Naha anjeun ngarasa nyeri di tonggong handap atanapi bokong? Naha éta nyeri sendi SI? (Disfungsi Sendi SI)

Naha anjeun sakapeung ngarasa nyeri anu anéh sareng ngaganggu anu dimimitian ti tonggong handap teras nyebar ka handap bokong anjeun? Naha nyeri ieu sigana beuki parah nalika anjeun hudang tina korsi, naék tangga, atanapi nangtung saatos calik sakedap? Upami kitu, kaayaan ieu tiasa waé lumaku pikeun anjeun. Sanaos seueur jalmi anu nganggap ieu salaku nyeri tonggong normal, éta sabenerna tiasa disababkeun ku masalah sendi anu anjeun teu acan kantos nguping. Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan nyeri sendi SI.

Naon sabenerna sendi SI ieu?

Urang sadayana terang ngeunaan sendi tuur sareng sendi pinggul. Tapi teu seueur jalmi anu terang ngeunaan sendi SI. Urang bahkan teu sadar yén urang ngagaduhan hiji dugi ka nyeri.

Sacara basajan, sendi SI (sendi Sacroiliac) nyaéta dua sendi leutik tapi kuat pisan dimana bagian handap tulang tonggong urang (bagian anu urang sebut sakrum) sareng tulang pingping urang (pelvis) nyambung. Éta henteu gerak sapertos tuur. Aranjeunna jarang gerak. Fungsi utama na nyaéta pikeun ngajaga daérah pingping urang tetep stabil, nyebarkeun beurat awak bagian luhur urang sacara rata di antara suku urang, sareng nyerep kejutan nalika urang leumpang sareng lumpat. Éta sapertos 'peredam kejut' dina mobil.

Urang nyebat Disfungsi Sendi SI nyaéta kaayaan nyeri anu lumangsung nalika sendi ieu ruksak atanapi gerakanna janten henteu teratur.

Naon anu tiasa nyababkeun kaayaan ieu?

Alesan utama ieu nyaéta kacilakaan, tapi tiasa aya sababaraha alesan anu sanés.

• Kacilakaan: Sendi ieu tiasa ruksak ku hal sapertos kacilakaan mobil atanapi ragrag.
• Kacilakaan olahraga : Utamana kusabab tabrakan dina olahraga sapertos rugby.
• Setrés anu diulang-ulang: Upami anjeun parantos jogging salami mangtaun-taun, tekanan dina sendi tina kagiatan anu berkepanjangan sapertos kitu tiasa kaleuleuwihi.
• Operasi tonggong: Utamana saatos operasi fusi tonggong handap.
• Sepuh : Hal anu normal pikeun sendi janten ruksak kumargi sepuh.
• Kakandungan: Ieu hal anu mangaruhan seueur awéwé. Salila kakandungan, khususna caket waktos ngalahirkeun, hormon dina awak nyababkeun sendi sareng ligamén di daérah pingping leupas. Ogé, paningkatan beurat awak, parobahan dina posisi leumpang, sareng prosés ngalahirkeun sorangan tiasa masihan tekanan kana sendi ieu.
• Sabab séjénna: Hiji suku leuwih pondok tibatan suku séjénna, gangguan leumpang, jeung kaayaan kawas skoliosis.

Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu?

Gejala utama sareng anu paling ngaganggu tina kaayaan ieu nyaéta nyeri. Tapi éta sanés hiji-hijina. Hayu urang tingali naon gejala-gejala ieu.

Hayu urang ogé diajar ngeunaan sakroiliitis.

Kadang-kadang, sendi SI ieu tiasa janten radang. Kami nyebatna Sacroiliitis. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun tiasa ngaraos kaku sareng kaku nalika anjeun mimiti hudang énjing-énjing. Biasana, kakuna bakal leungit dina sababaraha menit saatos anjeun nangtung. Nanging, kaku anu disababkeun ku Sacroiliitis tiasa langkung ti sajam. Upami henteu diubaran, nyeri tiasa ngawatesan gerakan, ngaganggu bobo, sareng bahkan nyababkeun depresi.

Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?

Kusabab aya seueur sabab nyeri tonggong sareng suku, hésé nangtukeun naha éta masalah sendi SI, sabab gejalana sami sareng masalah tonggong anu sanés, sapertos cakram hernia.

Dokter anjeun mimitina bakal ngalakukeun pamariksaan fisik, mindahkeun suku sareng tonggong anjeun dina posisi anu béda pikeun milarian ti mana asalna nyeri. Kadang-kadang, aranjeunna bakal naroskeun anjeun pikeun nangtukeun lokasi nyeri anu pasti. Ieu tiasa dilakukeun nganggo "tés hiji ramo". Ieu hartosna anjeun dipenta pikeun nunjuk ka daérah anu paling nyeri ku hiji ramo.

Salian ti éta, pikeun mastikeun diagnosis, suntikan anu ngandung pereda nyeri sareng stéroid (suntikan sendi SI) tiasa dipasihkeun langsung kana sendi. Upami nyeri samentawis ngaleungit saatos suntikan, tiasa dikonfirmasi yén masalahna aya dina sendi SI.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Kaayaan ieu sering diurus ku pangobatan non-bedah. Tujuanana nyaéta pikeun mulangkeun gerakan sendi normal sareng ngirangan nyeri.

• Istirahat, és, sareng panas: Istirahat penting nalika nyeri parah. Nganggo kompres és tiasa ngirangan bareuh sareng nyeri. Nganggo botol cai panas tiasa ngabantosan ngaleuleuskeun otot.
• Ubar nyeri: Dokter anjeun tiasa nyarankeun parasetamol, ogé ubar anti radang nonsteroid (NSAID) sapertos ibuprofen sareng naproxen.
• Terapi Fisik: Ieu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus pikeun nguatkeun otot di sakitar sendi SI sareng ningkatkeun gerakan sendi.
• Manipulasi Manual: Kadang-kadang, upami sendi karasa "macét," manipulasi manual ku ahli anu mumpuni (kiropraktor, dokter osteopathic) tiasa masihan relief.
• Kawat gigi: Upami sendi na leupas teuing, anjeun tiasa nganggo kawat gigi, sapertos sabuk SI, pikeun masihan dukungan.
• Suntikan: Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, relief jangka panjang tiasa kahontal ku cara masihan obat penghilang rasa nyeri sareng suntikan stéroid kana sendi.

Kumaha carana hirup kalawan nyeri sendi SI?

Ngalakonan kagiatan sapopoé kalayan nyeri ieu tiasa janten tantangan, tapi upami anjeun ngurus sababaraha hal alit, anjeun tiasa mendakan rasa lega anu ageung.

Latihan basajan anu anjeun tiasa laksanakeun (Stretches)

Penting pisan pikeun konsultasi ka dokter atanapi ahli terapi fisik sateuacan ngalakukeun latihan ieu.

• Peregangan ti tuur nepi ka dada:

1. Ngagoler nyanghareup ka luhur dina lanté atanapi ranjang. Bengkokkeun dua tuur teras tempatkeun dampal suku anjeun dina lanté.

2. Tahan hiji tuur ku dua leungeun teras tarik ka arah dada anjeun. Tarik sajauh anu anjeun tiasa teras tahan salami sakitar 15-30 detik. Tonggong anjeun kedah rata dina lantai dina waktos ieu.

3. Balikkeun suku kana posisi aslina.

4. Pigawé hal anu sarua pikeun suku anu séjénna. Pigawé 2-4 kali per suku.

Kumaha carana calik anu leres nalika anjeun nyeri?

Calik anu teu leres tiasa ngajantenkeun nyeri ieu langkung parah.

• Nalika calik dina korsi, jaga tonggong anjeun tetep lempeng sareng taktak anjeun rileks.
• Jaga tuurna rada misah.
• Anu paling penting: Diuk kalayan beurat anu sami dina dua bokong anjeun. Ulah diuk kalayan beurat anjeun dina hiji sisi.
• Upami teu aya pangrojong tonggong handap, anggo bantal leutik atanapi gulungan lumbar.
• Ulah diuk sila.