Naha suku anjeun sok teu tenang? (Sindrom Suku Teu Tenang) - Hayu urang bahas ieu!

Naha anjeun ogé ngarasa aya anu anéh dina suku anjeun, sapertos nuju ngarayap, atanapi sapertos nuju sesah, nalika anjeun nyobian bobo wengi, atanapi nalika ningali TV? Naha anjeun ngarasa sapertos teu tiasa ngabantosan tapi ngagerakkeun suku anjeun? Nalika éta kajantenan, naha anjeun ngarasa lega nalika ngagerakkeun suku anjeun sakedik, atanapi leumpang? Maka ieu hal anu penting pikeun anjeun ogé. Kami nyebat ieu Sindrom Suku Gelisah (RLS) . Dina basa Sinhala , éta hartosna sapertos "sindrom suku gelisah" .

Naon sabenerna sindrom suku gelisah (RLS) téh?

Sacara basajan, ieu mangrupikeun kaayaan anu ngalibetkeun uteuk, sistem saraf , sareng bobo urang. Anu utama nyaéta aya dorongan anu kuat sareng teu tiasa dikontrol pikeun ngagerakkeun suku urang. Dorongan ieu dibarengan ku rasa teu nyaman dina suku. Sababaraha jalmi tiasa ngaraos sapertos ditarik, ditarik ti jero, atanapi aya anu kaduruk. Éta mangrupikeun perasaan anu ngaganggu pisan.

Anu paling penting nyaéta rasa teu nyaman sareng kahayang pikeun ngagerakkeun suku ieu langkung parah nalika anjeun istirahat, khususna sonten sareng wengi . Ieu sering karasa nalika anjeun angkat ka ranjang sareng nyobian bobo. Éta tiasa dileungitkeun ku cara ngagerakkeun suku sakedik, leumpang, atanapi dipijat . Tapi éta tiasa muncul deui nalika anjeun istirahat.

Kadang-kadang dokter anjeun ogé tiasa nyebat ieu panyakit Willis-Ekbom , anu mangrupikeun nami sanés pikeun kaayaan anu sami.

Naha aya jinis utama RLS?

Muhun, aya dua jinis utama:

• RLS awal: Ieu biasana didiagnosis sateuacan umur 45 taun. Seringna diturunkeun dina kulawarga, anu hartosna tiasa turun-tumurun . Dina jinis ieu, gejala berkembang laun-laun.
• RLS telat: Ieu didiagnosis saatos umur 45 taun. Dina jinis ieu, gejala tiasa gancang parah .

Sabaraha umum kaayaan ieu disebut RLS?

Di Amérika Serikat, diperkirakeun antara 7% sareng 10% populasi ngagaduhan RLS. Ieu langkung umum di kalangan urang kulit bodas sareng awéwé. Résiko ngembangkeun kaayaan ieu ningkat sareng umur. Aya seueur jalmi di Sri Lanka anu kaserang kaayaan ieu, tapi sababaraha jalmi panginten henteu mikawanoh éta salaku panyakit.

Naon waé gejala RLS? Kumaha cara diagnosisna?

Jalma anu ngagaduhan RLS tiasa ngalaman gejala sapertos:

• Kram suku nyaéta rasa teu nyaman dina suku anu ngajantenkeun anjeun hoyong mindahkeun suku anjeun . Rasa teu nyaman ieu tiasa karasa béda. Sababaraha jalmi tiasa ngarasa aya anu gerak di jero sukuna, sapertos cacing nuju ngarayap, sapertos aranjeunna nuju ngarayap, atanapi sapertos aranjeunna ditarik sareng dicekel.
• Rasa teu ngarareunah ieu ningkat nalika istirahat (nalika nyobian bobo, nalika calik) .
• Rasa teu ngarareunah rada ngurangan nalika anjeun mindahkeun suku, leumpang, atanapi mantengkeunana.
• Sering kedutan atanapi gerakan suku anu teu dihaja sonten sareng wengi. Kadang-kadang ieu tiasa kajantenan bahkan nalika bobo.

Gejala-gejala ieu tiasa ngaganggu sare anjeun , anu tiasa nyababkeun masalah sanésna. Salaku conto:

• Teu bisa sare, hudang tina sare, teu bisa sare terus-terusan.
• Kahayang hudang peuting-peuting, mantengkeun suku, terus leumpang.
• Ngarasa capé pisan jeung tunduh beurang.
• Parobahan paripolah sareng suasana haté (asma, agitasi).
• Kasusah konsentrasi, nginget-nginget hiji hal, jeung hésé konsentrasi.
• Sababaraha urang malah bisa ngalaman kaayaan sapertos depresi atanapi kahariwang .

Bayangkeun, anjeun angkat ka ranjang peuting-peuting pikeun sare tibra. Saatos sababaraha lami, anjeun ngaraos sensasi kaduruk anu anéh sareng lieur dina suku anjeun. Anjeun teu kuat nahan éta. Anjeun ngan ukur hoyong ngagerakkeun suku anjeun. Anjeun hudang teras leumpang. Nalika anjeun uih deui ka ranjang, éta bakal kajantenan deui saatos sababaraha lami. Upami anjeun henteu bobo tibra dugi ka subuh sapertos kieu, kumaha anjeun tiasa ngalakukeun nanaon énjingna? Anjeun capé sareng ambek, leres?

Kumaha rarasaan suku anjeun nalika RLS?

Rasa teu ngarareunah dina suku ieu béda-béda ti jalma ka jalma. Paling sering, éta karasa dina dua suku. Kadang-kadang, leungeun ogé tiasa ngaraos rasa teu ngarareunah ieu, sareng jarang, sakujur awak. Anjeun tiasa ngalaman perasaan ieu:

• Sigana aya nu keur ngarayap .
• Ngarareunah .
• Nyeri .
• Kawas ngaduruk .
• Ngadégdég .
• Siga narik ka jero (Narik) .
• Kawas nu keur narik-narik .

Naon anu nyababkeun RLS?

Sabab pasti RLS tacan dipikanyaho , tapi para ilmuwan yakin yén éta aya hubunganana sareng aktivitas ganglia basal, bagian otak anu ngontrol gerakan. Bagian otak ieu nganggo bahan kimia anu disebut dopamin pikeun ngontrol gerakan awak urang. Janten upami bagian otak ieu henteu kéngingkeun dopamin anu cekap, éta henteu tiasa ngontrol gerakan urang kalayan leres. Éta tiasa janten salah sahiji alesan pikeun gejala RLS.

Panalungtikan parantos mendakan yén hal-hal ieu tiasa nyumbang kana RLS:

• Genetika: RLS tiasa diwariskeun. Upami salah sahiji kolot anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, kamungkinan éta bakal diturunkeun ka murangkalih anjeun ngalangkungan sipat genetik anu disebut autosomal dominan .
• Kakurangan beusi : Sanajan kadar beusi dina getih normal, kadar beusi dina uteuk bisa jadi handap. Ieu dianggap minangka panyabab utama RLS.
• Kaayaan médis anu sanés: Sababaraha kaayaan médis ogé tiasa nyababkeun RLS. Ieu disebut RLS sekundér .
• Ubar-ubar nu tangtu: Ubar-ubar nu tangtu, sapertos antihistamin , antidepresan , sareng ubar antiseueul, tiasa nyababkeun RLS atanapi ngajantenkeun gejala langkung parah.

Naon waé kaayaan médis anu nyababkeun RLS?

Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu langkung résiko ngembangkeun RLS:

• Kakurangan zat besi .
• Anémia .
• Kakandungan.
• Diabétes .
• Panyakit ginjal .
• Neuropati periferal .
• Gangguan panggunaan zat .

Naon anu ngajantenkeun gejala RLS langkung parah? (Pemicu)

Aya sababaraha hal anu tiasa ngajantenkeun jalma anu ngagaduhan RLS langkung condong ngalaman gejala. Ieu disebut pemicu . Éta tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Sacara umum, hal-hal ieu tiasa janten pemicu:

• Alkohol.
• Kafein - aya dina kopi, téh, sareng sababaraha inuman lemes.
• Nikotin - Ngarokok.
• Sababaraha ubar.
• Setrés.

Upami anjeun nganggo barang-barang ieu sateuacan bersantai atanapi bobo, anjeun langkung condong ngalaman gejala anu langkung parah. Ogé, kurang sare tiasa ngajantenkeun gejala RLS langkung parah . Nyaéta, gejala anjeun tiasa nyababkeun kurang sare, sareng kurang sare tiasa nyababkeun gejala anu langkung parah. Éta sapertos siklus anu setan. Upami anjeun sesah milarian naon anu nyababkeun anjeun, langkung saé konsultasi ka dokter.

Kelompok umur naon waé anu kapangaruhan ku RLS?

RLS tiasa mangaruhan jalma-jalma dina sagala umur. Éta tiasa mangaruhan murangkalih, déwasa ngora, sareng déwasa. Nanging, éta paling umum saatos umur 50 taun. Gejalana tiasa langkung parah nalika anjeun beuki kolot.

Kumaha RLS didiagnosis? (Diagnosis)

Dokter bakal mendiagnosis RLS ku cara ngadangukeun gejala anjeun sacara saksama sareng mariksa anjeun. Dina waktos éta, aranjeunna ogé bakal naroskeun ngeunaan riwayat médis lengkep anjeun sareng naha aya di kulawarga anjeun anu kantos ngagaduhan kaayaan anu sami.

Teu aya tés khusus pikeun mendiagnosis RLS, tapi dokter tiasa waéPamariksaan neurologis sareng tés getih tiasa dilakukeun pikeun nyingkirkeun kaayaan sanés sareng pikeun mendakan panyabab gejala anjeun. Kadang-kadang panilitian bobo sapeuting ogé tiasa dipesen pikeun milarian masalah bobo anu sanés. Nanging, RLS mangrupikeun diagnosis klinis , anu hartosna utamina didiagnosis dumasar kana gejala.

Pikeun mastikeun ayana RLS, dokter bakal mertimbangkeun hal-hal ieu:

• Naha anjeun ngarasa hayang ngagerakkeun suku, sareng naha aya rasa teu nyaman (sapertos keram, narik) anu ngiringan éta?
• Naha gejala mimiti atanapi parah nalika anjeun istirahat atanapi kirang aktivitas?
• Naha peregangan, leumpang, atanapi olahraga tiasa ngaleuleuskeun otot anu kapangaruhan (sacara lengkep atanapi samentawis)?
• Naha gejalana langkung parah sonten atanapi wengi, atanapi ngan ukur kajadian dina waktos éta?
• Éta hartosna gejala ieu henteu disababkeun ku kaayaan médis anu sanés.

Naha RLS hésé didiagnosis dina murangkalih?

Muhun, sakapeung hésé pikeun dokter pikeun mendiagnosis RLS dina murangkalih. Ieu kusabab murangkalih panginten henteu tiasa ngajelaskeun gejalana sacara akurat . RLS dina murangkalih sakapeung tiasa katingali sapertos gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) atanapi "nyeri tumuwuh" anu kajantenan nalika awak nuju berkembang.

Kumaha RLS diubaran?

RLS tiasa diubaran ku pangobatan, pangobatan bumi, atanapi parobahan gaya hirup pikeun ngabantosan ngirangan gejala. Pikeun sababaraha jalmi, gejala RLS tiasa dikirangan nalika kaayaan kaséhatan anu sanés dikontrol. Anjeun sareng dokter anjeun kedah ngabahas pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun, kalebet efek samping anu mungkin.

Obat pikeun RLS

Aya sababaraha ubar anu tiasa ngabantosan ngontrol gejala RLS. Dokter tiasa resep ubar sapertos kieu:

• Suplemén beusi leuwih gampang diserep ku awak nalika diinum bareng jeung vitamin C.
• Sababaraha ubar antikejang - contona Gabapentin , Pregabalin .
• Agonis dopamin - contona Pramipexole , Ropinirole .
• Ubar anu robah jadi dopamin atanapi ngabantosan ngahasilkeun dopamin (prékursor dopamin) - contona (Levodopa) .

Nanging, panggunaan obat anu ningkatkeun dopamin dina jangka panjang sapertos Levodopa tiasa nyababkeun gejala RLS langkung parah (augmentasi) dina sababaraha jalmi. Ku alatan éta, anjeun kedah aya dina pangawasan dokter anu caket nalika nganggo obat ieu.

Dina kasus anu parah pisan, nalika sadaya pangobatan sanésna gagal, Benzodiazepin (contona Clonazepam )Ubar sapertos (Hypnotics) (contona (Zolpidem) ) atanapi (Opioid) (contona (Methadone) , (Buprenorphine) ) ogé tiasa dianggo. Nanging, efek samping tina ubar ieu tiasa parah , sareng aya résiko kecanduan .

Aya seueur jinis pil beusi. Tés getih tiasa ngabantosan nangtukeun jinis mana anu pangsaéna pikeun anjeun. Pikeun jalma anu ngagaduhan gejala RLS parah anu curiga yén aranjeunna ngagaduhan kadar beusi anu handap pisan dina uteuk, infus beusi sakapeung tiasa ngabantosan.

Terapi di bumi pikeun RLS

Upami anjeun ngagaduhan gejala RLS anu hampang, dokter anjeun tiasa nyarankeun sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi, sapertos ieu. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung santai sareng bobo langkung saé kalayan RLS:

• Olahraga rutin : Contona , aerobik , balap sapedah (malah sapedah statis) atanapi leumpang. Tapi hindari olahraga anu beurat sababaraha jam sateuacan bobo.
• Latih kabiasaan sare anu saé : Hindarkeun hal-hal sapertos maca buku, nonton TV, sareng nganggo telepon bari calik di ranjang. Kurang sare tiasa ngajantenkeun gejala RLS langkung parah .
• Ngarendem suku anjeun dina cai haneut , masang bantalan pemanas , atanapi masang kompres tiis kana suku anjeun tiasa ngagentos rasa teu nyaman samentawis.
• Ngurangan setrés anjeun sacara umum . Anjeun tiasa milarian bantosan ti konselor kaséhatan méntal pikeun ieu.
• Ulah nginum kafein (sapertos kopi, tèh) sateuacan bobo.

Kumaha carana gancang ngurangan suku anu teu tenang?

Ngocok suku, leumpang, dipijet, atawa manjangkeun suku bisa méré rasa lega samentawis , tapi gejalana bisa balik deui pas anjeun eureun gerak.

Naha RLS mangrupikeun kaayaan anu serius?

RLS moal mangaruhan umur anjeun, hartina éta moal ngirangan umur anjeun . Tapi éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana kasehatan anjeun sacara umum . Gejalana tiasa rupa-rupa ti hampang dugi ka parah. Malah gejala anu hampang tiasa ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, khususna bobo. Gumantung kana kumaha anjeun ngahartikeun "parna," gejala anjeun tiasa kalebet kana kategori éta.

Naha aya ubar permanén pikeun RLS?

Hanjakalna, ayeuna teu acan aya ubar pikeun RLS. Nanging, ku ayana pangobatan, gejala tiasa dikontrol kalayan saé sareng jalma-jalma tiasa hirup normal.

Naha RLS tiasa dicegah?

Ayeuna teu aya cara anu khusus pikeun nyegah RLS, tapi ngubaran kaayaan kaséhatan anu mendasar sareng nyingkahan panyabab sapertos kafein sareng alkohol tiasa ngabantosan ngirangan parahna gejala.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman gejala RLS, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter upami:

• Upami pangobatan di bumi henteu ngabantosan .
• Upami gejalana beuki parah .
• Upami éta gaduh pangaruh anu ageung kana bobo anjeun .

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naon anu nyababkeun gejala-gejala ieu?
• Perawatan naon anu anjeun sarankeun?
• Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?
• Kumaha carana abdi tiasa bobo tibra sareng RLS?
• Kumaha carana abdi kedah ngarobih kabiasaan wengi abdi pikeun ngirangan gejala RLS?

Pamungkas, pesen kanggo dibawa ka bumi

Hirup sareng Sindrom Suku Resah (RLS) kadang-kadang tiasa ngaganggu pisan. Éta tiasa ngaganggu bobo anjeun sareng ngajantenkeun anjeun teu tiasa bobo kalayan leres. Anjeun tiasa hudang énjing-énjing miharep anjeun tiasa bobo langkung seueur. Nginum kopi (kafein) pikeun ngabantosan anjeun ngantuk énjing-énjing tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah wengi.

Sanaos ayeuna teu acan aya ubar permanén pikeun RLS, gejalana tiasa dikontrol kalayan saé ku perawatan sareng parobahan gaya hirup anu leres . Janten upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, tong isin atanapi sieun ningali dokter sareng kéngingkeun naséhat. Teras anjeun ogé tiasa kéngingkeun katenangan sareng nyéépkeun dinten kalayan bobo anu nyenyak.

Inget, anjeun teu nyalira. Aya seueur jalmi anu ngalaman kaayaan ieu. Kalayan pituduh sareng pangobatan anu leres, anjeun tiasa hirup sareng éta kalayan suksés.

Sindrom Suku Gelisah, RLS, suku gelisah, insomnia, keram suku, neuropati, dopamin