Om du har diabetes kanske du har en fråga som dyker upp när du träffar vänner eller går på en fest. "Kan jag dricka lite alkohol? Kommer det att påverka mitt tillstånd?" Det här är en fråga som många har, och det är en mycket viktig fråga. För när någon med diabetes dricker alkohol påverkar det deras kropp lite annorlunda. Så låt oss prata om detta tydligt och enkelt idag.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Hur påverkar alkohol diabetes?
Den största och farligaste risken för någon med diabetes när de dricker alkohol är ett plötsligt och farligt fall av blodsockernivåerna. Vi kallar detta medicinskt för hypoglykemi . Vi brukar tala om detta tillstånd när blodsockernivån sjunker under 70 mg/dl.
Hur leverfunktionerna störs
Låt oss helt enkelt förstå hur detta händer.
Tänk på din lever som någon som utför två mycket viktiga uppgifter samtidigt.
1. Sockerlagring: En av leverns huvudfunktioner är att frigöra socker (glukos) i blodet för att ge kroppen energi under tider då du inte äter, till exempel när du sover på natten. Det är detta som håller blodsockernivåerna stabila.
2. Reningscenter: Leverns andra huvudfunktion är att bryta ner gifter, såsom alkohol, som kommer in i kroppen och hjälpa till att avlägsna dem från kroppen via njurarna.
När man dricker alkohol blir det svårt för levern att göra båda dessa uppgifter samtidigt. Levern prioriterar då den mer brådskande och farliga uppgiften, som är att avlägsna alkoholen från kroppen. Så när levern är överbelastad med den uppgiften avstannar processen att frigöra socker i blodet nästan helt.
Resultatet blir att dina blodsockernivåer kan sjunka dramatiskt, särskilt om du dricker alkohol på tom mage .
Det tar vanligtvis mellan 1 och 1,5 timmar för levern att metabolisera ett glas alkohol. Under hela den tiden riskerar du att drabbas av hypoglykemi. Ju mer du dricker, desto större är risken.
Vilka är de andra effekterna?
Förutom risken för hypoglykemi kan alkohol orsaka andra problem.
- Viktökning: Alkohol är kaloririkt. Det kan också öka aptiten och leda till hetsätning. Detta kan göra det ännu svårare för någon med diabetes att kontrollera sin vikt.
- Blodtryck och kolesterol: Överdriven alkoholkonsumtion kan öka blodtrycket och triglyceridnivåerna, en typ av fett i blodet.
- Interferens med diabetesläkemedel: Alkohol kan minska effekten av vissa av de diabetespiller och insulin du tar.
- Förvärring av befintliga komplikationer:Om du redan har komplikationer från diabetes kan alkohol förvärra dem.
- Nervproblem såsom sveda och domningar i armar och ben (diabetesneuropati) .
- Njurskador.
- Ögonskador (diabetisk retinopati) .
Förväxla inte symtomen på lågt blodsocker med berusning!
Detta är ytterligare en farlig sak. Symtomen på lågt blodsocker (hypoglykemi) är mycket lika symtomen på ett "rus" från alkoholkonsumtion.
Tänk dig att du talar sluddrigt, din kropp känns svag, ditt huvud snurrar och du känner att du inte kan hålla tankarna på plats. Dessa symtom är vanliga hos båda. På grund av detta kanske din omgivning inte inser att ditt blodsocker är lågt. De kanske tror att du är "bara lite hög". På grund av denna förvirring kan det vara för sent att få den akutvård du behöver, och situationen kan förvärras.
Om du dricker alkohol, var försiktig med dessa saker
Först och främst är det bäst att helt undvika alkohol om du har diabetes. Men om du fortfarande vill dricka alkohol bör du definitivt prata med din läkare innan du fattar ett beslut. Endast han eller hon kan berätta exakt hur det kommer att påverka din hälsa och de mediciner du tar. Om han eller hon ger dig tillåtelse, var noga med att överväga följande:
| Saker att göra (”Gör det”) | Det man inte bör göra |
|---|---|
| Drick endast med mat: Drick aldrig på tom mage. Ta alkohol med en kolhydratrik måltid (som ris, bröd, potatis). | Kombinera inte med träning: Undvik att dricka alkohol under en träningsdag. Båda dessa sänker blodsockret och fördubblar risken. |
| Drick långsamt: Drick inte en stor mängd på en gång. Drick långsamt, lite i taget. | Undvik sockerrika drycker: Blanda inte sockerrika drycker, såsom läsk och fruktjuicer, med alkohol. |
| Kontrollera dina blodsockernivåer: Kontrollera dina blodsockernivåer regelbundet före, under och i 24 timmar efter att du har druckit alkohol. | Drick inte om ditt blodsocker är lågt: Om ditt blodsocker redan är lågt, undvik att dricka alkohol helt. |
| Bär en medicinsk varning: Bär ett armband eller halsband som säger "Jag har diabetes". Det kan vara en livräddare i en nödsituation. | Gör inte det om du försöker gå ner i vikt: Alkohol är kaloririkt och kan störa ett viktminskningsprogram. |
Vilka är de lämpliga dryckerna att välja?
Om du dricker alkohol är det klokt att välja drycker som har lågt kolhydrat- och sockerinnehåll.
- Vin med lågt sockerinnehåll (torrt rött eller vitt vin)
- Ljust öl
- Spritdrycker som gin, vodka, whisky blandat med vatten, läsk eller lightläsk
Kan alkohol orsaka diabetes?
Forskning har ännu inte bevisat ett direkt samband mellan alkoholkonsumtion och diabetes. Det finns dock bevis för att hög alkoholkonsumtion ökar risken för att utveckla diabetes. Detta beror på att överdriven alkoholkonsumtion skadar levern och bukspottkörteln. När funktionen hos båda dessa organ försämras, försämras kroppens förmåga att kontrollera socker helt.
Meddelande att ta med sig hem
- Om du har diabetes är det första och viktigaste steget att prata med din läkare innan du ens funderar på att dricka alkohol.
- Drick aldrig alkohol på tom mage. Drick endast alkohol till en måltid som innehåller kolhydrater.
- Var medveten om symtomen på lågt blodsocker (hypoglykemi) och informera din familj och nära vänner om det.
- Om du dricker alkohol, begränsa den till mycket begränsade mängder (drick med måtta).
- Kontrollera dina blodsockernivåer regelbundet före, under och i 24 timmar efter att du har druckit alkohol. Det är särskilt viktigt att kontrollera dem innan du går och lägger dig.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.