Glädjen man känner när man får reda på att man ska bli mamma är obeskrivlig, eller hur? Men samtidigt känner man sig också lite nyfiken och lite rädd. "Vad kommer att hända nu?", "Vilka förändringar kommer min kropp att känna?", "Mår barnet bra?" Det här är förmodligen många frågor som du funderar på. Det är därför vi idag pratar om den viktigaste och mest avgörande delen av graviditeten, de första tre månaderna, eller första trimestern. Denna period börjar från den första dagen av din sista mens och varar till slutet av vecka 13. Att ha en god förståelse för vad som händer under denna tid kommer att hjälpa dig att förbereda dig för de kommande månaderna.
Förändringarna du känner i kroppen under den här tiden
Graviditet är inte samma upplevelse för alla kvinnor. Vissa tycker att de första tre månaderna är mycket hälsosamma och njutbara. För andra kan den här tiden vara lite svår. Låt oss ta en titt på några av de vanliga förändringar du kan uppleva under den här tiden, vad de betyder och vilka symtom som bör få dig att uppsöka läkare.
| Kroppsförändring/symtom | Enkel förklaring och instruktioner |
|---|---|
| Lätt vaginal blödning | Detta händer ungefär 25 % av gravida kvinnor. Detta kan hända när embryot fäster i livmodern. Men om det förekommer kraftig blödning, svåra buksmärtor eller stickande smärta kan det vara ett tecken på missfall eller ett utomkvedshavandeskap. Kontakta omedelbart läkare. |
| Bröstsmärta och ömhet | Detta är ett av de första tecknen på graviditet. Detta händer när brösten förbereder sig för att producera mjölk till barnet på grund av hormonella förändringar. Att bära en något större, mer stödjande bh kan hjälpa. |
| Förstoppning | Höga nivåer av hormonet progesteron saktar ner matens rörelse. Järntillskott kan också orsaka detta. Ät mer fiberrik mat (baljväxter, grönsaker, frukt) , drick mycket vatten under dagen och motionera med måtta. Om detta är ett stort problem, prata med din läkare om ett milt laxermedel som är säkert att använda under graviditet. |
| Vaginal flytning | Det är normalt att ha en mjölkaktig, tunn flytning (leukorré). Men om den luktar illa, är grön eller gul, eller innehåller mycket klar vätska, kontakta din läkare . |
| Trötthet och sömnighet | Din kropp arbetar hårt för att bygga upp ett nytt liv nu. Så det är normalt att bli trött snabbt. Ta en tupplur under dagen och vila. Om du har anemi på grund av järnbrist kan din trötthet öka. Så ta de järntabletter som din läkare ordinerar. |
| Aptit och lust att äta | Under denna tid kan du uppleva ett sug efter vissa livsmedel, och vissa livsmedel kan vara obehagliga. Så länge du äter en näringsrik kost är det okej att njuta av en favoritmat då och då. Men om du utvecklar ett sug efter saker som inte är ätbara (pika), såsom lera, krita eller tvättmedel , kan det vara farligt. Kontakta din läkare omedelbart. |
| Täta urineringar | Även om barnet fortfarande är litet blir din livmoder större, vilket sätter press på din urinblåsa. Det är därför du behöver gå på toaletten oftare. Minska inte mängden vatten som dricks, men minska på att dricka saker som kaffe och te innan du går och lägger dig på kvällen. |
| Halsbränna | Under denna tid kan hormonet progesteron öka risken för sura uppstötningar. Istället för att äta en stor måltid på en gång, ät små måltider flera gånger om dagen. Ligg inte ner efter att ha ätit. Minska fet, kryddig och sur mat. Håll huvudet något upphöjt med två eller tre kuddar medan du sover. |
| Humörsvängningar | Hormonella förändringar och stress kan göra att du känner dig glad ena stunden och ledsen eller rädd nästa. Detta är normalt. Prata med din partner, en vän eller en familjemedlem om detta. Om du känner dig väldigt stressad är det också en bra idé att söka professionell rådgivning. |
| Morgonillamående | Detta är ett mycket vanligt symptom. Orsaken är hormonella förändringar. Det är mest märkbart på morgonen. Att äta något torrt (skorpor, kex) innan du går upp ur sängen, dricka ingefärsvatten och dricka små mängder vatten under dagen kan hjälpa. Om kräkningarna är så svåra att du inte kan äta eller dricka något , kanske ditt barn inte får i sig tillräckligt med näring. Om detta händer, kontakta en läkare. |
Ett ord om viktökning
Det är bra att gå upp i vikt under graviditeten, men det är inte bra att gå upp för mycket. I genomsnitt bör du gå upp cirka 1,5 till 2,5 kilogram under de första 3 månaderna. Du behöver inte "äta för två". Du behöver bara en liten mängd extra kalorier under den här tiden, cirka 150 kalorier om dagen. Få i dig det från frukt, grönsaker, mjölk och näringsrik mat.
Den fantastiska resan för ett barn som växer i livmodern
Under dessa första 13 veckor förvandlas ett litet befruktat ägg till ett fullformat foster. Alla barnets större organ och system börjar bildas under denna tid. Det betyder att detta är en mycket känslig tid för barnet . Du måste vara mycket försiktig eftersom saker som läkemedel , vissa sjukdomar och strålning kan skada barnet.
Tänk vad mycket som kan hända i ett barns värld på så kort tid!
- Det befruktade ägget blir en massa av snabbt delande celler och etablerar sig i livmodern. Moderkakan, navelsträngen och fostersäcken börjar bildas.
- Barnets nervsystem, hjärnan och ryggmärgen utvecklas. Nerver och muskler börjar samarbeta. Även om barnet kan röra sig självt är det fortfarande för tidigt för dig att känna av det.
- Det lilla hjärtat börjar bildas och slå. Detta hjärtslag kan höras på ultraljud redan i vecka 6. Hjärtat slår cirka 120–160 gånger per minut.
- Matsmältningssystemet, tarmarna och njurarna håller på att bildas. Även om viktiga organ som lungorna håller på att bildas är de inte fullt utvecklade.
- Ett mjukt skelett börjar bildas.
- Formen av en liten bebis börjar ta form, med armar, ben och fingrar. Ansiktet formas med ögon, öron, näsa och mun. Ögonlocken sluts, och till och med naglarna formas.
- Även om könsorganen börjar utvecklas är det fortfarande för tidigt att avgöra utifrån en ultraljud om det är en pojke eller en flicka.
I slutet av den första trimestern är din bebis en liten varelse, cirka 6,5-7,5 cm lång.
Saker du behöver göra under de första 3 månaderna
Medan du njuter av den här tiden finns det några praktiska saker du definitivt bör göra.
- Välj din läkare: Välj en förlossningsläkare som passar dig och som du litar på.
- Gå till mödravårdscentralen: Så snart du får reda på att du är gravid, kontakta en läkare och registrera dig. Vid det första besöket kommer de att diskutera din hälsohistoria, utföra nödvändiga blod- och urinprover och beräkna ditt förlossningsdatum.
- Ta folsyra: Folsyra är avgörande för att barnets hjärna och ryggmärg ska utvecklas korrekt. Ta vitaminet exakt enligt läkarens ordination.
- Ta hand om din kost : Ät en näringsrik och balanserad kost. Drick mycket vatten.
- Bli av med dåliga vanor: Sluta helt röka, dricka alkohol och använda droger. Begränsa koffeinhaltiga drycker som kaffe och te.
- Träning: Fortsätt med din vanliga träningsrutin. Men lyssna på din kropp. Om det behövs, ändra träningsformen eller ta det lite lugnare, och rådfråga din läkare.
- Tänk på hur du ska dela nyheten: Planera när och hur du ska dela dessa glada nyheter med andra. Vissa föredrar att vänta tills de hör barnets hjärtslag eller tills de har passerat första trimestern.
Är det en nödsituation? Se upp för dessa tecken!
Något av följande symtom kan vara ett tecken på ett allvarligt problem under din graviditet. Om du upplever något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart eller åk till akutmottagningen på närmaste sjukhus utan att vänta på ditt ordinarie läkarbesök.
| Nödsymptom som kräver omedelbar läkarvård | |
|---|---|
| Svår magsmärta | Mer än vanlig magont, en outhärdlig smärta. |
| Kraftig blödning | Inte bara några droppar blod, utan kraftiga blödningar. |
| Svår yrsel | En känsla av yrsel eller svimning som gör att du inte kan stå upp. |
| Ovanliga viktförändringar | Gå upp i vikt för snabbt eller inte gå upp i vikt alls. |
Meddelande att ta med sig hem
- De första tre månaderna av graviditeten är en tid av stora förändringar för dig och ditt barn.
- Trötthet, illamående och humörsvängningar är mycket vanligt under den här tiden. Oroa dig inte för det.
- Var dock uppmärksam på varningssignaler som kraftig blödning och svåra buksmärtor. Om du upplever något av detta, kontakta omedelbart läkare.
- Följ din läkares anvisningar noggrant, gå till kliniker i tid och ta de ordinerade vitaminerna (särskilt folsyra).
- Näringsrik mat, tillräckligt med vila och att vara glad kommer att bidra mycket till att du klarar dig igenom den här tiden frisk.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar