Känner du dig ibland väldigt ledsen eller orolig? Det är normalt att känna sig ledsen när vi förlorar en närstående, förlorar ett jobb eller upplever en besvikelse i livet. Men om denna sorg inte försvinner efter några dagar och kvarstår, kan det vara mer än bara normal sorg. Så idag ska vi prata om skillnaden mellan denna normala sorg och det psykiska tillstånd som kallas depression, och när vi bör prata med en läkare om detta.
Vad exakt är depression?
Enkelt uttryckt är depression en vanlig, men ibland allvarlig, psykisk sjukdom som kan påverka dina känslor, hur du tänker, hur du beter dig och till och med din kropp.
Vi känner oss alla ledsna ibland i livet. Det är väldigt naturligt. Men depression är inte bara sorg. Vid normal sorg minskar känslan gradvis efter ett tag. Men vid depression finns dessa känslor av sorg, hopplöshet och tomhet i ditt sinne hela tiden, större delen av dagen. Det känns som att du inte kan fly från det. Även om vissa säger till dig: "Det är något du hittat på" eller "Kom över det", är depression inte något du bara kan tänka på och bli av med.
Det är också normalt att känna sig ensam ibland. Det är bra för hälsan att vara ensam och bara koppla av. Men när man är deprimerad känner man sig helt isolerad från samhället. Man kan inte ens utföra sina dagliga sysslor ordentligt. Det är svårt att gå till jobbet, göra hushållssysslor och umgås med andra människor. Detta är en av de allvarligaste aspekterna av depression.
Var medveten om dessa symtom.
Om du eller någon i din närhet har ett eller flera av symtomen nedan som varar i mer än två veckor , kan det vara depression, snarare än bara normal nedstämdhet. Så det är viktigt att prata med en läkare om det.
| Symptom | Beskrivning |
|---|---|
| Ständig sorg | Känner mig hopplös, tom, gråter ofta, känner mig värdelös, känner mig skyldig över tidigare handlingar. |
| Anhedoni | Saker som brukade vara roliga (hobbys, sport, prata med vänner, ha sex) ger inte längre någon glädje. Allt har blivit tråkigt. |
| Sömnproblem | Inte kunna sova, eller vakna ofta på natten. Kanske sova för mycket och känna sig lat för att ta sig ur sängen. |
| Svaghet | Känner mig slö, konstant trött. Går långsamt, pratar långsamt och tar lång tid på sig att reagera på andras saker. |
| Viktförändringar | Du kan gå ner i vikt på grund av aptitlöshet, eller så kan du gå upp i vikt på grund av ökat sug efter ohälsosam mat. |
| Värk i kroppen | Smärta i ryggen, huvudet etc. utan någon särskild anledning. Muskelkramper, magont. Denna smärta avtar inte ens efter att man tagit medicin. |
| Att försumma sig själv | Bryr dig inte om din renlighet och ditt utseende. Badar inte, bär samma smutsiga kläder varje dag. |
| Ilska utan anledning | Ständigt bråkar man med andra, blir arg över småsaker och håller agg. |
| Känner mig som hjärndimma | Svårigheter att tänka klart, glömma saker. Oförmåga att koncentrera sig på en uppgift eller ett samtal. Svårigheter att fatta beslut. |
| Tristess med livet | Känslan av att livet inte har någon mening, tankar om döden eller självmordstankar. |
Det viktiga är att inte alla med depression upplever alla dessa symtom. Vissa personer kan bara uppleva några av dem. Och svårighetsgraden av symtomen varierar från person till person.
Kan symtomen förändras med åldern?
Ja, absolut. Symtom på depression kan se olika ut i olika åldersgrupper.
För små barn
Små barn med depression kanske inte vill gå i skolan. De kanske inte klarar sig bra i klassen och deras betyg kan sjunka. Vissa små barn kan bli klängiga mot sina föräldrar och vara rädda för allt.
För små barn
Små barn kan också frestas att undvika skolan. De kan bli överkänsliga, ha låg självkänsla, äta eller sova för mycket och ibland ägna sig åt farliga beteenden som drog- eller alkoholmissbruk eller självskadebeteende (som att skära sig i händerna eller slå huvudet mot väggar).
För vuxna
Depression hos äldre vuxna går ofta odiagnostiserad eftersom symtomen misstas för normalt åldrande. De kan visa tecken som att stanna hemma, dra sig tillbaka från samhället, förlora aptiten, sova dåligt och bli glömska.
Hur kan läkaren hjälpa dig?
Om du har den minsta misstanke om att du kan lida av depression, vänligen prata med en läkare eller psykolog . De kan diagnostisera ditt tillstånd och ge dig nödvändig behandling för att minska dina symtom.
Läkaren kommer att undersöka dig och fråga om din familjs sjukdomshistoria. De kan också ta blodprover för att se om dina symtom orsakas av ett annat tillstånd (såsom sköldkörtelproblem). De kommer sedan att ställa frågor om dina känslor och tankar, och kan be dig fylla i ett frågeformulär. Detta hjälper dem att avgöra vilken typ av depression du har.
Depression kan kontrolleras med hjälp.
Depression är ett behandlingsbart tillstånd. Så var inte rädd. Din läkare kommer att ordinera rätt mediciner och psykoterapi för dig. Vid behov kan de också remittera dig till en psykiater eller psykolog.
Skäms inte för detta tillstånd och oroa dig inte för vad andra ska tycka. Att få behandling innebär att du tar hand om dig själv.
Slå inte ner dig själv genom att säga: "Jag är svag, jag måste kunna kontrollera mina känslor." Depression är ett medicinskt tillstånd, inte en personlighetsbrist. Lär dig mer om det. Gå med i stödgrupper där du kan prata med andra som lever med depression precis som du.
Meddelande att ta med sig hem
- Normal sorg försvinner inom några dagar, men depression är ett ihållande psykiskt tillstånd som påverkar ditt dagliga liv.
- Om symtom som ihållande sorg, brist på lycka och sömnproblem kvarstår i mer än två veckor är det viktigt att vara uppmärksam på dem.
- Depression är ett medicinskt tillstånd, inte en personlig svaghet. Den kan inte "tänkas bort" genom tänkande.
- Skäms inte för att be om hjälp. Prata med din läkare. Med rätt behandling (medicinering, psykoterapi) kan du definitivt återhämta dig.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment