Är du alltid trött? Du kanske har järnbrist! Låt oss lära oss om (järnsulfat).

Känner du dig ibland väldigt trött och har ingen energi att göra någonting? Eller känner du dig lite yr eller har svårt att andas när du går i trappor? En orsak till detta kan vara brist på järn i kroppen, vilket är det vi kallar "järn" på engelska. Så idag ska vi prata om vad detta järn är, varför det är så viktigt för våra kroppar, vad som händer om vi har järnbrist och vilken typ av järn som läkare ofta ordinerar för det, kallat (järnsulfat).

Så vad är detta järnsulfat?

Enkelt uttryckt är järnsulfat en typ av läkemedel som innehåller järn . Vanligtvis får vår kropp den mängd järn den behöver från maten vi äter. Men ibland kan maten vi äter ensam inte förse kroppen med tillräckligt med järn. Det är då läkare rekommenderar järntillskott som järnsulfat. Detta järn är mycket viktigt, särskilt för kvinnor.

Varför är järn så viktigt för våra kroppar?

Järn är ett mineral som är viktigt för att våra kroppar ska fungera väl. Våra kroppar behöver järn huvudsakligen för att bilda två typer av proteiner som kallas hemoglobin och myoglobin .

• Hemoglobin är ett protein som finns i våra röda blodkroppar. Det är det som transporterar syret som kommer in i våra lungor när vi andas till alla andra celler och vävnader i vår kropp. Tänk på det som en "lastbilstjänst" som transporterar syre till varje del av vår kropp.
• Myoglobin är ett protein som finns i våra muskler. Det förser muskelceller med syre.

Nu förstår du att om vår kropp inte har tillräckligt med järn, kommer detta hemoglobin och myoglobin inte att bildas korrekt. Då uppstår ett tillstånd som kallas järnbristanemi . Detta är den vanligaste typen av anemi. Anemi är helt enkelt ett blodrelaterat tillstånd där antalet röda blodkroppar i vår kropp minskar.

Vad är järnbristanemi?

Detta tillstånd uppstår när mängden järn i kroppen är lägre än den mängd som behövs för röda blodkroppar. Detta kan orsakas av flera faktorer.

Järnbrist på grund av blodförlust

När vår kropp förlorar blod förlorar den också järn. Det finns olika anledningar till varför blod kan förloras på detta sätt:

• Kraftig blödning under menstruation eller blödning under förlossning.
• Blödning i mag-tarmkanalen kan uppstå på grund av tillstånd som magsår, inflammatorisk tarmsjukdom och celiaki . Ibland kanske vi inte ens inser att denna blödning sker.
• Vissa smärtstillande medel, till exempel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - NSAID)Även vid fortsatt användning av denna typ av läkemedel kan blödning från mag-tarmkanalen uppstå.
• På grund av operationer och olyckor.
• Blödning från urinvägarna.

Problem med att absorbera järn

Vissa sjukdomar och mediciner kan minska kroppens förmåga att absorbera järn från maten.

• Vissa sällsynta genetiska sjukdomar förhindrar järnupptag från tarmarna.
• Vissa idrottare, särskilt de som utövar uthållighetssporter, förlorar järn genom mag-tarmsystemet.
• Vissa sjukdomar i matsmältningssystemet som ulcerös kolit och Crohns sjukdom .
• Tarm- och magkirurgi, till exempel viktminskningsoperationer.
• Vissa infektioner, autoimmuna sjukdomar (sjukdomar som angriper kroppens egna celler) och vissa ärftliga blodsjukdomar kan orsaka överdriven nedbrytning av röda blodkroppar.

Utöver detta kan järnbrist också uppstå om maten vi äter inte innehåller tillräckligt med järn , eller om kroppens behov av järn ökar, till exempel under graviditet .

Vilka är symtomen på järnbrist?

Om din järnbrist inte är allvarlig kanske du inte upplever några symtom. Men när tillståndet är allvarligare kan du uppleva symtom som:

• Ständig trötthetskänsla (utmattning) , en känsla av livlöshet.
• Blek hud.
• Andningssvårigheter .
• Bröstsmärta .
• Hjärtfrekvensen ökar .
• Yrsel .
• Huvudvärk .
• Köldkänsla (särskilt handflator och fotsulor känns kallare än vanligt).
• Frekventa sjukdomar på grund av problem med immunförsvaret.
• Längtar efter att äta oätliga saker som isbitar och jord.
• Restless legs syndrome är ett tillstånd där man känner en stark lust att ständigt röra benen.

Vem är mest benägen att utveckla järnbrist?

Även om vem som helst kan utveckla järnbrist, löper följande grupper en något högre risk:

• Menstruerande och gravida kvinnor .
• Människor som donerar blod ofta.
• Personer med njursvikt (särskilt de som genomgår dialysbehandling ), eftersom de har svårt att bilda röda blodkroppar.
• För tidigt födda barn eller barn med låg födelsevikt.
• Vissa personer med cancer eller hjärtsjukdom .

Hur diagnostiserar man anemi korrekt?

Din läkare kommer att ge dig ett blodprov, kallat ett fullständigt blodstatus (CBC).Du kommer att bli ombedd att göra ett. Detta blodprov mäter din hemoglobinnivå och antalet röda blodkroppar i kroppen. Om dessa nivåer är låga kan läkaren dra slutsatsen att du har anemi.

Hur behandlas anemi?

Behandling av järnbristanemi varierar beroende på orsaken. Din läkare kan råda dig att äta mer järnrik mat. De kan också råda dig att ta ett oralt järntillskott, såsom järnsulfat. Om du inte kan få järn via munnen kan du behöva få järn intravenöst.

Vilka livsmedel är rika på järn?

Många livsmedel innehåller naturligt järn. Det finns också livsmedel som har tillsatt järn (berikat). Här är några livsmedel som är rika på järn:

• Rött kött och kyckling med låg fetthalt .
• Havsfisk som lax .
• Baljväxter som vita ärtor, röda ärtor, linser och gröna bönor .
• Torkad frukt som russin och dadlar, och nötter som cashewnötter och jordnötter .
• Mörkgröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, spenat och grönkål .
• Järnberikat bröd och frukostflingor .

Viktigt: Järn från växtbaserade livsmedel absorberas bättre när det äts tillsammans med kött eller fisk eller livsmedel rika på C-vitamin. Livsmedel rika på C-vitamin inkluderar frukt och grönsaker som apelsiner, jordgubbar, tomater och broccoli.

Vad är oralt järntillskott?

Förutom att äta järnrik mat kan du också behöva ta ett oralt järntillskott. Fördelen med att ta ett järntillskott är att det ökar dina järn- och hemoglobinnivåer och minskar symtomen.

Järnet i våra kroppar kallas "elementärt järn" . Orala järntabletter innehåller varierande mängder av detta elementära järn. När du väljer ett järntablett bör du titta på etiketten för att se hur mycket elementärt järn det innehåller . Ju högre mängd elementärt järn, desto mer järn absorberar din kropp .

Finns det olika typer av järnsulfat?

Det finns många typer av järntabletter för oral användning. Järnsulfat finns i tabletter och som vätska:

• Tabletter: Den vanligaste tablettstorleken är 325 milligram (mg) järnsulfat. Dessa tabletter finns i standard- och fördröjd/förlängd frisättningsform.
• Vätska: Du kan också ta järnsulfat som vätska. Denna vätska kommer som ett elixir eller som droppar.

Hur ska man ta järntillskott?

Om din läkare har ordinerat ett järntablett till dig, ska du bara använda det exakt enligt anvisningarna .

• Det är oftast bäst att ta järntabletter på fastande mage . Ta medicinen antingen en timme före en måltid eller två timmar efter en måltid.
• Om du använder en tablett, svälj tabletten hel . Krossa, tugga eller dela den inte.
• Om du använder en vätska, mät upp medicinen noggrant . Använd en doseringsspruta, inte en kökssked. Annars kanske du inte får den exakta dosen.
• Din läkare kan råda dig att följa en speciell diet medan du tar järnsulfat. Följ dessa instruktioner noggrant.
• Förvara järntabletter i rumstemperatur och utom räckhåll för barn .

Några fler saker att komma ihåg:

• Även om det är bäst att ta det på tom mage, rekommenderar läkare att ta det med mat eftersom vissa personer upplever magbesvär .
• Ta inte järntabletter med mjölk, kaffe, te (koffein), antacida eller kalciumtillskott . Dessa kan minska upptaget av järn.
• Försök att ta dina järntabletter tillsammans med C-vitamin (till exempel med ett glas apelsinjuice). Detta ökar järnupptaget i kroppen.

Vilka är biverkningarna av järnsulfat?

En av de vanligaste biverkningarna av järnpiller är förstoppning , vilket innebär torr mage. Så drick mycket vatten . Du kan också behöva ta ett avföringsmjukmedel tillsammans med järnpiller.

Flera andra biverkningar kan uppstå:

• Halsbränna .
• Aptitlöshet .
• Magkramper .
• Illamående .
• Diarré .
• Mörk bajs/avföring – Det här är normalt, oroa dig inte.

Biverkningarna av järnsulfattabletter är vanligtvis tillfälliga . De bör försvinna när din kropp vänjer sig vid medicinen. Men om de kvarstår, kontakta din läkare.

Vilka är de bästa järntabletterna?

Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilket järntablett som är bäst för dig. Han eller hon kommer också att berätta hur mycket järn du ska ta varje dag. Ibland hjälper två eller fler doser om dagen din kropp att absorbera järnet bättre. Järntabletter med förlängd frisättning behöver dock bara tas en gång om dagen.

Hur lång tid tar det för mig att må bättre?

Inom en till fyra veckor efter att man påbörjat järntabletterDu kommer att börja må bättre. Håll koll på dina symtom och notera eventuella biverkningar. Om du har några frågor eller funderingar, tala med din läkare.

Hur länge kommer jag att behöva ta orala järntillskott?

Din läkare kommer att tala om för dig hur länge du behöver ta järntabletter. Även efter att dina hemoglobin- och järnnivåer har återgått till det normala kan du bli ombedd att fortsätta ta järntabletter i cirka sex månader . Du kan också komma att ta blodprover för att kontrollera dina järnnivåer däremellan.

Järnsulfat är ett järntillskott som hjälper till att förebygga eller behandla anemi orsakad av järnbrist. Tala med din läkare innan du börjar med något tillskott. Om din läkare säger åt dig att börja ta järnsulfat, följ deras instruktioner noggrant. Även om järnsulfat har många fördelar kan det också orsaka biverkningar. Ta endast järntabletter under den tid som din läkare säger åt dig. Att ta mer järn än din kropp behöver kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Meddelande att ta med sig hem

Så, du förstår förmodligen nu att järn är viktigt för vår kropps hälsa och styrka.

• Om du också upplever symtom som frekvent trötthet, en känsla av svaghet och blekhet kan det bero på järnbrist.
• Om du är osäker, kontakta definitivt en läkare och få råd . Ta inte bara järntabletter på egen hand.
• Om en läkare ordinerar ett järnpiller som järnsulfat, ta det exakt enligt anvisningarna, vid de tidpunkter som föreskrivs .
• När du tar järntabletter , ta dem inte med mjölk, te eller kaffe . Att ta dem med något rikt på C-vitamin (som apelsinjuice) hjälper kroppen att absorbera järn bättre.
• Lägg till järnrika livsmedel som gröna grönsaker, rött kött, fisk och nötter i din kost.
• Kom ihåg att för mycket av någonting aldrig är bra . Att ta för mycket järn utan medicinsk rådgivning kan orsaka andra problem.

Det är väldigt viktigt att ta hand om din hälsa. Jag hoppas att den här informationen är till hjälp för dig!

` Järn, järnsulfat, anemi, hemoglobin, järnbrist, järn, hälsa