Har du typ 2-diabetes? Gör inte den här resan ensam! (Typ 2-diabetes)

Det är normalt att känna sig överväldigad och orolig när man får reda på att man har typ 2-diabetes. Frågor som "Vad ska jag göra nu?", "Hur kommer mitt liv att se ut?", "Hur ska jag kontrollera mitt ätande och drickande?" dyker förmodligen upp i tankarna. Ibland kan det kännas som att man kämpar helt ensam. Men det viktigaste är att förstå att man inte är ensam i den här resan. Det finns många människor som kan hjälpa dig, uppmuntra dig och visa dig vägen att leva bra med detta tillstånd varje dag. Låt oss ta en titt på hur och från vem du kan få detta stöd.

Ett team av specialistläkare som hjälper dig

Diabetes är inte något som bara drabbar en del av kroppen. Därför är det viktigt att ha stöd från ett team av erfarna och kunniga läkare. Du kan prata med din husläkare och boka tid för att träffa dessa specialister vid behov.

Enkelt uttryckt är det som ett "team" för din hälsa. Alla arbetar tillsammans för att hålla dig frisk.

Få kontakt med andra med diabetes

Tänk dig hur trösterikt det skulle vara att kunna prata med någon som förstår samma saker som du känner och de utmaningar du står inför. En diabetesstödgrupp är en sådan plats.

Det finns människor där ute som lever med diabetes precis som du. Du kan dela dina erfarenheter, problem och glädjeämnen med dem. Kanske kan de hjälpa dig att hitta en lösning på ett problem du kämpar med.

Det här är inte psykoterapigrupper, utan en trygg och välkomnande plats där du kan dela dina erfarenheter, få uppmuntran från andra och hitta tröst.

Du kan fråga din läkare om det finns några liknande grupper i ditt område.

Få din familj och dina vänner involverade.

Diabetes drabbar inte bara dig; det kan drabba hela din familj. Därför är det viktigt att utbilda dina familjemedlemmar och nära vänner om det.

Inkludera dem i den här resan.

• Varför måste man ständigt kontrollera sina blodsockernivåer?
• Vilka livsmedel är bra för dig att äta?
• När hela familjen äter tillsammans, måste man laga något annorlunda, eller kan man göra en måltid som passar alla?
• Vad ska de göra om din blodsockernivå sjunker (hypoglykemi)?

Förklara dessa saker för dem på ett kärleksfullt sätt. Ibland kan det vara svårt för dig att förklara allt detta på egen hand. I sådana fall, ta med dig en familjemedlem när du träffar din läkare. Eller så kan du ha en kort diskussion med en diabetesinstruktör för familjen. Det är ett bra tillfälle att höra och förstå de frågor de har i åtanke.

Psykiskt välbefinnande är också väldigt viktigt!

Psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Det är normalt att känna sig stressad, ledsen och arg när man lever med en kronisk sjukdom som diabetes. Men det är inte bra att hålla dessa känslor inneslutna.

Eftersom stress direkt påverkar dina blodsockernivåer. När stressen ökar kan sockernivåerna stiga. Därför är det en del av behandlingen att hålla sinnet lugnt.

Om du känner dig överväldigad och inte har någon att prata med, överväg att träffa en terapeut/kurator.

Rådgivning är inte bara för de som är psykiskt sjuka eller har allvarliga sjukdomar som depression. Vem som helst kan dra nytta av det.

Där kan du prata öppet om dina känslor. Rådgivaren hjälper dig att planera positiva sätt att hantera de utmaningar som diabetes medför. Du kan be din läkare att hänvisa dig till en kvalificerad yrkesperson. Det viktigaste är att välja någon du känner dig bekväm med att prata med och som förstår dig.