Väntar du också på att din kropp ska börja förändras? (Puberteten) Låt oss prata om det här!

Ett stort problem för många i din ålder, kanske något som stör dig djupt, är när dessa fysiska förändringar börjar, det vill säga när vi blir stora barn, eller i medicinska termer, när puberteten börjar. Ibland när dina vänner börjar med dessa förändringar före dig kanske du tänker: "Åh, varför händer inte detta bara mig? Är det något fel på mig?" Men var inte rädd eller orolig alls. Låt oss prata om detta idag, lika tydligt som om du pratade med din bästa vän. Okej?

Varför sker inte dessa förändringar för alla samtidigt?

Det här är det viktigaste. Alla är inte likadana. Tänk på det, även om du planterar samma sorts blomma i samma trädgård, kommer vissa att blomma vackert före andra, och vissa kommer att blomma lite senare. Men i slutändan kommer alla växter att blomma, eller hur? Så är det. Allas kroppsbyggnad och klockslaget inuti deras kropp är lite olika. Därför kan tiden då du når "puberteten" vara tidigare eller senare än din väns. Detta är mycket normalt. För det mesta är det här saker ni pratar om med varandra i den här åldern. Om du är en pojke kan du känna dig ledsen och säga: "Åh, hans röst har förändrats, hans skägg har knappt vuxit, och jag låter fortfarande som ett barn." Om du är en flicka kan du känna dig ledsen och skamsen: "Åh, alla andras bröst har vuxit, varför är jag den enda som är så sen?" Men det här är egentligen inte en fråga om oro eller skam . Kom ihåg att allas kroppsklocka fungerar lite annorlunda.

Puberteten hos flickor

När en flicka går igenom puberteten är den första och största förändringen hon märker bröstutvecklingen. Låt oss titta på det först.

När börjar bröstutvecklingen?

Vanligtvis börjar de flesta flickor utveckla bröst runt 10 eller 11 års ålder. Det betyder att de börjar kännas som en liten knöl i bröstet, som gradvis blir större. Men detta händer inte vid samma ålder för alla. Vissa flickor kan börja denna förändring så tidigt som 7 år. För andra kan det vara så sent som 13 år. Det är helt normalt att bröst börjar utvecklas när som helst inom dessa två åldersintervall.

Så oroa dig inte för att din bästa vän får bröst före dig, okej? Hennes biologiska klocka är förmodligen lite snabbare än din. Det är allt.

Första menstruationen

En annan viktig händelse i en flickas liv är hennes första menstruation. Vi brukar kalla detta för "att få hennes mens". Så denna period (menstruation) börjar vanligtvis ungefär 2 eller 2 1/2 år efter att brösten börjar utvecklas.Det finns ingen regel som säger att detta måste ske exakt samtidigt. För vissa personer kan det vara lite tidigare, för andra lite senare. Även detta varierar från person till person och är mycket normalt. Det sker många andra förändringar i kroppen under denna tid. Saker som att höftområdet vidgas och kanske akne börjar dyka upp.

Puberteten hos pojkar

Okej, nu ska vi titta på vad som händer med pojkar. Den genomsnittliga åldern för pojkar att börja uppleva dessa förändringar är runt 10 eller 11 år . Men för att vara exakt är det helt normalt att dessa tecken på pubertet börjar när som helst mellan 9 och 15 år. Så vad är dessa förändringar?

• Heshet i rösten : Barndomens mjuka, tunna röst förändras och en något djupare, hes, maskulin röst börjar framträda. Ibland kan rösten plötsligt bli högre och lägre, vilket också är normalt under denna tid.
• Skägg- och kroppshårväxt: Mustaschen börjar växa först, följt av armhålorna. Hår börjar också växa i armhålorna, bröstet och privata områden (runt könsorganen).
• Tillväxt av könsorganen : Testiklarna och penisen växer i storlek. Detta är också ett viktigt tecken på puberteten.
• Muskeltillväxt och längdökning: Musklerna i kroppen blir lite större, starkare, axlarna blir bredare och ett maskulint utseende uppnås. Under denna tid börjar också längden plötsligt öka.

Allt detta sker inte över en natt, på en gång. Dessa förändringar kommer att ske gradvis, kanske under några år. Så bli inte orolig om en annan vän i din ålder ser lite "äldre" ut än du. Deras förändringar kan ha börjat lite tidigare. Allt kommer att bli bra när din tid kommer.

Finns det inget sätt att bli större "snabbare"?

Jag vet att det här är ett problem som många av er har. Ni kanske tänker: "Åh, finns det inte ett botemedel för att växa upp snabbare, för att bli som alla andra?" Men sanningen är den att det inte finns något ni kan göra för att påskynda dessa naturliga förändringar i kroppen. Att äta en välbalanserad kost, motionera dagligen och få en god natts sömn är bra för er allmänna hälsa. Ni borde definitivt göra de sakerna. Men inget av dessa saker kommer att påskynda den naturliga pubertetsprocessen.

Speciella livsmedel (t.ex. vissa säger "om du äter detta kommer du att få skägg att växa snabbt"), individuella vitaminer (kosttillskott) och speciella kroppslotioner.Krämer kan aldrig påskynda denna naturliga process. Det är verkligen slöseri att lägga pengar på sådana saker.

Din kropp kommer att påbörja dessa förändringar i sin egen takt, i sin egen takt. Lita på den. Tillåt den.

När ska vi träffa en läkare?

Vi har just pratat om de åldersintervall där dessa förändringar vanligtvis börjar. För det mesta, om du ligger inom dessa normalintervall, finns det inget att oroa sig för. Men ibland kan du känna dig lite misstänksam, som "Varför är det så sent för mig?" Vid sådana tillfällen är det en bra idé att uppsöka en läkare och få råd. I ett sådant fall bör du definitivt uppsöka en läkare och prata om din situation:

• Om du är en flicka är du 13 år gammal och dina bröst har ännu inte börjat utvecklas, eller så har du ännu inte haft din första menstruation .
• Om du är en pojke, om du är 15 år gammal och fortfarande inte visar några tecken på pubertet (till exempel förändring i rösten, utväxt av skägg eller hår eller utveckling av könsorgan).
• Även om du är yngre än dessa åldrar, om du har stor rädsla, ångest och tvivel om dessa förändringar i din kropp, det vill säga om du ständigt känner "jag vet inte om det är något fel på mig".

Att gå till en läkare betyder inte att man har en allvarlig sjukdom, förstår du? Det är verkligen viktigt att bara bli undersökt, veta att allt kommer att bli bra och eliminera onödiga farhågor och tvivel . En läkare kan säga säkert om allt kommer att vara normalt, eller om du behöver göra ytterligare tester.

De viktigaste sakerna du behöver komma ihåg

Okej, så låt oss äntligen påminna dig om några av de viktigaste sakerna du behöver ta med dig från det vi har pratat om. Dessa är ditt "budskap att ta med sig hem".

• Alla är olika, och du är speciell: Det är normalt att du och dina vänner har skillnader i dessa kroppsförändringar. Det är inget konstigt eller fel med att någon är ett stort barn tidigare och någon är lite äldre. Du är fantastisk precis som du är.
• Det här är inte en tävling: gör inte livet till en tävling om vem som växer upp först, vem som odlar skägg först, vem som får mens först. Alla har sin egen unika resa i sin kropp, låt den resan ha sin gång.
• Tålamod är den bästa medicinen: Det tar tid för dessa stora förändringar i din kropp att etablera sig. Det sker inte över en natt. Så du måste ha tålamod.
• Det är viktigt att hålla sig frisk: ät en bra och näringsrik kost, motionera under dagen och sov gott om natten. Dessa saker kommer att hjälpa din allmänna hälsa och bidra till att dessa förändringar sker.
• Få inte panik, be om hjälp:Om du har ett problem, en fråga eller ett tvivel, håll det inte instängt inom dig. Var inte rädd för att prata om det med en vuxen du litar på (en mamma, pappa, lärare, äldre bror, syster) eller till och med en läkare. Det kommer att vara till stor hjälp för dig.

I slutändan älskar din kropp dig. Ge den den tid den behöver för att göra de förändringarna. Du är värd det precis som du är, och du är fantastisk!

---

Pubertet, kroppsförändringar, flickor, pojkar, tillväxt, ungdom