Det är mycket viktigt att du vet dessa saker om du använder krompiller!

Du kanske använder kromkapslar eller -tabletter som ett kosttillskott. Eller så kanske du funderar på att använda det. Så, vad är krom egentligen, vad gör det med våra kroppar, hur tar vi det egentligen och vad bör vi vara särskilt försiktiga med? Oroa dig inte, idag ska vi prata om allt väldigt enkelt, på ett sätt som du kan förstå.

Vad är krom? Varför behöver vår kropp det?

Enkelt uttryckt är krom ett mineral som vår kropp behöver i mycket små mängder, precis som saker som järn och kalcium. Det hjälper till med flera viktiga funktioner i vår kropp.

Krom hjälper främst kroppens ämnesomsättning . Det vill säga, det hjälper oss att smälta maten vi äter ordentligt och använda den för att generera energi. Dessutom hjälper detta ämne som kallas krom också till att upprätthålla vår hjärnhälsa .

Vanligtvis, när kroppens kromnivåer är låga, rekommenderar läkare att ta det i piller- eller kapselform. Ibland kan det också användas för andra hälsobehov. Därför, om du har ordinerats krom av någon anledning, är det bäst att fråga din läkare om det.

Vad behöver du berätta för din läkare innan du tar detta läkemedel?

Innan du börjar ta krompiller, eller innan en läkare ordinerar det åt dig, är det mycket viktigt att informera honom om några av dina hälsotillstånd. Först då kan läkaren avgöra exakt om det är lämpligt för dig eller inte, eller vilken dosering som är lämplig.

Var noga med att berätta för din läkare om dessa saker:

• Om du har diabetes (diabetes mellitus) .
• Om du har någon njursjukdom .
• Om du någonsin har haft en allergisk reaktion mot krom, andra läkemedel, livsmedel, livsmedelsfärgämnen eller konserveringsmedel.
• Om du är gravid eller försöker bli gravid .
• Om du är en ammande mamma .

Att ge denna information till läkaren kommer att bidra mycket till att garantera din säkerhet.

Hur använder du Chromium egentligen?

Detta är ett läkemedel som du tar via munnen. Du bör vanligtvis ta det med ett glas vatten. Du bör följa instruktionerna på förpackningen eller receptetiketten som du fått av din läkare noggrant .

För bästa resultat är det bäst att ta dessa krompiller i samband med en måltid.

Ta din medicin regelbundet enligt läkarens anvisningar. Ta den aldrig oftare än läkaren ordinerat.

Om du ger det till små barn, tänk också på detta.

Detta läkemedel ordineras ibland av läkare till små barn i utvalda fall. Men om du gör det bör du definitivt prata med en läkare innan du gör det och ge det exakt som han eller hon rekommenderar, i den mängd (dos) han eller hon rekommenderar. Det finns saker vi måste vara mycket försiktiga med när vi ger medicin till små barn.

Vad händer om man tar för mycket? (Överdosering)

Tänk dig att du har tagit för mycket av detta läkemedel av misstag eller okunskap. Om detta händer bör du omedelbart uppsöka närmaste sjukhusakut. Eller så bör du ringa Giftinformationscentralen för att få råd. Ta inte detta lättvindigt, eftersom det kan vara farligt att ta för mycket.

En annan sak, den här medicinen är bara för dig. Även om du tror att den är bra för dina vänner eller familj, ge den inte till dem.

Vad ska man göra om man missar en dos?

Ibland glömmer vi att ta vår medicin. Om du glömmer att ta en dos krom, ta den så snart du kommer ihåg. Men om det nästan är dags för nästa dos när du kommer ihåg, hoppa över den missade dosen och ta nästa dos vid den schemalagda tiden. Ta inte dubbla eller extra doser av någon anledning. Att göra det kan leda till att du tar för mycket.

Andra saker som kan interagera med Chromium

Visste du att det finns vissa läkemedel som kan orsaka interaktioner när de tas tillsammans med krom? Det vill säga att antingen kromet kan fungera mindre effektivt, eller så kan det andra läkemedlet fungera mindre effektivt, eller så kan nya biverkningar uppstå.

Till exempel:

• Läkemedel för att kontrollera sköldkörtelhormoner, såsom levothyroxin .
• Vissa läkemedel mot diabetes.

Det här är inte de enda två exemplen. Det kan finnas fler. Så berätta för din läkare om alla mediciner du tar – inte bara receptbelagda läkemedel, utan även örter, receptfria läkemedel och kosttillskott du använder.Berätta för mig. Inte bara det, utan om du röker, dricker alkohol eller använder andra illegala droger är det mycket viktigt att du berättar det för din läkare . Då kan hen ge dig rätt råd.

När du tar krom, tänk särskilt på dessa saker:

Även om du tar krompiller måste du vara försiktig med vissa saker.

Glöm aldrig värdet av en god måltid.

Krom är bara ett kosttillskott. Det kan aldrig ersätta en bra och balanserad kost. Det är viktigt att komma ihåg det.

Det finns vissa livsmedel som innehåller krom naturligt. Du kan lägga till dessa livsmedel i din kost:

• Fullkorn - saker som fullkornsris, bovete och havre.
• Äggulor
• Bryggerjäst
• Lever
• Kött
• Nötter - som cashewnötter, jordnötter, mandlar.
• Kokta potatisar med skal

Minska också din alkoholkonsumtion och rökning så mycket som möjligt. Försök att inte stressa i onödan. Allt detta är bra för din allmänna hälsa.

Detta är speciellt för dig som har diabetes!

Om du har diabetes kan detta kromtillskott påverka dina blodsockernivåer. Därför bör du definitivt prata med din läkare och rådfråga honom eller henne om du börjar ta krom, eller innan du gör några förändringar i din kost eller doseringen av din diabetesmedicin. Fatta inte beslut ensam.

Att ta för mycket är inte bra för kroppen!

Att ta för mycket av detta kromtillskott är inte bra för din kropp och kan till och med vara farligt. Så prata med din läkare om hur mycket som är rätt för dig och ta bara den mängd han eller hon rekommenderar.

Tänk på dessa saker när du väljer ett kosttillskott:

Ofta är dessa så kallade "kosttillskott" (kosttillskott) inte reglerade på samma sätt som läkemedel. Det betyder att deras renhet och styrka kan variera. Så när du väljer ett "kosttillskott", tänk på följande:

• Läs alltid produktetiketterna noggrant och följ instruktionerna.
• Bara för att det står "naturligt" på etiketten betyder det inte att det är 100 % säkert för människor att använda.
• Om möjligt, välj produkter som har "USP" efter ingrediensnamnet. "USP" står för United States Pharmacopeia. Det betyder att tillverkaren har tillverkat den enligt standarderna i American Pharmacopeia.
• I Sri Lanka är det bättre att välja ett kosttillskott som tillverkas av ett nationellt känt livsmedels- eller läkemedelsföretag, eftersom de vanligtvis tillverkas under strikta kvalitetskontroller.
• Det finns vissa former av krom som inte alls är lämpliga för mänsklig konsumtion. Använd därför aldrig kromprodukter som inte tydligt är märkta som ett "kosttillskott" eller läkemedel.

Kom också ihåg att kosttillskott som dessa inte är avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA har utfärdat följande råd för att skydda konsumenterna.

Vilka är de möjliga biverkningarna?

Liksom alla läkemedel kan krom orsaka biverkningar hos vissa personer. Detta händer dock inte alla. Vissa personer kanske inte upplever några biverkningar.

Om något liknande händer, kontakta din läkare omedelbart:

• Allergiska reaktioner – Det betyder att om du plötsligt får hudutslag, outhärdlig klåda, nässelutslag eller svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals, bör du omedelbart kontakta en läkare. Dessa kan vara allvarliga.

Dessa är vanligtvis inte allvarliga, men om de kvarstår, kontakta din läkare :

• Känner dig lite orolig i magen. Vissa personer kan känna en känsla av mättnadskänsla och illamående. Detta avtar vanligtvis efter några dagar. Men om detta obehag kvarstår eller besvärar dig mycket är det en bra idé att kontakta din läkare .

Alla biverkningar på den här listan kan eventuellt förekomma. Om du upplever något ovanligt eller oväntat efter att du tagit detta läkemedel, tveka inte att tala med din läkare.

Hur förvarar man dessa piller säkert?

Det är också mycket viktigt att förvara din medicin på rätt sätt.

• Förvara detta utom räckhåll för barn, så att små barn inte kan röra vid det eller stoppa det i munnen. Detta är ett måste.
• Förvara i rumstemperatur – det vill säga mellan 15 och 30 grader Celsius (59 och 86 grader F). Förvara inte på extremt varma eller mycket kalla platser.
• Håll medicinflaskans eller -påsens mynning väl tillsluten och lufttät.
• Använd aldrig utgångna läkemedel. Kassera sådana läkemedel på ett varsamt sätt.

Ett viktigt meddelande till dig (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, vi pratade mycket om det här kosttillskottet som kallas krom idag, eller hur? Jag hoppas att dessa punkter är tydliga för dig.

Slutligen, även om krom är ett "tillskott", bör du inte använda det utan att prata med din läkare och få deras råd. Du bör tänka dig för två gånger om detta, särskilt om du har andra kroniska tillstånd eller tar andra mediciner.

Kom ihåg att det viktigaste för ett hälsosamt liv alltid är att äta en balanserad och näringsrik kost, motionera regelbundet och få tillräckligt med sömn. ”Kosttillskott” är bara ett extra stöd till dessa hälsosamma vanor. De ersätter aldrig det grundläggande.

Om du har ytterligare frågor om krom eller andra kosttillskott är du välkommen att fråga din husläkare eller apotekspersonalen på apoteket där du köper din medicin. De kan hjälpa dig.

Krom , kosttillskott, mineral, diabetes, njursjukdom, biverkningar, ämnesomsättning