Ayeuna, seueur jalmi, khususna nonoman, anu resep pisan ngajaga kulitna tetep geulis, bébas kerutan sareng awét, sanés? Aranjeunna nganggo rupa-rupa krim sareng suplemén pikeun nyegah kulit kendur sareng keriput. Samentawis éta, anjeun pasti sering nguping kecap 'Kolagen'. Kecap énggal sareng populér anu nembe kadéngé nyaéta 'Kolagen Vegan'. Hayu urang tingali naon ieu saleresna, naha éta mangpaat sapertos anu diklaim, sareng naon anu urang kedah terang ngeunaan éta.
Mimitina, hayu urang tingali naon ari kolagen téh.
Sacara basajan, kolagén nyaéta salah sahiji jenis protéin anu dihasilkeun ku awak urang sacara alami. Éta kapanggih di seueur tempat dina awak urang. Salaku conto, kulit, rambut, kuku, tulang, urat, ligamén, pembuluh darah, sareng peujit urang ngandung kolagén. Dua hal utama anu dilakukeun ku kolagén nyaéta ngajaga kulit urang tetep awét (élastis) sareng ngajaga tulang urang tetep kuat.
Tapi nalika urang sepuh, awak urang laun-laun ngalambatkeun produksi kolagén. Éta nalika kulit mimiti kendur sareng garis-garis halus mimiti muncul. Dina usaha pikeun nyegah ieu, seueur jalmi anu nganggo suplemén kolagén. Ieu sayogi dina bentuk bubuk, pil, krim, sareng suntikan.
Sacara tradisional, suplemén kolagén ieu didamel tina bagian sato. Nyaéta, nganggo hal-hal sapertos tulang babi, sapi, sareng lauk. Tapi ayeuna, kumargi seueur jalmi anu ngantunkeun katuangan sato , nyaéta, nganut diet 'vegan', 'kolagén vegan' parantos janten populér salaku alternatif.
Naha 'Kolagen Vegan' leres-leres tiasa didamel?
'Vegan' nyaéta jalma anu teu ngahakan nanaon anu asalna tina sasatoan, teu ngan ukur daging, lauk, hayam, endog, produk susu, tapi ogé naon waé anu asalna tina sasatoan, sapertos madu. Janten kumaha anjeun ngadamel kolagén tanpa bagian sasatoan?
Ieu carita anu rada rumit. Sababaraha élmuwan nyarios yén aranjeunna tiasa ngarobih sacara genetik mikroorganisme sapertos ragi sareng baktéri, ku cara nyelapkeun gén anu ngadamel kolagén manusa, pikeun ngahasilkeun kolagén "vegan" anu henteu ngandung bagian sato. Tapi téknologi ieu masih dina tahap panalungtikan. Tacan aya panalungtikan anu cekap pikeun mastikeun naha éta tiasa dianggo sapertos kolagén sato, atanapi sabaraha amanna.
Janten émut, seueur produk anu dijual di pasar salaku ' kolagén vegan' saleresna henteu ngandung kolagén. Éta ngan saukur nyayogikeun nutrisi anu ngabantosan awak urang ngadamel kolagén nyalira.
Kadaharan nabati anu ngabantosan awak urang ngahasilkeun kolagen
Cara anu pangsaéna, paling alami, sareng paling aman pikeun kéngingkeun kolagén nyaéta ku cara tuang tuangeun anu beunghar nutrisi anu ngabantosan awak urang ngahasilkeun kolagén. Malahan para ahli nyarankeun kéngingkeun nutrisi ieu tina tuangeun tinimbang suplemén.
Awak urang peryogi nutrisi sapertos Vitamin C, Séng, sareng Tambaga pikeun ngadamel kolagén. Janten upami anjeun vegan atanapi anu resep kana diet nabati, penting pikeun terang ngeunaan katuangan anu beunghar ku nutrisi ieu.
| Jenis kadaharan | Conto sareng pentingna |
|---|---|
| Buah sareng sayuran anu beunghar vitamin C | Jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis, cabé héjo (beureum jeung héjo), tomat, brokoli, stroberi, blueberry. Vitamin C nyaéta vitamin penting pikeun produksi kolagén. |
| Kacang/Legum | Hal-hal sapertos lentil, kacang arab, buncis, kacang polong, sareng kacang kedelai. Ieu ngandung asam amino sareng tambaga, anu diperyogikeun pikeun produksi kolagén. |
| Kacang jeung Siki | Kacang mete, almond, siki waluh, siki kembang matahari. Ieu beunghar ku mineral anu disebut séng sareng tambaga. Ieu ogé ngabantosan produksi kolagén. |
| Séréal Sakabéhna | Béas beureum, jagong, oat, jeung kacang arab. Ieu ogé ngandung nutrisi kawas séng anu ngabantosan ngawangun kolagén. |
Jaga hal-hal ieu ogé.
Teu ngan ukur dahareun, tapi anjeun ogé tiasa ngajaga kolagén dina kulit anjeun ngalangkungan sababaraha prakték anu sanés.
- Anggo tabir surya unggal dinten nalika anjeun kaluar di panonpoé: Ieu ngabantosan nyegah sinar ultraviolét anu ngabahayakeun tina panonpoé tina ngaruksak kolagén dina kulit urang. Langkung saé milih tabir surya anu gaduh SPF 30 atanapi langkung luhur, dilabélan 'spéktrum lega' , sareng ngandung Séng Oksida atanapi Titanium Dioksida .
- Nginum cai anu cekap sapanjang dinten: Ngajaga awak anjeun tetep terhidrasi penting pisan pikeun kaséhatan kulit. Éta ngabantosan ngajaga kulit anjeun séhat sareng sumringah.
Upami anjeun mésér suplemén 'kolagén vegan'...
Sanaos katuangan alami langkung saé, upami anjeun badé mésér suplemén sapertos kitu pikeun alesan naon waé, punten perhatoskeun hal-hal ieu.
- Panalungtikan heula perusahaan manufakturna kalawan saksama. Kunjungi situs wébna sareng tingali bahan-bahan naon anu dianggo.
- Tong kabobodo ku iklan anu ngaklaim hasil anu saé teuing pikeun janten kanyataan. Hal-hal sapertos ngabodaskeun kulit anjeun sapeuting atanapi ngaleungitkeun kerutan sacara total henteu praktis.
- Ulah ngaleuwihan dosis anu disarankeun. Ngonsumsi langkung seueur moal masihan hasil anu langkung saé sareng tiasa nyababkeun efek samping .
Anu paling penting: Bejakeun ka dokter anjeun ngeunaan suplemén naon waé anu anjeun konsumsi sareng alesan anjeun nginumna. Utamana upami anjeun gaduh masalah kulit atanapi rambut, langkung saé ningali dokter kulit pikeun diagnosis sareng rencana perawatan anu leres tibatan ngira-ngira sareng nginum suplemén.
Inget, di nagara urang, suplemén sapertos kieu henteu tunduk kana peraturan ketat anu sami sareng obat resép. Ku kituna, hésé pikeun urang janten 100% yakin ngeunaan akurasi sareng kaamanan bahan-bahan dina ieu. Upami anjeun nginum suplemén sapertos kieu sareng ngalaman réaksi anu teu dihoyongkeun, langsung eureunkeun nginumna sareng wartosan dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kolagén nyaéta protéin anu dihasilkeun ku awak urang sareng penting pisan pikeun kulit sareng tulang urang. Nalika urang sepuh, produksi ieu ngirangan.
- 'Vegan Collagen' nyaéta konsép anyar anu masih dina tahap panalungtikan. Kaseueuran produk anu aya di pasaran sabenerna sanés kolagen, tapi suplemén anu ngandung nutrisi anu ngabantosan ngahasilkeun kolagen.
- Cara anu pangsaéna sareng paling aman nyaéta nambihan katuangan nabati (buah, sayuran, kacang-kacangan) anu beunghar vitamin C, séng, sareng tambaga kana diet anjeun pikeun ngabantosan awak anjeun ngahasilkeun kolagén.
- Penting pisan pikeun nganggo tabir surya unggal dinten sareng nginum seueur cai pikeun ngajaga kolagen kulit.
- Sateuacan nganggo suplemén naon waé, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun. Upami anjeun gaduh masalah kulit, mangga konsultasi ka dokter kulit.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun