Urang sadayana sering mikiran kasehatan jantung, koléstérol, sareng beurat awak, leres? Tapi sabaraha urang anu paduli kana ginjal urang? Ginjal sabenerna sapertos pagawé anu teu aya sora dina awak urang. Éta padamelanna tanpa ngaluarkeun sora. Éta sababna, sakapeung urang henteu sadar dugi ka aya masalah anu dimimitian sareng parantos jauh leungit. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun kumaha carana nyegah pagawé anu teu aya sora ieu, ginjal urang, tina gering.
Dua musuh panggedéna ginjal
Upami anjeun hoyong ngirangan résiko karusakan ginjal, anjeun kedah fokus kana dua kaayaan sanésna. Éta nyaéta
diabetes sareng
tekanan darah tinggi . Ieu mangrupikeun dua ancaman panggedéna pikeun ginjal anjeun. Sacara sederhana, ginjal anjeun sapertos saringan cai di bumi anjeun. Pancén utama na nyaéta nyaring runtah tina awak anjeun. 1.
Diabetes: Ngagaduhan diabetes hartosna anjeun gaduh kadar gula darah anu luhur pisan. Gula anu kaleuleuwihi ieu nyababkeun getih anjeun kandel, atanapi langkung tepatna, janten "lengket." Nalika getih anu kandel ieu ngalangkungan saringan anu alit dina ginjal anjeun, saringan éta janten ruksak sareng mimiti tersumbat. Kana waktu, karusakan ieu ngawangun sareng ginjal anjeun laun-laun kaleungitan fungsina. 2.
Hipertensi: Tekanan darah tinggi hartosna getih anjeun kapaksa ngalangkungan pembuluh darah anjeun dina tekanan tinggi. Bayangkeun naon anu bakal kajantenan upami jet cai tekanan tinggi tina pompa cai nabrak jaring anu alit. Jaring éta tiasa bocor sareng rusak, leres? Nya kitu, nalika getih tekanan tinggi nabrak pembuluh darah anu alit dina ginjal, éta tiasa ngaruksak kana waktu. Hal anu paling bahaya ngeunaan ieu nyaéta seueur jalmi anu henteu terang yén aranjeunna ngagaduhan diabetes atanapi tekanan darah tinggi. Kaayaan ieu tiasa aya dina awak salami mangtaun-taun tanpa aya gejala. Ku kituna, upami anjeun teu acan kantos mariksa kaséhatan anjeun, penting pisan
pikeun konsultasi ka dokter anjeun . Upami dokter anjeun nyarios yén anjeun ngagaduhan diabetes atanapi tekanan darah tinggi, cobian anu pangsaéna pikeun ngontrol éta. Ieu tiasa nyegah karusakan ginjal anjeun kana waktosna.
Hal-hal anu saé pikeun jantung ogé saé pikeun ginjal!
Warta anu saéna nyaéta hal-hal anu sami anu anjeun laksanakeun pikeun ngajaga kaséhatan jantung sareng ngontrol beurat awak ogé saé pisan pikeun ginjal anjeun. Éta hartosna anjeun tiasa maéhan dua manuk ku hiji batu! Janten teraskeun kabiasaan séhat ieu.
- Ngadahar dahareun anu séhat (Kurangi uyah , gula , jeung minyak sarta leuwih loba dahar buah jeung sayuran .
- Ngajauhan ngaroko sagemblengna.
- Watesan atanapi eureunkeun nginum alkohol sapinuhna .
- Tetep aktip unggal dinten (contona, leumpang sahenteuna 30 menit sadinten).
- Ulah ngalalaworakeun nginum obat anu diresepkeun ku dokter, inum dina waktos anu pas sareng dina dosis anu pas.
Hal-hal basajan ieu bakal méré panyalindungan anu saé pikeun ginjal anjeun.
Naha penting pisan pikeun ngalakukeun pamariksaan médis rutin?
Aya jalma anu langkung résiko ngalaman panyakit ginjal tibatan anu sanés. Upami anjeun ngagaduhan diabetes, tekanan darah tinggi, atanapi anggota kulawarga (indung, bapa, dulur) ngagaduhan panyakit ginjal, anjeun résiko. Penting pikeun jalma sapertos kitu pikeun ngalakukeun tés rutin pikeun ningali kumaha ginjalna jalan.
Inget: Tés ieu teu tiasa nyegah panyakit ginjal berkembang. Nanging, upami aya masalah, éta tiasa dideteksi langkung awal . Ieu tiasa ngabantosan urang nyegah panyakit éta maju ka kaayaan gagal ginjal anu langkung serius.
Tabél di handap ieu ngadaptar sababaraha tés utama anu dianggo pikeun nangtukeun kaséhatan ginjal.
| Ngaran Tés | Naon Anu Dipariksa Ku Éta? |
|---|
| Tés Urin | Cikiih dipariksa pikeun kaleuwihan protéin, glukosa (gula), atanapi getih. Ieu biasana henteu disaring ku ginjal anu séhat. |
| Pamacaan Tekanan Darah | Pariksa heula naha tekanan darah anjeun luhur. |
| Tes Glukosa Getih Puasa | Tés ieu, anu dilakukeun saatos anjeun puasa salami sababaraha jam, ngukur kadar gula getih anjeun pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan diabetes. |
| Tes Hémoglobin A1c (HbA1c) | Ieu masihan anjeun gambaran ngeunaan kadar gula getih rata-rata anjeun salami 2-3 bulan ka pengker. Ieu penting pisan pikeun terang kumaha saéna anjeun ngatur diabetes anjeun. |
| Tes Kreatinin Sérum | Kreatinin nyaéta produk runtah anu dihasilkeun ku aktivitas otot. Nalika ginjal henteu jalan kalayan leres, éta henteu tiasa nyaring sareng miceun produk runtah ieu, anu nyababkeun kadar kreatinin dina getih ningkat. |
Naon anu anjeun lakukeun upami aya masalah?
Upami tés ieu nunjukkeun aya masalah, tong panik. Anu paling penting nyaéta
konsultasi ka dokter anjeun . Anjeunna bakal ngajelaskeun naséhat, pangobatan, sareng parobahan gaya hirup anu anjeun kedah laksanakeun. Inget, langkung awal dideteksi, langkung gampang pikeun ngubaran sareng ngontrol panyakitna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Dua résiko panggedéna pikeun ginjal anjeun nyaéta diabetes sareng tekanan darah tinggi . Jaga dua kaayaan ieu tetep terkendali.
- Pariksa kaséhatan sacara rutin , khususna upami anjeun ngagaduhan diabetes, tekanan darah tinggi, atanapi riwayat kulawarga panyakit ginjal.
- Kabiasaan anu séhat pikeun jantung (diet anu saé, olahraga, sareng nyingkahan ngaroko) ogé ngajagi ginjal anjeun.
- Upami masalah dideteksi langkung awal, karusakan anu serius tiasa dicegah. Janten upami anjeun gaduh mamang ngeunaan naon waé, konsultasi ka dokter anjeun .
Panyakit ginjal, pencegahan panyakit ginjal, diabetes, tekanan darah tinggi, tés ginjal, perawatan ginjal, hirup séhat
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun