Urang sadayana ngabayangkeun yén kakandungan mangrupikeun waktos anu éndah sareng bagja. Anjeun panginten gaduh gambaran dina pikiran anjeun ngeunaan saurang indung anu sumringah sareng bagja nalika beuteungna ageung, tanpa aya kahariwang, kasieun, atanapi mamang. Panginten anjeun leres-leres terang jalma sapertos kitu. Tapi kanyataanna tiasa béda pisan.
Jujur wé, kakandungan téh siga numpak roller coaster. Sabaraha lila ogé anjeun sareng salaki ngantosan orok ieu, anjeun tiasa ngalaman rupa-rupa émosi salami waktos ieu. Dina hiji waktos anjeun tiasa ngaraos bagja pisan, sedengkeun dina waktos anu sanés anjeun tiasa ngaraos sedih, sieun, atanapi ambek. Sarébu patarosan tiasa muncul dina pikiran ngeunaan kaséhatan orok, parobihan dina awak anjeun, naon anu bakal kajadian kana hubungan anjeun, sareng naha kuring bakal janten indung anu saé.
Naha ieu kajadian ka abdi? Naha ieu salah abdi?
Anjeun panginten mikir, "Abdi parantos lami ngantosan orok ieu lahir, janten kunaon abdi ngaraos sapertos kieu?" Éta hal anu normal pisan. Numutkeun para ahli, éta kusabab anjeun badé nyanghareupan parobihan panggedéna dina kahirupan anjeun.
"Janten indung mangrupikeun transformasi anu ageung salami hirup anu moal tiasa dibalikkeun deui. Janten nalika anjeun ngalaman parobihan anu ageung dina kahirupan anjeun, éta anéh yén anjeun henteu ngaraos sakedik sieun, kahariwang, sareng ragu ngeunaan éta," saur ahli kaséhatan méntal .
Tapi anu hanjelu nyaéta, urang teu ngobrolkeun saha waé ngeunaan perasaan ieu. Seueur jalmi anu nganggap éta salah pikeun ngaraos hal-hal ieu, yén ngan ukur kuring anu ngaraos sapertos kieu, yén aya anu lepat sareng diri kuring.
"Lamun ningali majalah anu ngajual barang-barang orok, aya loba pisan ibu hamil anu geulis tur bagja. Aranjeunna ngahias kamar orokna kalawan éndah. Urang ningali éta terus mikir, 'Naha kuring teu bisa jadi hiji-hijina anu bagja kawas kieu?'"
Utamana pikeun awéwé anu parantos lami ngantosan gaduh anak , atanapi anu kantos ngalaman keguguran sateuacanna, perasaan ieu tiasa dibarengan ku rasa salah anu ageung. Aranjeunna mikir, "Abdi mah teu gaduh hak pikeun mikiran ieu." Janten aranjeunna henteu nyarios ka saha waé ngeunaan éta.
Tapi tarik napas jero teras tenangkeun diri. Parasaan ieu sanés hartosna anjeun henteu nyaah ka orok anjeun atanapi anjeun moal janten indung anu saé. Kanyataanna, sababaraha ahli nyarios yén pasangan anu henteu sieun sareng henteu yakin nyaéta anu paling dipikahariwangeun. Éta nunjukkeun yén aranjeunna henteu leres-leres ngartos parobihan ageung anu bakal datang.
Naha hormon hiji-hijina anu tanggung jawab kana ieu?
Aya sababaraha lalaki anu hésé ngartos pamajikanana dina waktos ayeuna. Aya hiji lalaki anu nyarios: "Éndah pisan kumaha gancangna émosina robih. Abdi nelepon anjeunna sateuacan uih ti padamelan teras naros, 'Kumaha dinten anjeun? Naha anjeun capé? Naha orokna ceurik?' sareng anjeunna welas asih pisan. Tapi sapuluh menit ti harita, nalika abdi uih ka bumi, suasana haténa béda pisan. Kadang-kadang abdi ngan ukur ngintip ti panto pikeun ningali kumaha kaayaanana."
Jadi naha hormon anu kedah disalahkeun pikeun sadayana ieu? Sanés kitu. Dokter nyarios yén sababaraha awéwé kapangaruhan ku parobahan kadar hormon, sedengkeun anu sanésna henteu. Sareng aya seueur faktor sanés anu tiasa nyababkeun parobahan suasana haté, sanés ngan ukur hormon.
Malahan rasa teu nyaman sacara fisik sapertos mual-mual di énjing, nyeri payudara, sareng kabebeng tiasa ngajantenkeun anjeun sedih sareng hariwang. Nalika awak anjeun teu bagja, pikiran anjeun moal ngaraos bagja.
"Kuring nyarios ka pasien kuring ti payun, 'Tingali, anjeun moal ngaraos hal anu sami nalika kakandungan sapertos sateuacanna. Janten anjeun sareng salaki anjeun kedah ngartos yén cara anjeun ngaréaksikeun kana hal anu sami tiasa béda waktos ayeuna.'" - Profesor Frank Lin (dokter kandungan sareng ginekolog).
Janten upami anjeun sesah ngalawan perasaan ieu nyalira, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngabagi perasaan éta ka batur.
Kumaha anjeun nungkulan parasaan ieu?
Ulah nanggung beban anu aya dina pikiran anjeun nyalira salami waktos ieu. Ieu sababaraha cara anu tiasa ngabantosan anjeun.
| Métode anu mangpaat | Naon anu kajantenan ka dinya? |
|---|---|
| Ngobrol jeung pasangan, babaturan, atawa kulawarga anjeun | Bagikeun kasieun, mamang, sareng kahariwang anjeun. Ngarasa lega pisan ngobrol sareng jalmi anu ngan saukur tiasa ngadangukeun tanpa masihan solusi. |
| Ngobrol jeung ibu hamil lianna | Nalika anjeun ngobrol sareng jalmi anu ngagaduhan pangalaman anu sami, anjeun bakal sadar, "Ieu sanés ngan ukur kanggo kuring." Tinimbang naros, "Kumaha damang?", tanyakeun patarosan anu langkung jero sapertos, "Naon anu anjeun rasakeun nalika orok nendang?" |
| Nulis buku harian | Nuliskeun parasaan anjeun tiasa ngabébaskeun pisan sareng ogé tiasa ngabantosan anjeun ngartos pola émosional anjeun. |
| Maca buku ngeunaan kakandungan | Anjeun tiasa kéngingkeun wawasan anu saé ku cara maca buku-buku anu ditulis henteu ngan ukur ngeunaan parobahan fisik, tapi ogé ngeunaan parobahan méntal. |
| Ngobrol sareng dokter anjeun | Upami anjeun ngaraos setrés, carioskeun ka dokter anjeun. Milarian konseling upami diperyogikeun. |
Asih, amarah sareng sadayana anu aya di antawisna
Kadang-kadang, sanaos anjeun ngarasa nyaah pisan ka orok anjeun, anjeun ogé tiasa ngarasa sedih sareng ambek kusabab kaleungitan kabébasan anjeun. Éta hal anu normal pikeun ngarasa sapertos anjeun moal tiasa nyéépkeun waktos nyalira deui, sapertos anu anjeun pikahoyong.
Perasaan ieu utamana karasa ku awéwé anu keur digawé sarta miboga karir anu suksés, sabab maranéhna leuwih sadar kana pangorbanan anu kudu dilakukeun pikeun anak . Babarengan jeung perasaan ieu, aya ogé rasa salah, "Naha kuring teu bisa bagja sagemblengna?"
Latihan anu saé pikeun ieu nyaéta ngadamel daptar:
- "Hal-hal anu paling kuring resep dina kahirupan kuring"
- "Hal-hal anu paling kuring sieun kaleungitan"
- "Hal-hal anyar anu kuring kéngingkeun"
- "Barang-barang anu kuring teu paduli leungit"
Ku ningali daptar-daptar ieu, anjeun tiasa mendakan cara pikeun teras-terasan ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep, sareng bagja ku hal-hal énggal anu anjeun gaduh. Anu paling penting nyaéta ngahampura diri anjeun sorangan. Pikirkeun, "Muhun, kuring ngaraos rada kuciwa, tapi kuring moal nyalahkeun diri sorangan ngeunaan éta. Naon anu kedah kuring pelajari tina ieu?"
Naha sadayana béda dina kadua kalina?
Sanajan pikeun jalma anu ngalaman kakandungan kahiji anu bagja pisan, kakandungan kadua tiasa janten pangalaman anu béda pisan.
Saurang indung bungah pisan nalika anjeunna nuju ngantosan anak kahiji. Tapi nalika anjeunna nuju ngantosan anak kadua, anjeunna ngarasa hariwang pisan. Anjeunna utah langkung seueur, teu tiasa olahraga sapertos sateuacanna, sareng sieun yén anjeunna moal tiasa ngahiji sareng anak kaduana sapertos sareng anak kahiji.
"Nalika orok kahiji lahir, aya lolongkrang anu ageung dina kahirupan kami pikeun éta anak. Tapi dina waktos anu kadua, lolongkrang éta parantos dieusi ku anak kahiji kami. Sanaos kami hoyong anak deui, sadaya perhatian, énergi, sareng cinta kami parantos dipasihkeun ka anak kahiji. Janten hésé pikeun nyayogikeun rohangan pikeun anak kadua."
Indung ieu sadar yén di balik kahariwangna aya kasedih anu sanés. Kasedih yén ieu panginten kakandungan terakhirna sareng kasedih yén hubunganana sareng anak kahijina bakal robih.
Ayeuna anjeunna parantos janten ibu dua murangkalih, anjeunna nyarios, "Kadang-kadang abdi masih ngarasa sapertos abdi henteu masihan perhatian anu cekap ka anak kadua. Tapi abdi ogé nyaah ka anjeunna. Abdi sadar ayeuna yén anjeunna kedah ngabagi perhatian abdi, tapi anjeunna henteu kéngingkeun kirang ti abdi. Ayeuna rada rumit janten indungna 100%."
Pesen Bawa Ka Imah
- Mangrupa hal anu normal pisan pikeun ngaraosan rupa-rupa émosi nalika kakandungan, kalebet kabagjaan, kasedih, sieun, amarah, sareng kahariwang.
- Ngarasakeun perasaan ieu teu hartosna anjeun indung anu goréng. Éta ngan saukur hartosna anjeun sadar pisan kana parobahan ageung dina kahirupan anjeun anu badé kajantenan.
- Ieu sanés ngan ukur kusabab hormon. Rasa teu nyaman fisik sareng masalah kahirupan nyata ogé nyumbang kana ieu.
- Ulah ngalawan perasaan ieu nyalira. Ngobrol sareng pasangan anjeun, réréncangan anu dipercaya, anggota kulawarga, atanapi dokter anjeun. Babagi perasaan tiasa janten katenangan anu ageung.
- Sing welas asih ka diri anjeun sorangan. Tampa perasaan anjeun sareng sing bageur ka diri anjeun sorangan. Ieu mangrupikeun perjalanan anu panjang, sareng henteu unggal léngkah dina perjalanan éta kedah sampurna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun