Är diabetes svårare att kontrollera när man blir äldre? Låt oss prata om hormonella förändringar! (Diabetes och hormonförändringar)

Om du har diabetes vet du att dina blodsockernivåer fluktuerar, oavsett om det beror på att man äter för mycket, hoppar över måltider eller bara lite stress. Men visste du att helt enkelt att bli äldre kan göra det svårare att kontrollera din diabetes? Oroa dig inte, låt oss prata mer i detalj om detta.

När vi åldras förändras våra kroppar verkligen mycket. Tänk bara, vi springer inte runt som vi gjorde när vi var yngre, och vi tillbringar mer tid hemma och i soffan. Då kan vi omedvetet gå upp i vikt. Denna brist på motion och ökade vikt är båda stora orsaker till höga blodsockernivåer. Inte bara det, utan när vi åldras blir våra kroppar också mindre effektiva på att använda hormonet insulin än när vi var yngre.

Dessutom minskar produktionen av vissa hormoner i vår kropp med åldern. Till exempel minskar produktionen av mänskligt tillväxthormon. När hormonerna östrogen och progesteron i kvinnors kroppar minskar, börjar även nivån av testosteron, det manliga könshormonet, att minska. Med allt detta ökar risken för olika sjukdomar och infektioner när vi åldras. När sådana infektioner uppstår kan blodsockernivåerna plötsligt öka.

Hur påverkar den här situationen kvinnor?

När kvinnor åldras kan hormonella förändringar före och under klimakteriet orsaka värmevallningar, irritabilitet och sömnlöshet. Dessa plötsliga fluktuationer i hormonnivåerna kan inte bara påverka ditt humör, utan även dina blodsockernivåer. Som ett resultat kan du behöva kontrollera dina blodsockernivåer oftare och göra nödvändiga justeringar.

Om du har typ 1-diabetes kan du uppleva frekventa episoder av lågt blodsocker när du närmar dig klimakteriet. Det betyder att när dina hormonnivåer minskar kan du behöva mindre insulin.

En av de största utmaningarna här är möjligheten att förväxla symtom på klimakteriet med symtom på lågt eller högt blodsocker.

Det enda och säkraste sättet att veta exakt vad som händer är att kontrollera dina blodsockernivåer vid den tidpunkten. Men att kontrollera dem regelbundet kan vara mentalt påfrestande. Om du är orolig över detta, prata med din läkare om hur ofta du bör kontrollera.

Ibland, om du inte kan kontrollera dina sockernivåer, kan din läkare remittera dig till hormonbehandling (HRT) .

Efter klimakteriet är kvinnor med diabetes också något mer benägna att utveckla urinvägsinfektioner och vaginala infektioner, på grund av minskade östrogennivåer.

Hur påverkar detta män?

Testosteron, det huvudsakliga hormonet som styr manlig sexuell lust, muskeltillväxt och styrka, minskar naturligt när män åldras. Denna minskning av testosteronnivåerna kan leda till insulinresistens . Enkelt uttryckt betyder det att kroppens celler inte kan reagera ordentligt på insulin.

Om din läkare bekräftar att du har låga testosteronnivåer kan testosteronbehandling också hjälpa till att kontrollera dina blodsockernivåer. Prata även med din läkare om detta.

Vad ska man göra för att hålla sig frisk i medelåldern?

Faktum är att de saker du behöver göra för att hantera diabetes i medelåldern inte skiljer sig så mycket från de saker du har gjort för att hålla dig frisk hela tiden. Men nu behöver du vara lite mer uppmärksam på de sakerna.

• Håll koll på din diabetes: Det betyder att du måste hålla koll på dina blodsockernivåer. Om dina blodsockernivåer fluktuerar och du inte kan hitta någon orsak, se till att prata med din läkare. Visa dina anteckningar för din läkare och diskutera situationen.
• Kontrollera din vikt:I takt med att vikten ökar ökar även insulinresistensen.
• Ät en hälsosam kost: Ät mycket grönsaker, välj fullkornsprodukter, magert protein och magra mejeriprodukter.
• Träna minst 30 minuter om dagen: Detta ger dig energi och förbättrar ditt humör. För bästa resultat är det bäst att kombinera både pulshöjande övningar (som rask promenad) och styrketräning (som tyngdlyftning).