Nalika anjeun hirup sareng kanker payudara, sakapeung anjeun tiasa karasaeun pikasieuneun bahkan pikeun pendak sareng réréncangan sareng kulawarga anjeun nyalira, leres? Utamana nalika anjeun badé pendak sareng batur anu anjeun teu acan tepang salami sababaraha waktos. Kalayan sadaya kacapean anu anjeun rasakeun salami perawatan kanker , kahariwang ngeunaan kumaha perawatan bakal lumangsung, anjeun henteu ngaraos sami ngeunaan diri anjeun sapertos biasana. Panginten bentuk awak anjeun ogé parantos robih. Naha jalma sanés bakal ngartos hal-hal ieu? Naha anjeun bakal tiasa nyambung sareng aranjeunna sapertos biasana? Éta hal anu normal pisan pikeun ngagaduhan patarosan sapertos kieu.
Jaga diri sangkan tetep sosial téh penting pisan pikeun karaharjaan anjeun.
Wajar mun ngarasa setrés, hariwang, jeung depresi nalika hirup jeung kanker. Dina waktu nu sarua, pangobatan kanker bisa nyita loba waktu, jadi anjeun bisa jadi teu hayang ulin jeung babaturan atawa ngiringan acara.
Tapi pikirkeun, hiji panilitian mendakan yén awéwé anu gaduh hubungan sosial anu kuat langkung condong pulih tina kanker payudara sareng gaduh résiko kanker kambuh anu langkung handap. Ieu ngandung harti yén nyéépkeun waktos sareng jalma-jalma anu mawa kabagjaan sareng dukungan ka anjeun gaduh dampak langsung kana kaséhatan fisik anjeun. Janten, éta mangrupikeun bantosan anu ageung pikeun ngalakukeun kahadean ka diri anjeun ku cara nyandak sakedik waktos kanggo sosialisasi.
Pilih cara pikeun asup deui ka masarakat anu cocog pikeun anjeun.
Upami anjeun parantos lami teu sosialisasi, anjeun tiasa karasa capé ujug-ujug angkat ka tempat anu rame. Teu nanaon. Hayu urang tingali sababaraha cara pikeun ngajantenkeun perjalanan ieu langkung tiasa ditanggung.
Tangtukeun sabaraha rinci anu bakal anjeun pasihan.
Anjeun panginten hoyong ngawartosan réréncangan anu pangdeukeutna sareng paling dipercaya ngeunaan pangobatan anjeun sareng kumaha parasaan anjeun, tapi anjeun henteu hoyong ngawartosan sadayana, kalebet anu anjeun ampir henteu kenal.
Cukup ku nyarios hal anu saderhana sapertos, "Ayeuna kuring nuju dirawat, éta sababna kuring rada capé." Anjeun gaduh hak pikeun henteu nyarioskeun hal-hal anu ngajantenkeun anjeun ngaraos teu nyaman.
Tong sieun nyuhunkeun bantosan ka babaturan pangdeukeutna. Bejakeun ka aranjeunna, "Abdi teu tiasa teras-terasan sumping, tapi upami aya pésta atanapi perjalanan, telepon abdi." Ku cara kitu, anjeun bakal ngarasa sapertos anjeun henteu nyalira.
Utamakeun kanyamanan anjeun.
Mikiran baju sigana mah hal leutik dibandingkeun jeung tantangan séjén anu anjeun hadapi, tapi éta bisa boga dampak anu gedé kana kapercayaan diri anjeun. Nalika awak anjeun robah alatan perlakuan, sababaraha baju heubeul bisa jadi pageuh jeung teu nyaman.
- Pilih baju anu nyaman:Anggo baju anu nyaman pikeun awak anjeun sareng didamel tina lawon anu lemes. Pilih baju anu henteu pageuh atanapi nyempit di sakitar tempat operasi, tatu, sareng kamungkinan "Port Kemo" anu dipasang dina beuheung. Anjeun ogé tiasa naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan baju khusus anu tiasa dianggo saatos operasi "Mastektomi".
- Apdet gaya anjeun: Singkirkeun baju anu teu cocog sareng anjeun ayeuna sareng anggo kasempetan ieu pikeun masihan tampilan anyar ka penampilan anjeun. Anggo asesoris karesep anjeun, pasang riasan ku cara karesep anjeun. Anu paling penting nyaéta anjeun ngarasa nyaman sareng diri anjeun.
Ngumpul di sabudeureun hiji kagiatan.
Lamun anjeun teu hayang perhatian sadayana, miluan hiji kagiatan. Ku cara kitu anjeun bisa aya di sabudeureun jalma-jalma, tapi anjeun moal jadi puseur obrolan.
- Kelas yoga: Yoga parantos kapendak saé pisan pikeun kaséhatan méntal sareng fisik pasien kanker.
- Kelas-kelas séjénna: Anjeun ogé tiasa ngiringan grup sapertos ngagambar, ngaput, sareng maca.
- Program agama: Ngiringan program di kuil, gereja, atanapi pura ogé masihan anjeun katengtreman pikiran sareng kasempetan pikeun nyambung sareng anu sanés.
Lamun anjeun boga jalma-jalma anu rutin panggih di tempat anu sarua kawas kieu, anjeun bakal ngarasa aman sarta ngawangun rasa babarayaan.
| Cara pikeun jadi sosialis | Kauntungan anu anjeun kéngingkeun tina éta |
|---|---|
| Rapat hiji-hiji | Éta cara pangsaéna pikeun ngobrol anu jero sareng réréncangan anu paling dipercaya, pikeun ngabagi beban. Kirang tekanan. |
| Kagiatan kelompok leutik | Anjeun tiasa ilubiung langkung gampil sabab fokusna henteu ngan ukur ka anjeun. Hubungan diwangun dumasar kana minat anu sami. |
| Terapi Kulawarga | Ngabantosan kulawarga ngartos parasaan anjeun. Ngagampangkeun komunikasi ngalangkungan konselor profésional. |
| Grup Pendukung Kanker | Ngobrol jeung jalma-jalma anu kungsi ngalaman hal nu sarupa jeung anjeun bisa ngabantu anjeun ngarasa yén anjeun teu sorangan, sarta bisa méré kakuatan jeung pamahaman anu hébat. |
Biasakeun diri kana sagala hal ku cara anjeun sorangan, ku cara anjeun sorangan.
Wajar mun ngarasa rada canggung jeung teu puguh rasa nalika indit ka acara gedé sanggeus lila, atawa nalika panggih jeung jalma-jalma nu geus lila teu panggih. Teu nanaon. Leupaskeun éta rasa. Anjeun bisa sosialisasi ku cara anjeun sorangan, kalawan percaya diri.
Ngobrolkeun ngeunaan anéhna anu anjeun rasakeun.
Lamun anjeun bisa ngomong ka diri anjeun sorangan, "Hmm, asa rada anéh kieu sanggeus sababaraha lila," éta waé geus bisa ngurangan satengah beurat pikiran anjeun. Kanyataanna, unggal jalma ngalaman rasa teu aman jeung sieun leutik di masarakat. Lamun anjeun nyarita sacara jujur ngeunaan parasaan ieu, anjeun bisa nyieun hubungan anu leuwih jero jeung batur.
Hayu atuh, ulah buru-buru.
Biasakeun sosialisasi laun-laun. Tong nyieun rencana badag sakaligus. Upami anjeun capé atanapi sedih, anjeun gaduh hak pikeun nolak ajakan. Éta bagian tina ngurus diri anjeun sareng mikiran karaharjaan anjeun.
Ogé, upami anjeun hoyong, anjeun tiasa nyarios enya. Anjeun panginten moal tiasa cicing salami acara éta, tapi upami anjeun tiasa sumping sareng angkat salami sajam atanapi dua jam, éta saé pisan. Rayakeun kamajuan anjeun. Kana waktu, nalika anjeun dikurilingan ku jalma-jalma anu ngartos sareng ngahargaan anjeun, rasa sieun anjeun pikeun sosialisasi laun-laun bakal leungit.
Pesen Bawa Ka Imah
- Anjeun teu nyalira: Hal anu umum pikeun ngarasa terasing nalika hirup sareng kanker, tapi hubungan sosial anu kuat penting pisan pikeun prosés pamulihan anjeun.
- Mimitian ti nu leutik: Anjeun teu kedah angkat ka rombongan jalmi anu ageung sakaligus. Mimitian ku ngobrol sareng réréncangan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya.
- Tong sieun nyarios 'henteu': Upami anjeun ngaraos capé sacara fisik atanapi méntal, anjeun gaduh hak pikeun nolak uleman naon waé. Utamakeun karaharjaan anjeun.
- Pikirkeun kanyamanan anjeun: Anggo baju anu nyaman dianggo. Pilih baju anu henteu ngajantenkeun anjeun teu nyaman sareng ngajantenkeun anjeun ngarasa nyaman sareng diri anjeun.
- Nyuhunkeun bantosan:Ngobrolkeun perasaan anjeun sareng kulawarga, réréncangan, atanapi konselor profésional upami diperyogikeun. Grup dukungan sareng jalmi-jalmi anu parantos ngalaman pangalaman anu sami tiasa janten sumber kakuatan anu saé.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun