Har du typ 2-diabetes? Då vet du förmodligen mycket väl hur utmanande det är att hantera det dag för dag. Det är som att jobba extra, eller hur? Att ta sina mediciner i tid, vara noga med vad man äter och dricker, träna, kontrollera sina blodsockernivåer... Med allt detta blir ibland både sinne och kropp trötta. Så vad sägs om att prata med någon speciell som kan hjälpa och stärka dig på denna svåra resa? Idag ska vi prata om en "Diabetes Life Coach" eller "Diabetes Life Coach".
Vad är skillnaden mellan en "diabetespedagog" och en "livscoach"?
Din läkare kan ha nämnt en "diabetespedagog". Men en "livscoach" är lite annorlunda. Om du förstår skillnaden mellan de två kan du tydligt välja vem du behöver hjälp av.
Enkelt uttryckt är en diabetespedagog någon som lär dig vetenskapliga och medicinska fakta om diabetes. De är vanligtvis sjuksköterskor eller annan vårdpersonal. De lär dig följande:
- Vilken typ av sjukdom är diabetes?
- Hur påverkar det din kropp?
- Hur använder man läkemedel korrekt?
- Om man behöver injicera insulin, hur gör man det på rätt sätt?
- Hur använder man en blodsockermätare korrekt?
Men en diabetescoach är någon som går längre än så. Han eller hon agerar som din vän, en mentor, och hjälper dig att integrera det din läkare har sagt till dig i ditt dagliga liv. Istället för att lära dig uppmuntrar han eller hon dig, håller din hand och hjälper dig på vägen.
Låt oss titta på den här tabellen för att ytterligare förtydliga denna skillnad.
| Ansvar | Diabetespedagog | Diabeteslivscoach |
|---|---|---|
| Grundläggande uppgift | Tillhandahålla utbildning om sjukdomen. (Tillhandahålla information) | Stöd för livsstilsförändringar. (Implementering) |
| Uppmärksamma | På frågorna "Vad?" och "Varför?" (t.ex. Vad är diabetes?) | På frågan "Hur?" (t.ex. Hur gör jag detta?) |
| Exempel | Förklarar hur insulin fungerar. | Uppmuntrar dig att träna dagligen och gör en plan. |
| Förbindelse | Som en lärare och en elev. | Som en partner, mentor eller vänlig assistent. |
Hur kan en livscoach hjälpa dig?
Okej, nu förstår du skillnaden. Nu ska vi se hur en livscoach praktiskt kan hjälpa dig i livet.
Hjälp till att kontrollera ätande och drickande
Läkaren säger "kontrollera ditt matintag". Men det är inte lätt att göra det med våra matvanor. Tänk dig en fest på kontoret, eller när du går hem till ett hus... du känner inte för att säga "nej" när du sträcker dig efter en bit kaka eller en fet rätt. En livscoach kommer att prata med dig och lära dig hur du ska hantera sådana situationer, hur du balanserar din kost (t.ex. hur du äter mindre ris och mer grönsaker, baljväxter och fisk), och hur du väljer hälsosammare alternativ när du äter ute.
Skål för viktminskningsresan!
Vikthantering är ofta viktigt med diabetes. Om din läkare säger att du ska gå ner 4,5 kg kan det verka överväldigande. En tränare kan hjälpa dig att dela upp det stora målet i mindre, mer uppnåeliga mål, som att gå ner 0,5 kg i veckan . De kommer att arbeta med dig för att följa dina framsteg och hjälpa dig att hålla dig motiverad.
Gör träning till en vana.
Det är lätt att säga ”Träna en halvtimme om dagen”, men det är svårt att göra. Du är för lat för att gå upp på morgonen och gå en promenad. Du är trött. Du har inte tid. En tränare hjälper dig att hitta lösningar på problem som dessa. Han frågar dig ”Vad gillar du att göra? Gå? Dansa? Cykla?” Sedan väljer han något du gillar att göra och gör en plan för att gradvis lägga till det i din dagliga rutin.
God sömn och mentalt välbefinnande
Visste du att när dina stressnivåer ökar, kan även dina blodsockernivåer öka? På samma sätt kan dålig sömn påverka dina blodsockernivåer. En livscoach kan lära dig enkla sätt att lugna ditt sinne , till exempel djupa andningsövningar. De kan också hjälpa dig att utveckla vanor som hjälper dig att få en god natts sömn.
Kom ihåg att en diabetescoach inte ersätter din läkare. Han eller hon är en vänlig guide som kan hjälpa dig att införliva läkarens råd i ditt dagliga liv, vilket ger dig styrka och uppmuntran.
Vilka är de bästa tiderna att söka hjälp från en livscoach?
Du kanske har välkontrollerad diabetes, men det finns tillfällen i livet då lite extra hjälp kan göra stor skillnad.
- När du först får veta att du har diabetes: Efter att ha lärt dig om sjukdomen från din läkare och diabetesinstruktör är stödet från en livscoach ovärderligt när du börjar implementera dessa råd och göra stora förändringar i ditt liv.
- Efter den årliga läkarkontrollen: Om din läkare rekommenderar några förändringar av dina mediciner eller din livsstil efter din årliga kontroll, kommer en coach att hjälpa dig att vänja dig vid de nya förändringarna.
- När livet tar en oväntad vändning: Tänk dig att du får ett nytt jobb, har ekonomiska problem eller familjeproblem. Dessa saker kan rubba din diabetesbehandlingsplan. I sådana situationer kan stödet från en coach vara till stor hjälp för att komma tillbaka på rätt spår.
I slutändan är det inte något du behöver göra ensam att leva med diabetes. Att få stöd från din läkare, familj och till och med en livscoach som denna kan göra den här resan enklare för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- En ”Diabetes Life Coach” är en vänlig rådgivare som hjälper dig att integrera råden (kost, motion, mentalt välbefinnande) som din läkare ger dig i ditt dagliga liv.
- Han är annorlunda än en "diabetespedagog". Medan pedagogen lär ut medicinska fakta om sjukdomen, hjälper utbildaren till att omsätta den kunskapen i praktiken.
- En livscoach ersätter inte din läkare. Han är bara en extra assistent som hjälper dig att genomföra din medicinska plan.
- Att söka stöd från en livscoach kan vara till stor hjälp när du nyligen får diagnosen diabetes, när din behandlingsplan ändras eller när livet blir stressigt.
- Rådgör alltid med din läkare innan du fattar några beslut som rör din diabetesbehandling.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar