Har du någonsin hittat en fyrklöver? Vi har alla hört att den bringar tur. Denna växt som kallas klöver är mycket vanlig över hela världen. Men du kanske inte vet att denna lyckoväxt också används som medicinalväxt i vissa länder. Så idag ska vi prata om vilka hälsofördelar denna klöver faktiskt har, och vad vi bör vara försiktiga med.
Vad är klöver? Låt oss titta på dess näringsinnehåll.
Klöver är en växt som växer på marknivå som vi alla känner till. Vissa människor lägger dess blad i sallader, kokar blommorna för att göra te, och det finns till och med kosttillskott gjorda med klöver på marknaden nu.
Klöver har använts som ett botemedel mot en mängd olika krämpor genom historien, från mensvärk till astma, men den vetenskapliga forskningen om detta är fortfarande i ett tidigt skede.
Rödklöver, den typ som har undersökts mest för mänsklig användning, innehåller flera vitaminer och mineraler som våra kroppar behöver.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B3 (niacin)
- C-vitamin
- Kalcium
- Krom
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
Utöver detta är klöver också rik på fytokemikalier som kallas isoflavoner . Enkelt uttryckt kan dessa minska inflammation och oxidativ stress i kroppen. Det speciella är att dessa isoflavoner också kan fungera som hormonet östrogen i vår kropp. Därför kallas dessa även för fytoöstrogener .
Vilka är de verkliga hälsofördelarna med klöver?
Även om vetenskaplig forskning om de påstådda fördelarna med klöver fortfarande är i ett tidigt skede, finns det flera resultat från preliminära studier.
Förbättra benhälsan
Osteoporos , ett tillstånd som kan drabba kvinnor med åldern, särskilt efter klimakteriet, är ett vanligt problem. Vissa studier tyder på att fytoöstrogenerna i klöver kan bidra till att bibehålla bentätheten under klimakteriet. Mer forskning behövs dock om detta.
Prostatahälsa
En liten studie fann att män med förhöjda nivåer av prostataspecifikt antigen (PSA) , en riskfaktor för prostatacancer, hade lägre risk när de fick isoflavonextrakt från rödklöver.
Men här är något väldigt viktigt: Om du behandlas för prostatacancer, använd aldrig klöver eller relaterade produkter utan läkares inrådan, eftersom de kan interagera negativt med vissa av cancermedicinerna.
Friska blodkärl
Viss forskning tyder på att klöver också kan ha förmågan att minska risken för hjärtsjukdomar som kan uppstå vid klimakteriet. Detta beror på att isoflavonextraktet i klöver kan bidra till att bibehålla blodkärlens styrka och flexibilitet.
Det viktigaste: Nästan alla dessa studier använde ett högkoncentrerat extrakt av klöverplantan. Därför är det svårt att tro att bara att äta klöverplantan ger denna nivå av fördelar.
Finns det några risker att vara medveten om när man använder Clover?
Ja, det finns det definitivt. Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du använder klöver eller något kosttillskott som innehåller klöver.
Några av de möjliga biverkningarna av att använda klöver är:
- Hudutslag
- Illamående
- Huvudvärk
Tänk särskilt på: Klöver har förmågan att minska blodkoagulering. Om du tar blodförtunnande läkemedel (t.ex. blodförtunnande medel som warfarin eller acetylsalicylsyra) finns det därför en mycket hög risk för kraftig blödning vid användning av klöver.
Följande personer bör också undvika att använda klöver helt och hållet:
- Gravida mödrar
- Ammande mödrar
- De som diagnostiserats med bröstcancer
Så låt oss prata om Klöverhonung.
Klöverhonung är ett ljust, blomdoftande sötningsmedel som bin tillverkar av nektarn från klöverblommor. Även om det har ett högt sockerinnehåll innehåller det också flera hälsofrämjande näringsämnen. Men eftersom vi inte äter en stor mängd honung på en gång får vi inte i oss mycket av dessa näringsämnen.
Alla typer av honung används som huskur mot saker som hosta och halsont, och för att läka mindre hudskador. Klöverhonung har också dessa egenskaper.
| Fördelar med klöverhonung | |
|---|---|
| Användbarhet | Beskrivning |
| Hjälper till att kontrollera blodtrycket | Klöverhonung är rik på antioxidanter som kallas flavanoler. Att regelbundet konsumera dessa kan hjälpa till att kontrollera högt blodtryck. |
| Minska skadligt kolesterol | Honung innehåller inget kolesterol alls. Dessutom tyder en del forskning på att honung också kan minska nivån av det dåliga kolesterolet (LDL-kolesterol) i kroppen. |
| Minska risken för sjukdom | Fria radikaler, skadliga partiklar som produceras i våra kroppar, ökar risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Antioxidanterna i honung kan eliminera dessa skadliga partiklar. |
| Antibakteriella egenskaper | Honungens höga sockerhalt hämmar bakterietillväxt. Honung har också antiseptiska egenskaper eftersom den naturligt producerar väteperoxid. |
| Hjärnhälsa | Studier visar att den antioxidanta fenolsyran som finns i klöverhonung hjälper till att skydda minnet och hjärnans hälsa. |
Näringsinnehållet av klöverhonung
Detta är vad en matsked klöverhonung innehåller.
| Näringsavsnitt | Storlek |
|---|---|
| Kalorier | 60 |
| Protein | 0 gram |
| Fett | 0 gram |
| Kolhydrater | 17 gram |
| Socker | 16 gram |
| Fiber | 0 gram |
Meddelande att ta med sig hem
- Klöver är en växt som används som medicinalväxt och kan ha vissa hälsofördelar, men forskningen på detta är fortfarande i ett tidigt skede.
- Klöver innehåller isoflavoner (fytoöstrogener), vilka kan ha vissa positiva effekter på bensvaghet, prostataproblem och hjärthälsa under klimakteriet.
- Viktigast av allt: Rådfråga alltid din läkare innan du använder klöver eller relaterade produkter, särskilt om du tar mediciner för andra tillstånd, är gravid eller ammar.
- Även om klöverhonung har antioxidativa och antibakteriella egenskaper, är den rik på socker, så den bör användas med måtta.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar