Naha anjeun sering bersin di kantor, irung anjeun sesek, atanapi anjeun ngarasa capé pisan sareng lesu? Anjeun panginten sesah bobo anu nyenyak, tapi anjeun maksa diri anjeun pikeun sumping ka tempat damel. Sakali anjeun sumping, rasa capéna luar biasa pisan dugi ka anjeun sesah konsentrasi, sareng anjeun mimiti hoyong uih ka bumi sateuacan satengah dinten réngsé. Bisa jadi ubar alergi anu anjeun konsumsi anu nyababkeun rasa tunduh anu parah ieu. Sanaos ubar-ubar éta tiasa ngabantosan ngirangan gejala alergi anjeun, éta ogé tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa capé sareng teu tiasa fokus kana tugas anjeun. Naon waé masalahna, akar masalahna tiasa janten alergi anu dipicu ku hiji hal di lingkungan damel anjeun.
Naha alergi bisa kambuh di tempat damel?
Aya sababaraha alesan kunaon alergi anjeun parah di kantor. Urang sering nganggap éta kusabab lebu atanapi seungit di tempat damel, anu leres. Nanging, aya faktor sanés anu sering teu dipaliré: setrés méntal .
Seueur jalmi anu mendakan yén nalika beban kerja kantor ningkat, tenggat waktos caket, atanapi konflik timbul sareng kolega, gejala alergi aranjeunna langkung parah. Dokter mastikeun hubungan ieu; setrés di tempat damel tiasa ngaganggu kasaimbangan sistem imun anjeun, ngajantenkeun gejala alergi anjeun langkung parah. Ku alatan éta, upami anjeun perhatoskeun alergi anjeun langkung parah di tempat damel, anjeun kedah mertimbangkeun faktor lingkungan sareng setrés anu anjeun bawa.
Naon alesan di balik kacapean anu disababkeun ku alergi anu teu kaampeuh ieu?
Nalika anjeun ngagaduhan alergi, anjeun henteu ngan ukur ngalaman irung meler sareng bersin; kacapean anu parah ogé mangrupikeun gejala utama. Ieu sanés ngan ukur kusabab gangguan sare ; aya katerangan ilmiah di balikna.
Sacara basajan, réaksi alérgi mangrupikeun tanda yén sistem imun anjeun réaksi kaleuleuwihi. Éta nganggap hal-hal anu teu bahaya sapertos lebu atanapi sari salaku ancaman utama. Sabagian tina réspon pertahanan ieu nyaéta peradangan .
Nalika peradangan ieu lumangsung, awak anjeun ngaleupaskeun utusan kimia anu disebut sitokin . Sitokin ieu ngarambat ti saluran irung anjeun ngaliwatan aliran getih ka uteuk anjeun, nunjukkeun yén awak anjeun keur ngalawan hiji hal sareng peryogi istirahat. Sanaos anjeun henteu "gering" dina harti tradisional, sinyal ieu anu nyababkeun rasa capé sareng tunduh anu luar biasa.
Salajengna, irung tersumbat anu terus-terusan tiasa nyegah anjeun ngarénghap kalayan leres wengi-wengi, anu sering nyababkeun ngorok . Hasilna, sanaos anjeun tiasa bobo salami dalapan jam, kualitas istirahat anu goréng ngajantenkeun anjeun ngaraos capé énjingna.
Ngantuk Anu Disebabkeun Ku Ubar
Ubar-ubar alergi nu tangtu ogé tiasa nyababkeun kacapean ieu. Seueur jalmi anu ngalaman rasa tunduh anu signifikan saatos nginum antihistamin generasi lami (contona, Piriton). Salian ti éta, sababaraha dekongestan anu dianggo pikeun irung mampet (sapertos anu ngandung pseudoefedrin) bertindak salaku stimulan, anu tiasa ngaganggu kamampuan anjeun pikeun bobo anu nyenyak. Nalika ngagabungkeun ubar-ubar ieu, anjeun tiasa bobo gancang, tapi kusabab sanés bobo anu nyenyak sareng nyageurkeun, anjeun hudang kalayan rasa capé.
Nanging, antihistamin anu langkung énggal sareng henteu ngantuk ayeuna sayogi, sareng urang bakal ngabahas éta sacara rinci teu lami deui.
Naon waé Alérgén anu Disumputkeun di Kantor Anjeun?
Akar masalah alergi anjeun tiasa waé aya di kantor anjeun. Utamana di gedong anu ventilasina goréng atanapi AC-na goréng, alérgén tiasa kajebak. Sanaos pemicu ieu tiasa teu katingali ku panon, awak anjeun pasti bakal ngarasa dampakna. Hayu urang tingali naon anu tiasa nyababkeun alergi anjeun di tempat damel.
| Pemicu Tempat Kerja Umum | |
|---|---|
| Alérgén | Pedaran |
| Tungau lebu | Ngarasa nikmat dina karpét, korsi anu dilapis kain, gorden, sareng file-file lami. |
| Kapang jeung jamur | Tumuwuh di tempat anu baseuh sareng ventilasina goréng, sistem AC, témbok, sareng di sakitar pepelakan jero ruangan. |
| Seungit | Parfum, penyegar hawa, jeung sabun seungit babaturan sakantor. |
| Bahan kimia | Cairan beberesih, semprotan aerosol, sareng haseup cet seger. |
| Serbuk sari | Asup ngaliwatan jandéla nu muka atawa nempel kana pakean. |
| Haseup | Haseup roko atawa partikel durukan lianna. |
Gumantung kana padamelan anjeun, anjeun tiasa kakeunaan panyabab khusus industri. Salaku conto, upami anjeun damel di konstruksi, tukang kayu, tékstil, atanapi laboratorium, anjeun tiasa réaksi kana serbuk gergaji, lebu kapas/sisikian, bahan kimia industri khusus, atanapi pewarna.
Kumaha Anjeun Tiasa Ngatur Alergi di Tempat Kerja?
Anjeun teu kedah sangsara sapanjang dinten damel anjeun. Ieu sababaraha léngkah proaktif anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur kaayaan ieu.
1. Jaga rohangan gawé anjeun tetep bersih sareng garing: Bersihkeun méja, korsi, sareng daérah sakurilingna sacara rutin. Upami tiasa, usahakeun pikeun ngajaga kalembaban di kantor anjeun di handap 50% ku cara mastikeun ventilasi anu leres, anu ngabantosan nyegah tumuhna kapang.
2. Jaga diri anjeun tina alérgén: Upami anjeun ngabersihkeun rohangan damel anjeun nyalira, anggo masker anu kualitasna luhur . Upami parfum atanapi penyegar hawa ngaganggu anjeun, tong ragu nyarios sareng kolega anjeun sareng nyuhunkeun aranjeunna pikeun ngawatesan panggunaanana.
3. Minimalkeun paparan: Upami anjeun damel di widang sapertos konstruksi atanapi ngalukis dimana hésé nyingkahan alérgén sacara lengkep, penting pisan pikeun nganggo alat pelindung sareng masker anu cocog pikeun lingkungan damel anjeun.
Kumaha Cara Milih Ubar Alergi anu Henteu Ngantuk?
Alergi tiasa mangaruhan fokus anjeun ku dua alesan: gejalana sorangan sareng efek samping tina ubar anjeun.
Anu paling penting, upami anjeun curiga ngagaduhan alergi, mangga konsultasi ka dokter tibatan ngubaran nyalira nganggo obat anu dijual bébas ti apoték .
Dokter anjeun bakal ngaevaluasi lingkungan damel anjeun, parahna gejala anjeun, sareng riwayat médis anjeun pikeun nyarankeun antihistamin anu paling efektif sareng henteu ngabius . Ubar modéren ieu sacara efektif ngontrol gejala alergi bari ngamungkinkeun anjeun tetep waspada sareng produktif sapanjang dinten.
Upami tablet antihistamin nyalira teu tiasa ngagentos nyeri, dokter anjeun tiasa resepkeun semprotan stéroid nasal . Ieu épéktip pisan sabab langsung ngarahkeun peradangan dina saluran irung. Aya ogé pilihan sanés anu henteu ngantuk, sapertos Singulair, tapi sadaya kaputusan perawatan kedah dilakukeun konsultasi sareng dokter anjeun.
Poin Penting (Nirogi Lanka)
- Sering bersin, irung tersumbat, sareng kacapean anu teu aya alesanana di tempat damel tiasa janten tanda-tanda alergi anu mendasar.
- Pemicu umum di tempat damel—sapertos lebu, kapang, pewangi, atanapi bahan kimia pembersih—sering teu katingali. Identipikasi iritasi ieu sareng candak léngkah-léngkah aktif pikeun ngaminimalkeun paparan anjeun.
- Punten émut yén tingkat setrés di tempat damel anu luhur tiasa ngajantenkeun gejala alergi anjeun langkung parah.
- Upami anjeun curiga ngagaduhan alergi, ulah ngubaran diri. Mangga konsultasi ka ahli kasehatan pikeun nampi diagnosis anu akurat sareng rencana perawatan, sapertos antihistamin anu henteu ngantuk, anu khusus cocog sareng kabutuhan anjeun.
Alergi, alergi di tempat damel, bersin, ngos-ngosan, kacapean, alergi lebu, alergi kantor, réaksi alérgi, alergi di tempat damel
