Naha anjeun ogé ngarasa nyeri di luar pigeulang suku anjeun? Éta tiasa janten Robek Tendon Peroneal!

Naha anjeun kantos ujug-ujug ngaraos nyeri di sisi luar pigeulang suku anjeun nalika leumpang, lumpat, atanapi maén olahraga? Atanapi sisi luar pigeulang suku anjeun karasa anéh sareng nyeri salami sababaraha waktos? Panginten anjeun ngaraos suku anjeun teu terkendali, sapertos "teu nyambung" nalika anjeun leumpang. Salah sahiji alesanna nyaéta karusakan dua jaringan khusus dina suku anjeun. Hayu urang bahas ieu sacara rinci ayeuna.

Naon Ari Cimata Tendon Peroneal?

Sacara basajan, urat peroneal robek nyaéta nalika salah sahiji atanapi duanana urat peroneal dina suku anjeun ruksak. Aya dua urat dina suku anjeun, anu disebut peroneal brevis sareng peroneal longus. Ieu sapertos pita anu kuat. Ieu mangrupikeun otot dina suku handap anjeun anu nyambung kana tulang dina suku anjeun. Éta ogé ngabantosan pikeun ngastabilkeun suku sareng pigeulang suku anjeun. Éta ayana di sapanjang tukang tulang pigeulang suku anjeun sareng di sisi suku anjeun.

Bayangkeun urat ieu téh kawas karét geulang. Mun diulur teuing, atawa mun aya gaya dadakan, bisa soék, nya? Éta ogé nu kajadian di dieu.

Naha ieu rada hésé dipikawanoh?

Seringna, robekan urat peroneal lumangsung babarengan jeung tatu pigeulang suku lianna. Contona, upami suku anjeun ujug-ujug malik ka jero (urang nyebut ieu tatu inversi), ligamén dina pigeulang suku anjeun tiasa robekan, anu nyababkeun pigeulang suku keseleo. Dina dua kasus éta, anjeun tiasa nyangka yén nyeri éta ngan ukur kusabab pigeulang suku keseleo. Ku alatan éta, robekan urat peroneal tiasa disumputkeun di tukangeun tatu anu sanés, éta sababna sakapeung hésé pikeun didiagnosis.

Éta sababna, upami anjeun ngalaman nyeri pigeulang suku anu terus-terusan, penting pisan pikeun ningali dokter anu gaduh pelatihan khusus dina masalah suku sareng pigeulang suku.

Anjeun tiasa ningali dokter spesialis kaki, dokter kedokteran olahraga, atanapi dokter ortopedi . Aranjeunna bakal mariksa suku anjeun sacara saksama, milarian naon anu lepat, sareng masihan resep perawatan anu pas pikeun anjeun.

Jenis-jenis Cimata Tendon Peroneal

Cimata urat ieu tiasa dibagi kana dua jinis utama:

Cimata akut

Ieu kajadian ujug-ujug. Bayangkeun anjeun keur lumpat, turun tangga, atawa ulin olahraga terus suku anjeun ujug-ujug ngalengkung ka jero. Dina waktu éta, pigeulang suku anjeun kudu méré tekanan anu gedé kana '(Tendon Peroneal)' ieu pikeun ngaluruskeun dirina. Nalika éta kajadian, uratna bisa kaleuleuwihi manteng jeung robek. Biasana, dina kasus '(Robek Akut)' kawas kieu, anjeun inget persis iraha jeung kumaha éta kajadian.

Cimata Kronis

Ieu mangrupikeun jinis tatu anu paling umum. Anjeun panginten henteu émut yén anjeun keseleo atanapi nganyenyeri pigeulang suku anjeun. Cimata ieu lumangsung laun-laun, kana waktosna, kusabab tekanan sareng galur anu konstan dina urat (kaleuleuwihan panggunaan). Salaku conto, dina sababaraha olahraga (bayangkeun lumpat jarak jauh atanapi ngibing), ieu tiasa kajantenan nalika anjeun teras-terasan ngalakukeun gerakan anu sami. Nyeri dina pigeulang suku anjeun tiasa ngaleungit kanggo samentawis, teras uih deui. Anjeun panginten henteu terang naon anu nyababkeun éta.

Klasifikasi dumasar kana sifat cimata (Parahna)

Dokter ogé ngagolongkeun cimata urat ieu dumasar kana parahna:

• Tingkat 1 (Hampang): Ieu nalika urat rada leuwih manteng tibatan biasana, tapi tetep tiasa nahan suku sareng pigeulang suku anjeun dina tempatna. Anjeun tiasa ngaraos nyeri sareng bareuh.
• Tingkat 2 - Sedeng: Ieu mangrupikeun robekan sebagian tina urat. Aya sababaraha nyeri sareng bareuh. Meureun aya kaleungitan stabilitas pigeulang suku dugi ka sedeng.
• Tingkat 3 - Parah: Ieu nalika urat robek sagemblengna. Dokter ogé nyebat ieu "Pecah". Ieu hartosna urat dipisahkeun jadi dua bagian. Robek lengkep sapertos kieu biasana meryogikeun operasi.

Anjeun tiasa nyoék salah sahiji atanapi duanana `(Tendon Peroneal)` anjeun. Mindengna, jalma-jalma nyoék `(Tendon Peroneal Brevis)`.

Naon anu anjeun rasakeun nalika urat peroneal robek? (Gejala)

Dina hal ieu, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Nyeri di luar pigeulang suku. Upami aya robekan laun-laun (Robekan Kronis), nyeri ieu tiasa lumangsung salami sababaraha dinten, teras ngaleungit, teras kambuh deui.
• Rasa teu stabil atawa lemah dina pigeulang suku. Pigeulang suku bisa karasa siga "meletus" atawa "ngaléngkét" nalika leumpang. Ieu utamana karasa nalika leumpang di jalan anu ngabungkuk.
• Bareuh. Tungtung pigeulang suku bisa bareuh.
• Kadang-kadang anjeun tiasa ngaraos nyeri sanajan anjeun noel daérah éta.
• Jarang, sora "klik" bisa kadéngé di luhureun urat.

Naon anu nyababkeun ieu? (Sabab-sababna)

Aya dua panyabab utama robekan tendon peroneal:

• Cidera anu ujug-ujug dina pigeulang suku. Contona, keseleo pigeulang suku inversi.
• Kaleuleuwihan panggunaan: Ieu kajadian nalika anjeun terus ngalakukeun gerakan anu sami deui sareng deui, atanapi nalika anjeun masihan tekanan sareng galur anu kaleuleuwihi kana urat salami lami teuing .

Naon waé faktor résikona?

Faktor-faktor tertentu tiasa ningkatkeun résiko tina jinis cimata urat ieu:

• Maén olahraga anu ngalibatkeun rotasi gancang pigeulang suku ti sisi ka sisi.Contona, baskét, netball, maén bal, ténis.
• Pikeun jalma anu sukuna jangkung, cara beurat suku disebarkeun tiasa masihan langkung seueur tekanan kana urat.
• Otot kaku di daérah selangkangan sareng suku bagian handap.
• Nganggo sapatu anu teu pas. Sapertos sapatu anu kurang dukungan, pageuh dina dampal suku, atanapi henteu cocog pikeun kagiatan anu dilakukeun.
• Bentuk Latihan anu Goréng: Henteu nganggo bentuk anu leres nalika olahraga atanapi maén olahraga.
• Ngurangan kakuatan urat seiring bertambahnya usia juga dapat berdampak.

Komplikasi anu tiasa kajantenan upami henteu diubaran

Upami anjeun henteu ngubaran ieu kalayan leres, masalah sapertos kieu tiasa kajantenan:

• Keseleo Pinggul Anu Berulang-ulang.
• Nyeri Pipi/Suku Terus-terusan.
• Ketidakstabilan pigeulang suku anu terus-terusan.
• Tendon Patah atawa Subluksasi: Ieu kajadian nalika tendon ngageser kana tulang di luar pigeulang suku . Anjeun bisa ngadéngé atawa ngarasa sora "klik".

Kumaha dokter nangtukeun ieu?

Diagnosa kaayaan ieu dimimitian ku pamariksaan fisik.

Pamariksaan fisik

Dokter bakal naroskeun ka anjeun sareng ngalakukeun ieu:

• Hal-hal sapertos gejala anjeun, sabaraha lami éta parantos aya, sareng kumaha kamajuanana.
• Suku sareng pigeulang suku anjeun bakal dipariksa sacara saksama sareng dipariksa pikeun tanda-tanda tatu (bareuh, beureum, nyeri nalika dirampa).
• Suku jeung pigeulang suku anjeun bakal diputer jeung ditekuk ka arah anu béda.
• Aranjeunna bakal masihan tekanan kana suku anjeun sacara lalaunan sareng nyuhunkeun anjeun pikeun masihan kakuatan ka dinya (ieu disebut 'tés résistansi').
• Pencét lalaunan sababaraha bagian pigeulang suku pikeun terang ti mana asalna nyeri.

Métode-métode ieu tiasa ngabantosan dokter anjeun kéngingkeun gambaran ngeunaan naon anu nyababkeun gejala anjeun. Nanging, sababaraha tés pencitraan panginten diperyogikeun pikeun mastikeun diagnosis sareng nyingkirkeun masalah sanésna.

Tés pencitraan anu panginten diperyogikeun

Dokter anjeun tiasa mesen hiji atanapi langkung tina tés ieu:

• Rontgen suku: Pikeun mariksa aya retakan.
• Rontgen pigeulang suku: Tingali ogé masalah anu aya hubunganana sareng tulang.
• Ultrasound scan: Ieu tiasa masihan pandangan anu saé kana kaayaan jaringan lemes sapertos urat sareng otot. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun naha aya robekan urat sareng sabaraha jauh éta parantos manteng.
• Scan MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ningali hal-hal sapertos robekan urat kalayan jelas pisan. Éta tiasa nunjukkeun seueur detil, sapertos kaayaan urat, ukuran robekan, sareng karusakan jaringan sakurilingna.

Kumaha ieu diubaran? (Perawatan)

Robekan urat peroneal diubaran ku cara konservatif, operasi, atanapi kombinasi duanana. Upami robekan anjeun hampang, dokter anjeun tiasa nyobian perawatan non-operasi salami sababaraha bulan pikeun ningali naha éta ngabantosan. Nanging, upami robekan parah, atanapi upami robekanana lengkep, operasi langkung dipikaresep disarankeun heula.

Ukuran Konservatif

Ieu milik:

• Ngonsumsi ubar anti radang: Ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh (contona, ubar sapertos 'Ibuprofen', 'Naproxen', tapi inum sakumaha anu diarahkeun ku dokter).
• Istirahatkan suku sareng kurangi aktivitas fisik: Uratna peryogi waktos kanggo cageur. Ku alatan éta, anjeun panginten kedah eureun lumpat, luncat, atanapi maén olahraga kanggo samentawis.
• Ngalumpuhkeun suku: Ieu ngalibatkeun masang penyangga atanapi sapatu boot. Ieu nyegah pigeulang suku gerak sareng ngabantosan urat cageur.
• Damel sareng ahli terapi fisik: Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus anu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun deui kakuatan, kalenturan, sareng rentang gerak dina suku anjeun.
• Terapi Regeneratif: Kadang-kadang perawatan sapertos `(Prolotherapy)`, `(Suntikan PRP)` (Platelet-Rich Plasma), `(Dry Needling)` sareng `(Pijat Jero)` ogé tiasa disarankeun. Ieu ngarangsang prosés penyembuhan jaringan.

Bedah

Upami perawatan non-bedah ieu henteu ngabantosan, atanapi upami cimata anjeun parah, anjeun panginten peryogi operasi. Ahli bedah nganggo rupa-rupa téknik bedah pikeun mulangkeun fungsi urat peroneal anjeun. Métode anu pangsaéna gumantung kana jinis cimata anu anjeun gaduh (naha éta cimata parsial atanapi cimata lengkep).

Ieu sababaraha metode bedah:

• Ngaleupaskeun bagian urat anu ruksak sareng ngalereskeun bagian anu séhat anu sésana.
• Nyabut bagian anu ruksak tina hiji urat peroneal teras ngagantelkeun bagian sésana kana urat peroneal anu séhat. Dokter ogé nyebat ieu "Tenodesis Sisi-ka-Sisi".
• Transfer urat ngalibatkeun nyokot urat anu séhat tina bagian sanés tina suku anjeun teras mindahkeunana pikeun ngagentos urat peroneal anu ruksak.
• Rekonstruksi tendon peroneal nganggo jaringan anu dicandak tina donor jaringan (allograft).

Komplikasi anu tiasa kajantenan saatos operasi

Sapertos operasi naon waé, sababaraha komplikasi tiasa kajantenan, tapi ieu jarang kajadian.

• Nyeri pigeulang suku (bisa sering kajadian).
• Bareuh anu terus-terusan.
• Kulit lieur di deukeut tempat bedah (kusabab karusakan saraf).
• Infeksi Insisi.
• Trombosis Véna Jero (DVT) (ieu jarang pisan).

Dokter anjeun bakal ngawartosan langkung seueur ngeunaan résiko ieu.

Naha ieu bakal cageur tanpa operasi?

Gumantung kana parahna cimata. Cimata anu hampang tiasa cageur tanpa operasi. Nanging, cimata anu parah, khususna upami uratna parantos peupeus sapinuhna, panginten peryogi operasi.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih?

Ieu béda-béda ti jalma ka jalma. Aya seueur faktor anu mangaruhanna: jinis perawatan anu anjeun tampi, parahna cimata anjeun, umur anjeun, sareng kaséhatan anjeun sacara umum. Janten, langkung saé naroskeun ka dokter anjeun sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur dumasar kana kaayaan anjeun.

Sacara umum:

• Butuh waktu sakitar hiji dugi ka tilu bulan pikeun pulih tina perawatan non-bedah.
• Upami anjeun dioperasi, peryogi sababaraha bulan kanggo uih deui ka kagiatan normal (sapertos angkat damel atanapi maén olahraga).

Salila rehabilitasi saatos operasi, anjeun tiasa ngarepkeun hal-hal ieu:

• Anjeun bakal tiasa laun-laun ngamimitian nanggung beurat dina suku anjeun. Panginten saatos sakitar opat minggu, anjeun bakal tiasa nanggung beurat sabagian dina suku anjeun.
• Terapi fisik tiasa dimimitian saatos sakitar genep minggu. Anjeun bakal damel sareng ahli terapi fisik pikeun ngawangun deui kakuatan sareng rentang gerak dina suku anjeun. Sesi ieu bakal ngabantosan anjeun uih deui ka kagiatan normal anjeun kalayan aman.

Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan pamulihan jangka panjang anjeun sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyingkahan tatu anu sami di hareup.

Kumaha carana nyegah gangguan sapertos kitu? (Pencegahan)

Sanaos robekan urat peroneal teu salawasna tiasa dicegah, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan nyegah tatu jaringan lemes sapertos kieu dina suku sareng tatu sanés di sakujur awak:

• Anggo sapatu anu pas: Pilih sapatu anu cocog sareng bentuk suku anjeun (contona, upami anjeun gaduh lengkungan suku anu luhur), nyaman, sareng nyayogikeun dukungan anu saé. Nalika sapatu anjeun rusak atanapi suku anjeun janten teu nyaman, gentos waé. Ogé, anggo sapatu anu cocog pikeun padamelan anu anjeun laksanakeun. Pikirkeun kumaha bahayana maén olahraga sapertos ténis, badminton, sareng netball anu meryogikeun anjeun lumpat ti sisi ka sisi bari nganggo sapatu kets.
• Ngajaga rutinitas olahraga anu saimbang: Urang sadayana parantos diajarkeun pikeun tuang diet anu saimbang. Tapi urang hilap yén rutinitas olahraga anu saimbang sami pentingna. Éta ngabantosan nyegah tatu. Jieun rencana anu kalebet aerobik sapertos leumpang, latihan kalenturan sapertos yoga, sareng latihan kakuatan sapertos nganggo pita résistansi.Sateuacan ngamimitian rutinitas olahraga anyar, langkung sae upami anjeun konsultasi heula ka dokter pikeun mastikeun éta aman kanggo anjeun.
• Pemanasan sateuacan anjeun ngamimitian olahraga: Tong langsung lumpat, luncat, atanapi ngangkat beurat. Lakukeun hal sapertos jogging di tempat salami sababaraha menit atanapi leumpang salami sababaraha puteran. "Pemanasan" ieu nyiapkeun bagian suku anjeun anu gerak (sareng bagian awak anjeun anu sanés) pikeun kagiatan anu intensif saatosna.
• Niiskeun awak saatos latihan: Tong langsung eureun olahraga. Upami anjeun lumpat, gentos ka jogging teras leumpang. Niiskeun awak sahenteuna 10 menit kalayan gerakan anu laun sareng intensitasna handap.
• Tetep Fleksibel: Peregangan mangrupikeun salah sahiji hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah tatu. Diajar kumaha cara peregangan anu leres sareng jantenkeun éta kabiasaan sadidinten.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami anjeun ngalaman gejala robekna urat peroneal, geura-giru ka dokter. Beuki gancang anjeun diubaran, beuki gancang anjeun tiasa mimiti cageur. Upami tiasa, mangga ka dokter anu spesialisasina dina tatu suku sareng pigeulang suku (sapertos spesialis kedokteran olahraga, ahli bedah ortopedi, atanapi podiatris).

Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun sabaraha sering anjeun kedah uih deui pikeun tindak lanjut.

Patarosan anu kedah ditanyakeun ka dokter anjeun

Patarosan-patarosan ieu bakal ngabantosan anjeun langkung jéntré ngeunaan kaayaan anjeun:

• Jenis tatu suku/pinggul naon anu abdi alami?
• Sabaraha seriusna gangguan ieu?
• Naon anu tiasa kuring laksanakeun di bumi pikeun ngirangan gejala?
• Parobihan naon anu kedah kuring laksanakeun kana tingkat aktivitas kuring?
• Sabaraha lami abdi kedah ngantosan kanggo uih deui kana kagiatan sapertos biasana?
• Perawatan naon anu anjeun sarankeun?
• Naon kaunggulan sareng kakurangan/résiko tina perawatan éta?
• Sabaraha lami kana damangna?
• Dupi anjeun tiasa nyarankeun sapatu atanapi insert anu bakal masihan kanyamanan sareng pangrojong pikeun suku abdi?
• Iraha abdi tiasa ngamimitian olahraga atanapi olahraga deui?

Naon bédana antara "robek" urat sareng "pecah"?

Seueur jalmi anu nganggo dua kecap ieu silih genti. Nanging, dokter nganggo kecap "Rupture" nalika urat robek sagemblengna sareng dipisahkeun janten dua bagian (nyaéta, robekan "Kelas 3"). Ieu mangrupikeun kasus robekan urat anu paling parah.

Kecap-kecap sapertos "cimata" atanapi "pecah" tiasa pikasieuneun. Tapi émut, dokter sok mikawanoh sareng ngubaran tatu sapertos cimata urat peroneal. Aranjeunna siap ngabantosan anjeun hudang deui sareng ngajantenkeun anjeun hudang deui.

Anu paling penting nyaéta nuturkeun pitunjuk dokter anjeun kalayan saksama salami pamulihan anjeun. Naha anjeun dioperasi atanapi henteu, suku anjeun peryogi waktos kanggo cageur sareng janten langkung kuat deui. Tong buru-buru uih deui ka normal sakaligus. Kasabaran mangrupikeun konci di dieu. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun iraha aman pikeun anjeun ngalanjutkeun kagiatan, latihan, sareng olahraga normal anjeun.

Pamungkas, émut (Pesen Bawa Pulang)

Nyeri di luar pigeulang suku sanés hal anu saderhana. Éta tiasa janten "Robekan Tendon Peroneal". Dina kasus sapertos kitu:

• geuwat néangan naséhat médis. Beuki gancang anjeun ngakuanana, beuki gancang pangobatan sareng pamulihanana.
• Turutan pitunjuk dokter anjeun kalawan saksama. Pigawé sagala anu dipiwarang ku anjeunna ngeunaan istirahat, olahraga, sareng pangobatan.
• Tong buru-buru. Bere waktu pikeun cageur.
• Pikirkeun ogé pencegahanna. Hal-hal sapertos nganggo sapatu anu pas, pemanasan sareng pendinginan sateuacan sareng saatos latihan, sareng ngajaga kalenturan tiasa ngabantosan ngajaga tina tatu ka hareup.

Kaséhatan anjeun aya dina panangan anjeun!

` Tendon peroneal peupeus, nyeri pigeulang suku, gangguan suku, gangguan urat, cedera olahraga, keseleo pigeulang suku, operasi suku