Dupi anjeun kantos hoyong tuang és krim coklat sareng acar jeruk nipis? Atanapi anjeun kantos hudang tengah wengi teras ngidam sapotong mangga anu ditaburan bubuk cabe? Upami anjeun ibu hamil, anjeun panginten wawuh pisan kana rasa ngidam tuangeun anu anéh sareng teu cocog ieu, atanapi anu urang sadayana terang salaku "ngidam tuangeun". Ieu mangrupikeun kajadian umum nalika kakandungan. Tapi kunaon ieu tiasa kajantenan? Naha rasa ngidam ieu tiasa bahaya? Hayu urang bahas ieu sacara rinci.
Naha sangsara sapertos kieu tiasa kajantenan?
Jujur wé, masih tacan kanyahoan kunaon rasa hayang dahar ieu muncul nalika kakandungan. Tapi aya sababaraha téori anu nunjukkeun yén ieu tiasa janten panyababna.
Téori anu kahiji nyaéta kakurangan nutrisi . Sacara basajan, nalika awak anjeun sareng orok anjeun anu teu acan lahir kakurangan nutrisi anu tangtu, rasa hayang ieu mangrupikeun cara awak anjeun pikeun ménta éta. Salaku conto, upami anjeun ujug-ujug ngidam katuangan asin sapertos acar, acar, sareng jeruk nipis, éta tiasa janten tanda yén awak anjeun peryogi natrium (uyah). Sarua ogé, upami anjeun hoyong tuang sapertos cheeseburger atanapi kentang goreng, éta tiasa janten tanda yén anjeun peryogi protéin, kalium, atanapi natrium. Naha anjeun hoyong tuang és krim coklat? Éta tiasa janten tanda yén awak anjeun peryogi kalsium atanapi lemak.
Anu penting, anu diperyogikeun ku awak anjeun sanés katuangan khusus anu anjeun hoyong tuang. Tapi kandungan nutrisi tina éta katuangan. Kuncup rasa urang napsirkeun éta salaku kahayang pikeun tuang katuangan khusus.
Faktor kadua nyaéta parobahan hormonal . Salila kakandungan, kadar hormon awak anjeun ningkat sacara dramatis. Kusabab pangaruh hormon ieu, indra pangambeu sareng rasa anjeun tiasa robih sacara dramatis. Ieu sababna anjeun tiasa mendakan diri anjeun ngidam tuangeun anu tangtu sareng hésé nahan bau tuangeun anu anjeun resep. Ieu ogé tiasa nyababkeun seueur ibu ngalaman mual énjing.
Naha rasa ngidam dahareun ieu tiasa bahaya? Naon ari pica téh?
Kaseueuran waktos, rasa lapar kana dahareun ieu henteu ngabahayakeun pikeun indung atanapi orok. Nanging, upami anjeun ngidam hiji hal anu sanés dahareun , éta tiasa janten kaayaan anu serius. Kaayaan ieu sacara médis katelah Pica .
Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu, Pica, ngagaduhan kahayang anu teu tiasa dikontrol pikeun tuang barang-barang anu teu cocog pisan pikeun dikonsumsi ku manusa, sapertos liat, kapur tulis, kulit kai dina témbok, bubuk deterjen, és dina kulkas, sareng potongan gerabah anu kaduruk. Sanaos ieu sigana anéh, kahayang éta tiasa kuat pisan.
Naha Pica bahaya?
Panyabab utama pica dianggap anémia kakurangan beusi . Kakurangan nutrisi anu sanés, sapertos séng, ogé tiasa nyumbang kana éta.
Hal anu paling bahaya ngeunaan ieu nyaéta upami anjeun ngahakan barang-barang sapertos liat atanapi taneuh, anjeun tiasa ngonsumsi logam toksik sapertos timbal . Timbal ieu tiasa nembus awak indung ka orok dina kandungan.
- Éta tiasa ngaruksak pisan kamekaran otak sareng sistem saraf anak .
- Tingkat intelegensi (IQ) anak bisa turun.
- Gangguan dédéngéan sareng gangguan motorik tiasa waé kajantenan.
- Résiko ngalaman kasusah diajar sareng gangguan defisit perhatian ningkat di engkéna.
Ku kituna, upami anjeun ogé hoyong pisan tuang anu teu cocog kanggo anjeun, sapertos liat, kapur tulis, atanapi és batu, mangga langsung tepang sareng dokter anjeun. Anjeunna bakal mariksa anjeun, mariksa kakurangan beusi atanapi nutrisi sanésna, sareng masihan perawatan anu diperyogikeun. Upami anjeun curiga yén anjeun parantos ngonsumsi hiji hal anu beracun, langsung nelepon Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo pikeun kéngingkeun naséhat.
Naha rasa ngidam dahareun anu normal henteu nyababkeun masalah?
Muhun, Pica téh pikasieuneun. Tapi naha teu masalah mun hayang kana hal-hal normal kawas amis, kadaharan berlemak, jeung kadaharan asin? Éta bisa jadi masalah. Hayu urang tingali kumaha éta jalanna.
Masalah utama nyaéta anjeun ngeusian beuteung anjeun ku katuangan anu teu séhat kusabab kahayang ieu, sareng nyingkahan katuangan bergizi anu penting pikeun awak anjeun sareng orok . Salaku conto, upami anjeun tuang és krim, coklat, sareng biskuit tinimbang sangu sadinten, orok anjeun moal kéngingkeun protéin , vitamin, sareng mineral anu diperyogikeun pikeun kamekaran.
Masalah anu paling serius nyaéta kanaékan beurat awak anu kaleuleuwihi . Naék beurat awak nalika kakandungan téh hal anu normal. Tapi éta kudu dina wates anu ditangtukeun.
- Upami beurat awak anjeun normal nalika kakandungan, idéalna pikeun naék beurat antara 11 sareng 16 kilogram (25-35 pon) salami kakandungan anjeun.
- Upami anjeun kaleuwihan beurat awak nalika kakandungan, anjeun kedah ngawatesan kanaékan beurat awak antara 7 sareng 11 kilogram (15-25 pon) .
Kanaékan beurat awak anu kaleuleuwihi ningkatkeun résiko preeklampsia (kaayaan bahaya dimana tekanan darah naék kaleuleuwihi nalika kakandungan) sareng rupa-rupa komplikasi nalika ngalahirkeun.
Ogé, terus-terusan ngadahar katuangan anu seueur gula tiasa nyababkeun Diabetes Gestasional.Résiko ngembangkeun diabetes gestasional (kaayaan anu ngan ukur kajadian nalika kakandungan) ogé ningkat. Ieu tiasa gaduh pangaruh négatif pikeun indung sareng orok.
Jadi kumaha anjeun sacara cerdas ngontrol rasa ngidam dahareun ieu?
Anjeun teu kedah ngeureunkeun rasa ngidam sapinuhna. Tapi anjeun tiasa ngatur éta kalayan bijaksana. Anu penting nyaéta mikirkeun naon anu anjeun pikahoyong nalika anjeun hoyong tuang hiji hal. Tanya ka diri anjeun, "Naon anu saleresna dipénta ku awak kuring?"
Contona, hayu urang sebutkeun anjeun ngidam és krim stroberi. Pikirkeun. Naha anjeun leres-leres hoyong anu tiis, creamy, sareng amis? Atawa anjeun hoyong anu raos stroberi?
- Upami anjeun hoyong anu tiis sareng amis , tibatan és krim anu luhur lemak, anjeun tiasa tuang yogurt rendah lemak, sorbet buah, atanapi buah seger.
- Upami anjeun hoyong anu asin , tibatan sakantong kripik anu berminyak, anjeun tiasa tuang kacang mete asin, kacang arab panggang, atanapi potongan sayuran anu dicelupkeun kana cocolan.
Tingali tabel di handap. Éta bakal ngabantosan anjeun milih pilihan anu séhat pikeun karesep anjeun.
| Naon anu anjeun resep tuang? | Alternatif anu séhat pikeun dipilih |
|---|---|
| Kadaharan amis sapertos és krim sareng kueh | Buah seger, yogurt rendah lemak, kurma, salad buah, sapotong leutik coklat hideung. |
| Jajanan asin jeung minyak kawas kentang goréng jeung crackers | Kacang arab panggang asin, sababaraha kacang mete atawa kacang taneuh, jagong jagong, wortel/bonténg. |
| Inuman Lemes | Jus buah seger (kirang gula), sagelas cai jeruk nipis/jeruk, cai kalapa. |
| Kadaharan sakali-kali | Kari buatan bumi, rendah minyak, sareng dibumbui. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngarasa ngidam dahareun nalika kakandungan téh hal anu umum pisan. Tong ngarasa salah.
- Dengékeun awak anjeun, tapi jieun kaputusan anu cerdas . Coba pilih pilihan anu séhat.
- Pica, hiji kaayaan dimana anjeun ngidam barang-barang anu sanés dahareun (liat, kapur, és), mangrupikeun tanda peringatan anu serius . Upami ieu kajantenan, langsung tepang sareng dokter.
- Ulah ngalewatan tuangeun utama anu bergizi anu diperyogikeun ku anjeun sareng orok kusabab karesep tuangeun anjeun.
- Salawasna ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan diet, karesep tuangeun, sareng paningkatan beurat awak anjeun. Aranjeunna bakal masihan anjeun naséhat anu pangsaéna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun