En fantastisk kraft i våra kroppar! Allt du behöver veta om endotelet!

Har du någonsin undrat vilka små saker i våra kroppar, särskilt i våra blodkärl, som spelar roll för vår hälsa? Idag ska vi prata om något som är så viktigt, men som vi kanske inte pratar om så mycket. Det är endotelet . Även om namnet låter lite vetenskapligt är det faktiskt ganska enkelt. Låt oss prata om det i detalj, så kommer du att förstå hur värdefullt det är.

Vad är endotel? Låt oss förstå det enkelt.

Enkelt uttryckt är ditt endotel ett mycket tunt lager av celler som täcker insidan av alla dina blodkärl och lymfkärl . Det är som ett litet membran som täcker insidan av ett vattenrör. Vi kallar dessa celler endotelceller . Var finns de?

• I dina artärer .
• I dina ådror .
• I dina kapillärer .
• Och även i lymfkapillärerna .

Tänk dig att endotelet är det som förbinder ditt blod med resten av kroppen, vilket gör att information och näringsämnen kan flöda mellan dem. Därför är endotelet viktigt för varje organ och vävnad i din kropp. Endotelet är inte bara ett hölje. Det är som en flitig arbetare. Det gör ett fantastiskt jobb med att hålla blodet flödande väl och upprätthålla ett stabilt tillstånd. Det är därför forskare anser att endotelet är ett endokrin organ . Faktum är att du skulle bli förvånad över att veta att detta är ett av de största organen i din kropp! Om något händer med dessa små endotelceller kan det ha en stor inverkan på kroppen. För dessa celler gör ett fantastiskt jobb med att hålla oss friska och starka. Därför är det mycket viktigt att känna till detta endotel och dess arbete. Då kan vi göra vårt bästa för att förhindra att detta händer.

Finns det typer av endotel?

Ja, det finns två huvudtyper vi pratar om. Båda består av endotelceller, men det finns små skillnader beroende på var de är belägna.

• Vaskulärt endotel: Detta är slemhinnan inuti dina blodkärl. Enkelt uttryckt är endotelet det som hjälper blodflödet.
• Lymftiskt endotel:Detta finns i ditt lymfsystem. Lymfkärl är som ett nätverk av små rör. De avlägsnar överflödig vätska (som vi kallar lymfa) som ansamlas i vävnaderna. Så endotelet i dessa lymfkärl hjälper till med lymfrörelsen.

Båda dessa är mycket viktiga för din kardiovaskulära hälsa .

Vilken typ av stor uppgift gör detta lilla endotel?

Endotelceller fungerar olika beroende på var de är placerade i kroppen. Låt oss titta på blodkärlens endotels huvudfunktioner.

Förträngning (vasokonstriktion) och vidgning (vasodilatation) av blodkärl

När du har friska endotelceller hjälper de till att hålla dina blodkärl vidöppna så att blodet kan flöda genom dem utan hinder. De reagerar också på stimuli inifrån och utifrån. Till exempel kan blodtrycket på dina blodkärlsväggar, förändringar i din stressnivå och de mediciner du tar påverka detta. De reagerar också på temperaturförändringar. Tänk på det, i kallt väder drar blodkärlen i dina extremiteter ihop sig. Detta gör att mer blod kan flöda till dina vitala organ, för att hålla dem varma. I varmt väder vidgas de, vilket gör att blodet kan cirkulera bättre och kyler ner din kropp. När du tränar vidgas blodkärlen i dina muskler, vilket förser dem med det blod och syre de behöver. Så oavsett vad du gör hjälper endotelet till att säkerställa att varje organ och vävnad i din kropp får rätt mängd blod.

Kontrollerar vätskeflödet från blodet till vävnaderna

När endotelet är friskt är det något permeabelt . Det vill säga, det tillåter vätskor att passera genom cellerna in i vävnaderna. Det fungerar dock också som en bra barriär . Det förhindrar att oönskade ämnen som gifter kommer in i blodet. Vid vissa sjukdomstillstånd, såsom infektion /sepsis , blir dock endotelet något mer permeabelt. Detta gör att celler som bekämpar infektion kan komma in i vävnaderna och hjälpa dem att läka.

Förhindrar onödig blodkoagulering (förebygger trombos )

Trombos är ett tillstånd där blodproppar bildas och blockerar blodflödet, vilket kan leda till allvarliga komplikationer. Ditt endotel producerar kemikalier som kallas kväveoxid och prostacyklin . Dessa håller blodet tunt och förhindrar att det koagulerar. Vid vissa sjukdomstillstånd produceras dessa ämnen inte korrekt. Detta ökar risken för blodproppar.

Var i vår kropp finns detta endotel? Hur stort är det?

Ditt endotel är utspritt över hela kroppen! Tänk dig, enbart ditt blodkärlsendotelBlodkärlen är ungefär 96 000 kilometer långa . Om du ber någon visa dig var ditt hjärta är, kommer de att peka på ditt bröst. Om du ber någon visa dig var din hjärna är, kommer de att peka på ditt huvud. Men om du ber någon visa dig endotelet, kommer de att peka på vilken del av din kropp som helst! Det är det som gör endotelet så speciellt. Endotelceller bekläder insidan av dina blodkärl. De är cellerna som kommer i direkt kontakt med ditt blod. De är fästa vid en basal lamina . Endotelet och denna basala lamina utgör tillsammans det innersta lagret av blodkärlsväggen, tunica intima . Denna tunica intima är det som gör att blodet kan flöda smidigt. Hur stort är endotelet? Det är ett av de största organen i din kropp. När det gäller yta är en genomsnittlig persons kropp täckt av det, och täcker mellan 3 000 och 6 000 kvadratmeter . Och den innehåller mer än 1 biljon endotelceller ! Dessa består av epitelvävnad . Hur små är endotelceller? Dessa celler kan bara ses med ett mikroskop . Deras genomsnittliga storlek är:

• Cirka 30 till 50 mikrometer (mikron) i längd.
• Cirka 10 till 30 mikrometer bred.
• Cirka 0,1 till 10 mikrometer tjock.

För att tänka på storleken på den här cellen, tänk på ditt eget hårstrå. Ett enda hårstrå är ungefär 100 mikrometer i diameter. Så även vid sin maximala längd (50 mikrometer) är en endotelcell bara hälften så stor i diameter som ett hårstrå! Det är därför vi kan ha mer än en biljon av dessa specialiserade celler i våra kroppar.

Vad är skillnaden mellan endotel och epitel?

Båda dessa är täckande vävnader, men det finns en liten skillnad.

• Endotelet finns i kanaler som är helt inre i kroppen och inte har någon koppling till den yttre miljön. Till exempel blodkärl och lymfkärl.
• Epitel finns i de banor som är förbundna med den yttre miljön. Till exempel i matsmältningssystemet och andningssystemet .

Båda är specialiserade för sina funktioner. Epitelet är vanligtvis mer skyddande och fungerar som en barriär mot omvärlden. Endotelet är specialiserat för att förse kroppen med blod och andra ämnen.

Vad händer om endotelet är skadat? Det är ett tillstånd som kallas endoteldysfunktion!

Endoteldysfunktion är när ditt endotel inte kan utföra sitt normala arbete ordentligt. Detta händer när något skadar dina endotelceller. Denna skada kan orsakas av en mängd olika medicinska tillstånd och livsstilsvanor.

Vad kan orsaka detta?

• Infektioner som COVID-19 .
• Förhöjda blodsockernivåer (hyperglykemi) .
• Högt blodtryck (hypertoni) .
• Förhöjda kolesterolnivåer i blodet (hyperlipidemi) .
• Brist på fysisk aktivitet.
• Rökning och tobaksbruk .
• Svåra infektioner som sepsis .

Det värsta som händer när endotelet skadas är ateroskleros.

Åderförkalkning är den gradvisa uppbyggnaden av plack inuti dina artärer över tid. Forskare vet att det första stadiet av åderförkalkning är skador på endotelet. Detta orsakas vanligtvis av höga nivåer av LDL (dåligt kolesterol) i blodet, rökning eller långvarigt högt blodtryck. När ditt endotel är skadat, aktiveras kroppens immunförsvar. Det skickar en typ av vita blodkroppar som kallas monocyter till den skadade artärväggen. Dessa monocyter samlas där och orsakar inflammation inuti artären. Sedan sker en serie cellulära förändringar, vilket så småningom leder till bildandet av något som kallas en "fettstrimma". Det är där plack börjar bildas. Med tiden växer denna plack och förtränger din artär. Detta minskar blodflödet. Inte bara det, utan denna plack ökar också risken för blodproppar. Det är därför personer med skadat endotel löper högre risk att utveckla dessa sjukdomar.

Vilka andra sjukdomar kan då uppstå på grund av denna skada?

• Kranskärlssjukdom
• Hjärtattack
• Myokardischemi (minskad blodtillförsel till hjärtmuskeln)
• Perifer artärsjukdom
• Strokeliknande tillstånd
• Trombos ( blodpropp)

Endotelskador kan också öka risken för:

• Kräftan
• Infektionssjukdomar
• Insulinresistens
• Njursjukdom

Så hur håller vi detta värdefulla endotel friskt?

Du kan bidra till att hålla endotelcellerna friska genom att minska mängden fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är instabila atomer. De skadar friska atomer i kroppen. AntioxidanterAntioxidanter är ämnen som skyddar din kropp (särskilt endotelet) från fria radikaler. Därför är det mycket viktigt att äta mat rik på antioxidanter. Livsmedel som dessa är rika på antioxidanter:

• Brunt ris (kliris)
• Citrusfrukter som citroner och apelsiner och deras juicer
• Mörkgröna grönsaker (som spenat, grönkål)
• Gröt
• Röda och gula paprikor (fiskchili)
• Sötpotatis
• Tomater och tomatjuice
• Fullkorn

Du kan fråga din läkare vad du kan göra för att lägga till mer antioxidanter i din kost. Din läkare kan hänvisa dig till en dietist. De kan hjälpa dig att göra små förändringar som är enkla att starta. Till exempel kan de rekommendera att följa en medelhavskost, som är känd för att hjälpa ditt hjärta och dina blodkärl att hålla sig friska.

Vad är det som ökar fria radikaler? Hur kan vi skydda oss mot dem?

Vissa medicinska tillstånd, livsstilsvanor och gifter kan öka mängden fria radikaler i kroppen. Här är några saker att se upp för:

• Luftförorening.
• Vissa läkemedel, bekämpningsmedel och fabriksrengöringsmedel.
• Äter för mycket socker.
• Får inte tillräckligt med sömn.
• Fetma .
• Rök från tobaksprodukter.

Prata med din läkare om hur du kan bekämpa dessa fria radikaler och skydda din kropp från deras skadliga effekter. Det är också viktigt att gå på årliga kontroller och ta dina receptbelagda mediciner i tid. Prata med din läkare om ett träningsprogram som passar dig för att hålla dig frisk. Dessa saker hjälper ditt hjärta och ditt cirkulationssystem att fungera korrekt. Och de hjälper till att hålla ditt endotel friskt.

Kom ihåg att alla har riskfaktorer som kan skada endotelet någon gång i livet. Du kan dock minimera dessa risker genom att anamma en hälsosam livsstil och hantera dina medicinska tillstånd.

Slutligen, de viktigaste sakerna att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Så, ni kan nu se att endotelet som vi pratade om idag är en mycket fantastisk och mycket viktig del av vår kropp. Det är som någon som sitter inuti våra blodkärl och i tysthet tjänar hela vår kropps hälsa.

• Endotelet är ett lager av celler som bekläder insidan av blodkärl och lymfkärl.
• Detta utför många viktiga funktioner, såsom att kontrollera blodflödet, förhindra blodkoagulering och hjälpa vävnader att utbyta ämnen.
• Om endotelet skadas (endoteldysfunktion) kan allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och stroke utvecklas.
• Vi kan skydda detta värdefulla endotel genom att följa en bra kost, motionera, undvika rökning och anamma andra hälsosamma vanor.

Prata med din läkare om ditt endotels hälsa, och genom det, hela din kropps hälsa. Det kommer att vara till stor hjälp för ditt hälsosamma liv!