Syster, ska du också snart få menstruation? Oroa dig inte, låt oss prata om allt detta!

Du börjar bli lite större nu. Så din kropp går igenom många förändringar, både inuti och utanpå. Du undrar säkert: "När kommer jag att börja få mens?" Det är väldigt normalt, och många tjejer oroar sig för det, och ibland kan det till och med vara lite läskigt. Så låt oss prata om det idag, och alla frågor i ditt sinne kommer att försvinna, okej?

Vad är puberteten?

Enkelt uttryckt är puberteten en mycket viktig period i ditt liv när du gradvis förvandlas från en liten flicka till en ung kvinna. Under denna tid producerar din kropp fler kemikalier som kallas hormoner . För att vara exakt är det dessa hormoner som gör att alla dessa förändringar i din kropp – din längd, din kroppsform och att du börjar med nya saker. Tänk på det, om du tittar på dina vänner kan några av dina systrar börja visa tecken på pubertet när de är runt 8 eller 9 år gamla. För andra kanske dessa förändringar inte börjar förrän de är runt 13 eller 14 år gamla. Detta är något som varierar från person till person. Så tro inte att du är konstig eller oroa dig om du börjar tidigare än dina vänner eller senare än dem. Allas biologiska klocka fungerar på sitt eget unika, bekanta sätt. Det är som att vissa blommor blommar tidigt på morgonen, medan andra blommar sent på eftermiddagen.

Vilka är de tidiga tecknen på puberteten?

När du når puberteten är den första förändringen du kommer att märka och förstå bröstens utveckling. Inom medicinen kallas detta även för "(Thelarche)". Det betyder att dina bröst blir lite större, börjar sticka ut och kan till och med kännas lite smärtsamma. Detta är vanligtvis det första tecknet som de flesta märker. Sedan, efter ett tag, börjar fint hår dyka upp i ditt privata område, det vill säga runt dina könsorgan (runt slidan) . Inom medicinen kallas detta för "(Pubarche)". Efter ett tag börjar hår även dyka upp under armhålorna. Utöver detta kan vissa flickor också ha en lätt fet hud och börja få akne.

Alla dessa saker händer väldigt naturligt. Det här är tecken på att din kropp växer och gör sig redo för en ny biologisk process. Få inte panik när du ser dessa.

När kan jag förvänta mig den första menstruationen (Menarche)?

Den största frågan du har nu är: "När kommer jag att få min mens?" Eller hur? De flesta tjejer får sin första mens, eller "menarche " som du kallar det, ungefär 2 år efter att deras bröst börjar utvecklas, som nämnts tidigare. Detta händer vanligtvis runt 12 eller 13 års ålder.Men som jag sa tidigare är det inte likadant för alla. Vissa systrar kan börja menstruera så tidigt som 8 eller 9 år, medan andra kan börja sent, runt 15 år. Detta är något som varierar inom ett intervall. Många saker påverkar detta, såsom åldern då din mamma eller syster började menstruera (dvs. familjens genetik), din fysiska hälsa, näringsnivån i den mat du äter och din kroppsvikt. Så känn dig inte dålig över att Nimali granne började tidigare än dig. Det kommer att hända när din tid kommer, när din kropp är redo.

Finns det några tecken på att jag snart ska få mens?

Ja, det finns ett annat gott tecken på att du snart ska få din första mens. Det är flytningar som ser ut som flytningar från slidan. Vi kallar det också för "vaginal flytning". Denna flytning kan vara tunn som vatten, eller lite klibbig, som äggvita. Ibland kan den vara tjock, som slem. Färgmässigt kan den vara genomskinlig, vit eller mjölkvit (off-white). Du kan vanligtvis se detta ungefär 6 månader före din första mens. Bli inte orolig när du ser detta, det är också en normal process i kroppen. Men om flytningarna är gula, gröna, har en dålig lukt eller åtföljs av klåda i slidan, kan det vara ett tecken på en infektion, så det är bättre att be din mamma att uppsöka läkare.

Borde jag träffa en läkare?

Även om denna pubertetsprocess och den första menstruationen vanligtvis sker naturligt, finns det tillfällen då vi behöver söka läkarvård. Låt oss se vad de är:

• Om du börjar menstruera före 8 års ålder kallar vi det för "för tidig pubertet " och du behöver undersöka det.
• Om du är 15 år gammal och ännu inte har börjat din mens .
• Eller om du är 13 eller 14 år gammal och inte har börjat uppleva några av de tidiga tecken på puberteten (som bröstutveckling ) som nämnts tidigare.
• Om du blöder kraftigt efter att din mens har börjat, har outhärdlig smärta eller om din menstruationscykel är mycket oregelbunden (till exempel kanske du inte har mens på flera månader och sedan plötsligt får en).

I en sådan här situation är det bäst att prata med din mamma och uppsöka en läkare för att få råd. Läkaren kan då se om allt går bra och om det finns några andra problem.

Hur förbereder jag mig för detta?

Om du känner att du snart ska få din mens, kommer lite förberedelse att få dig att känna dig mer bekväm och självsäker.

• Ha alltid ett binda och ett extra par underkläder i skolväskan eller handväskan. Du kan förvara dessa i en liten handväska. På så sätt behöver du inte oroa dig om du får mens medan du är borta hemifrån, i skolan eller i klassrummet.
• Du kan fråga din mamma eller äldre syster hur man använder ett "binda" på rätt sätt. Det är väldigt enkelt. Fråga också hur ofta du ska byta det (vanligtvis är det bra att byta det var 4-6:e timme).
• Om du vill kan du markera dagen då du börjar din mens i en liten kalender eller en app på din telefon. På så sätt kan du få en ungefärlig uppfattning om när din nästa mens kommer.

Det viktigaste är att detta är något som händer alla flickor och kvinnor i världen. Så det finns ingen anledning att skämmas över det, att vara rädd för det eller att tro att det är något smutsigt. Det är något som visar din kropps hälsa.

Jag har många frågor om min mens, och jag är lite rädd. Är det normalt?

Absolut! Det är väldigt normalt att du har alla möjliga tankar, frågor och kanske till och med lite rädsla, ångest och förvirring kring din första mens och de förändringar som sker med din kropp, min kära. Det är inte bara du, det är alla tjejer i din ålder just nu. Du känner dig rädd eftersom vissa saker är nya och du inte vet allt. Vad du än tänker om detta, prata med någon du litar på och känner dig bekväm med att prata med. Det kan vara din mamma, äldre syster, moster, en lärare eller din husläkare. De kan svara på dina frågor, lindra din rädsla och lugna dig. Kanske kände din mamma likadant när hon var i din ålder. Prata med henne.

Vad är egentligen denna månadsperiod?

Enkelt uttryckt förbereder sig din kropp varje månad för möjligheten att bli gravid i framtiden. Detta innebär att en speciell slemhinna (foder) produceras på innerväggen i din livmoder (livmoder). Denna slemhinna är det som hjälper ett barn att växa om du blir gravid. Men du blir inte gravid varje månad, särskilt inte i en ung ålder som du. Sedan utsöndras denna oönskade, näringsrika livmoderslemhinna, tillsammans med lite blod och vävnad, genom slidan. Det är vad vi kallar din mens. Den varar vanligtvis i 3 eller 4 till 7 dagar. Detta är ett tecken på att du är frisk. Detta är en mycket viktig och naturlig del av en kvinnas liv. Det är så din kropp förbereder sig för att bli en blivande mamma.

Meddelande från det vi har diskuterat

Okej, syster, vi har pratat om många viktiga saker idag, eller hur? Din första mens, eller "Menarche", är ett mycket viktigt, naturligt steg i din uppväxtresa.

• Var inte rädd eller generad över det. Det här är något som händer alla friska flickor.
• Var medveten om förändringar i din kropp, men oroa dig inte för mycket över det.
• Var förberedd. Ha en liten binda i din väska.
• Om du har några frågor, tvivel eller oro, se till att prata med din mamma, syster eller läkare. Du är inte ensam, vi är alla med dig!
• Kom ihåg att din kropp är fantastisk, och allt den gör är för ditt bästa.

Så möt denna nya upplevelse med glädje. Lycka till!

---

Månadsmenstruation , första menstruationen, menarche, pubertet, flickors hälsa, vaginal flytning, bindor