Dupi anjeun kantos ngalaman hal ieu? Saatos tuang katuangan anu tangtu, sapertos kéju, anggur, tomat , atanapi coklat, anjeun tiasa ngalaman nyeri sirah, rasa pinuh, atanapi ruam di sakujur awak anjeun. Kaseueuran waktos, urang nganggap ieu alergi . Tapi éta henteu kedah salawasna alergi. Ieu tiasa disababkeun ku kaayaan anu disebut ' Intoleransi Histamin ', anu disababkeun ku kakurangan énzim dina awak anjeun. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan énzim anu kalibet dina ieu anu disebut Diamine Oxidase (DAO).
Naon ari Diamina Oksidase (DAO) téh?
Sacara basajan, diamine oxidase, atanapi DAO, nyaéta énzim anu penting pisan anu dihasilkeun dina awak urang, khususna dina peujit, anu ngabantosan urang nyerna dahareun. Énzim nyaéta protéin anu ngagancangkeun prosés kimia dina awak urang.
Janten, padamelan utama énzim DAO ieu nyaéta pikeun ngarecah sanyawa kimia anu disebut histamin dina katuangan anu urang tuang sareng ngabantosan ngaleungitkeun éta tina awak tanpa diserep.
Bayangkeun, kumaha upami awak anjeun henteu ngahasilkeun énzim DAO anu cekap? Teras jumlah histamin dina katuangan anu anjeun tuang teu tiasa diuraikeun sareng akumulasi dina awak. Urang nyebat kaayaan ieu kakurangan DAO (Kakurangan Diamine Oksidase) . Rasa teu nyaman anu disababkeun nalika histamin akumulasi dina awak ku cara kieu disebut intoleransi histamin atanapi, sakumaha anu disebat ku sababaraha urang , histaminosis dahareun .
Anu penting mah ulah ngabingungkeun ieu jeung alergi dahareun normal. Dina alergi, sistem imun urang ngaréspon langsung. Tapi dina intoleransi histamin, aya numpukna histamin alatan kurangna énzim anu teu bisa ngarecahna.
Kadaharan naon anu luhur kandungan histaminna?
Histamin sacara alami aya dina seueur katuangan. Éta utamana luhur dina katuangan fermentasi sareng diawetkeun. Anjeun tiasa kéngingkeun gambaran ngeunaan ieu tina tabel di handap ieu.
| Jenis kadaharan | Conto-conto |
|---|---|
| Kadaharan sareng inuman anu difermentasi | Anggur, bir, kéju anu parantos diawetkeun, yogurt, kécap asin |
| Daging/lauk anu diawetkeun | Sosis, salami, lauk asap |
| Sayuran sareng buah-buahan | Tomat, bayem, terong, alpukat, stroberi, nanas |
| Anu sanésna | Coklat, kakao, kacang, susu, endog, kerang |
Nalika anjeun ningali daptar ieu, anjeun panginten mikir yén sadayana ieu goréng. Éta henteu leres. Teu sadayana bakal ngagaduhan masalah sareng sadaya katuangan ieu. Bahkan pikeun jalma anu teu tahan histamin, ngan ukur hiji atanapi sababaraha katuangan ieu tiasa nyababkeun rasa teu nyaman.
Naon gejala-gejala Intoleransi Histamin?
Nalika kadar histamin dina awak ningkat, rupa-rupa gejala tiasa kajantenan. Siga ngagaduhan seueur masalah alit sakaligus.
| Sistem awak | Gejala anu mungkin |
|---|---|
| Sirah sareng sistem saraf | Migrain, nyeri sirah anu parah, pusing |
| Sistem pencernaan | Kembung, nyeri beuteung, seueul, utah, kabebeng, gas |
| Kulit | Biduren/Urtikaria, kulit beureum, panyakit kulit anu parah (contona Psoriasis) |
| Sistem pernapasan | Irung tersumbat, irung meler, gejala asma |
| Anu sanésna | Deg-degan jantung gancang, nyeri otot, kacapean anu ekstrim |
Naha aya anu ngaringankeun tina suplemen DAO?
Aya suplemén anu sayogi di pasaran anu ngandung énzim DAO. Ngonsumsi suplemén ieu bakal ngeusian deui kadar énzim DAO awak anu tos béak. Ku kituna, nginum suplemén ieu sateuacan tuang tuangeun anu beunghar histamin bakal ngabantosan ngarecah histamin dina tuangeun éta.
Panalungtikan nunjukkeun yén sababaraha jalmi mendakan katenangan tina ieu.
- Migrain sareng nyeri sirah : Dina hiji panilitian, nalika jalma anu kaserang migrain dipasihan suplemén DAO salami sabulan, durasi nyeri sirahna dikirangan rata-rata sakitar 90 menit.
- Sesek lambung: Dina panilitian alit anu sanés, pasien anu teu toleran histamin anu dipasihan suplemén DAO salami 4 minggu ngalaman panurunan anu signifikan dina sesek lambungna (sapertos kembung sareng kram lambung).
- Panyakit kulit: Hiji panilitian mendakan yén masihan suplemén DAO ka jalma anu ngagaduhan biduren kronis (biduren kronis) anu gaduh tingkat DAO anu handap dina awakna tiasa ngirangan kabutuhan antihistamin pikeun alergi.
Tapi panilitian ieu masih alit, janten langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun nangtoskeun sacara pasti naha ieu tiasa dianggo pikeun sadayana, sabaraha lami kedah diinum, sareng sabaraha amanna.
Naha aya résiko dina ngonsumsi suplemén DAO ieu?
Sapertos aya kaunggulan tina hiji hal, aya ogé hal-hal anu kedah diperhatoskeun.
1. Teu acan aya diagnosis anu pasti: Masalah pangbadagna nyaéta masih teu acan aya tés médis anu tiasa mastikeun kalayan pasti 100% naha anjeun leres-leres ngagaduhan Intoleransi Histamin. Ieu sering dianggap dumasar kana gejala. Janten, upami anjeun teu ngagaduhan kaayaan ieu, nginum suplemén ieu moal ngabantosan.
2. Teu Aya Standar: Ieu sanés ubar, tapi suplemén dietary. Ku kituna, teu aya peraturan utama atanapi kerangka hukum pikeun produksina. Ieu ngandung harti yén jumlah DAO, dosis anu disarankeun, sareng kualitas unggal merek tiasa bénten-bénten.
3. Ngandung bahan-bahan sasatoan: Ieu mangrupikeun poin anu penting pisan. Sababaraha suplemén DAO didamel tina ekstrak ginjal sasatoan, khususna ginjal babi. Janten upami anjeun jalma anu nyingkahan produk sasatoan kusabab kapercayaan agama atanapi alesan pribadi anu sanés, anjeun kedah hariwang ngeunaan ieu.
Aya cara séjén pikeun ngontrol kaayaan ieu tanpa suplemén?
Kanyataanna, léngkah munggaran anu langkung saé sareng langkung penting tibatan nginum suplemén nyaéta nuturkeun diet rendah histamin .
Ieu ngurangan jumlah histamin anu ditambahkeun kana awak ti luar. Ieu ngamungkinkeun jumlah DAO dina awak pikeun ngatur jumlah histamin anu ditambahkeun.
- Kumaha carana? Tina daptar katuangan anu luhur histamin anu parantos dibahas di luhur, anjeun laun-laun tiasa ngaidentipikasi katuangan anu sigana paling nyababkeun anjeun teu ngarareunah sareng nyobian ngaleungitkeun éta tina diet anjeun kanggo samentawis. Nyimpen buku harian dahareun tiasa ngabantosan pisan. Nyaéta, nyerat naon anu anjeun tuang unggal dinten sareng gejala anu anjeun alami.
- Naséhat médis: Tapi tibatan ngamimitian diet sapertos kieu nyalira, langkung saé sareng paling aman pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng, upami diperyogikeun, milarian naséhat ti ahli gizi. Kusabab seueur katuangan ieu bergizi, sanés ide anu saé pikeun ngaleungitkeun éta tina diet anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- DAO nyaéta énzim penting anu ngarecah histamin dina katuangan anu urang tuang.
- Upami teu cekap DAO dina awak, histamin tiasa ngumpul sareng nyababkeun gejala sapertos alergi sapertos nyeri sirah, nyeri beuteung, sareng masalah kulit. Ieu disebut Intoleransi Histamin.
- Sanaos suplemén DAO tiasa ngabantosan sababaraha jalmi, masih teu aya kacindekan anu pasti ngeunaan kaamanan sareng efektivitasna, sareng anjeun kedah ati-ati kana naon anu dikandungna.
- Cara pangsaéna pikeun ngatur kaayaan ieu nyaéta nuturkeun diet rendah histamin sapertos anu diarahkeun ku dokter.
- Upami anjeun ngalaman gejala ieu, tong nyandak kaputusan nyalira sareng pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian suplemén atanapi diét khusus.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun