Naha anjeun ogé hoyong angkat ka hiji tempat sareng merhatoskeun pikiran anjeun? Tapi kalayan biaya bensin anu mahal, biaya bahan makanan, sareng padamelan anu terus-terusan, mikiran perjalanan ogé sapertos impian, leres? Tapi istirahat anu saé penting pisan pikeun awak sareng pikiran.
Naha anjeun terang yén liburan téh saé pisan pikeun kaséhatan fisik urang, karaharjaan méntal, komo deui efisiensi gawé. Malah ngan saukur ngarencanakeun liburan waé tiasa ngirangan setrés . Janten, kumaha upami " staycation " anu ngahémat artos, nyegerkeun, sareng saé pikeun kaséhatan anjeun? Ieu sabenerna mangrupikeun hal anu populer di kalangan seueur jalmi di dunya ayeuna.
Kumaha carana ngajauhkeun diri anjeun tina padamelan sacara lengkep?
Upami anjeun gaduh padamelan anu teras-terasan nampi email, telepon, sareng pesen WhatsApp ti kantor, anjeun kedah usaha sacara sadar pikeun ngajauhan diri anjeun tina tugas-tugas ieu.
"Mikirkeun padamelan sanajan anjeun teu keur damel ngajantenkeun anjeun teu tiasa istirahat. Saatos sababaraha lami, anjeun tiasa dugi ka titik dimana anjeun teu tiasa ngaraosan nanaon deui saatos damel sabab pikiran anjeun teras-terasan aya dina padamelan," saur psikolog.
Ieu disebut detasemen psikologis . Teu kudu hartina indit jauh ti tempat anjeun damel. Anu penting mah ulah mikiran padamelan . Sacara sederhana, kitu wé.
Pikeun ngalakukeun éta dina jaman digital ieu, pareuman bewara email anu aya hubunganana sareng padamelan anjeun, simpen laptop kantor anjeun di tempat anu teu katingali, sareng upami anjeun liburan di bumi, robih kabiasaan sadidinten anjeun sakedik. Teras anjeun tiasa lirén mikiran padamelan tanpa sadar, sareng lirén kagoda pikeun damel.
Hayu urang eureunkeun pagawean rumah tangga.
Lain hal anu mustahil pikeun ngarasakeun liburan ti bumi. Tapi sapertos liburan ti padamelan, anjeun kedah netepkeun sababaraha wates pikeun liburan ti padamelan rumah tangga. Upami henteu, liburan anjeun bakal dihabiskan pikeun beberesih bumi sareng ngagosok témbok.
"Ieu leres-leres meryogikeun akal sehat sareng tekad anu kuat," saur para ahli perjalanan. Tanyakeun ka diri anjeun patarosan ieu:
- Naha kuring hayang ngarasa siga teu aya di imah?
- Dupi abdi tiasa nunda sadaya PR dina 'daptar anu kedah dilakukeun'?
- Naha kuring ngantep diri kuring bersantai sareng teu mikiran nanaon?
- Naha abdi teu tiasa ningali noda kotor dina témbok anu teu acan kantos abdi tingali sateuacanna?
Upami jawaban anjeun "enya", anjeun leres-leres resep cicing di bumi.Siap kanggo ION .
Jadi, naon anu urang lakukeun dina liburan ieu?
Pilih hal-hal anu leres-leres mawa kanyamanan sareng kasegaran salami anjeun cicing di bumi. Naha anjeun gaduh hobi anu biasana anjeun henteu gaduh waktos kanggo ngalakukeun, tapi anjeun resep?
Hobi mangrupikeun ubar anu saé pikeun setrés, masihan anjeun rasa penguasaan. Janten, anggo waktos istirahat ieu pikeun diajar hal énggal. Panginten ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngiringan kelas online ngeunaan ngagambar, maén gitar, atanapi diajar basa énggal.
| Anu Kudu jeung Anu Teu Kudu Dipigawe Salila Staycation | |
|---|---|
| Naon anu kedah dilakukeun | Pigawé hal-hal anu mawa kabagjaan sareng katenangan ka anjeun. Hal-hal sapertos maca buku, nonton pilem, berkebun, ngadéngékeun musik. |
| Naon anu teu kedah dilakukeun | Jauhan hal-hal anu matak setrés. Eureunkeun ngagulung postingan sedih sareng ambek dina média sosial. |
| Perencanaan | Rencanakeun ieu sapertos anjeun ngalakukeun perjalanan. Naha anjeun bakal nyiapkeun tuangeun sateuacanna? Naha anjeun bakal ngajauhan média sosial sapinuhna? Naha anjeun bakal nyuhunkeun réréncangan pikeun ngawaskeun murangkalih sakedap? Pikirkeun sadayana ieu sateuacanna. |
Hayu urang bawa suasana liburan ka bumi
Nambahkeun saeutik pesona liburan ka bumi anjeun bakal ngajantenkeun béda anu ageung dina suasana haté anjeun. Bayangkeun hotél anu saé anu anjeun kantos cicing. Kumaha saéna upami anjeun tiasa nyiptakeun suasana sapertos kitu di bumi? Pilih sababaraha barang tina daptar di handap ieu anu cocog sareng anggaran anjeun.
| Ideu | Naon anu tiasa dilakukeun? |
|---|---|
| Ngahirupkeun lingkungan | Simpen sababaraha kembang seger ti kebon dina vas. Anggo dupa anu seungit atanapi minyak atsiri, sapertos lavender. |
| Jieun diri anjeun nyaman. | Anggo sprei anu bersih sareng tos dikumbah kalayan saé. Anggo baju anu nyaman sareng lemes. Saeutik coklat dina bantal anjeun ogé sanés ide anu goréng. |
| Ajak barudak ogé. | Tanyakeun ka barudak kumaha aranjeunna hoyong ngalaksanakeun liburan di bumi. Panginten aranjeunna hoyong ngadamel ténda ageung di jero bumi, ngayakeun kompetisi kaulinan papan, atanapi ngayakeun pésta jogét unggal wengi. |
Hayu urang mimitian petualangan leutik ti bumi!
Ulah waka ulin ka tempat anu biasa dijugjug, teras singgah ka tempat anu éndah di daérah anjeun. Ieu bakal nambahan pangalaman anyar kana liburan anjeun.
| Kagiatan | Pedaran |
|---|---|
| Nyambungkeun jeung alam | Leumpang-leumpang di jalur leuweung caket dieu, jalur alam, atanapi di sakitar situ. Anjeun ogé tiasa ngojay di situ atanapi naék kano. |
| Ngalanglang propinsi | Naék sapédah ka kota pangdeukeutna. Ngaleueut téh di toko pangsaéna di dinya teras tuang anu nikmat. |
| Ngadatangan tempat-tempat anyar | Angkat ka musium, kebon binatang, atanapi tempat di daérah anjeun anu teu acan kantos didatangan, sapertos kuil atanapi kovil. |
Teruskeun mentalitas ieu.
Sanajan geus sabaraha ogé rencana liburan di imah, sakapeung pikiran anjeun bisa balik deui ka kabiasaan jeung pagawean heubeul. Bayangkeun anjeun ngarasa setrés nalika ningali sadaya piring di dapur. Dina waktu éta, tanyakeun ka diri anjeun:
"Naon anu keur dilakukeun ku 'kuring' salami liburan ieu? Naha anjeunna bakal mikiran masakan ieu? Atawa anjeunna bakal nyimpenna teras ngalakukeun hal anu dipikaresepna?"
Teras, cobian kalakuanana sami sareng kalakuan 'liburan kuring'.
Jadikeun liburan anjeun salaku kasempetan pikeun nguatkeun diri anjeun pikeun nyanghareupan tantangan kahirupan sapopoe. Contona, urang teu tiasa ngontrol hal-hal sapertos naékna harga. Tapi urang tiasa ngontrol kumaha urang ngaréspon kana setrés anu aya hubunganana sareng éta. Cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun éta nyaéta ngurus diri urang sorangan ku cara anu urang sadayana terang: olahraga, cukup sare, gaduh hubungan sosial anu saé, sareng tuang tuangeun anu séhat. Hal-hal ieu ngajantenkeun urang langkung tahan banting.
Pesen Bawa Ka Imah
- Rencanakeun liburan anjeun sacara saksama sapertos anjeun ngalakukeun perjalanan anu saleresna.
- Jauhkeun diri anjeun tina padamelan sareng alat digital anu aya hubunganana.
- Reureuh heula tina padamelan sareng tanggung jawab rumah tangga salami liburan.
- Pigawé hobi anu anjeun resep, anu leres-leres mawa kabagjaan sareng karaharjaan méntal anjeun.
- Anu paling penting sanés tempatna, tapi pola pikir anjeun. Anggo waktos anjeun pikeun bersantai sareng ngaraos sapertos nuju liburan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment