Har diabetes påverkat er relation? (Diabetes och relationer)

Om du har typ 2-diabetes vet du att det är en stor del av ditt liv att hantera den. Så om du har en partner, oavsett om det är en man eller hustru, är din diabetes också en del av deras liv. Forskning har faktiskt visat att en stödjande partner kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd bättre. Och när ni arbetar som ett team kan bandet mellan dig och din partner stärkas.

Hur påverkar diabetes din partner?

Det här är väldigt uppenbart, men vi måste säga det. Den person du lever med som påverkas mest av din diabetes är din make/maka. Ditt tillstånd kan sätta stor press på dem, både mentalt och fysiskt. Ibland kan detta till och med leda till nya problem mellan dig och din partner.

Det är väldigt vanligt att din partner oroar sig över sådana här saker.

Om ni inte pratar öppet om dessa problem kan dessa påfrestningar ta ut sin rätt på er relation med tiden. Så låt oss prata om några sätt ni kan stärka ert band när ni navigerar i denna nya normalitet.

Hur kan ni två göra den här resan tillsammans?

Det här är inte en resa du kan göra ensam. Om ni båda kommer tillsammans är det lättare än du tror att övervinna den här utmaningen.

Informera din partner.

Lär er om diabetes tillsammans. Ni behöver båda vara medvetna om farorna med höga och låga blodsockernivåer, insulin och andra mediciner, värdet av motion och den bästa kosten för att kontrollera blodsockret. Det är bäst att ta med er läkaren när ni träffar honom/henne. Det är också en bra idé att båda deltar i utbildningsprogram på diabeteskliniker. På så sätt får han/hon en tydlig förståelse för detta också.

Diskutera vad era ansvarsområden är.

Varje familj, varje relation är unik. Du kanske är glad att din partner kollar ditt insulin och föreslår nya diabetesvänliga recept. Men för någon annan kan samma saker kännas som en "ätstörning", där de försöker kontrollera sig själva.

Det viktigaste här är att prata öppet och tydligt om hur ni två kan arbeta tillsammans för att hjälpa er att hålla er så friska som möjligt.

Tänk inte: "Om jag tvingar honom att göra allt det här jobbet blir det en börda för honom." Förvänta dig inte heller att han ska vara den som tar hand om dig dygnet runt. Fråga honom hur han skulle vilja hjälpa till. Och var ärlig om vilket slags stöd du förväntar dig av honom. Genom att sätta tydliga förväntningar och gränser på det här sättet kan ni båda undvika stressen som kan uppstå av att inte hjälpa till eller av att hjälpa till för mycket.

Gör båda livsstilsförändringarna tillsammans.

Att hantera diabetes innebär att göra en fullständig livsstilsförändring. En hälsosam kost, regelbunden motion och stressreducering är viktiga delar av din medicinska behandling. Det kan innebära att du gör saker som att laga mat hemma eller gå till gymmet. Dessa förändringar kan också ha stor inverkan på din partners dagliga liv.

Hitta nya maträtter som ni kan njuta av tillsammans. Börja med fysiska aktiviteter som ni kan göra tillsammans, som att gå en 30-minuterspromenad efter middagen. Ni kan till exempel cykla tillsammans på helgen. Dessa saker kommer att gynna inte bara er, utan er båda.

Tveka inte att ta hjälp utifrån.

Om ni känner att ni har svårt att hantera er diabetes kan parterapi vara en bra lösning. Oavsett om ni har fått diagnosen diabetes ett tag eller länge kan en kurator hjälpa er att förbättra kommunikationen och göra er hälsa till ett gemensamt mål.

Du kan också få stöd från stödgrupper för diabetes. Dessa grupper kan hjälpa dig att känna att du inte är ensam, att du inte är den enda. De kan också ge dig goda råd och idéer från andra. Fråga din läkare eller diabetesvägledare om grupper i ditt område.