Har du någonsin haft en plötslig, svår smärta som börjar i ländryggen och sprider sig ner i skinkan och benet, som en elektrisk stöt ? Eller känns ditt ben domnat eller livlöst? Förvärras smärtan när du sitter eller står? Detta tillstånd kallas ischias. Det är ett vanligt tillstånd som drabbar många människor. Så var inte onödigt rädd. Det finns många behandlingar som kan göras för denna smärta och obehag. Låt oss lära oss mer om det idag.
Vad exakt är ischias?
Enkelt uttryckt är ischiasnerven den längsta och största nerven i vår kropp. Den börjar i nedre delen av ryggen, löper genom skinkorna och ner längs benen. Om denna nerv komprimeras av någon anledning, det vill säga om den trycks, då uppstår denna smärta.
Precis som när någon trampar på en vattenledning och vattenflödet saktar ner, avbryts signalerna som färdas längs den när denna nerv trycks. Detta är vad som orsakar smärta, domningar och ibland svaghet i benet.
Det finns två huvudsakliga orsaker till att denna nerv ofta kläms:
1. Diskbråck: Det är när de geléliknande diskarna mellan kotorna i ryggraden buktar ut och trycker på nerven. Det här kallar vi ett "diskbråck".
2. Bensporre: Nya bentillväxter (bensporre) i ryggraden som trycker på nerven.
De flesta återhämtar sig från detta tillstånd inom cirka 6 veckor med behandling i hemmet, vila och medicinering. Endast ett mycket litet antal personer behöver opereras.
Enkla behandlingar du kan göra hemma
Det finns flera saker du kan göra hemma i början av ischiasmärtan. Dessa kan bidra mycket till att kontrollera smärtan.
Fritid och aktiviteter
I början av smärtan är det viktigt att undvika aktiviteter som belastar ryggen, som att lyfta vikter eller böja sig under längre perioder . Det är dock inte bra att ligga kvar i sängen hela dagen. Att delta i lättare aktiviteter , som att gå, stärker musklerna och påskyndar läkningsprocessen.
Is och värme
Under de första 2–3 dagarna, applicera en ispåse på det smärtande området i cirka 20 minuter flera gånger om dagen. Detta kommer att minska svullnad och smärta. Efter några dagar, börja applicera värme med en varmvattenflaska eller värmedyna . Värmen kommer att slappna av de spända musklerna och lindra smärtan.
Stretchövningar som minskar smärta
Några enkla stretchövningar kan ge bra lindring för en klämd ischiasnerv. Men om smärtan ökar bör du sluta omedelbart .
Det viktigaste är att rådfråga din läkare eller fysioterapeut innan du börjar med dessa övningar.
| Träning (Stretchning) | Hur man gör det |
|---|---|
| Piriformissträckning | Ligg ner på golvet med böjda knän och fötterna platt i golvet. Placera fotleden på ditt högra ben över ditt vänstra knä. Ta nu tag i låret på ditt vänstra ben med båda händerna och dra det försiktigt mot bröstet. Du ska känna en stretch i din högra rumpa. Håll i 30 sekunder och gör sedan samma sak på andra sidan. |
| Stretchning av hamstrings | Ligg på golvet med ena benet böjt och foten i golvet. Lyft det andra benet rakt upp och håll baksidan av låret med båda händerna. Håll benet så rakt som möjligt och dra det mot dig. Du kommer att känna en stretch i baksidan av låret. Håll i 30 sekunder och upprepa sedan på det andra benet. |
Smärtstillande medel finns på apoteket
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen kan tillfälligt lindra smärta och svullnad. Ta dock inte smärtstillande medel kontinuerligt utan att rådfråga en läkare.
Icke-kirurgiska behandlingar från läkaren
Om hembehandlingar inte hjälper kan din läkare rekommendera andra behandlingar.
- Receptbelagda läkemedel: Läkemedel som är starkare än vanliga smärtstillande medel, muskelavslappnande medel och läkemedel som är specifika för nervsmärta, såsom "tricykliska antidepressiva medel" eller "läkemedel mot anfall", kan förskrivas.
- Kortikosteroidinjektioner (Corticosteroidinjektioner ): Detta innebär att man injicerar ett starkt antiinflammatoriskt läkemedel i smärtområdet, runt den klämda nerven. Lindringen kan vara i upp till 3 månader.
- Sjukgymnastik: En sjukgymnast kommer att lära dig en specifik uppsättning övningar som stärker dina rygg- och bålmuskler och ger lindring till din ryggrad.
- Andra behandlingar: Vissa personer har också rapporterat att de funnit lindring från saker som yoga, akupunktur eller massagebehandling.
När kirurgi är nödvändig
Först och främst behöver inte alla med ischias opereras . Kirurgi rekommenderas endast för ett mycket litet antal personer. Det här är fall där:
- Om ingen annan behandling har minskat smärtan på flera månader.
- Om smärtan är outhärdlig och du inte kan utföra dagliga aktiviteter.
- Om domningarna i benen ökar.
- Om det finns tecken på att den drabbade nerven kommer att skadas permanent.
- Om du har svårt att kontrollera din tarm och urin (detta är en nödsituation, du bör omedelbart uppsöka sjukhusets akutmottagning).
Det finns flera huvudtyper av operationer som utförs.
| Typ av operation | Vad är det helt enkelt som händer? |
|---|---|
| Mikrodiskektomi | Borttagning av en liten bit disk eller ben som trycker på en nerv genom ett mycket litet snitt. Du kan ofta åka hem samma dag. |
| Laminektomi | Att ta bort en del av benet (lamina) som täcker ryggmärgen för att öka utrymmet för nerven. |
| Spinal fusion | Spinal fusion innebär att en eller flera kotor fixeras med metallstavar och skruvar. Det kan ta flera månader att läka. |
Låt oss också vara medvetna om biverkningarna av behandlingar.
Som med all medicinsk behandling finns det en risk för biverkningar vid ischiasbehandlingar. Det är viktigt att vara medveten om detta.
- Smärtstillande medel: Vissa personer kan uppleva magbesvär, gastrit etc. Om det tas under längre tid utan läkares inrådan kan det orsaka njur- eller leverskador.
- Receptbelagda läkemedel: Muskelavslappnande medel kan orsaka dåsighet och yrsel. Du bör undvika att köra bil medan du tar dessa. Det finns risk för beroende av vissa läkemedel.
- Steroidinjektioner: Det kan förekomma tillfällig smärta vid injektionsstället, missfärgning av huden och vissa personer kan uppleva sömnlöshet och förhöjda blodsockernivåer.
- Kirurgi: Som vid alla operationer finns det en liten risk för infektion, biverkningar av anestesi och, mycket sällan, nervskador.
Innan du påbörjar någon av dessa behandlingar, prata öppet med din läkare om de potentiella för- och nackdelarna.
Meddelande att ta med sig hem
- Ischias är ett mycket vanligt tillstånd. Var inte onödigt rädd för det.
- De flesta återhämtar sig inom några veckor med hembehandling och vila.
- Is-/värmeapplikationer, enkla stretchövningar och lätta aktiviteter kan bidra till att minska smärta.
- Om smärtan inte avtar efter några veckor, om den blir värre, eller om du känner en domning i benet, se till att uppsöka läkare.
- Använd inte några läkemedel, särskilt inte smärtstillande medel, under längre tid utan läkares inrådan.
- Endast ett mycket litet antal personer behöver opereras, så det finns ingen anledning att oroa sig för det i förväg.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar