Naha Anjeun Tiasa Nyegah ADHD? - Naon Anu Kedah Dipikanyaho Ku Kolot

ADHD, atanapi Attention Deficit Hyperactivity Disorder, nyaéta kaayaan anu seueur dibahas ku jalma di masarakat ayeuna. Panginten anjeun ogé rada hariwang ngeunaan éta. "Naha aya cara pikeun nyegah anak kuring tina kaayaan ieu?" Anjeun panginten panasaran. Jujur, teu aya cara pikeun nyegah ADHD 100% sepanjang waktos. Tapi tong hariwang. Aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngabantosan sadaya murangkalih urang, naha aranjeunna ngagaduhan ADHD atanapi henteu, janten bagja sareng suksés di bumi sareng di sakola. Hayu urang bahas éta sacara rinci ayeuna.

Naha kabiasaan kaséhatan anu saé nalika kakandungan tiasa ngirangan résiko ADHD?

Muhun, aya sababaraha bebeneran dina ieu. Panalungtikan parantos mendakan hubungan antara komplikasi anu tangtu nalika kakandungan sareng ADHD. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ngurus kaséhatan anjeun nalika anjeun ngarepkeun janten indung.

Sacara sederhana, tuang diet anu saimbang sareng milarian naséhat médis tepat waktu penting pisan. Kitu ogé, nyingkahan panggunaan alkohol sareng narkoba sanésna ogé penting pisan pikeun kamekaran anak anu séhat.

Contona, parantos kapendak yén murangkalih ti ibu anu ngaroko nalika kakandungan dua kali langkung kamungkinan ngembangkeun ADHD tibatan murangkalih anu henteu ngaroko. Salian ti éta, sababaraha panilitian nunjukkeun yén paparan logam beurat sapertos timbal nalika kakandungan sareng budak leutik ogé tiasa aya hubunganana sareng ADHD. Panilitian ogé nuju lumangsung ngeunaan hubungan antara kalahiran prématur sareng ADHD.

Naha diet tiasa mangaruhan ADHD?

Ieu mangrupikeun patarosan anu dipiboga ku seueur kolot. Kanyataanna, henteu paduli naha aranjeunna ngagaduhan ADHD atanapi henteu, éta mangrupikeun ide anu saé pikeun masihan anak anjeun diet anu séhat sareng saimbang ti saprak umur dini.

Sababaraha ahli yakin yén ngarobih diet anak tiasa ngabantosan ngirangan paripolah hiperaktif. Salaku conto, aya diet anu diwanohkeun ku jalmi anu namina Ben Feingold. Ieu ngalibatkeun ngaleungitkeun sagemblengna katuangan anu ngandung warna, rasa, sareng pengawet jieunan tina diet anak. Ieu disebut ' Diet Eliminasi'.

Nanging, komunitas médis tacan sapinuhna nampi diet ieu. Sareng sababaraha panilitian parantos ngabuktikeun yén pamanggih Feingold salah. Nanging, seueur kolot anu parantos nyobian metode ieu nyarios yén aranjeunna parantos ningali sababaraha parobihan positip dina paripolah anakna.

Di sisi séjén, teu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun ayana hubungan langsung antara gula sareng ADHD. Nanging, nalika murangkalih tuang katuangan anu seueur gula olahan sareng karbohidrat, kadar gula getihna tiasa ningkat. Nalika kadar gulana ningkat, awak ngaleupaskeun langkung seueur adrenalin, anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung aktip. Teras, nalika kadar gulana turun, aktivitas sareng suasana haténa tiasa turun drastis, sareng aranjeunna tiasa janten gelisah.

Upami anjeun nganggap aya kadaharan anu nyababkeun parobahan paripolah anak anjeun , teu aya anu lepat upami nyobian ngaleungitkeun éta kadaharan kanggo samentawis. Nanging, nalika ngalakukeun éta, ngan ukur ngaleungitkeun hiji kadaharan dina hiji waktos . Ku cara kitu, anjeun bakal tiasa terang pasti upami parobahan paripolah anak anjeun disababkeun ku kadaharan éta.

Anu paling penting: Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nyobian salah sahiji diét ieu. Upami anjeun ngawatesan teuing diét anak anjeun, anjeunna tiasa ngalaman kakurangan nutrisi. Dokter sareng ahli gizi tiasa ngabantosan anjeun nyiptakeun rencana tuang séhat anu pas pikeun anak anjeun.

Naha rutinitas anu teratur ngabantosan anak?

Tangtosna! Sanés ngan ukur murangkalih anu ngagaduhan ADHD, tapi sadaya murangkalih kéngingkeun seueur mangpaat tina gaduh rutinitas anu terstruktur sareng aturan anu jelas. Nalika murangkalih terang naon anu kedah dilakukeun salajengna sapanjang dinten, kahariwang sareng kateupastian anu teu perlu bakal ngaleungit.

Anjeun tiasa masang jadwal sadidinten dimana anak anjeun tiasa ningalina. Ieu bakal masihan anak anjeun pamahaman anu jelas ngeunaan padamelanna.

Sakali anjeun parantos ngadamel jadwal ieu, patuh kana éta sabisa-bisa. Upami aya parobihan kana jadwal sadidinten, jelaskeun ka anak anjeun sateuacanna. Sanaos jinis jadwal ieu moal nyegah ADHD, éta tiasa ngabantosan anak anjeun fokus kana ngarengsekeun padamelanna.

Naha manajemen paripolah tiasa ngarobih paripolah anak?

Seueur terapis yakin yén téknik manajemen paripolah tiasa dianggo pikeun mangaruhan paripolah anak sacara positif. Ieu sapertos ngajarkeun sopan santun ka anak.

Ngawangun hubungan kolot-anak anu positif

Ieu léngkah anu munggaran sareng anu paling penting. Anjeun tiasa nguatkeun hubungan ieu ku cara nyéépkeun waktos anu berkualitas sareng anak anjeun unggal dinten. Ieu disebut "waktos khusus" anak anjeun. Salila waktos ieu, hayu anak anjeun milih kagiatan anu dipikaresepna. Teras anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngiringan aranjeunna sareng resep ngalakukeunana.

Pangrojong positif pikeun paripolah anu saé

Léngkah salajengna nyaéta muji sareng masihan ganjaran ka anak anjeun nalika aranjeunna ngalakukeun hal anu saé atanapi kalakuanana saé. Ieu bakal ngadorong aranjeunna pikeun ngalakukeun hal anu sami deui sareng deui. Para ahli nyarios yén sahenteuna lima kali sadintenNalika anjeun ningali anak anjeun kalakuanana saé, puji waé aranjeunna. Éta tiasa sapertos, "Anak abdi nyimpen cocooanna kalayan saé, éta saé."

Nyayogikeun pitunjuk anu jelas sareng saderhana

Upami anjeun ngarepkeun hiji hal ti anak anjeun, anjeun kedah nyarios kalayan jelas. Nalika anjeun nyarioskeun hiji hal ka anak anjeun, tingali panonna teras pasihan pitunjuk anu saderhana, pondok, sareng jelas ku sora anu tenang. Salaku conto, "Ka kamar anjeun teras candak kaos biru." Anjeun ogé tiasa nyuhunkeun anak anjeun pikeun ngulang pitunjuk éta pikeun mastikeun yén aranjeunna ngartos.

Akibat Negatif tina Paripolah Goréng

Ieu léngkah pamungkas dina manajemen paripolah. Sambil méré ganjaran kana paripolah anu saé, anak ogé kedah sadar kana akibat tina paripolah anu goréng. Tapi ieu kedah dilakukeun kalayan ati-ati pisan.

Contona, anjeun tiasa netepkeun aturan sateuacanna, sapertos, "Upami anjeun henteu nyimpen cocooan anjeun saatos maén, kuring bakal motong waktos nonton TV anjeun 10 menit." Anu paling penting nyaéta konsistensi . Salawasna nerapkeun aturan ku cara anu sami. Ieu bakal ngirim pesen anu jelas ka anak anjeun.

Kumaha carana ngamekarkeun kamampuan perhatian ti umur ngora?

Upami anjeun gaduh murangkalih TK, ulin sareng aranjeunna. Ngadamel bumi ulin nganggo blok sareng ngerjakeun teka-teki tiasa ngabantosan ngembangkeun kamampuan perhatian anak anjeun. Macakeun buku ka anak anjeun ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun perhatian.

Ogé, aya kapercayaan yén lalajo tipi tiasa ngaganggu kamampuan budak pikeun merhatikeun. Akademi Pediatrik Amérika nyarankeun yén murangkalih di handap umur 18 bulan kedah dibéré waktos lalajo tipi anu terbatas pisan. Aranjeunna ogé nyarankeun yén murangkalih antara umur 2 sareng 5 taun lalajo tipi henteu langkung ti sajam per dinten.