Urang sadayana kantos nguping ngeunaan suplemén herbal tina hiji jinis atanapi anu sanés, leres? Panginten réréncangan anjeun parantos nyarioskeun ka anjeun ngeunaan éta, atanapi anjeun kantos ningali éta dina iklan TV. Di antawisna, ginseng mangrupikeun salah sahiji anu paling kasohor sareng dibahas di sakumna dunya. Aya anu nyebatna "ramuan ajaib." Janten ayeuna, hayu urang ngobrol sacara rinci sareng saderhana ngeunaan naon sabenerna ginseng, naon mangpaat anu ditawarkeun ka urang, sareng hal-hal naon anu kedah ati-ati nalika nganggo éta.
Naon sabenerna Ginseng téh?
Sacara sederhana, ginseng nyaéta akar tutuwuhan. Ieu parantos dianggo salami mangabad-abad dina ubar tradisional di nagara-nagara Asia sareng Amérika Kalér salaku ubar pikeun rupa-rupa panyakit. Ayeuna, ginseng mangrupikeun salah sahiji ubar herbal anu paling populér di dunya.
Aya dua jinis utama ginseng.
1. Ginseng Asia atanapi Korea (`Panax ginseng`)
2. Ginseng Amérika (`Panax quinquefolius`)
Panalungtikan nunjukkeun yén aya bédana sakedik dina sipat dua jinis ieu. Salaku conto, numutkeun ubar tradisional Cina, ginseng Amérika dianggap kirang ngarangsang awak tibatan variétas Asia.
Anu paling penting, komponén kimia aktif dina ginseng disebut ginsenosides . Kadang-kadang pepelakan séjén ogé disebut "ginseng Siberia," tapi éta henteu ngandung komponén aktif ieu.
Naha mangpaat ginseng anu diklaim leres?
Sanaos ginseng sacara tradisional dianggo pikeun rupa-rupa kaayaan kaséhatan, seueur kagunaan ieu tacan ditalungtik sacara ilmiah sacara éksténsif. Nanging, sababaraha panilitian anu parantos dilakukeun dugi ka ayeuna parantos nunjukkeun sababaraha hasil anu ngajangjikeun.
| Mangpaat | Naon anu dibaca sacara ilmiah |
|---|---|
| Ningkatkeun kekebalan | Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ginseng tiasa ningkatkeun sistem imun. Aya sababaraha bukti yén ekstrak ginseng Amérika, khususna, tiasa ngirangan jumlah sareng parahna pilek dina déwasa. |
| Kontrol gula getih | Sababaraha panilitian dina jalma anu ngagaduhan diabetes nunjukkeun yén ginseng tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula darah. |
| Ningkatkeun perhatian sareng konsentrasi | Aya bukti awal yén ginseng tiasa ningkatkeun perhatian sareng diajar dina jangka pondok. Ginseng sakapeung digabungkeun sareng ekstrak ginkgo pikeun tujuan ieu. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun ngeunaan ieu. |
| Ngurangan peradangan dina awak | Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ginseng tiasa ngabantosan ngontrol kaayaan radang dina awak. |
Aya carita anu nyebutkeun yén ginseng ogé saé pikeun hal-hal ieu.
Salian ti éta, ginseng parantos ditalungtik pikeun ningkatkeun suasana haté, ningkatkeun daya tahan, sareng salaku pangobatan pikeun kaayaan ieu:
- Kanker
- Panyakit jantung
- kacapean
- Disfungsi ereksi dina lalaki
- Hépatitis C
- Tekanan darah tinggi
- Gejala ménopause
Tapi sing émut! Sanaos sababaraha di antarana sigana ngajangjikeun, teu aya anu kabuktian sacara pasti. Ku alatan éta, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo ginseng salaku pangobatan pikeun kaayaan serius sapertos kieu.
Kumaha cara ngagunakeun ieu sareng sabaraha dosisna?
Teu aya dosis ginseng standar pikeun kaayaan médis naon waé, sabab kualitas sareng jumlah bahan aktif dina produk ti produsén anu béda-béda tiasa bénten-bénten pisan.
Biasana, 200 miligram ekstrak ginseng Panax atanapi 0,5 dugi ka 2 gram bubuk ginseng garing dianggo per dinten pikeun panalungtikan. Upami diinum dina bentuk kapsul, dosis anu paling umum nyaéta antara 100-600 miligram per dinten.
Peringatan anu paling penting:Salawasna mésér ginseng ti perusahaan atanapi merek anu dipercaya . Kusabab éta mangrupikeun ramuan anu kawilang mahal, aya kamungkinan anu luhur yén sababaraha produsén palsu bakal nyampur bahan-bahan sanés kana éta atanapi nganggo ginseng kirang ti anu kasebat dina botol.
Anjeun tiasa kéngingkeun ginseng dina sababaraha bentuk:
- Salaku kentang atah: Anjeun tiasa ngadaharna ku cara mesék teras ngunyahna. Atanapi anjeun tiasa ngadamelna janten téh teras nginumna.
- Salaku bubuk garing: Tiasa leyur dina inuman.
- Kapsul: Bisa diinum sareng cai.
- Salaku téh: Anjeun tiasa mésér bungkus téh anu parantos didamel.
- Ditambahkeun kana katuangan: Ginseng ogé ditambahkeun kana sababaraha inuman énergi, permen, sabun, sareng odol. Anjeun ogé tiasa nambihan kana katuangan buatan bumi sapertos sup sareng oatmeal.
Efek samping sareng résiko ginseng
Efek samping ginseng biasana teu serius, tapi sababaraha jalmi tiasa ngalaman efek samping ieu.
- Kagugupan
- Insomnia
- Nyeri sirah
- Pusing
- Beuteung nyeri
- Réaksi kulit
- Réaksi alérgi
- Parobahan siklus menstruasi dina awéwé
Pikeun nyingkahan efek samping ieu, sababaraha ahli mamatahan pikeun henteu nganggo ginseng langkung ti 3 bulan sakaligus. Panginten langkung saé lirén nganggo éta salami sababaraha minggu teras mimitian deui.
Penting pisan: Kusabab teu acan aya bukti anu cekap ngeunaan kaamanan ginseng, éta henteu disarankeun pikeun murangkalih, ibu hamil, sareng ibu anu nyusuan .
Ngonsumsi ginseng sareng ubar ieu tiasa bahaya!
Di dieu anjeun kedah ati-ati pisan. Ginseng tiasa berinteraksi sareng sababaraha ubar sanés anu anjeun konsumsi sareng nyababkeun masalah anu serius. Upami anjeun nginum salah sahiji ubar ieu, anjeun kedah naroskeun ka dokter anjeun sateuacan nganggo ginseng.
| Obat-obatan anu picilakaeun | Conto-conto |
|---|---|
| Pangencer getih | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Obat diabetes | Insulin sareng pil diabetes anu sanés |
| Obat pikeun panyakit jantung sareng tekanan darah tinggi | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Sababaraha ubar pikeun panyakit méntal (MAOI) | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Stimulan | Amfetamin, Metilfenidat (Ritalin) |
| Obat-obatan anu mangaruhan sistem imun | Obat-obatan anu ngirangan atanapi ningkatkeun kekebalan |
| Obat-obatan sanésna | Digoxin, Morfin, Diuretik (sapertos Furosemide/Lasix) |
Naon waé alesanna, tong nyumputkeun ubar anu anjeun konsumsi ti dokter anjeun. Upami anjeun badé ngamimitian nginum obat sapertos ginseng, pastikeun ngawartosan anjeunna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ginseng nyaéta akar herbal anu populér. Sanaos panalungtikan nunjukkeun yén éta ngagaduhan sababaraha mangpaat, sapertos ningkatkeun kekebalan sareng ngontrol gula getih, masih teu aya bukti anu cekap pikeun seueur khasiat populérna.
- Teu aya dosis standar pikeun ieu, sareng kualitas produkna tiasa bénten-bénten, janten salawasna mésér ti sumber anu dipercaya.
- Ginseng tiasa nyababkeun efek samping sapertos insomnia sareng nyeri sirah, sareng éta ogé tiasa berinteraksi sacara bahaya sareng ubar sanés anu anjeun konsumsi.
- Anu paling penting: Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo ginseng atanapi suplemén herbal anu sanés, khususna upami anjeun gaduh kaayaan médis sanés atanapi nuju nginum obat sanés.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun