Aya mangsa-mangsa nalika urang teu percaya diri kana diri sorangan? Aya mangsa-mangsa pikiran kawas "Kuring teu bisa ngalakukeun ieu", "Kuring teu pinter dina ieu", "Kumaha jauh leuwih hade batur tibatan kuring" terus-terusan datang kana pikiran urang... Kusabab pikiran-pikiran ieu, urang tanpa sadar ngeureunkeun kamajuan urang sorangan. Dina mangsa-mangsa sapertos kitu, ayeuna urang ngobrolkeun ngeunaan metode ilmiah anu luar biasa anu tiasa masihan urang kakuatan . Urang nyebat ieu Afirmasi Positif . Ieu sapertos ubar pikeun pikiran urang.
Sacara sederhana, naon ari Afirmasi Positif ieu?
Afirmasi Positip nyaéta frasa pondok, positif, sareng nguatkeun anu urang ucapkeun ka diri urang sorangan. Anjeun tiasa ngucapkeunana kalawan tarik, mikirkeunana dina sirah anjeun, atanapi nyeratna dina salembar kertas teras nyimpenna di tempat anu sering anjeun tingali. Tujuan utama tina ieu nyaéta pikeun ngaleungitkeun rasa sieun, mamang, sareng pikiran négatif urang ngeunaan "Abdi teu tiasa" sareng gantina ngawangun kapercayaan diri sareng sikep anu positif.
Coba pikirkeun kieu. Nalika anjeun damel di kantor, anjeun mimiti ngabandingkeun diri anjeun sareng réréncangan anjeun. Nalika anjeun mikir, 'Oh, anjeunna saé pisan dina naon anu anjeunna lakukeun, kuring moal tiasa ngalakukeun éta,' anjeun néwak pikiran négatif éta, nempatkeun éta ka gigir, teras nyarios, "Henteu, kuring saé dina naon anu kuring lakukeun. Kuring ogé berharga. Usaha kuring pasti bakal suksés." Ieu anu kajantenan nalika anjeun nyarios, boh dina pikiran anjeun atanapi dina sungut anjeun. Nyaéta, tibatan mikir négatif ngeunaan awak anjeun nalika anjeun leumpang di payuneun eunteung, anjeun mikir, "Awak kuring séhat, sareng kuring bagja ku éta."
Anu penting, ieu sanés ngan ukur ngeunaan ngulang frasa anu sami sadinten. Ieu ngeunaan ngembangkeun kabiasaan pikeun mikawanoh pikiran négatip unggal waktos éta muncul, sareng ngagentosna ku anu positip.
Naha ieu leres-leres tiasa dianggo? Naha aya katerangan ilmiahna?
Muhun, ieu sanés ngan saukur carita pikeun ngajantenkeun anjeun mikir. Aya dasar ilmiah anu jelas pikeun ieu. Uteuk urang mangrupikeun organ anu luar biasa. Éta ngagaduhan milyaran sél saraf anu disebut neuron. Nalika urang mikirkeun hiji hal, sinyal listrik ngarambat ngaliwatan neuron ieu. Sapertos mobil anu ngarambat di jalan.
Nalika urang mikiran pikiran anu sami deui sareng deui, hubungan antara neuron anu aya hubunganana sareng pikiran éta, 'jalur' éta, janten kuat pisan . Jalma anu teras-terasan mikiran hal-hal négatif sapertos "Abdi teu tiasa" sareng "Abdi gagal" ngagaduhan 'jalur négatif' éta anu parantos mapan dina uteukna. Ku kituna, bahkan hal-hal alit, pikiranana ngalangkungan jalur éta.
Afirmasi Positip nyaéta ngeunaan ngeureunkeun jalur négatif anu lami sareng tos teu dianggo teras nyiptakeun 'jalur positif' anu énggal. Sanaos mimitina hésé pikeun ngalangkungan jalur anyar ieu, teraskeun latihan afirmasi positif ieu.Nalika anjeun ngalakukeun éta, jalur positif anyar janten langkung kuat. Saatos sababaraha lami, pikiran anjeun bakal otomatis mimiti nuturkeun jalur anyar anu saé ieu tinimbang jalur anu lami sareng goréng.
Panalungtikan parantos ngabuktikeun sababaraha kauntungan tina metode ieu:
- Ngurangan setrés.
- Ningkatkeun karaharjaan sacara umum sareng kabagjaan ngeunaan kahirupan.
- Ningkatkeun kamampuan dina kagiatan atikan.
- Ngabogaan pikiran anu kabuka pikeun ngadopsi kabiasaan anu saé, sapertos gaya hirup séhat.
Kumaha persisna ieu dimimitian?
Mimitian téh bagian anu paling hésé. Tapi inget, teu aya hiji pendekatan anu cocog pikeun sadayana. Anjeun kedah mendakan anu paling cocog pikeun anjeun.
Anu paling penting nyaéta ieu sanés ngeunaan kabur tina kanyataan kaayaan . Bohong ka diri anjeun yén anjeun teu gaduh masalah sanés solusi anu saé. Anjeun leres-leres kedah nampi tantangan, kasedih, kasusah anu anjeun hadapi . Afirmasi nyaéta ngeunaan nampi, "Leres, ieu mangrupikeun waktos anu sesah, kuring sedih/sieun ngeunaan ieu," sareng masihan diri anjeun kakuatan pikeun ngungkulan kasusah éta.
Sababaraha tips pikeun ngajantenkeun éta kabiasaan
1. Ulah asa-asa: Mimitina, sigana rada anéh nangtung di hareupeun eunteung terus nyaritakeun hal-hal anu hadé ka diri sorangan. Tapi ulah ngantep éta ngalemahkeun anjeun. Anjeun moal bisa jadi jalma anu mikir positif sakeudeung. Sing sabar jeung teruskeun.
2. Balikan deui: Balikan deui afirmasi positif anu anjeun pilih sababaraha kali sadinten. Ngucapkeunana kalawan tarik leuwih efektif tibatan nyarita sacara teu langsung. Tuliskeun dina catetan tempel teras tempelkeun di tempat anu sering anjeun tingali, sapertos dina méja anjeun atanapi caket eunteung anjeun.
3. Pigawé ku cara anu cocog pikeun anjeun: Teu aya jadwal atanapi aturan anu tetep pikeun ieu. Mimitian ku cara anu paling nyaman pikeun anjeun. Naha éta nyarios ka diri anjeun nalika nyikat huntu énjing-énjing, nyarios kalawan tarik nalika anjeun nuju damel, atanapi nyeratna dina buku sateuacan bobo wengi, putuskeun ku anjeun nyalira.
Afirmasi naon anu tiasa kuring anggo?
Leuwih hade nyieun kalimah sorangan, tapi pikeun ngamimitian, ieu sababaraha conto.
| Tujuan | Conto kalimah (Afirmasi) |
|---|---|
| Pikeun percaya diri | Abdi kuat. Abdi percaya ka diri sorangan. Abdi gaduh kamampuan pikeun nyandak kaputusan anu leres. Abdi bogoh ka diri sorangan. |
| Pikeun ngahontal tujuan | Usaha abdi suksés. Kerja keras abdi teu mubadir. Abdi tiasa ngahontal cita-cita abdi. Abdi diajar hal énggal unggal dintenna. |
| Pikeun katengtreman pikiran | Abdi tenang sareng tengtrem. Abdi aman. Abdi ngantepkeun diri abdi tumuwuh. Abdi pantes nampi cinta sareng kabagjaan. |
| Pikeun rasa syukur | Hirup kuring téh hiji anugerah. Kuring nganuhunkeun kana cinta dina kahirupan kuring. Kuring nganuhunkeun kana hal-hal anu kuring tiasa laksanakeun. Kuring nyobian ningali kahadean dina sagala hal. |
Mimitian ku milih frasa tina daptar ieu anu merenah pikeun anjeun. Kana waktu, anjeun bakal tiasa nyiptakeun frasa anu unik pikeun anjeun sareng cocog sareng kahirupan anjeun nyalira.
Pesen Bawa Ka Imah
- Afirmasi Positip mangrupikeun alat anu ampuh anu tiasa merangan pikiran négatif sareng ragu kana diri anu timbul dina pikiran anjeun.
- Ieu sanés ngan saukur latihan pola pikir, tapi metode ilmiah anu dumasar kana ngarobih sambungan saraf dina uteuk.
- Ieu lain hartina mungkir kanyataan, tapi narima tantangan sareng nguatkeun diri pikeun ngungkulan éta.
- Pikeun ningali hasilna, kasabaran sareng latihan anu konsisten penting pisan. Milarian metode anu paling cocog pikeun anjeun sareng jantenkeun éta kabiasaan sadidinten.
- Upami anjeun ngalaman pikiran négatif, setrés anu parah, atanapi kahariwang anu anjeun teu tiasa ngendalikeun nyalira, tong dipaliré. Pastikeun anjeun tepang sareng dokter anjeun pikeun kéngingkeun naséhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun