Låt oss lära oss om prylen som mäter din puls (pulsmätare)?

Du kanske har märkt att många numera bär en pryl som en smartklocka eller ett fitnessarmband. De använder den för att övervaka sin puls medan de tränar, går och till och med bara står stilla. Så idag ska vi prata om vad en pulsmätare är, hur den fungerar och hur tillförlitlig den är. Detta kommer att vara mycket viktigt för dig.

Vad är det här för pulsmätare?

Enkelt uttryckt är en pulsmätare en enhet som mäter och visar din puls. Med dagens teknik finns dessa i mycket små, lättbärbara utföranden. Och sensorerna i dessa enheter är ganska exakta.

Men det finns något mycket viktigt som vi behöver förstå här. Även om dessa apparater är utmärkta för vårt personliga bruk, ersätter de inte den medicintekniska utrustning som en läkare använder. Apparaterna på sjukhus är mycket mer exakta.

Varför använder så många människor dessa?

Pulsmätare har blivit en mycket populär funktion i smartklockor och aktivitetsmätare nuförtiden. Dessa prylar kan ofta anslutas till våra telefoner och datorer, så att vi enkelt kan övervaka och analysera våra pulsdata. Folk använder dem främst för saker som:

• Övervaka din puls medan du tränar: Du kan övervaka hur snabbt ditt hjärta slår när du springer eller tränar på gymmet.
• Övervaka stress- och aktivitetsnivåer under dagen: Detta hjälper dig att förstå saker som hur aktiv du är och när du känner dig som mest stressad.
• Känn din sömnkvalitet på natten: Du kan se hur djupt du sov och hur din puls var under sömnen.
• Om du har vissa hälsotillstånd, övervaka dina vitala tecken hemma: Vissa personer rekommenderas av sina läkare att övervaka dessa saker hemma.

Hur fungerar den här utrustningen?

Okej, det är en liten sak vi behöver förstå här. Det är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls .

• Hjärtfrekvens: Detta är hur många gånger ditt hjärta slår per minut.
• Pulsfrekvens: Detta är antalet gånger per minut som blodkärlen (artärerna) expanderar när hjärtat slår.

Vanligtvis är dessa två värden desamma eller så är det en mycket liten skillnad. Vissa sjukdomar och mediciner kan dock orsaka en skillnad mellan de två.

Även om vi kallar det en pulsmätare, fungerar den här enheten på två sätt.

1. Elektrisk - Elektrokardiografi: Varje gång ditt hjärta slår avger det en mycket liten elektrisk signal. Apparater som fungerar med den här metoden kan detektera den elektriska signalen och mäta din hjärtfrekvens. Det är detta som händer i ett EKG.

2. Optisk - Fotopletysmografi: Har du någonsin lagt märke till det gröna ljuset på undersidan av din smartklocka? Det är vad den här metoden är. Dessa enheter mäter din puls genom att skicka infrarött ljus genom huden, vilket mäter utvidgningen av blodkärlen under huden när ditt hjärta pumpar blod. Vissa enheter kan också mäta syrenivåerna i blodet med den här metoden.

Vanliga typer av pulsmätare

Det finns flera typer av dessa enheter på marknaden. Låt oss se vad de är.

Är dessa avläsningar verkligen korrekta?

Detta är ett problem för många. Apparatens noggrannhet varierar beroende på hur den fungerar och vilken aktivitet du utför medan du bär den.

• Bröstbandsapparater: Dessa är de mest exakta eftersom de direkt mäter hjärtats elektriska aktivitet, vilket ger dig en korrekt avläsning även när du står stilla, springer eller cyklar.
• Handledsbandage: Dessa är mycket exakta när du står eller går. De är också ofta exakta när du springer eller cyklar. De kan dock vara lite oprecisa när du gör övningar som kräver att du använder båda armarna (som en crosstrainer).
• Smarta ringar: Forskning visar att dessa är exakta även vid vila. Det finns dock inte tillräckligt med data ännu för att säga hur de fungerar vid träning.
• Smartphones: Appar som mäter genom att placera fingret på telefonens kamera är något mer exakta än appar som mäter genom att titta på ditt ansikte. Men dessa är mer benägna att göra fel, eftersom en telefon inte är utformad för detta ändamål.

När ska man träffa en läkare?

Det är mycket viktigt att prata med en läkare om du märker något ovanligt efter att ha tittat på data från dessa enheter.

Sök läkarhjälp om din puls, när du vilar , är så här:

• Mindre än 60 slag per minut (bradykardi) .
• Om det är mer än 100 slag per minut (takykardi) .

Du har också oregelbunden hjärtrytm (arytmi).Om du har symtom, särskilt hjärtklappning , bör du definitivt uppsöka läkare. Det kan kännas som att ditt hjärta bultar i bröstet, slår snabbare eller hoppar över slag.

När man ska åka till akutmottagningen (ETU)

Om du har ett eller flera av följande symtom kan det vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd, såsom en hjärtinfarkt. Uppsök därför omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning .

• Bröstsmärta eller obehag (bröstsmärta - angina)
• Andnöd (Dyspné)
• Känsla av yrsel eller svimning
• Svimning (synkope)

Dessa enheter är ett utmärkt verktyg som hjälper oss att hålla oss informerade om vår hälsa. Men det är inte en bra idé att bli alltför upphetsad över den data de ger eller ignorera allvarliga symtom. Om du har några funderingar är det bäst att prata med din läkare.