Är du också onormalt rädd för skägg? Låt oss prata om Pogonofobi!

Har du någonsin känt en känsla av rädsla och obehag när du ser någon med skägg? Eller känner du dig obekväm när du ser ett foto eller en video av någon med skägg? Om du tycker att detta inte är normalt ska vi idag prata om ett ämne som kan vara viktigt för dig.

Vad är det här för skäggrädsla (Pogonofobi)?

Enkelt uttryckt är pogonofobi en extrem, onormal rädsla för skägg. Ordet "pogon" kommer från det grekiska ordet för "skägg". En person med pogonofobi kan uppleva intensiv ångest eller panik när de ser eller ens tänker på ett skägg. Denna rädsla kan inte bara riktas mot ett långt, fylligt skägg, utan också mot ett kort skägg, en mustasch, ett getskägg eller till och med uppkomsten av en femtimmarsskugga. Denna rädsla kan också riktas mot riktiga skägg, såväl som mot de konstgjorda skägg som finns i vissa masker och kostymer.

Tänk dig, om du har pogonofobi kan du inte förutsäga när eller var du kommer att möta någon med skägg. Detta kan göra ditt arbete, dina sociala interaktioner och till och med dina vardagliga utflykter väldigt svårt. Du kanske inte går på en väns bröllop för att du är rädd för att se någon med skägg där. Eller, om din nya chef på kontoret har skägg, kanske du är rädd för att ens prata med honom.

Vad är egentligen en fobi?

En fobi är en överdriven, okontrollerbar rädsla för ett föremål, en händelse eller en situation. Denna rädsla kan verka absurd eller löjlig för andra. Tänk dig att någon kanske säger: "Vilket nonsens, vilken fara kan ett skägg orsaka?" Men för någon med pogonofobi eller någon annan fobi uppfattas objektet för den rädslan faktiskt som ett stort hot. Specifika fobiska störningar är en typ av ångestsyndrom .

Hur vanlig är denna rädsla för skägg (Pogonofobi)?

Det finns ingen exakt statistik över hur vanlig pogonofobi är. Fobier i allmänhet är dock ganska vanliga. Vissa studier visar att cirka 12 % av amerikanska vuxna och 19 % av små barn kommer att uppleva en specifik fobi någon gång i livet. Det sägs också att fobier är dubbelt så vanliga bland kvinnor som bland män. Så det kan hända vem som helst.

Varför är folk så rädda för skägg? Vilka är anledningarna?

Det finns många anledningar till varför du kan vara rädd för skägg. Låt oss ta en titt på vad de är.

1. Föreningar

Vissa människor förknippar skägg med saker som hemlöshet, fattigdom och sjukdom.Eller så kanske vissa människor tror att en person odlar ett skägg för att dölja sitt ansikte, för att göra något mystiskt eller kriminellt. Ibland kan det också påminna dig om vissa religioner eller etniska grupper att se ett skägg. Allt detta är bara inrotade stereotyper . Du kanske inte ens inser att din rädsla orsakas av sådana vanliga missuppfattningar. Till exempel kanske vissa människor tänker på en "svartkrageman" (någon med ett smutsigt, grovt utseende) när de ser ett skägg, kanske från en berättelse de hörde som barn eller en film de såg.

2. Familjehistoria

Fobier kan också orsakas av genetik . Det betyder att du kan vara predisponerad för ångest och andra psykiska problem genom de gener du ärver från dina föräldrar. Studier visar att mellan 25 % och 65 % av fobierna har en genetisk koppling. Forskare har dock ännu inte hittat en enda "fobi-gen". Därför tror man att dessa tillstånd kan påverkas av flera gener.

3. Andra fobier

Ibland kan en fobi vara relaterad till en annan. Om du till exempel har "(Mysofobi)" (rädsla för bakterier eller smuts) kan du vara rädd för skägg eftersom du tror att de är smutsiga och innehåller bakterier. Om du är rädd för jultomten (Santafobi) kan du också känna dig orolig när du ser skägg, särskilt vid jul. På liknande sätt kan personer med "(Trichofobi)" (rädsla för hår) också vara rädda för allt ansiktshår, inklusive skägg och mustascher.

4. Traumatiska upplevelser

Om du har blivit utsatt för övergrepp eller trakasserier av någon med skägg tidigare, kan du ha utvecklat en rädsla för skägg. Eller kanske skurken i en skräckfilm du såg hade skägg. Även om du har haft många traumatiska upplevelser som denna tidigare, kan du ha förknippat dessa saker med skägg i ditt sinne. Därför, varje gång du ser ett skägg, kanske du minns smärta, rädsla, fara eller hjälplöshet. Tänk dig, om du hade en släkting med ett stort skägg som skrämde dig när du var barn, det minnet skulle också kunna vara en orsak till detta.

Vilka är symtomen på en person med pogonofobi?

Personer med pogonofobi försöker undvika alla möjligheter att träffa människor med skägg. Detta kan inkludera att undvika barbersalonger eller frisörsalonger. De kan undvika att gå till köpcentra under julen eftersom de är rädda för att någon ska vara utklädd till jultomten och ha ett fejkskägg. Om en vän, kollega eller familjemedlem har skägg kan de också vara rädda för att gå till platser eller evenemang där den personen befinner sig.

Den intensiva ångesten som orsakas av pogonofobi kan leda till panikattacker. Vid den tidpunkten kan symtom som:

• Känns som att kroppen börjar bli kall (frossa) .
• Yrsel och ostadighetskänsla .
• Överdriven svettning (hyperhidros) .
• Hjärtklappning .
• Illamående .
• Andningssvårigheter (Dyspné) .
• Darrningar eller skakningar .
• Magbesvär eller matsmältningsbesvär (dyspepsi) .

Tänk dig hur rädd du skulle känna dig i en sådan här stund. Det är verkligen en svår upplevelse att bära.

Hur diagnostiserar en läkare detta tillstånd (pogonofobi)?

Din läkare kommer att beakta hur ofta dina symtom uppstår, hur allvarliga de är och hur länge de har funnits. Han eller hon kan ställa dig frågor som:

• Hur länge har du varit rädd för skägg?
• Hur mycket påverkar denna rädsla för skägg ditt dagliga liv?
• Vad händer med dig när du ser eller tänker på ett skägg?

Din läkare kan diagnostisera dig med pogonofobi om du har följande symtom:

• Om din rädsla för skägg stör ditt arbete, din skola eller dina sociala aktiviteter.
• Om du gör en särskild ansträngning för att undvika skägg till varje pris.
• Om du har varit rädd för skägg i sex månader eller mer.
• Om du får panikattacker bara av tanken på skägg.

Din läkare kommer också att undersöka om det finns andra psykiska hälsotillstånd som kan förvärra din fobi. Till exempel:

• ``(Undvikande personlighetsstörning)''
• `(Sjukdomsångestsyndrom)` (tidigare kallat `(Hypokondri)`)
• `(Tvångssyndrom - OCD)`
• Andra fobitillstånd
• `(Panikstörning)`
• ``(Paranoid personlighetsstörning)''

Hur man behandlar rädsla för skägg (Pogonofobi)?

1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Detta kallas ”(Kognitiv beteendeterapi - KBT)” , vilket helt enkelt är en form av psykoterapi/samtalterapi. Det hjälper dig att förändra de felaktiga, negativa tankar du har om det som orsakar din rädsla (i det här fallet skägg). Det hjälper dig att lista ut exakt vad du är rädd för. Är du till exempel rädd för helt naturliga skägg, eller bara skägg som är en del av kläder? Du kan också lära dig sätt att hantera symtomen på en fobi, såsom meditation eller djupa andningsövningar.Det innebär att ändra ditt sätt att tänka och vänja dig vid att se på saker som orsakar rädsla på ett annat sätt.

2. Exponeringsterapi

Din läkare kan också föreslå exponeringsterapi tillsammans med KBT. Detta innebär att du gradvis exponerar dig själv för det du är rädd för på ett kontrollerat sätt. Först kan du få se bilder på skägg, sedan kan du få se ett fejkskägg. Med tiden kan du vänja dig vid att gå till platser där människor med riktiga skägg finns. Det kan vara att gå till en frisersalong eller på en film där en skådespelare har skägg. Denna exponeringsterapi gör dig gradvis mindre känslig för det som orsakar din rädsla.

3. Medicinering

Läkemedel har inte visat sig vara särskilt effektiva för att hantera fobier på lång sikt, eftersom de inte behandlar den bakomliggande orsaken till din rädsla. Men om du absolut måste gå någonstans med skägg (till exempel till en fest där några av gästerna är skäggiga), kan ångestdämpande läkemedel hjälpa till att kontrollera dina symtom vid den tidpunkten.

Kan denna rädsla för skägg (Pogonofobi) förebyggas?

Det är inte möjligt att helt förhindra att specifika fobier, såsom pogonofobi, uppstår. Det finns dock saker du kan göra för att minska deras negativa effekter:

• Undvik saker som ökar ångest (som koffein, droger, alkohol).
• Att träna och äta en hälsosam kost kan bidra till att minska ångest och stress.
• Sök hjälp från en läkare när symtomen påverkar din livskvalitet.
• Att prata om dina rädslor med vänner, familj eller en stödgrupp.

Hur lång tid tar det att återhämta sig från detta tillstånd (pogonofobi)? Hur ser utsikterna ut?

Psykoterapi är mycket effektivt för att hantera fobier som pogonofobi. Exponeringsterapi kan i synnerhet hjälpa nio av tio personer med specifika fobier att övervinna sina rädslor. I vissa fall kan fobin återkomma efter månader eller år av symptomfri behandling. Om detta händer kan du behöva ytterligare behandling. Men oroa dig inte, du kan övervinna detta med hjälp.

När ska jag träffa en läkare?

Kontakta en läkare om du upplever något av detta:

• Om din rädsla för skägg gör det svårt att fungera i ditt dagliga liv.
• Om du upplever symtom på en panikattack .

Vilka frågor bör du ställa till läkaren?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som:

• Kan jag få hjälp med andra behandlingar som hypnoterapi för att bli av med min rädsla?
• Hur kan jag bli av med detta tillstånd (pogonofobi)?
• Hur länge kommer jag att behöva genomgå psykoterapi?
• Varför är jag så rädd för skägg?
• Vad kan jag göra själv för att minska denna rädsla?

Sammanfattningsvis, kom ihåg dessa punkter (meddelande från hemmet)

Pogonofobi är en överdriven, okontrollerbar rädsla eller ångest för skägg, mustascher, getskägg eller annan ansiktshår. Denna rädsla kan förekomma med både naturliga skägg och skägg som är en del av kläder.

Det viktigaste är att förstå att detta är en verklig situation. Det här är inte något du har inbillat dig.

Men den goda nyheten är att om denna fobi påverkar ditt liv negativt kan den övervinnas genom att söka medicinsk rådgivning och behandling. Många har lyckats övervinna tillståndet (pogonofobi) genom psykoterapi. Så om du också upplever detta obehag, tveka inte att söka hjälp från rätt person.

` Pogonofobi, rädsla för skägg, fobi, psykisk hälsa, ångest, fobi, behandling