Om du röker löper du mycket högre risk att utveckla typ 2-diabetes. Faktum är att din risk är 30 % till 40 % högre än för en icke-rökare. Om du redan har diabetes kan rökning göra det svårare att kontrollera dina blodsockernivåer. Det kan också förvärra andra hälsoproblem som orsakas av diabetes. Det bästa du kan göra för din hälsa är att sluta röka. Men vi vet att det inte är lätt att göra det ensam. Därför är det viktigt att få stöd från vänner och familj. Och se till att prata med din läkare om detta. Han eller hon har behandlingar som kan hjälpa dig att sluta röka.
Hur orsakar rökning diabetes?
Den huvudsakliga kemikalien i cigaretter är nikotin. Forskning har visat att nikotin kan höja blodsockernivåerna. Enkelt uttryckt skadar rökning kroppen på många sätt relaterade till diabetes. Låt oss se hur.
| Effekt | Vad händer |
|---|---|
| Insulinresistens | Nikotin gör det svårt för kroppens celler att reagera på insulin, ett hormon som hjälper kroppen att använda socker i blodet för energi. Detta motstånd gör att blodsockernivåerna stiger. |
| Inflammation | Kemikalierna i cigaretter skadar dina celler. När din kropp försöker reparera denna skada uppstår inflammation. Denna skada gör det svårare för din kropp att använda insulin ordentligt. |
| Ökat magfett (magfett) | Om du är storrökare kan du vara mer benägen att samla fett på magen. Även om du är smal bidrar denna ansamling av magfett till insulinresistens och diabetes. |
| Andra hälsoproblem | Rökning höjer nivåerna av det "dåliga" kolesterolet (LDL) och sänker det "goda" kolesterolet (HDL). Det ökar också triglycerider, en typ av fett i blodet. Alla dessa är direkt kopplade till diabetes. |
Effekterna av rökning om du redan har diabetes
Om du har diabetes kan nikotin göra det svårare att kontrollera dina blodsockernivåer. Om du använder insulin kan du behöva mer insulin än någon som inte röker.
Det viktigaste är att när rökning kombineras med okontrollerad diabetes, accelererar skadorna på hela kroppen mycket snabbt, eftersom det skadar alla dina stora och små blodkärl.
Jämfört med någon med diabetes som inte röker, löper du som röker en mycket högre risk att utveckla dessa risktillstånd:
- Hjärtsjukdom
- Ögonproblem
- Stroke
- Njursvikt
- Nervskada / Neuropati
- Erektil dysfunktion
Sambandet mellan rökning och sömn
Forskning har visat att rökare inte får bra och kvalitativ sömn. Denna brist på djupsömn, som är kroppens sätt att vila, har också kopplats till diabetes. Ett problem här är att nikotin är ett stimulerande medel. Det betyder att det kan hålla dig vaken. Inte bara det, utan när din kropp går igenom abstinensbesvär på natten kan det också störa din sömn.
Å andra sidan kan du fortfarande ha svårt att sova när du slutar röka. Om det är fallet för dig, prata med din läkare om det. Han eller hon kan ge dig tips om hur du får en god natts sömn.
Fördelar med att sluta röka
Dina blodsockernivåer kan stiga något när du slutar röka. Det kan bero på att du går upp lite i vikt efter att du slutat röka. Men experterna är inte säkra på om viktökningen är orsaken. Ge dock inte upp, fortsätt.Ju längre du håller dig borta från cigaretter, desto bättre blir din insulinresistens.
Tänk dig, om du inte redan har diabetes, har du en liten risk att utveckla diabetes i början av rökningen. Risken är högst under de första två åren efter rökstoppet. Men om du har varit helt rökfri i cirka 10–12 år är din risk densamma som för någon som aldrig har rökt. Hur bra är inte det?
Behöver du hjälp med att sluta röka?
Om du har svårt att sluta röka, lid inte ensam. Prata med din läkare om detta. Han eller hon kan föreslå en kombination av behandlingar som passar dig. Till exempel:
- Rådgivning: Hjälper till att bygga upp den mentala styrkan för att övervinna orsakerna till rökberoende och komma över det.
- Nikotinersättningsterapi: Förser kroppen med små mängder nikotin genom plåster och tuggummi, vilket minskar suget efter cigaretter.
- Antidepressiva medel: Vissa läkemedel, såsom bupropion, kan göra det lättare att sluta röka.
- Andra läkemedel: Läkemedel som "Chantix" som blockerar nikotinreceptorer kan minska njutningen av rökning och hjälpa dig att sluta.
Kom ihåg att din läkare kommer att avgöra vilken av dessa behandlingar som är bäst för dig, så se till att rådfråga hen.
Meddelande att ta med sig hem
- Rökning ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes.
- Om du redan har diabetes gör rökning det svårare att kontrollera sjukdomen och ökar risken för komplikationer.
- Att sluta röka är den bästa investeringen du kan göra i din hälsa. Med tiden kommer din risk för diabetes att minska till samma nivå som för någon som inte röker.
- Om det är svårt att sluta röka, försök inte göra det ensam. Den bästa personen som kan hjälpa dig är din läkare. Prata med honom eller henne om detta idag.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar