Har du också dessa symtom? Låt oss lära oss exakt vad skörbjugg är!

Känner du dig trött hela tiden och har ingen energi? Blöder ditt tandkött ibland, eller har du blåmärken över hela kroppen? Det här kan vara tecken på att din kropp har brist på C-vitamin. Idag ska vi prata om skörbjugg, en sjukdom som orsakas av en allvarlig brist på C-vitamin. Oroa dig inte, om du vet om det kan du enkelt skydda dig mot det och bota det om det uppstår.

Vad är egentligen skörbjugg?

Enkelt uttryckt är skörbjugg en allvarlig brist som uppstår när vår kropp inte får tillräckligt med C-vitamin, ett näringsämne som kallas askorbinsyra. Detta tillstånd uppstår när vi inte får tillräckligt med C-vitamin från maten vi äter. Förr i tiden sades det vara vanligt bland sjömän, eftersom de inte fick färsk frukt och grönsaker när de var till sjöss i månader. Men nuförtiden, särskilt i våra länder, får de flesta i sig tillräckligt med C-vitamin från maten, så skörbjugg är mycket sällsynt. Det är dock fortfarande ett problem bland människor som lider av undernäring i vissa länder i världen.

Varför är C-vitamin så viktigt för oss?

C-vitamin är viktigt för vår kropps hälsa. Tänk bara på hur mycket arbete det gör inuti våra kroppar:

• Tillväxt och läkning av hud, ben och bindväv: C-vitamin hjälper till att hålla vår hud vacker, våra ben starka och sår läker snabbt. Precis som cement behövs för att bygga ett hus är C-vitamin viktigt för tillväxten av dessa vävnader i vår kropp.
• Håll blodkärlen friska: C-vitamin hjälper också blodkärlen, som är som små rör som transporterar blod genom våra kroppar, att fungera korrekt.
• För tändernas och tandköttets hälsa: C-vitamin är mycket viktigt för friska, starka tänder och tandkött.
• Hjälper kroppen att absorbera järn: C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järnet i maten vi äter. Järn är viktigt för att bilda röda blodkroppar.
• Läka brännskador och sår: C-vitamin hjälper också till att läka brännskador eller andra sår snabbt.
• Fungerar som en antioxidant: Nu kanske du undrar vad en "antioxidant" är. Enkelt uttryckt, när cellerna i vår kropp gör olika saker, bildas ibland skadliga saker som kallas "fria radikaler". Dessa är som små fiender som kan skada våra celler. En "antioxidant" som C-vitamin skyddar våra celler från dessa fiender. Det är som små livvakter.

Vem är mer benägen att utveckla skörbjugg?

Vanligtvis får människor som äter bra inte skörbjugg. Men vissa personer löper högre risk. Här är några av dem:

• Människor som inte kan äta färsk frukt och grönsaker ordentligt:Ibland, på grund av ekonomiska svårigheter eller den miljö de lever i, är människor som har svårt att hitta färsk frukt och grönsaker i riskzonen.
• Personer som har tappat aptiten på grund av vissa sjukdomar eller behandlingar och äter väldigt lite: Till exempel kan personer som äter väldigt lite på grund av behandlingar som kemoterapi för cancerpatienter eller psykiska tillstånd som anorexi ha brist på C-vitamin.
• Rökare: När vi röker absorberar vår kropp mindre C-vitamin från maten vi äter. Därför behöver de mer C-vitamin.
• Människor som är beroende av droger eller alkohol och inte bryr sig om mat eller dryck.
• Mödrar som inte äter en näringsrik kost under graviditeten eller amningen.
• Människor som begränsar många livsmedel och inte äter en balanserad kost på grund av allergier mot vissa livsmedel eller andra skäl.
• Personer med vissa andra medicinska tillstånd: Till exempel kan personer med tarmsjukdomar som typ 1-diabetes eller inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) också utveckla C-vitaminbrist.

Vilka är symtomen på skörbjugg?

Symtomen på skörbjugg börjar uppstå efter flera månaders C-vitaminbrist. De första symtomen kan vara mycket vanliga:

• Känner mig trött hela tiden, känner mig slö
• Känsla av upprördhet, lätt att bli arg
• Ledvärk

Om dessa tidiga symtom inte behandlas kan tillståndet förvärras och symtom som:

• Anemi, eller blodbrist, utvecklas.
• Tandköttet svullnar, blöder och blir ibland lila, vilket gör att det ser ut som en svamp.
• Tänderna börjar lossna och kan till och med falla ut.
• Blödning under huden (hudblödningar). Ibland kan röda eller blå fläckar uppstå på huden, som liknar ett "skörbjuggsutslag".
• Kroppen får lätt blåmärken.
• Huden blir mycket grov och fjällig.
• Benen svullnar.
• Sår som tidigare läkt bra kan återkomma. Nya sår tar lång tid att läka.
• Håret blir torrt, sprött och lockar sig som tråden i en korkskruv (korkskruvhår).

Skörbjugg hos små spädbarn och barn kan orsaka symtom som:

• Gråter alltid, är väldigt rastlös.
• När jag rör min kropp gråter jag av smärta.
• Jag har ingen lust att äta.
• Kroppsvikten ökar inte.
• Anemi.

Tänk dig, ett litet barn förstår inte vad som händer när du pratar med det. Så som föräldrar måste vi vara väldigt försiktiga med dessa symtom.

Vilka är orsakerna till skörbjugg?

Den främsta anledningen är att din kropp inte har fått tillräckligt med C-vitamin från din kost på minst tre månader. Att inte äta färsk frukt och grönsaker är den främsta anledningen. Dessutom kan mängden C-vitamin i maten ibland minska när vi lagar mat.

Dessutom finns det tillfällen då vår kropp behöver mer C-vitamin än vanligt. Om vi ​​inte får i oss tillräckligt med C-vitamin vid sådana tillfällen kan det uppstå brist. Låt oss ta en titt på vad dessa situationer är:

• Graviditetsperiod
• Amningstid
• Sjukdomar med hög feber (t.ex. denguefeber)
• Ökad aktivitet i sköldkörteln (hypertyreos)
• Ihållande diarré
• Nyligen genomförda operationer
• Brännskador
• Tobaksbruk (rökning, tuggtobak)

Är skörbjugg smittsamt?

Nej, inte alls. Skörbjugg är inte en smittsam sjukdom. Den uppstår bara när kroppen har allvarlig brist på C-vitamin. Den smittar inte från en person till en annan.

Hur vet man om man har skörbjugg?

Om du har symtom på skörbjugg, kontakta en läkare. Han eller hon kommer att fråga om dina symtom, göra en fysisk undersökning och se om du har några riskfaktorer för att utveckla skörbjugg.

Dessutom kan du även göra tester som dessa:

• Blodprov: Detta kan mäta mängden C-vitamin i ditt blod.
• Dermoskopi: Ibland kan ett litet prov (biopsi) av den drabbade huden eller håret tas och undersökas i mikroskop.

Hur behandlas skörbjugg?

Den goda nyheten är att skörbjugg är ett tillstånd som lätt kan behandlas och botas. Det viktigaste är att få i sig mer C-vitamin i kroppen.

• Kostförändringar: Du bör lägga till mer färsk frukt och grönsaker i din dagliga kost. Din läkare kan säga att du ska ta en eller två gånger den rekommenderade dagliga dosen av C-vitamin.
• C-vitamintillskott: Din läkare kan rekommendera att du tar C-vitamintillskott tills du känner dig bättre. Vanligtvis rekommenderas ett barn med skörbjugg att ta upp till 300 milligram (mg) per dag, och en vuxen rekommenderas att ta mellan 500 och 1 000 milligram (mg).

Hur snart kommer jag att må bättre efter att jag påbörjat behandlingen?

De flesta börjar må bättre inom 48 timmar efter att behandlingen påbörjats. Du kan vara nästan helt frisk inom två veckor. Vissa symtom, såsom tandköttsproblem, kan dock ta längre tid att helt förbättras. Ibland, beroende på orsaken till ditt tillstånd, kan din läkare remittera dig till en annan specialist.

Hur man förebygger skörbjugg?

Det är väldigt enkelt! Det bästa sättet att förebygga skörbjugg är att få i sig den dagliga mängd C-vitamin som våra kroppar behöver från maten. Färsk frukt och grönsaker är de bästa källorna till detta.

Några livsmedel rika på C-vitamin:

• Citrusfrukter: apelsiner, narang, citroner, lime och grapefrukt.
• Tomat
• Potatis
• Broccoli
• Jordgubbar
• Chilipeppar (särskilt röda och gula)
• Frukter som är vanliga i vårt land, som guava, nektarin, vaniljsåsäpple och kamaranka, är också rika på C-vitamin.

Det viktigaste är att prata med din läkare innan du börjar ta ett C-vitamintillskott. Det är inte en bra idé att bara ta vitaminpiller på egen hand.

Hur mycket C-vitamin behöver vi per dag?

Mängden C-vitamin vi behöver varje dag varierar beroende på ålder, kön och några andra faktorer. Till exempel behöver en vuxen man cirka 90 milligram (mg) per dag, och en vuxen kvinna behöver cirka 75 milligram (mg). Gravida och ammande mödrar behöver lite mer.

Viktigt: Om du är rökare behöver du cirka 35 milligram (mg) mer C-vitamin per dag än andra.

Dessa mängder är bara allmänna rekommendationer. Det är bäst att rådfråga en läkare eller näringsexpert om exakt hur mycket du behöver och hur din kost bör se ut.

Vad händer om man får skörbjugg? Saker du behöver veta.

Om skörbjugg behandlas snabbt börjar symtomen på skörbjugg förbättras inom 24 till 48 timmar. Vissa symtom, särskilt allvarlig tandköttssjukdom och håravfall, kan ta veckor eller månader innan de försvinner helt. Om tandköttet är allvarligt skadat kan det till och med vara permanent.

Skörbjugg är en sjukdom som orsakas av en allvarlig brist på C-vitamin. Alla utvecklar inte skörbjugg bara för att de äter en kost med låg C-vitaminhalt. Du vill dock inte ta några risker. Glöm därför inte att inkludera färsk frukt och grönsaker i din dagliga kost. Inte bara saker som apelsiner och mandariner, utan även saker som tomater, potatis och jordgubbar är också bra källor till detta näringsämne. Om du känner att du har symtom på skörbjugg, kontakta omedelbart en läkare.

Kom ihåg som en sammanfattning

• Skörbjugg är en sjukdom som orsakas av en allvarlig brist på C-vitamin.
• Skörbjugg kan förebyggas genom att äta färsk frukt och grönsaker.
• Om du upplever symtom som frekvent trötthet, blödande tandkött och blåmärken, sök läkarhjälp.
• Skörbjugg är ett tillstånd som kan botas snabbt med behandling.
• En balanserad och näringsrik kost är avgörande för ett hälsosamt liv.

Jag hoppas att du finner den här informationen användbar. Håll dig frisk!

` C-vitamin, skörbjugg, näring, frukt, grönsaker, symtom, hälsa