Tänk dig att en vän möter dig på gatan och ger dig en vänlig klapp på axeln. Eller att en familjemedlem kärleksfullt smeker ditt huvud. Även om detta kanske inte verkar vara en stor sak för den genomsnittliga personen, kan det för vissa människor vara överväldigande, obekvämt och stressigt. Du kan börja svettas, få svårt att andas och till och med få ett rusande hjärta. Denna extrema, okontrollerbara rädsla för att bli berörd på detta sätt är vad vi medicinskt kallar hafefobi .
Enkelt uttryckt, vad är hafefobi?
Hapefobi är en extrem, okontrollerbar rädsla för att bli berörd. Nu kanske du tänker: "Så vem vill bli berörd av en främling?" Det är sant. Ingen av oss gillar att bli berörd av främlingar. Men hapefobi går mycket längre. En person med detta tillstånd upplever outhärdlig rädsla och ångest när till och med deras egen mamma, pappa, syskon, partner eller bästa vän rör vid dem.
Vissa människor upplever bara denna rädsla när de berörs av någon av ett specifikt kön. Till exempel kan de bara vara rädda för att bli berörda av en man. Andra upplever denna rädsla när de berörs av någon.
Det viktigaste är att haphefobi är en ångestsyndrom . Det är inte något du har inbillat dig eller en svaghet från din sida.
Flera andra namn används för att beskriva detta tillstånd:
- Afofobi
- Afenfosmfobi
- Chiraptofobi
- Tixofobi
Hur känns denna rädsla? Är det fysisk smärta?
Nej. Detta är något som behöver förstås tydligt. Hapefobi är inte en känsla av smärta när någon rör vid dig. Vissa personer har ett tillstånd som kallas allodyni, där även den minsta beröring uppfattas som smärta. Men hapefobi är inte så.
Det som händer här är att rädslan för att bli berörd av någon är så stark att det känns som att hela kroppen är förlamad. Detta överväldigande tryck på sinnet orsakar fysiska symtom. Till exempel kan det vara huvudvärk, värk i kroppen , snabb andning (hyperventilation) eller svimning. Kroppen känns som om den står inför en allvarlig olycka.
Vem är mer benägen att utveckla detta tillstånd?
Egentligen kan haphefobi drabba vem som helst, men om dina föräldrar eller andra familjemedlemmar har den här typen av fobi eller ångestsyndrom löper du en högre risk att utveckla den.
Hapefobi kan vara det enda psykiska hälsoproblemet i vissa människors liv, men det ses ofta i samband med ett annat psykiskt tillstånd.
| Andra tillstånd som kan vara inblandade | En enkel förklaring |
|---|---|
| Agorafobi | Rädsla för att gå till öppna platser eller platser med många människor. Människor undviker sådana platser eftersom de tror att de kommer att få en okontrollerbar panikattack. |
| Mysofobi | Överdriven rädsla för bakterier. Rädsla för att bli smittad av att någon rör vid dig kan leda till att man undviker kontakt. |
| Tvångssyndrom (OCD) | Ett tillstånd av extrem stress över saker du inte kan kontrollera. Du kan också uppleva extrem rädsla för att någon ska röra dig eftersom du inte kan kontrollera det. |
| Ochlofobi | Rädsla för trånga platser. Till exempel kan du ha en överväldigande rädsla för att bli rörd av människor när du åker på en fullsatt buss. |
| Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) | Ett psykologiskt tillstånd som uppstår efter att ha upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse (t.ex. sexuella övergrepp, allvarlig olycka). En sådan traumatisk upplevelse kan leda till rädsla för beröring. |
Varför uppstår denna situation?
Det är svårt att peka ut en enda orsak. Vissa människor kanske aldrig vet exakt hur de utvecklade denna rädsla. Men det finns flera riskfaktorer som kan bidra till utvecklingen av denna typ av fobi.
- Familjehistoria: Om någon i din familj har ångestsyndrom eller andra fobier, löper du högre risk att utveckla haphefobi.
- Andra psykiska hälsotillstånd: Som nämnts ovan kan detta vara förknippat med andra tillstånd såsom OCD och PTSD.
- Obehagliga upplevelser: En tidigare obehaglig upplevelse relaterad till beröring, såsom fysisk eller sexuell misshandel, kan vara en orsak till detta.
- Personlighet: Vissa personer har en mer känslig eller blyg personlighet. Sådana personer är också mer benägna att utveckla denna typ av rädsla.
Vilka är de viktigaste symptomen?
Det huvudsakliga symptomet är en outhärdlig rädsla och press att bli berörd av någon. Denna psykologiska press kan leda till olika fysiska symtom.
Symtom hos vuxna
- Ökad hjärtfrekvens eller hjärtklappning.
- Rodnad i huden eller en känsla av värme.
- Överdriven svettning.
- Skakningar eller okontrollerbara skakningar i lemmarna.
- Ökad andningsfrekvens (hyperventilering).
- Hudutslag (nässelutslag).
- Illamående eller kräkningar.
- Medvetslöshet (synkope).
Symtom hos små barn
Om ett litet barn har denna rädsla kan de göra saker som:
- Att hålla fast vid en förälder eller vårdnadshavare.
- Gråter okontrollerat.
- Står på ett ställe som om man blivit stenad när någon rör vid det.
- Vredesutbrott.
Det viktigaste är att denna rädsla kan orsaka panikattacker för många. Det är en plötslig, okontrollerbar och intensiv rädsla som åtföljs av de fysiska symtom som nämns ovan.
Många med detta tillstånd vet att deras rädsla egentligen inte är så illa. Men även medvetna om det kan det vara svårt att kontrollera symtomen. En normal rädsla blir en "fobi" om man har dessa symtom:
- Om denna rädsla uppstår varje gång någon rör vid dig.
- Om denna rädsla stör dina dagliga aktiviteter, arbete och personliga relationer .
- Om detta tillstånd har funnits i mer än 6 månader .
Hur diagnostiseras och behandlas detta?
Om du har dessa symtom är det bästa du kan göra att uppsöka läkare . Han eller hon kommer att ställa frågor som dessa för att försöka diagnostisera tillståndet:
- I vilka situationer uppstår denna rädsla?
- Hur länge har den här situationen pågått?
- Vad känner du när du tror att någon rör vid dig?
- Vilka symptom uppstår om man faktiskt rör vid den?
- Hur har detta påverkat ditt dagliga liv?
Huvudmålet med att behandla detta tillstånd är att kontrollera symtomen och hjälpa dig att leva ett normalt liv utan att de stör ditt liv. Det finns flera effektiva behandlingar för detta.
| Behandlingsmetod | Enkelt uttryckt... |
|---|---|
| Exponeringsterapi | Detta är en av de mest effektiva behandlingarna för fobier. Det innebär att man gradvis exponerar sig för det man fruktar i en kontrollerad och säker miljö. Till exempel kanske man först föreställer sig att någon man litar på håller ens hand. Med tiden vänjer man sig vid att faktiskt göra det. |
| EMDR (Ögonrörelsedesensibilisering och återbearbetning) | Denna behandling är särskilt effektiv för personer som har upplevt traumatiska händelser tidigare. Medan du tänker på det obehagliga minnet distraherar terapeuten dig med vissa rytmiska rörelser (t.ex. ögonrörelser). Detta kan minska smärtan i samband med minnet. |
| Kognitiv beteendeterapi (KBT) | Här pratar du med en terapeut om dina rädslor och tankar. Denna terapi hjälper dig att identifiera irrationella, felaktiga tankar i ditt sinne och ersätta dem med rationella tankar. |
| Hypnoterapi | En terapeut kommer att föra dig in i ett djupt koncentrationstillstånd och föra in nya, positiva tankar och förslag i ditt undermedvetna. Detta görs vanligtvis i samband med andra behandlingar. |
| Medicin | En läkare kan ordinera läkemedel för att hantera ångest eller förebygga panikattacker. Dessa kan hjälpa till att kontrollera symtomen på kort sikt. Dessa bör endast tas under medicinsk övervakning . |
Saker du kan göra själv för att hantera symtomen
Under behandlingen finns det flera saker du kan göra för att hantera dina symtom.
- Motion: Daglig motion är ett bra sätt att minska stress och ångest.
- Andningsövningar: När du känner att du får en panikattack kan du lugna ditt sinne med enkla övningar som att ta djupa andetag och långsamt andas ut.
- Mindfulness: Genom att öva meditation eller mindfulness kan du fokusera på nuet och kontrollera onödiga rädslor och tankar.
Om haphefobi lämnas obehandlad kan den leda till andra problem. Till exempel,
- Ångest
- Depression
- Social isolering
- Beroende av droger eller alkohol
Därför, om du har dessa symtom, är det mycket viktigt att söka läkarvård utan rädsla eller förlägenhet.
Meddelande att ta med sig hem
- Haphefobi är en extrem, okontrollerbar rädsla för att bli berörd. Det är inte bara en aversion, utan ett ångestrelaterat psykiskt tillstånd.
- Denna rädsla kan orsaka allvarliga fysiska symtom som snabb hjärtrytm, svettningar, darrningar och medvetslöshet.
- Detta tillstånd är inte en svaghet hos dig. Det finns mycket effektiva behandlingar för detta (t.ex. exponeringsterapi, KBT).
- Om du eller någon du känner har dessa symtom, var inte rädd eller generad för att söka råd hos en läkare. Med rätt behandling kan du kontrollera detta tillstånd och leva ett normalt liv.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar