Har du fått diagnosen ankyloserande spondylit (AS)? I så fall känner du förmodligen till känslan av stelhet i rygg och nacke när du vaknar på morgonen, vilket gör det svårt att böja sig eller vrida sig. Denna smärta och stelhet kan göra det svårt att utföra vardagliga sysslor. Men oroa dig inte. Du är inte ensam. Det finns enkla verktyg och professionell hjälp som kan göra livet lite enklare och minska trycket på dina leder. Idag ska vi prata om det.
Enkla apparater som hjälper i vardagen
Det här är saker som kan bli dina bästa vänner. De hjälper dig att arbeta utan smärta och avlasta dina leder i onödan.
Hjälp med gång och balans
- Ledstänger: Det är mycket viktigt att installera ledstänger inne i huset, särskilt i badrummet, nära toaletten och i trappan. Tänk bara, det finns större risk att halka i badrummet. Med en stel rygg kan det vara svårt att hålla balansen. Att ha ett ledstäng att hålla sig i vid sådana här tillfällen kommer inte bara att få dig att känna dig tryggare, utan också mer fri. Dessa kommer att hjälpa mycket när du reser dig från toaletten eller sätter dig ner.
- Gånghjälpmedel: Om du är orolig för att falla när du går, tveka inte att använda en rullator eller käpp. Dessa hjälpmedel avlastar dina höfter, knän och vrister och hjälper dig att undvika att falla. Det är bäst att fråga din läkare eller fysioterapeut om det bästa gånghjälpmedlet för dig.
Upphöjda säten och kuddar
Upplever du smärta i höfter och rygg när du sitter eller reser dig från en stol? Om så är fallet kan en något högre sits eller en speciell kudde hjälpa till att minska trycket. Detta är särskilt bra om du sitter under långa perioder, till exempel på kontoret.
Om toalettstolen känns lite för hög finns det upphöjda toalettsitsar som kan installeras ovanför den. Dessa gör det mycket lättare att sitta ner och resa sig upp.
Små verktyg som gör arbetet enklare
Ibland blir man förvånad över hur mycket enklare våra liv kan bli med små verktyg vi inte ens tänker på.
| Verktyg / Utrustning | Användbarhet |
|---|---|
| Gripverktyg/Rakverktyg | Är det svårt att böja sig ner för att plocka upp något som har fallit på golvet på grund av en stel rygg? Eller gör det ont när man sträcker ut handen för att plocka upp något som ligger på golvet? Med den här apparaten, som har ett långt handtag och ett grepp, kan du plocka upp saker utan att böja dig ner eller anstränga armen. |
| Tandställning och skenor | Dessa kan ge extra stöd till dina leder. De kan minska smärta och minimera skador på lederna. Det är dock inte en bra idé att ta dessa på egen hand. Du bör bara använda dem om din läkare rekommenderar dem, och endast enligt anvisningarna. |
| Verktyg som hjälper till med dragkedjor och knappar | På grund av ledvärk i fingrarna kan det vara svårt att knäppa eller dra igen dragkedjan. Dragkedjans öglor är små öglor som fästs på dragkedjan för att göra det lättare att dra upp dragkedjan. Det finns också knapphjälpmedel som hjälper dig att dra dragkedjan genom knapphålet. |
| Greppar | Får du ont i händerna när du håller i saker som skedar, kastruller, dörrhandtag och flaskkorkar? Det finns gummi- eller mjukplastgrepp som du kan sätta på dem. Dessa gör det lättare att greppa saker och sätter mindre tryck på lederna. |
| Kökshjälpare | Köksarbete är ingen lätt match. Att använda elektriska apparater som mixer, matberedare och elektrisk konservöppnare kan minska mängden manuellt arbete du måste göra. Om du har svårt att skära grönsaker kan du använda något som en mandolin (men var försiktig med säkerheten, eftersom den kan skära). |
| Bred nyckelhållare | Om du får ont i fingrarna när du håller i små nycklar och öppnar en dörr, använd en hållare, till exempel ett stort handtag, som fästs på nyckeln. På så sätt är det mycket lättare att hålla och vrida om nyckeln. |
Kom ihåg att det inte är ett tecken på svaghet att använda dessa apparater. Det är ett tecken på kärlek och omsorg om din kropp. Det ger dig självförtroendet att göra din egen grej utan att förlita dig på någon annan.
Få professionell hjälp
Ibland, även med dessa hjälpmedel, kan du behöva lite mer hjälp med dagliga sysslor. Vid sådana tillfällen kan det vara bra att överväga att ta hjälp av en professionell vårdgivare. Även om detta är lite nytt för vår kultur i Sri Lanka, får många människor runt om i världen denna tjänst.
Dessa människor kommer hem till dig och hjälper dig några timmar om dagen. Om du har en familjemedlem (man, fru, barn) som tar hand om dig, kan de kanske få hjälp av någon som denna. Eller så kan du hjälpa dig själv.
Vilken hjälp kan jag få?
Hemsjukvårdspersonal kan hjälpa till med saker som:
- Ta ett bad och rena kroppen.
- Klä på sig.
- Ät och laga mat.
- Gå på toaletten.
- Mindre städning i hemmet
- Gå till affären för att köpa saker.
- Kom ihåg att ta din medicin i tid och håll koll på dina läkarbesök.
Hemsjukvårdsassistenter kan ge grundläggande medicinsk vård (t.ex. administrera medicinering). Personliga vårdassistenter hjälper till med hushållssysslor, bad och påklädning.
Om du behöver den här typen av tjänst, prata med din läkare om det. Han eller hon kan ge dig information om välrenommerade hemsjukvårdsleverantörer i ditt område. Du kan sedan träffa dem, förklara dina behov, kontrollera deras kvalifikationer och bakgrund, diskutera kostnader och komma fram till en plan för att få den tjänst som fungerar för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Att leva med ankyloserande spondylit (AS) kan vara utmanande, men du är inte ensam. Det finns många sätt att få hjälp.
- Enkla hjälpmedel som kryckor, rullatorer och upphöjda säten kan hjälpa till att minska trycket på dina leder och hjälpa till att kontrollera smärta.
- Små verktyg som reachsticks, blixtlåshandtag och speciella grepp gör det enklare att utföra vardagliga sysslor på egen hand.
- Att använda enheter är inte en svaghet, det är en smart sak att göra för att behålla din självständighet.
- Om du har problem med allt detta, tveka inte att söka professionell hjälp. Prata med din läkare om det och få de detaljer du behöver.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar