Naha anjeun sok mikir, "Oh, abdi teu gaduh bakat pikeun ngagambar atanapi nyiptakeun nanaon anu éndah"? Sababaraha urang gaduh bakat anu luar biasa dina ngagambar, ngawih, sareng mikirkeun hal-hal énggal. Nalika urang ningali jalma sapertos kitu, urang mikir, "Anjeunna kreatif pisan." Nalika urang nyarioskeun kreativitas ieu, aya pendapat anu populer di kalangan seueur jalmi ngeunaan "otak katuhu" sareng "otak kénca." Ieu anu urang carioskeun ayeuna.
Naon ieu carita otak katuhu - otak kénca, leres atanapi henteu?
Anjeun panginten kantos nguping carita sapertos "jalmi otak katuhu téh kréatif, émosional, sareng gancang ngartos hal-hal visual." Sareng aya ogé anu nyebatkeun yén "jalmi otak kénca téh logis, pinter matematika, sareng gaduh langkung seueur kamampuan basa." Sanaos ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngagambarkeun kapribadian hiji jalma, teu seueur bukti ilmiah anu ngadukung carita ieu.
Uteuk urang sabenerna teu jalan dina dua bagian anu misah. Bagian otak anu béda-béda silih patali sareng jalan dina pola anu rumit. Tapi aya hiji hal anu leres. Bagian otak urang anu béda-béda gaduh fungsi anu khusus. Kagiatan-kagiatan tertentu anu urang laksanakeun langkung ngarangsang bagian otak anu khusus. Sacara sederhana, upami anjeun rutin ngalakukeun padamelan kreatif, bagian otak anu aya hubunganana sareng kagiatan éta janten langkung aktif.
Naha urang kedah ngarangsang uteuk?
Sapertos awak urang peryogi olahraga, uteuk urang ogé peryogi olahraga. Aya seueur mangpaat pikeun ngalakukeun kagiatan méntal anu ngarangsang uteuk .
- Jaga uteuk anjeun tetep seukeut: Nalika anjeun rutin ngalakukeun hal-hal anu nangtang uteuk anjeun, anjeun tiasa ngajaga pamikiran, ingetan, sareng perhatian anjeun tetep seukeut.
- Sél otak anyar bisa kabentuk: Sababaraha panilitian nunjukkeun yén stimulasi méntal ogé bisa ngabalukarkeun generasi sél otak anyar.
- Ngurangan résiko panyakit sapertos Alzheimer: Jalma anu henteu nampi rangsangan méntal anu cekap tiasa langkung résiko ngembangkeun panyakit sapertos panyakit Alzheimer, kaayaan anu nyababkeun kaleungitan mémori nalika aranjeunna sepuh.
- Ningkatkeun kaséhatan méntal: Olahraga anu ramah pikeun uteuk ngabantosan ngirangan résiko kaayaan sapertos kahariwang, setrés, sareng déprési, sareng ningkatkeun kualitas sare.
Inget, sapertos latihan fisik, latihan méntal penting pisan pikeun kaséhatan sareng karaharjaan urang sacara umum.
Naon latihan anu pangsaéna pikeun otak sisi katuhu?
Patali jeung kréativitas, émosi, jeung kamampuh visualIeu sababaraha kagiatan anu saderhana sareng pikaresepeun anu tiasa ngarangsang bagian otak . Ieu tiasa gampang dilebetkeun kana kahirupan sadidinten anjeun.
| Kagiatan / Latihan | Stimulasi anu dibikeun ka otak |
|---|---|
| resep gaul | Ngobrol sareng silih tukeur ideu sareng batur ngajaga uteuk tetep aktip sareng ngabantosan urang ngartos sareng ngébréhkeun émosi. |
| Seni Visual | Ngagambar, ngawarnaan, jeung nyieun karya liat ngarangsang kreativitas jeung kamampuh visual, bari nyisihkeun pamikiran logis. |
| Seni Pertunjukan | Kagiatan sapertos ngibing, akting, sareng maénkeun alat musik nyambungkeun awak sareng pikiran, ngamungkinkeun éksprési kréatif. |
| Ngalatih Mindfulness | Hal-hal sapertos meditasi atanapi yoga tiasa nenangkeun pikiran sareng ngabantosan anjeun ngartos kumaha pikiran jalan. Ieu ngarah kana kreativitas. |
Sing sosialisasi, ngobrol jeung jalma-jalma.
Ieu hal anu paling gampang sareng anu paling penting. Ngalangkungan waktos sareng kulawarga, pendak sareng réréncangan, sareng janten sukarelawan di gereja atanapi kuil sadayana tiasa masihan anjeun seueur rangsangan méntal. Ngagaduhan hubungan anu kuat sareng kulawarga sareng réréncangan parantos kabuktosan ngirangan résiko kaleungitan mémori, sapertos pikun , ngontrol tekanan darah, sareng bahkan ningkatkeun umur anjeun.
Urang ngagambar? Urang ngawarnaan?
Ulah nganggap anjeun teu tiasa ngagambar. Coba ngagambar hiji hal dina kertas, ngawarnaan éta, atanapi ngadamel hiji hal tina taneuh liat. Nalika anjeun ngalakukeun hal-hal ieu, pikiran logis dina pikiran anjeun sapertos "Naha ieu leres? Naha ieu salah?" eureun, sareng kreativitas anu disumputkeun di jero diri anjeun kaluar. Anjeun tiasa nyobian sagala jinis karajinan.
Ngojay, maén, ngawih.
Akting dina drama panggung, ilubiung dina jogét, atawa ngan saukur nyanyi lagu karesep mangrupa latihan anu alus. Dina hal kawas kieu, anjeun kudu fokus sagemblengna kana karakter atawa konsép éta. Sanajan kitu, pikiran logis disingkirkeun jeung pikiran kréatif dibéré rohangan.
Niiskeun pikiran (Ningali kasadaran)
Anjeun tiasa nenangkeun pikiran anjeun ku cara ngalakukeun hal-hal sapertos meditasi atanapi ngiringan kelas yoga. Nalika anjeun nenangkeun pikiran anjeun sareng latihan niténan pikiran anjeun nalika aranjeunna sumping sareng angkat, anjeun bakal kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan kumaha pikiran anjeun jalan. Kalayan pamahaman ieu, anjeun tiasa bersantai iraha waé, niténan lingkungan anjeun, sareng ngahontal kreativitas maksimal anjeun.
Jaga hal-hal ieu ogé.
Sadaya latihan ieu dirancang pikeun ngadorong kreativitas anjeun sareng mawa kabagjaan kana pikiran.
Upami anjeun ngaraos frustasi atanapi setrés nalika ngalakukeun hal sapertos kieu, istirahat heula sakedap. Tong maksakeun diri anjeun pikeun ngalakukeun éta. Anjeun tiasa ngamimitian deui iraha waé engké.
Kadang-kadang urang mikir, "Oh, kuring teu bisa mikirkeun nanaon nu anyar ayeuna." Dina waktu kawas kieu, hal nu panghadéna pikeun dilakukeun nyaéta ngajauhan tugas, ngalakukeun hal séjén, teras ningali deui ku cara nu anyar. Ku cara kitu, anjeun bakal boga kasempetan pikeun ngarangsang uteuk anjeun leuwih hadé ti batan samemehna. Upami anjeun hariwang ngeunaan hiji hal, ngobrolkeun ka dokter anjeun ngeunaan éta.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sanaos paribasa "otak katuhu - otak kénca" populér, uteuk jalanna langkung rumit. Nanging, kagiatan anu béda-béda ngarangsang bagian uteuk anu béda-béda.
- Olahraga penting pisan pikeun awak ogé pikeun uteuk. Éta ngabantosan ngajaga ingetan tetep seukeut, ngirangan résiko panyakit sapertos Alzheimer, sareng ningkatkeun kasejahteraan méntal.
- Hal-hal basajan sapertos sosialisasi, ngagambar, ngibing, sareng meditasi tiasa ngarangsang pikiran kreatif anjeun.
- Upami anjeun ngarasa setrés nalika ngalakukeun hal sapertos kieu, tong maksa sareng istirahat heula. Kreativitas sanés hal anu tiasa dipaksakeun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment