Smärta på insidan av armbågen? Är det golfarmbåge (medial epikondylit)?

Har du svårt att utföra även de enklaste vardagliga sysslor på grund av smärta på insidan av armbågen? Känner du en skarp smärta på insidan av armbågen när du försöker öppna en vattenflaska, lyfta en kopp te eller till och med öppna ett dörrlås? Du är inte ensam med denna smärta. Många upplever detta obehag. Idag ska vi prata om vad som orsakar det och vad du kan göra åt det.

Vad exakt är golfarmbåge?

Trots namnet "golfarmbåge" behöver man inte spela golf för att få detta tillstånd. Det är faktiskt vanligare hos personer som inte spelar golf. Det kan drabba tennisspelare, snickare, personer som skriver på datorn hela dagen, personer som lyfter tunga tallrikar eller alla som använder handleder och armbågar i repetitiva rörelser.

Enkelt uttryckt är golfarmbåge ett tillstånd som medicinskt kallas medial epikondylit . Det är när senorna som förbinder musklerna i underarmen med benet på insidan av armbågen skadas, vilket orsakar svullnad eller inflammation.

Tänk dig att du ständigt böjer din arm, greppar något hårt eller vrider din arm. Det som händer är att dessa senor ackumulerar små sträckningar. Precis som när du fortsätter att böja ett rep på samma ställe, brister trådarna gradvis. Dessa små sträckningar ackumuleras över tid och symtom som smärta och svullnad uppstår.

Om den lämnas obehandlad kan långsiktiga problem som minskad armbågsflexion och extension, kronisk smärta och minskad greppstyrka uppstå.

Vilka är symtomen på detta tillstånd?

Symtom på golfarmbåge uppstår inte alla på en gång. De utvecklas gradvis under veckor, ibland månader. Du kan först märka en lätt ömhet på insidan av armbågen. Denna smärta kan vara värre tidigt på morgonen.

Detta tillstånd drabbar vanligtvis din dominanta arm . Till exempel är det mer sannolikt att en högerhänt person upplever denna smärta i höger armbåge.

Vilka riskfaktorer bidrar till denna utveckling?

Vissa personer löper större risk att utveckla detta tillstånd än andra. Det finns flera riskfaktorer som kan påverka det.

Hur känner en läkare igen detta?

När du går till en läkare kommer hen först att ställa frågor till dig. Hen kommer att fråga dig om ditt jobb, dina hobbyer och vad som förvärrar din smärta.

Sedan kommer din hand att undersökas.

• Han rör vid exakt den plats där smärtan är i armbågen.
• De kommer att flytta din arm i olika positioner, böja den och sträcka den för att se om det orsakar smärta.
• De kontrollerar om smärta uppstår när handleden böjs nedåt och motverkas.

För det mesta kan detta tillstånd diagnostiseras genom en fysisk undersökning. Men ibland, om det finns en misstanke om att det finns en annan orsak till smärtan (såsom en fraktur eller artrit), kan din läkare remittera dig för ytterligare tester.

• Röntgen: För att kontrollera eventuella problem med benen.
• Ultraljud eller MR-skanning: För att tydligt se skador och svullnad i senorna.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Den goda nyheten är att de flesta kan återhämta sig från detta tillstånd utan operation. Huvudmålet med behandlingen är att minska smärta, låta senan läka och förhindra att tillståndet återkommer.

Saker att göra först

1. Vila: Detta är det viktigaste. Du bör definitivt hålla dig borta från arbete som orsakar smärta ett tag. Om du fortsätter att arbeta utan att ge handen vila kommer senan inte att läka. Det är lämpligt att vila i minst 4-6 veckor.

2. Isapplicering:Applicera is på det smärtsamma området i 15–20 minuter, 3–4 gånger om dagen. Applicera inte isen direkt på huden, linda in den i en tunn duk. Detta minskar smärta och svullnad.

3. Smärtstillande medel: Du kan ta antiinflammatoriska läkemedel som paracetamol eller ibuprofen enligt läkarens ordination.

4. Att bära armbågsstöd/-band: Ett speciellt stöd eller motkraftsband kan bäras över underarmen nedanför armbågen. Detta hjälper till att minska trycket på smärtsamma muskler och senor.

Behandling om tillståndet inte förbättras

Om smärtan inte avtar efter några veckor med de enkla behandlingarna som nämns ovan, kommer din läkare att hänvisa dig till andra behandlingar.

• Sjukgymnastik: Detta är en mycket viktig behandling. En sjukgymnast kommer att lära dig stretch- och stärkande övningar för att hjälpa dina underarmsmuskler att läka snabbare. Dessa övningar kommer att hjälpa till att påskynda senans läkningsprocess.
• Kortikosteroidinjektioner: Om smärtan och svullnaden är svår kan din läkare ge dig en steroidinjektion i smärtområdet för kortvarig lindring.
• Andra behandlingar: I vissa fall används moderna behandlingar som injektioner med trombocytrik plasma (PRP), extrakorporeal stötvågsbehandling och ultraljudsledd perkutan tenotomi. Dessa utförs av specialistläkare.
• Kirurgi: Kirurgi kan rekommenderas i mycket sällsynta fall, endast om ingen annan behandling har fungerat på 6–12 månader.

När ska jag träffa en läkare? Ska jag gå till akutmottagningen?

Golfarmbåge är vanligtvis inte ett tillstånd som kräver akut behandling. Vissa symtom kan dock vara ett tecken på ett allvarligare problem, så det är viktigt att känna till skillnaden.

Hur skyddar man sig mot den här situationen?

"Att förebygga är bättre än att bota", säger de. Så det finns flera saker du kan göra för att förhindra att golfarmbåge uppstår.

• Uppvärmning före träning eller arbete: Innan du utför något tungt arbete eller sport, gör några stretchövningar för att sträcka ut musklerna i handleden och underarmen.
• Använd rätt teknik: Om du utövar sport, lär dig rätt teknik av en tränare. Om du är på jobbet, använd utrustningen ergonomiskt (t.ex. rätt datormus och tangentbord).
• Stärk musklerna: Gör övningar som stärker musklerna i pannan. Du kan rådfråga en sjukgymnast om detta.
• Ta pauser under arbetet: Istället för att göra samma sak om och om igen, ta en kort paus minst en gång i timmen och gör några stretchövningar för armarna.
• Var försiktig när du lyfter: När du lyfter något, använd hela armen och kroppen, inte bara armbågen.