Urang sadayana gaduh kapribadian, cara mikir, sareng cara paripolah anu béda-béda, leres? Sadaya hal ieu ngahiji pikeun ngabentuk " kapribadian " urang. Aya jalma anu resep gaul, sedengkeun anu sanésna rada éra. Kadang-kadang urang ngarasa sedih sareng ambek. Tapi upami hal-hal ieu kajantenan sepanjang waktos, sareng anjeun nyimpen perasaan éta sareng ngajauhan diri ti batur, éta tiasa janten tanda tipe kapribadian anu khusus. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan salah sahiji tipe kapribadian sapertos kitu, kapribadian "Tipe D".
Naon ari kapribadian Tipe D ieu téh?
Sacara sederhana, kapribadian Tipe D nyaéta kapribadian "Tertekan" atanapi "Tertekan" . Salaku jalma anu gaduh kapribadian sapertos kieu, anjeun sering ngalaman émosi négatif, sapertos kasedih, amarah, sareng frustasi. Tapi masalah panggedéna nyaéta anjeun nyimpen perasaan ieu di jero diri, henteu ngantepkeun éta kaluar.
Naha anjeun ngalakukeun kitu? Kusabab anjeun boga rasa sieun anu jero kana panolakan , atanapi ka salah paham.
Coba pikirkeun kieu. Anjeun ngarasa ambek pisan, boh di tempat damel atanapi sareng réréncangan. Tapi anjeun henteu némbongkeun éta. Anjeun nyimpen amarah sareng kasedih éta di jero haté, mikiran hal-hal sapertos, "Naon anu bakal dipikirkeun ku anjeunna?" atanapi "Kumaha upami anjeunna mikir hal anu salah ngeunaan kuring?" Ogé, upami anjeun terus-terusan hariwang ngeunaan hal-hal anu pangleutikna, nyingkahan pendak sareng jalma sareng angkat ka acara sosial, éta tiasa kusabab anjeun sieun kana naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun sareng parasaan anjeun.
Tapi hiji hal anu kedah diinget nyaéta yén tipe kapribadian ieu mangrupikeun pedaran umum anu lega pisan. Anjeun teu kedah ngagaduhan sadaya ciri ieu. Anjeun tiasa ngagaduhan langkung atanapi kirang tina ciri-ciri ieu.
Naon ciri-ciri séjén tina kapribadian Tipe D?
Aya sababaraha ciri séjén anu tiasa katingali dina jalma anu gaduh kapribadian Tipe D. Hayu urang tingali naon waé éta ciri.
| Sipat | Panjelasan basajan |
|---|---|
| Rasa éra | Rasa hoream jeung sieun panggih jeung ngobrol jeung jalma anyar. |
| Depresi | Rasa sedih anu terus-terusan, frustasi, sareng kurang minat kana nanaon. |
| Kahariwang | Sieun, teu tenang, jeung kahariwang nu teu perlu sanajan kana hal-hal nu pangleutikna. |
| Karaguan diri | Kurang percaya diri kana kamampuan sorangan, mikir, "Kuring teu bisa ngalakukeun ieu." |
| Teu sugema | Kurangna kabagjaan sareng kapuasan kana kahirupan sareng hal-hal anu anjeun laksanakeun. |
| Setrés | Leuwih gancang setrés sareng langkung sering tibatan anu sanés. |
| Isolasi sosial | Nyingkahan jalma jeung leuwih resep nyorangan. Ieu bisa ngabalukarkeun rasa katiisan anu ningkat. |
Ngabogaan tipe kapribadian ieu teu hartosna anjeun depresi . Nanging, anjeun tiasa condong sering ngalih antara depresi sareng kahariwang . Ieu tiasa parah pisan nalika waktos setrés anu luhur.
Kusabab jalma-jalma ieu nyingkahan jalma, aranjeunna ogé kirang dukungan sosial. Ku kituna, nalika masalah timbul dina kahirupan, aranjeunna gancang murag. Bahkan di tempat damel, jalma anu gaduh kapribadian Tipe D tiasa ngaraos langkung tekenan tibatan anu sanés, janten aranjeunna sering liburan sareng henteu hoyong sumping ka tempat damel. Ieu tiasa nyababkeun burnout kana waktosna.
Naha aya hubungan antara kapribadian ieu sareng panyakit?
Ieu patarosan anu dipiboga ku seueur jalmi: "Naha paripolah sapertos kieu bakal ngajantenkeun abdi gering?"
Kanyataanna, panalungtikan tacan ngabuktikeun yén kapribadian éta sorangan sacara langsung nyababkeun panyakit. Nanging, gejala anu aya dina kapribadian Tipe D nyaéta:Paripolah sareng pola pikir anu teu séhat langkung condong nyababkeun masalah kaséhatan .
Bayangkeun, upami anjeun gaduh kamampuan pikeun nungkulan masalah anu goréng, tingkat setrés anjeun bakal ningkat. Setrés anu berkepanjangan ieu tiasa ngaleuleuskeun sistem imun awak urang . Teras, urang langkung gampang katarajang panyakit ringan.
Ogé, sababaraha panilitian nunjukkeun yén depresi mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung di hareup .
Anu paling penting, jalma anu gaduh kapribadian Tipe D condong nyumputkeun parasaanana, ogé gejalana, sareng aranjeunna panginten ragu-ragu ningali dokter . Salaku conto, aranjeunna panginten mikir, "Ieu teu aya nanaon," sanaos aranjeunna ngagaduhan gejala jantung sapertos suku bareuh atanapi sesek napas . Aranjeunna ogé langkung condong ngalakukeun kabiasaan anu teu séhat sapertos ngaroko sareng henteu olahraga. Janten, tibatan nyalahkeun kapribadian éta sorangan, paripolah ieu anu muka jalan pikeun masalah kaséhatan.
Naha aya pangobatan pikeun kaayaan ieu? Kumaha carana abdi kéngingkeun bantosan?
Muhun, tangtosna. Ieu sanés hal anu teu tiasa dirobih. Aya sababaraha cara pikeun kéngingkeun bantosan.
1. Konseling/Psikoterapi: Ieu pilihan anu pangsaéna. Ku cara ngobrol sareng konselor atanapi psikiater anu terlatih, anjeun tiasa diajar ngartos émosi anjeun, ngatur éta ku cara anu séhat tanpa nyumputkeunana, ngirangan setrés, sareng ngawangun hubungan anu langkung saé sareng batur.
2. Ubar: Upami anjeun kapangaruhan parah ku depresi atanapi kahariwang, anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun ubar sapertos anu disarankeun. Ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun suasana haté anjeun.
3. Mimitian ti nu leutik: Upami anjeun ngarasa sepi sareng nyingkahan jalma, carioskeun ka jalma anu paling anjeun percanten . Éta tiasa janten réréncangan atanapi anggota kulawarga. Anjeun teu kedah ngalakukeun hal-hal ageung sakaligus. Mimitian ti nu leutik.
- Jalan-jalan sakeudeung jeung babaturan.
- Ka warung nginum entéh.
- Telepon batur anu anjeun percanten teras carioskeun naon anu aya dina pikiran anjeun.
Upami anjeun ngaraos tekanan ieu kaleuleuwihi kanggo anjeun nanggung, atanapi upami anjeun ngaraos capé, mangga tepang sareng dokter anjeun langsung . Anjeunna bakal tiasa nungtun anjeun dimana kéngingkeun perawatan sareng dukungan anu anjeun peryogikeun.
Naon waé jinis kapribadian anu sanésna?
Klasifikasi kapribadian ieu dimimitian ku dua ahli jantung dina taun 1950-an. Ieu utamina ngabahas ngeunaan opat tipe kapribadian.
| Tipe kapribadian | Fitur utama |
|---|---|
| Tipe A | Kompetitif, gampang ambek, ambisius, teu sabar, sarta resep ngadalikeun batur. |
| Tipe B | Santai, sabar, teu setrés, teu buru-buru, teu riweuh. |
| Tipe C | Jempling, kateken, egois, patuh, sareng ngarasa teu daya teu upaya. |
| Tipe D | Keur setrés, nyorangan, sedih, sieun ditolak. |
Sanaos aya téori awal anu nyatakeun yén kapribadian Tipe A nyababkeun panyakit jantung, engkéna diungkabkeun yén panalungtikan éta dibiayaan ku perusahaan bako. Aranjeunna hoyong nunjukkeun yén panyakit jantung disababkeun ku masalah kapribadian, sanés panggunaan bako. Panalungtikan modéren tacan ngabuktikeun hubungan langsung antara kapribadian sareng panyakit jantung.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kapribadian tipe D dicirikeun ku terus-terusan ngaraos émosi sapertos sedih sareng amarah, tapi tetep nyumputkeun éta perasaan kusabab sieun ditolak.
- Ieu sanés panyakit, tapi paripolah anu aya hubunganana sareng éta (setrés, nyingkirkeun diri tina sosialisasi, hoream ningali dokter) tiasa nyababkeun masalah kaséhatan.
- Tong hariwang upami ngaraos sapertos kieu. Ieu hal anu normal, sareng anjeun tiasa kéngingkeun bantosan kanggo ieu.
- Mimitian ti hal nu leutik. Ngobrol jeung jalma nu dipercaya. Mun anjeun keur hésé ngungkulan setrés, pastikeun tepang sareng dokter atanapi konselor. Anjeun teu nyalira.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun