Pikeun jalma anu asma, inhaler sacara harfiah mangrupikeun bagian tina kahirupan. Anjeun terang kumaha pentingna pikeun salawasna mawa éta. Tapi bayangkeun, kumaha upami anjeun ngalaman serangan asma nalika anjeun nuju iinditan, atanapi ujug-ujug béak inhaler anjeun sareng teu mawa éta? Éta normal pikeun ngarasa hariwang sareng sieun dina waktos sapertos kitu. Tapi aya sababaraha cara saderhana pikeun ngagampangkeun engapan anjeun sareng ngajaga éta tetep terkendali dugi ka anjeun tiasa ningali dokter. Éta anu urang bahas ayeuna.
Hal-hal anu kedah dilakukeun langsung dina kaayaan darurat
Upami anjeun ngaraos sapertos nuju ngalaman serangan asma, atanapi upami anjeun parantos ngalaman, cobian hal-hal ieu tanpa panik.
Ulah ngagoler, calik lempeng!
Nalika anjeun ngagaduhan asma, anjeun panginten hoyong ngagoler. Tapi tong kitu. Upami anjeun ngalengkung atanapi condong ka payun, éta tiasa ngajantenkeun paru-paru anjeun langkung sesek sareng sesah ngarénghap. Janten calik lempeng dina korsi atanapi ranjang. Ieu bakal ngamungkinkeun dada sareng paru-paru anjeun gerak kalayan bébas.
Fokus kana engapan.
Penting pisan pikeun nyobian ngendalikeun engapan anjeun dina waktos ayeuna. Aya dua téknik engapan utama anu anjeun tiasa anggo pikeun ieu. Upami anjeun latihan ieu sacara rutin, éta bakal ngabantosan anjeun dina kaayaan darurat.
- Métode Buteyko: Ieu ngalibatkeun ngeureunkeun engapan ngaliwatan sungut anjeun sareng engapan lalaunan sareng tenang ngaliwatan irung anjeun. Nalika anjeun ngarénghap sapertos kieu, hawa anu lebet kana awak anjeun janten haneut sareng lembab. Ieu ngirangan sensitivitas saluran pernapasan anjeun, janten langkung gampang pikeun ngarénghap.
- Métode Papworth: Ieu mangrupikeun metode khusus anu ngagabungkeun latihan engapan sareng rélaksasi. Tinimbang engapan tarik ngaliwatan dada sareng sungut anjeun, anjeun diajarkeun pikeun engapan kalayan tenang nganggo diafragma anjeun, nyaéta daérah beuteung anjeun, sareng irung anjeun. Ieu sapertos engapan tina beuteung anjeun. Métode ieu ogé ngabantosan anjeun ngarobih pola engapan anjeun numutkeun tugas anu anjeun laksanakeun.
Duanana metode ieu peryogi waktos kanggo diajar kalayan leres, janten langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng latihan kalayan leres.
Jauhan hal-hal anu ngajantenkeun asma anjeun langkung parah (Pemicu).
Aya hal-hal di sabudeureun anjeun anu tiasa ngajantenkeun asma anjeun langkung parah. Ieu disebut 'pemicu'. Penting pikeun nyingkahan hal-hal ieu sabisa-bisa, teu ngan ukur nalika serangan asma, tapi ogé dina waktos anu sanés.
| Pamicu asma | Pedaran sareng kumaha carana nyegahna? |
|---|---|
| Sari, lebu, kapang, bulu sasatoan | Ieu mangrupikeun alérgén anu umum. Jaga bumi sareng ranjang anjeun tetep bersih. Hindarkeun daérah anu keusik. |
| Jalma anu pilek | Infeksi pernapasan sapertos pilek tiasa ngajantenkeun asma langkung parah, janten jauhan jalmi anu gering. |
| Hawa tiis | Hawa tiis jeung garing bisa nyempitkeun saluran pernapasan. Dina kasus kitu, tutup irung jeung sungut anjeun ku muffler. |
| Jenis-jenis haseup | Sagala rupa haseup, sapertos haseup roko, haseup kompor kai, sareng haseup obat nyamuk, goréng pikeun asma. Ulah aya di sakuriling jalma anu ngaroko. |
| Sababaraha ubar | Sababaraha ubar nyeri sareng ubar sanésna, sapertos aspirin, beta-blocker, ibuprofen, sareng naproxen sodium, tiasa ngajantenkeun asma langkung parah. Entong nginum ubar naon waé tanpa konsultasi heula ka dokter. |
| Setrés | Hal-hal sapertos sieun, ambek, sareng kacapean anu kaleuleuwihi ogé tiasa ngajantenkeun asma langkung parah. Coba tetep tenang. |
| Pengawet dahareun | Pengawet dina sababaraha kadaharan sareng inuman olahan tiasa janten teu pikaresepeun pikeun sababaraha jalmi. |
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngabantosan nalika anjeun teu gaduh inhaler
Ieu barang-barang sanés gaganti inhaler, tapi tiasa ngabantosan masihan relief samentawis dina kaayaan darurat.
Anu penting nyaéta ieu sanés gaganti inhaler anjeun atanapi ubar sanés anu diresepkeun ku dokter anjeun. Ieu ngan ukur kanggo relief samentawis dina kaayaan darurat.
- Anggo madu: Ngadahar saséndok téh madu atanapi nyampurna sareng sagelas cai haneut tiasa ngabantosan ngaleungitkeun lendir dina tikoro anjeun. Nalika lendirna parantos bersih, éta ngajantenkeun engapan langkung gampil. Nginum madu sateuacan bobo wengi tiasa ngabantosan ngirangan lendir sareng ngabantosan anjeun bobo langkung nyenyak.
- Nginum inuman anu ngandung kafein: Nginum kopi, téh, atanapi inuman sanés anu ngandung kafein tiasa ngabantosan muka saluran pernapasan anjeun samentawis. Saeutik kafein tiasa ngagampangkeun engapan salami sakitar 4 jam. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun terang naha ieu mangrupikeun solusi permanén.
- Minyak kayu putih: Nambahkeun sababaraha tetes minyak kayu putih kana mangkok cai nu ngagolak teras ngambeu uapna tiasa ngabantosan muka irung sareng saluran pernapasan anu tersumbat. Éta ogé tiasa ngaleungitkeun lendir. Tapi pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo ieu, sabab bahan kimia sanés dina sababaraha produk kayu putih tiasa ngajantenkeun asma langkung parah dina sababaraha jalmi.
- Minyak mustar: Nalika minyak siki mustar dipanaskeun teras dioleskeun kana dada, panasna dipercaya tiasa muka saluran pernapasan sareng ngabantosan fungsi paru-paru. Sanaos ieu aman pikeun kaseueuran jalmi, penting pikeun ati-ati upami anjeun gaduh kulit sénsitip. Émut yén ieu sanés pangobatan anu kabuktosan sacara ilmiah.
Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis?
Upami anjeun teu tiasa mendakan inhaler anjeun sareng teu aya anu ngabantosan, langsung hubungi dokter anjeun. Pék tanyakeun ka dokter ngeunaan kumaha carana kéngingkeun deui inhaler anjeun.
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala parah ieu, langsung ka rumah sakit tanpa ngantosan deui:
- Upami engapan janten beuki sesah
- Upami dada anjeun ditarik ka jero nalika anjeun ngarénghap
- Upami biwir atanapi kuku anjeun janten biru/wungu
- Lamun anjeun sesek napas nepi ka anjeun teu bisa nyarita sakecap ogé
- Upami anjeun ngaraos tunduh, bingung, atanapi capé pisan
Dina kaayaan kitu, geuwat angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit anu pangcaketna. Perawatan anu pas waktuna tiasa nyalametkeun nyawa.
Pesen Bawa Ka Imah
- Upami anjeun katarajang asma, tong panik, tetep tenang, sareng calik lempeng.
- Latih latihan engapan sacara rutin, sapertos engapan lalaunan ngaliwatan irung. Ieu bakal ngabantosan dina kaayaan darurat.
- Apalkeun sacara pasti naon anu jadi pemicu asma anjeun sareng jauhan éta.
- Obat-obatan rumahan sapertos madu sareng kafein ngan ukur kanggo ngagentoskeun kaayaan darurat samentawis.
- Punten émut yén teu aya metode ieu anu tiasa ngagentos inhaler atanapi rencana perawatan anu diresepkeun ku dokter anjeun.
- Salawasna bawa inhaler anjeun. Pariksa heula tanggal kadaluwarsa sareng naha aya ubar anu tinggaleun.
- Upami sesek napas parah, biwir janten biru, atanapi anjeun sesek nyarios, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun