Naha anjeun sering ngarasa hésé fokus kana hiji hal? Naha anjeun ngarasa teu tiasa ngarengsekeun tugas anu parantos dimimitian teras nyerah di satengahing jalan? Atanapi aya anu naroskeun ka anjeun, "Naha anjeun ngagaduhan ADHD?" Anjeun panginten kantos heran ngeunaan éta. Dinten ieu, hayu urang bahas sakedap ngeunaan naon kaayaan ieu saleresna sareng kunaon éta tiasa kajantenan.
Hiji-hijina cara pikeun terang pasti naha anjeun leres-leres ngagaduhan ADHD nyaéta ku cara ningali dokter anu mumpuni . Kusabab seueur gejala kaayaan ieu tiasa sami sareng kaayaan sanés, sapertos depresi atanapi kahariwang, bahaya pikeun nyandak kaputusan nyalira.
Pariksa naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu.
Upami anjeun teu yakin naha anjeun kedah ka dokter atanapi henteu, pertimbangkeun naha kaseueuran hal di handap ieu lumaku pikeun kahirupan anjeun.
| Ciri khas | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| 1. Sagalana dipopohokeun. | Hal anu wajar lamun sok poho kana barang-barang saperti konci mobil, telepon, atawa dompét. Tapi pikeun jalma anu boga ADHD, ieu kajadian unggal poé. Maranéhna ogé bisa poho nelepon deui, mayar tagihan, atawa tetep janji ka dokter. |
| 2. Tuduhan teu ngadéngékeun | Urang sadayana kaganggu nalika aya anu keur ngobrol, khususna upami aya barang sapertos TV di caket dieu. Tapi pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD, hésé pisan pikeun merhatikeun naon anu diomongkeun ku batur, sanaos teu aya gangguan. |
| 3. Sok telat | Naha manajemen waktos mangrupikeun tantangan anu ageung pikeun anjeun? Naha umum telat damel atanapi janji temu? Éta tiasa janten gejala ADHD anu sanés. |
| 4. Kasusah tetep fokus | Salah sahiji gejala utama ADHD nyaéta hésé pikeun ngajaga perhatian, khususna tetep fokus kana hiji hal salami lami sareng merhatikeun kana detil. |
| 5. Ngeureunkeun padamelan di tengah jalan | Masalah perhatian sareng ingetan tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngamimitian sareng ngarengsekeun tugas anu meryogikeun seueur fokus. Ieu ogé mangrupikeun gejala depresi. |
| 6. Damel kalawan teu ati-ati | Ieu téh lain ngan saukur meuli coklat batangan di toko. Tapi ngalakukeun hiji hal bari nyaho yén akibatna bisa parah. Contona, ngahirupkeun mobil di lampu beureum terus mikir, 'Kuring bisa indit'. |
| 7. Teu aya jadwal damel | Ieu tiasa sesah pisan di tempat damel anjeun. Bisa jadi hésé pikeun ngutamakeun, ngarengsekeun naon anu anjeun mimitian, sareng ngirimkeun padamelan anjeun tepat waktu. |
| 8. Kasusah cicing di hiji tempat (Teu tenang) | Sanaos murangkalih anu ngagaduhan ADHD sering hiperaktif, déwasa sering nunjukkeun kahariwang, sapertos gelisah, gelisah nganggo pulpen, sareng terus-terusan mondar-mandir. |
| 9. Hésé ngadalikeun émosi. | Naha anjeun mendakan diri anjeun ngarobih suasana haté tanpa alesan? Naha anjeun gampang ambek? Naha anjeun frustasi ku hal-hal leutik? ADHD tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngontrol émosi ieu. |
Dewasa sareng ADHD
ADHD sanés ngan ukur hal anu mangaruhan murangkalih. Sakitar 60% jalmi anu ngagaduhan ADHD nalika murangkalih teras-terasan ngagaduhan gejala nalika dewasa.
Tapi anu matak héran nyaéta 3 ti 4 déwasa anu ngagaduhan ADHD ayeuna teu sadar yén aranjeunna ngagaduhan kaayaan éta nalika budak. Éta hartosna ngan kusabab anjeun teu didiagnosis ADHD nalika budak, anjeun teu tiasa nganggap yén anjeun teu ngagaduhan éta ayeuna. Bisa jadi anjeun ngagaduhan éta nalika budak sareng teu ngakuan éta.
Teras kumaha ieu muncul nalika anjeun dewasa?
ADHD lain hal anu kajadian sapeuting jeput. Seringna, nalika aya tanggung jawab anyar dina kahirupan urang, jalma anu ngagaduhan ADHD hésé pikeun nungkulan éta. Bayangkeun, sanaos anjeun sakola kalayan saé, anjeun mimiti bajoang sareng padamelan kampus, tanggung jawab padamelan, sareng harepan kahirupan kulawarga.
Inget, ADHD sanés kamalesan atanapi kurang minat. Éta mangrupikeun kaayaan anu disababkeun ku parobahan fungsi otak sareng neurotransmiter .
Awéwé bisa jadi teu sadar yén maranéhna boga ADHD nepi ka kuliah atawa engké. Utamana lamun anjeun boga IQ anu luhur, anjeun bisa jadi geus nutupan gejala ADHD anjeun sarta néangan cara séjén pikeun nungkulanana. Ieu bisa ngalambatkeun diagnosis.
Kumaha diagnosisna dilakukeun?
Ieu hal anu paling penting. Dokter kulawarga anjeun, atanapi psikiater atanapi psikolog anu spesialisasina dina ADHD déwasa, tiasa ngawartosan anjeun kalayan pasti upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu.
Teu aya hiji tés khusus pikeun ADHD. Dokter anjeun bakal ngobrol sareng anjeun sareng ngumpulkeun seueur inpormasi, sapertos naon gejala anjeun, sabaraha lami éta parantos aya, sareng kumaha éta mangaruhan padamelan sareng hubungan anjeun. Ogé, pikeun mendiagnosis ADHD dina déwasa, gejalana kedah aya ti saprak budak leutik, nyaéta, sateuacan umur 12 taun (teu masalah upami teu aya diagnosis dina waktos éta).
Ogé, kaayaan ieu kamungkinan pisan genetik, hartina tiasa diwariskeun ti generasi ka generasi. Numutkeun sababaraha panilitian, aya pangaruh genetik sakitar 75%. Janten anjeun panginten bakal kaget upami terang naha indung atanapi bapak anjeun ngagaduhan sipat-sipat ieu.
Jadi naon anu anjeun lakukeun ayeuna?
Upami anjeun ngagaduhan seueur gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta ngadamel janji temu ka dokter. Upami anjeun mendakan anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, aya seueur cara pikeun ngaturna.
Manajemén Waktos ngalangkungan TerapiAnjeun tiasa diajar strategi nungkulan masalah pikeun ngabantosan anjeun nungkulan hal-hal anu nangtang anjeun, sapertos tetep teratur sareng ngatur émosi anjeun. Dokter anjeun ogé tiasa resepkeun ubar upami diperyogikeun.
Upami anjeun mendakan engké dina kahirupan yén anjeun ngagaduhan ADHD, anjeun tiasa ngaraos sedih sareng kaduhung. Anjeun tiasa mikir, "Kuring miharep kuring terang ieu langkung gancang." Konseling tiasa ngabantosan pisan dina nungkulan parasaan éta.
Upami anjeun parantos nikah, éta mangrupikeun ide anu saé pikeun angkat ka terapi pasangan sareng pasangan anjeun sabab éta bakal ngabantosan anjeun diajar kumaha kaayaan ieu mangaruhan hubungan anjeun sareng kumaha anjeun tiasa damel babarengan pikeun ngungkulan éta ka hareup.
Hirup sareng ADHD mangrupikeun perjalanan diajar. Nalika anjeun nampi kalemahan anjeun, diajar pikeun mikawanoh kakuatan anjeun sareng ngutamakeunana. Kana waktu, anjeun bakal tiasa ngawangun rasa percaya diri anu langkung saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD sanés kamalesan atanapi cacad karakter. Éta mangrupikeun kaayaan médis anu didiagnosis kalayan leres.
- Kaayaan ieu teu ngan ukur tiasa mangaruhan murangkalih, tapi ogé déwasa. Seueur déwasa hirup tanpa terang yén aranjeunna ngagaduhan kaayaan ieu.
- Upami anjeun ragu kana gejala anjeun, tong mendiagnosis diri anjeun sorangan sareng pastikeun konsultasi ka dokter anu mumpuni.
- Ku ayana konseling, terapi paripolah, sareng, upami diperyogikeun, pangobatan, ADHD tiasa diurus kalayan suksés sareng kahirupan anu suksés tiasa kahontal.
- Teu aya kecap telat pikeun menta tulung. Beuki gancang anjeun sadar, beuki gancang anjeun tiasa kéngingkeun katenangan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun