Har du också denna långvariga smärta? Låt oss prata om kronisk smärta!

Det är normalt att känna smärta när vi är skadade eller sjuka. Det är som ett larm i kroppen som säger till oss: "Något är fel här, var uppmärksam!" Men ibland kan smärtan vara i mer än tre månader, eller till och med år. Det är vad vi kallar kronisk smärta . Detta är ett riktigt irriterande tillstånd, eftersom det kan ta bort mycket av glädjen i livet.

En undersökning som genomförts i USA visar att mer än 20 % av vuxna, eller mer än 50 miljoner människor, lider av denna kroniska smärta. Så du kan föreställa dig hur vanligt detta tillstånd är. Denna smärta kan ha en enorm inverkan inte bara på din fysiska hälsa, utan även på din mentala hälsa. Det är därför det är så viktigt att vara medveten om det och få hjälp om det behövs. Låt oss prata lite mer om denna kroniska smärta idag, eller hur?

Vilka är dessa vanliga typer av kronisk smärta?

Kronisk smärta är inte ett universaltillstånd. Det kan ta sig många former och förekomma i många olika delar av kroppen. Kronisk smärta är ett vanligt symptom på vissa skador, infektioner och sjukdomar. Låt oss titta på några av de vanligaste typerna:

• Ledvärk eller artritvärk: Ett bra exempel på detta är knäsmärta, som många upplever.
• Ryggsmärta: Smärta, särskilt i nedre delen av ryggen, är vanligt bland personer som sitter i en position under långa perioder.
• Cancersmärta: Svår smärta som följer med cancer.
• Fibromyalgi: Detta kännetecknas av smärta, stelhet och extrem trötthet i hela kroppen.
• Huvudvärk: Svår, ihållande huvudvärk, såsom migrän.
• Nacksmärta.
• Neuropatisk smärta: Smärta orsakad av nervskador eller dysfunktion.

Hur känns kronisk smärta?

Detta är en väldigt personlig upplevelse. Hur varje person upplever smärta är väldigt olika. Men det viktigaste är att smärtan varar i mer än tre månader . Du kan beskriva smärtan med ord som dessa:

• Det känns som att det värker inifrån.
• Som en bränning.
• Som att skjuta.
• Som att klämma.
• Kroppen känns stel, svår att böja sig (Stelhet).
• Stickande.
• Som att bulta, som att lida (dunkande).

Kronisk smärta kan åtföljas av andra symtom och tillstånd. Strängt taget är smärta bara ett symptom. Det kan också åtföljas av:

• Generaliserat ångestsyndrom: Känslor av rädsla och rastlöshet.
• Egentlig depression: Känner sig ledsen och deprimerad hela tiden.
• Trötthet: Känner mig trött hela tiden, känner att jag inte kan göra någonting.
• Sömnlöshet: Oförmåga att somna på natten, eller oförmåga att sova gott även efter att man somnat.
• Irritabilitet eller humörsvängningar.

Kom ihåg att om denna smärta stör dina dagliga aktiviteter är det bäst att definitivt söka läkarhjälp.

Varför uppstår denna kroniska smärta?

Kronisk smärta är en mycket komplex sak. Ibland finns det en tydlig orsak till den. Till exempel, om du har en långvarig sjukdom som cancer eller artrit, kan det orsaka smärta. Men ibland är det mycket svårt att hitta orsaken. Ibland är det möjligt att flera faktorer samverkar och orsakar denna smärta.

Låt oss se vilka de främsta orsakerna till smärta är:

• Neuropatisk smärta: Detta uppstår när något är fel med eller skadat i ditt nervsystem. Exempel inkluderar perifer neuropati, klämda nerver och trigeminusneuralgi. Det är som en trasig ledning som skickar fel signal.
• Muskuloskeletal smärta: Detta är smärta som påverkar dina ben, leder, ligament, muskler och senor. Denna smärta kan orsakas av skada (t.ex. stukning av en led) eller av att man blivit "utsliten" över tid (t.ex. tendinit).
• Visceral smärta: Denna smärta kommer från dina inre organ, såsom ditt hjärta, lungor, urinblåsa, reproduktionsorgan och matsmältningsorgan. Vissa personer har visceral överkänslighet, vilket gör dem mer benägna att uppleva denna typ av smärta regelbundet.
• Inflammatorisk smärta: Denna smärta uppstår när vävnaden är skadad och inflammerad. Den kan orsakas av kroniska eller kortvariga sjukdomar. Om du till exempel har en autoimmun sjukdom som reumatoid artrit eller lupus kan det orsaka ihållande inflammation och smärta. Om du har en infektion som bältros kan det också leda till långvarig nervsmärta som kallas postherpetisk neuralgi.
• Central sensibilisering:Det här är lite komplicerat. Enkelt uttryckt sker förändringar i vårt centrala nervsystem (det vill säga hjärnan och ryggmärgen), och med tiden blir vi väldigt känsliga för smärta och andra förnimmelser. Även små saker börjar kännas stora. Detta kan hända med alla typer av smärta. Det kan också vara känsligt för ljus, ljud och till och med känslor.
• Psykogen smärta: Vissa personer har kronisk smärta, men ingen tydlig fysisk orsak kan hittas. Detta betyder inte att din smärta är falsk. Ofta är denna typ av smärta relaterad till förändringar i vårt nervsystem, såväl som mentala och emotionella faktorer.

Ibland kan flera orsaker till smärta samexistera. Till exempel kan en person ha ryggsmärtor på grund av degenerativ disksjukdom utöver fibromyalgi.

Vilka är riskfaktorerna för kronisk smärta?

Eftersom kronisk smärta kan orsakas av många sjukdomar och skador finns det många riskfaktorer för den. Generellt sett är dessa de viktigaste riskfaktorerna:

• Genetik: Orsakerna till viss kronisk smärta, till exempel migrän och reumatoid artrit, kan vara ärftliga.
• Åldrande: När du åldras är det mer sannolikt att du upplever kronisk smärta, särskilt smärta orsakad av "slitage" i rörelseapparaten.
• Tidigare skada: Om du har haft en allvarlig skada är det mer sannolikt att du utvecklar kronisk smärta senare.
• Att ha ett manuellt arbete: Om du arbetar i ett fysiskt krävande arbete löper du högre risk att utveckla kronisk smärta.
• Frekvent eller svår stress: Studier har visat ett samband mellan kronisk smärta, frekvent stress och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
• Rökning: Rökare löper ungefär tre gånger högre risk att utveckla smärta i nedre delen av ryggen. Rökning kan också öka smärtkänsligheten i allmänhet.
• Fetma: När du går upp i vikt kan vissa hälsotillstånd som orsakar smärta, som artrit, förvärras eftersom lederna känner mer vikt.

Hur känner man igen kronisk smärta?

Läkare betraktar smärta som kronisk om den varar i mer än tre månader, eller om den kommer och går. Eftersom smärta vanligtvis är ett symptom kommer din läkare att försöka hitta orsaken till smärtan om möjligt. Men smärta är en mycket subjektiv sak. Det betyder att bara personen som upplever den kan identifiera och beskriva den. Så det kan ibland vara svårt för läkare att hitta orsaken.

Om du har långvarig smärta, kontakta definitivt en läkare.Sedan kommer han att fråga dig saker som:

• Var är smärtan?
• Hur illa är det? (På en skala från 0 till 10).
• Hur ofta uppstår smärtan?
• Hur mycket påverkar det ditt liv och arbete?
• Vad gör att smärtan ökar eller minskar?
• Har du mycket stress eller ångest i ditt liv?
• Har du haft några tidigare sjukdomar, operationer eller kroniska tillstånd?

Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning och kan också beställa tester som dessa för att hjälpa till att fastställa orsaken till din smärta:

• Blod- och urinprov.
• Kontrollera muskelfunktionen (EMG - elektromyografi) test.
• Bilddiagnostiska tester, såsom röntgen och MR.
• Se om nerverna reagerar korrekt (nervledningsstudier).
• Testar reflexer och balans.
• Tester av ryggmärgsvätska.

Vilka behandlingar finns det för kronisk smärta?

Din läkare kan rekommendera en enda behandling eller en kombination av behandlingar. Detta kan innebära att behandla den bakomliggande orsaken till din kroniska smärta eller hantera smärta som ett symptom. Forskning har visat att användning av en kombination av behandlingar kan minska smärta avsevärt, snarare än att begränsa dig till en enda behandling.

Hur bra en behandling fungerar varierar från person till person. Kronisk smärta kan vara olika även om orsaken är densamma. Läkare börjar vanligtvis med minimalinvasiva eller traditionella smärtbehandlingsmetoder. Först sedan går de vidare till mer riskfyllda behandlingar. Men det finns ingen "rätt" metod som fungerar för alla.

Kronisk smärtbehandling kan innefatta saker som:

• Livsstilsförändringar: viktkontroll, stresshantering och fysisk aktivitet.
• Sjukgymnastik och arbetsterapi.
• Psykologiska behandlingar för smärta: Dessa kan inkludera kognitiv beteendeterapi (KBT), gruppterapi, acceptans- och engagemangsterapi (ACT) och mindfulness-terapi.
• Komplementärmedicinska terapier: Saker som massagebehandling, biofeedback och meditation.
• Medicinska procedurer och apparater: Saker som kirurgi, TENS (transkutan elektrisk nervstimulering), steroidinjektioner och botulinumtoxin (Botox®) injektioner.
• Mediciner:`(NSAID - Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)` (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), `(Muskelavslappnande medel)` och `(Opioider)` (opioida smärtstillande medel).
• Kliniska prövningar.

Beroende på orsaken till din smärta och dina unika omständigheter kan det ta lite tid att hitta den behandling som fungerar bäst för dig. Du kan behöva prova flera olika behandlingar. Ju närmare du samarbetar med din läkare eller ditt medicinska team, desto större är sannolikheten att din smärtbehandlingsplan kommer att lyckas, eftersom dina behov kommer att förändras. Det är också viktigt att diskutera fördelar, risker och biverkningar av varje behandling.

Kommer kronisk smärta någonsin att försvinna helt?

Faktum är att det för närvarande inte finns något "botemedel" mot kronisk smärta. Det bästa du kan göra är att hitta orsaken till smärtan och behandla den. Till exempel kan behandling av artrit ibland hjälpa till att lindra ledvärk.

Men många människor med kronisk smärta känner inte till orsaken till sin smärta, så de kan inte hitta ett botemedel. De lever bara med smärtan och använder en kombination av mediciner, terapier och livsstilsförändringar.

Vad är prognosen för personer med kronisk smärta?

Kronisk smärta försvinner vanligtvis inte helt. Men du kan hantera den med en kombination av metoder som fungerar för dig. Nuvarande behandlingar för kronisk smärta sägs minska en persons smärtnivå med cirka 30 %. Dessutom har dessa behandlingar en stor inverkan på din livskvalitet och hjälper till att minska stressen som följer med att leva med kronisk smärta.

Forskare fortsätter att studera smärtsjukdomar och behandlingar, och med framsteg inom neurovetenskap och en ökad förståelse av människokroppen kan vi förvänta oss fler framgångsrika behandlingar i framtiden.

Vilka är komplikationerna med detta tillstånd?

Obehandlad eller dåligt hanterad kronisk smärta kan ha en betydande inverkan på din livskvalitet och din förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Det kan göra det svårt för dig att ta hand om dig själv, arbeta och upprätthålla relationer med andra. Det kan också förvärra kroniska tillstånd.

Att leva med kronisk smärta ökar också risken för:

• Depression och/eller generaliserat ångestsyndrom: En studie fann att cirka 67 % av personer med kronisk smärta också har ett psykiskt problem.
• Självmord: Studier har visat att livstidsrisken för självmord bland personer med kronisk smärta är mellan 5 % och 14 %. Dessutom upplever cirka 20 % av människor självmordstankar.Om du eller någon du känner har dessa tankar, ring självmords- och krislinjen på 988. Det finns någon tillgänglig för att hjälpa dig dygnet runt.
• Drogmissbruk och drogmissbruksstörning.
• Alzheimers sjukdom och relaterade demenssjukdomar.

Om du har kronisk smärta eller någon av de komplikationer som nämns ovan är det viktigt att söka läkarhjälp. Även om det tar lite tid att hitta rätt kombination av behandlingar för dig, ge inte upp.

När ska jag träffa min läkare?

Kontakta din läkare i dessa fall:

• Det är okej om smärtan ökar efter behandlingen, eller om den kommer tillbaka.
• Om smärtlindring orsakar obehagliga biverkningar.
• Om du känner dig orolig eller deprimerad.
• Om du har svårt att sova på natten på grund av smärta.
• Om du inte kan göra de saker du normalt tycker om på grund av smärta.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

Om du har kronisk smärta kan det vara bra att ställa dessa frågor till din läkare:

• Vad är orsaken till min smärta?
• Kommer detta att försvinna? Eller varför inte?
• Vilka mediciner kan jag ta? Vilka är deras biverkningar?
• Borde jag prova sjukgymnastik eller psykologisk behandling?
• Är det säkert att träna?
• Vad mer kan jag göra för att minska min kroniska smärta?
• Ska jag ringa dig om smärtan blir värre?

Slutligen, kom ihåg... (Meddelande att ta med sig hem)

Att leva med kronisk smärta kan vara otroligt utmanande. Det kan påverka alla aspekter av ditt liv – från ditt arbete till ditt sociala liv, från att ta hand om dig själv till att ta hand om andra. Ibland kan det kännas mer som att "leva med smärtan" än att "leva".

Det finns ingen universallösning för hantering av kronisk smärta. Det kan ta lite tid att hitta en smärtbehandlingsplan som fungerar för dig. Men det är definitivt värt det för att få den vård du behöver och förtjänar. Prata med din läkare eller en smärtbehandlingsspecialist för att diskutera behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att leva det liv du vill ha. Du är inte ensam, och var inte rädd för att be om hjälp.

Kronisk smärta, långvarig smärta, smärtlindring, ledvärk, ryggsmärta, nervsmärta, orsaker till smärta, smärtbehandling