Vi vet att det inte är lätt att leva med en allvarlig sjukdom som cancer. Alla möter denna utmaning på olika sätt. Kanske tänker du: "Jag är stark, jag klarar det här själv." Men ibland är allt svårt och det finns tillfällen då du känner dig väldigt ensam. Det är väldigt normalt. I sådana här situationer är det väldigt viktigt att bygga upp en stödgrupp, ett stödnätverk, som finns där för dig genom både goda och dåliga tider.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Varför gå med i en stödgrupp?
Att gå med i en stödgrupp med människor som har gått igenom samma saker som du kan vara en stor lättnad. Där kan du dela dina känslor, dina rädslor, dina sorger, dina förhoppningar, allt utan rädsla. För alla där går igenom samma sak som du.
Tänk på det, istället för att berätta för din familj om din aptitlöshet eller håravfall efter behandlingen, är det mycket mer tröstande att prata med någon som har gått igenom samma upplevelse. De kommer att berätta hur de mötte dessa utmaningar, vilka behandlingar som fungerade för dem och vad de gjorde för att minimera biverkningarna.
När man är i en sådan här grupp inser man: "Jag är inte den enda som står inför detta, det finns många andra med mig." Bara den känslan kommer att vara en stor källa till styrka för dig.
Det finns olika typer av stödgrupper som denna.
- Grupper bara för cancerpatienter.
- Grupper där du kan delta tillsammans med din huvudsakliga vårdgivare (kanske din partner eller en familjemedlem).
- Separata grupper för familjer eller barn.
Du kan få mer information om dessa grupper genom att fråga din läkare eller sjukhuset där du får behandling.
Var inte rädd för att söka hjälp från andra.
Vi vet, särskilt om du är någon som har gjort allt själv och levt självständigt, att det kan vara lite svårt att be om hjälp från andra. Men sanningen är att din familj och dina vänner alla väntar på att hjälpa dig. Men de vet inte vad de ska göra.
Så om någon frågar dig: "Vad vill du att jag ska göra för dig?", ha ett svar redo. Låt dem delta i ditt liv, även på små sätt. Det är en glädje för dig och för dem.
| Områden där du kan be om hjälp | Exempel på saker du kan be om |
|---|---|
| Hushållsarbete | "Kan du förbereda och ta med mig en måltid till lunch idag?" "Kan du tvätta kläderna?" "Kan du gå till affären och köpa lite mat åt mig?" |
| Läkarbesök | "Vill du följa med mig till sjukhuset? Jag behöver hjälp med att skriva ner vad läkaren säger." "Påminn mig om de frågor jag behöver ställa innan nästa möte." |
| Scheman och filer | "Kan du påminna mig om när jag ska ta min medicin?" "Kan du hjälpa mig att organisera försäkringsakten och rapporterna?" "Kan du hjälpa mig att boka tider för att besöka gruppen?" |
| Lite hjälp | "Vill du ta hunden på en promenad?" "Jag skulle vilja äta maten, om möjligt, kan du ta med den till mig?" |
Saker att komma ihåg när du tar emot hjälp
När du ska träffa läkaren: När du diskuterar behandling kan det ibland vara svårt att komma ihåg allt på en gång. Om du går med en vän eller familjemedlem kan de skriva ner viktiga saker åt dig och ställa frågor som du kanske glömmer att ställa.
Var inte rädd för att säga "nej": Vissa dagar kan du känna dig väldigt trött. Om någon ber dig komma och hälsa på vid en sådan tidpunkt, var aldrig rädd för att säga: "Idag är lite svårt, kan vi ses en annan dag?" De människor som älskar dig kommer definitivt att förstå din situation. Om någon kommer med en måltid till dig, men du inte kan äta den direkt, säg: "Tack så mycket, jag äter den senare" och lägg den i frysen.
Säg vad du vill direkt: Förvänta dig inte att andra ska gissa vad du tänker eller vad du vill. Även om de vill hjälpa dig kanske de inte vet vad de ska göra. Så säg något i stil med "Jag behöver lite hjälp...". De kommer mer än gärna att göra det om du berättar för dem vad du behöver, oavsett om det är ett snabbt samtal eller ett sms.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Onlinesupport är också ett bra alternativ.
Kanske vill du egentligen inte gå med i en grupp eller prata om de här sakerna med människor du känner. I så fall kan du gå med i stödgrupper online, det vill säga grupper som du kan få kontakt med via internet.
Dessa ger dig möjlighet att dela dina tankar med människor från olika delar av världen som har liknande erfarenheter som du. Det kan finnas forum som är dedikerade till ämnen som är viktiga för dig, såsom kemoterapi eller de olika biverkningarna av kemoterapi.
Men kom ihåg att när du går med i en onlinegrupp måste du kontrollera hur trovärdig den är. Vissa platser kan innehålla felaktig information. Därför är det bäst att fråga din läkare om detta och gå med i en pålitlig plats som hen rekommenderar.
Meddelande att ta med sig hem
- Känn dig inte ensam när du kämpar mot cancer. Det finns många människor som kan hjälpa dig och lyssna på dig.
- Gå med i en stödgrupp med personer som har haft liknande upplevelser som du. Det kommer att ge dig mycket tröst.
- Låt din familj och dina vänner hjälpa dig. De är ivriga att vara din styrka.
- Var tydlig och direkt med vilken hjälp du behöver. De kommer att uppskatta det.
- Om du är trött, var inte rädd för att avböja eller skjuta upp ditt besök. Ditt välbefinnande är det viktigaste.
- Online stödgrupper är ett bra alternativ, men innan du går med, prata med din läkare om det och välj en pålitlig plats.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.