Tvekar du till att prata med en läkare om din depression?

Känner du dig ibland trött på allt, vill inte göra någonting och känner dig väldigt deprimerad och ledsen? När du känner så, söker du behandling för det? Eller tänker du inte ens på det? Faktum är att du inte är den enda som lider så här. Det finns många människor som lider av den här typen av psykisk stress, eller det vi kallar "(depression)", men som inte söker behandling för den. Konsekvenserna av detta kan vara mycket allvarliga. Det kan vara personligt lidande, att inte kunna göra sitt jobb ordentligt, att familjelivet störs, att andra sjukdomar utvecklas och i vissa extrema fall till och med att man funderar på att avsluta sitt liv.

Så varför är vi så rädda för att be om hjälp? Varför håller vi tillbaka så mycket? Ibland är det svårt att fråga människor som inte kommer för behandling varför. För de kommer inte för att träffa oss. Men så småningom, när de väl bestämmer sig och kommer för att träffa en läkare, berättar de varför de var rädda för att komma från första början och varför de höll tillbaka.

Vilka är anledningarna som hindrar oss från att söka vård?

Om du känner dig ledsen och stressad och försöker klara dig själv, se om någon av anledningarna nedan gäller dig. Följ i så fall dessa tips för att bli av med den missuppfattningen och få den hjälp du behöver.

Låt oss titta på de viktigaste missuppfattningarna om detta och vilka svar som kan ges på dem.

Är det verkligen farligt att inte få behandling?

Ja. Att vänta på att "det blir bättre med tiden" är mycket skadligt. Enkelt uttryckt kan obehandlad depression bli värre. Ju längre du väntar med att påbörja behandling, desto svårare är det att kontrollera den, och desto mer sannolikt är det att den återkommer efter att behandlingen avslutats.

Inte bara det, det är nu väl etablerat att obehandlad stress kan leda till utveckling av andra allvarliga sjukdomar eller försämring av befintliga sjukdomar.

• Hjärtsjukdom: Det finns ett starkt samband mellan stress och hjärtsjukdom.
• Andra sjukdomar: Forskning visar också att det finns samband med tillstånd som fetma, diabetes, Alzheimers sjukdom och cancer.

Så vad du ska göra: Låt inte din sorg styra ditt liv. Se till att prata med din läkare. Om du har svårt att fundera på att söka behandling för en psykisk sjukdom, kom ihåg att det också kan hjälpa dig att undvika allvarliga tillstånd som hjärtsjukdomar.

Rädsla för medicinering och andra alternativ

”Jag är rädd för att ta medicin, jag är rädd att jag ska bli beroende av den.” Detta är en viktig anledning till att många är rädda för att söka behandling. Vissa människor tänker: ”Jag vill inte ta medicin resten av mitt liv.”

Det är sant att antidepressiva medel är mycket effektiva. Men när vi pratar om behandling menar vi inte alltid medicinering. Numera finns det andra effektiva behandlingar utöver medicinering. Det vill säga psykoterapi.

Vad är psykoterapi?

Enkelt uttryckt är detta samtalsterapi. Till exempel en mycket populär behandlingsmetod som kallas "(Kognitiv beteendeterapi - KBT)". Detta innebär:

• Att vara uppmärksam på din nutid.
• Att titta på dina känslor, tankar och beteendemönster och hjälpa dig att förstå hur de påverkar ditt liv.
• Genom det hjälper det till att förbättra din livskvalitet och minska stress.

Denna behandlingsmetod kan vara lika effektiv som medicinering på kort sikt. Ibland varar resultaten längre än medicinering.

Så vad ska man göra: Uppsök en psykiater (kurator, psykiater) samt din husläkare. Även om du behöver medicinering kommer det förmodligen inte att vara för livet. Basera inte dina beslut på vad andra säger om medicinering. Alla reagerar olika på medicinering.

Hur blir man av med blyghet och rädsla?

"Jag skäms för att prata om det här"

Många söker inte hjälp för sina psykiska problem eftersom de är generade eller rädda för att bli utstötta. Men sanningen är att depression inte är något att skämmas över. Det är ett vanligt medicinskt tillstånd som behöver behandling, precis som diabetes eller högt kolesterol.

Och detta är ett mycket vanligt tillstånd. Så din läkare har förmodligen hört det du frågar honom hundratusen gånger förut. Ingenting du säger är nytt för honom.

Så vad ska man göra: Kom ihåg att alla går igenom detta någon gång i livet. Din läkare kommer inte att berätta för någon annan vad du säger. Det är konfidentiellt. Om du fortfarande känner dig generad över att prata med din läkare, överväg att söka hjälp hos andra psykiatriska tjänster där du kan få hjälp.

"Jag är rädd för att prata om sorgliga saker"

Vissa människor är rädda för att söka vård eftersom de tror att de kommer att behöva gräva upp alla smärtsamma saker i sina tankar. De tänker: "Åh, jag kan inte ta upp de där sakerna igen."

Visst, ibland måste man prata om de smärtsamma upplevelserna för att läka. Men en bra terapeut kommer aldrig att tvinga dig. Han vet hur svårt det är att prata om sina känslor med en främling. Han kommer varsamt att vägleda dig genom processen. Han kommer aldrig att pressa dig till en nivå som du inte är bekväm med.

Så vad ska man göra: Hitta en terapeut som du känner dig bekväm med att prata med. Ställ frågor till dem lika mycket som de frågar dig. Fråga dem hur behandlingen går. Även om det är smärtsamt är det upp till dig att bestämma.