Har du någonsin märkt att en vän, familjemedlem eller bekant plötsligt förändrats? Kanske pratar de mer än vanligt, jobbar hela natten eller gör storslagna påståenden om att de kan erövra världen. Eller kanske blir de väldigt arga över småsaker. Vid sådana här tillfällen tänker vi: "Kanske är de bara stressade." Men ibland kan detta vara början på en djupare historia. Det är vad mani är.
Enkelt uttryckt, vad är det här för mani?
Tänk på det så här: Mani är en period av onormalt höga, okontrollerade nivåer av ditt humör, dina känslor och din energi. Det är inte bara en känsla av att vara glad eller lite aktiv. Det är en stor förändring som är helt utanför ditt normala beteende och som är tydligt synlig för andra.
Låt oss förstå hur detta "onormala" beteende ser ut med ett exempel. Tänk dig att du plötsligt får idén att starta ett företag som är känt i Sri Lanka genom att tillverka en ny typ av mat. Du tror att du med den här idén kan bli miljonär över en natt. Men i verkligheten har du aldrig satt din fot i köket och lagat en riktig måltid, du vet ingenting om affärer och du har inte pengar att göra det. Men du blir så exalterad över den här idén att du tillbringar sömnlösa nätter med att planera den, läsa om den för alla och du tror fullt och fast att detta verkligen kan göras.
Till exempel, du håller inte med om något någon sagt på sociala medier. Istället för att bara kommentera det skriver du en artikel på tusen ord, söker på alla webbplatser som är relaterade till den personen och publicerar den på varenda en. Även om dessa saker kan verka som något en normal person skulle göra, lägger en person med mani ner orimligt mycket tid och energi på dessa saker. Hela deras liv kretsar kring den enda saken i det ögonblicket.
Förekommer mani som en del av en annan psykisk sjukdom?
Ja, för det mesta. När någon har en manisk episod är det vanligtvis ett symptom på en annan psykisk sjukdom. Detta ses oftast vid bipolär sjukdom typ I. Mani kan dock också förekomma vid flera andra tillstånd.
- Bipolär sjukdom typ I: Detta är det vanligaste tillståndet där mani ses.
- Säsongsbunden depression: Ett psykiskt tillstånd som uppstår vid väderförändringar.
- Postpartumpsykos: Ett allvarligt psykiskt tillstånd som kan uppstå hos mödrar efter förlossningen.
- Schizoaffektivt syndrom: Ett tillstånd som uppvisar drag av både schizofreni och en affektiv störning.
- Cyklotymi:En mildare, mindre allvarlig form av bipolär sjukdom.
Det viktiga är att om du upplever en manisk episod, även en gång, betraktas det som ett psykiskt problem. Därför är det viktigt att söka läkarhjälp.
Så vad är bipolär sjukdom typ I?
Enkelt uttryckt är bipolär sjukdom ett tillstånd där en persons humör, energinivå, aktivitet och förmåga att tänka klart fluktuerar mellan två ytterligheter. Det är som att åka berg-och-dalbana. Å ena sidan finns en period av mani, när man är extremt glad, energisk och aktiv. Å andra sidan finns en period av depression, när man är extremt ledsen, deprimerad och inte har något intresse av någonting.
För att få diagnosen bipolär sjukdom typ I måste en person ha haft minst en manisk episod. Episoden måste vara minst 7 dagar eller vara tillräckligt allvarlig för att kräva sjukhusvistelse. De flesta människor växlar mellan mani och depression. Vissa personer kan dock bara ha maniepisoder.
Finns det några specifika utlösare för mani?
Ja, det finns det. Men orsakerna varierar från person till person. Om du har detta tillstånd måste du vara din egen detektiv och hålla koll på dina känslor. Om möjligt, för en "humördagbok". Skriv ner hur du kände dig före den maniska episoden och vad som hände runt omkring dig då. Be också om hjälp från familjemedlemmar och nära vänner du litar på. Ibland är förändringar som du inte märker uppenbara för utomstående observatörer.
Genom att identifiera dessa triggers kan du förhindra att en manisk episod uppstår eller minska dess effekter.
| Vanliga utlösare | En enkel förklaring |
|---|---|
| Mycket stimulerande miljö | Till exempel höga ljud, starkt ljus, platser med många människor (som fester, musikkonserter). |
| Stora förändringar i livet | Saker som ett äktenskap, en skilsmässa, en arbetslöshet, en närståendes död. |
| Brist på sömn | Detta är en mycket stark anledning. Även ett par dagar utan ordentlig sömn kan leda till ett tillstånd av mani. |
| Drog- eller alkoholanvändning | Dessa kan orsaka mani eftersom de direkt påverkar hjärnkemin. |
Vilka är symtomen på mani?
En mängd olika symtom kan ses under ett maniskt tillstånd. Dessa kan delas in i två huvudkategorier.
| Symtom på en manisk episod | |
|---|---|
| Vanliga symtom | |
| Hög energi/aktivitet | Att vara ovanligt aktiv, oförmögen att stanna på ett ställe. |
| Extrem lycka/spänning | Känner mig extremt glad och exalterad utan anledning. Känner att hela världen är din. |
| Behöver inte sömn | Känner mig väldigt utvilad, även efter bara några timmars sömn. |
| Överdriven självsäkerhet | Känner sig oövervinnerlig, som om man kan göra vad som helst. |
| Pratar oavbrutet | Pratar snabbare och mer kontinuerligt än vanligt. Inte ens låter andra hoppa in. |
| Tävlingstankar | Många tankar om olika ämnen dyker upp samtidigt. Att snabbt hoppa från en tanke till en annan. Detta kallas också (idéflykt) . |
| Lättdistraherad | Att uppmärksamma oviktiga och irrelevanta saker. |
| Riskabla beteenden | Att agera vårdslöst. Till exempel att spendera mycket pengar på saker på en gång, riskabelt sexuellt beteende och dumma affärsinvesteringar. |
| Svåra psykotiska symtom | |
| Vanföreställningar | Det här är falska, ogrundade övertygelser. Till exempel att tro saker som "alla är ute efter mig" eller "jag får speciella meddelanden på TV". |
| Hallucinationer | Att se, höra, känna, lukta eller smaka saker som egentligen inte finns där. Till exempel att höra röster där ingen är, att se saker som inte finns där. |
Hur länge varar en manifas?
Innan en manisk episod börjar kan prodromala symtom vara från veckor till månader. Utan behandling kan en manisk episod vara mellan 3 och 6 månader. Med rätt behandling kan tillståndet dock vanligtvis kontrolleras inom 3 månader.
Hur behandlas mani?
Mani är ett tillstånd som kan hanteras framgångsrikt med behandling. Det finns flera huvudsakliga behandlingar för det. Kom ihåg att dessa behandlingar bestäms av din läkare baserat på ditt tillstånd.
1. Läkemedel
Olika läkemedel används för att kontrollera mani.
- Humörstabiliserande medel: Dessa är de vanligaste läkemedlen för bipolär sjukdom. Exempel inkluderar litium, valproat och karbamazepin.
- Antipsykotika: Dessa hjälper till att kontrollera de svåra symtomen på mani, särskilt vanföreställningar och hallucinationer. Exempel: Olanzapin, Risperidon.
- Ibland används även antidepressiva medel, men detta bör göras mycket försiktigt, eftersom de ibland kan orsaka ett maniskt tillstånd.
Mycket viktigt: Alla dessa läkemedel bör endast tas efter läkares inrådan . Börja, sluta eller ändra aldrig dosen av dessa läkemedel på egen hand. Detta kan vara farligt.
2. Psykoterapi
Precis som medicinering är psykologisk rådgivning också mycket viktig på denna resa.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT): Denna terapi hjälper dig att identifiera dina negativa tankemönster och beteenden och förändra dem.
- Familjeterapi: Detta är mycket viktigt. Det hjälper din familj att förstå tillståndet och lära sig hur de kan hjälpa dig.
- Stödgrupper: Att prata med människor som har liknande erfarenheter som du och dela idéer kommer att vara en stor källa till styrka för dig.
3. Andra behandlingar
I mycket svåra fall som inte svarar på andra behandlingar kan läkare också överväga behandlingar som elektrokonvulsiv terapi (ECT) . Detta är en säker behandling som utförs under narkos.
Vad kan jag göra när jag lever med mani?
Förutom att få behandling kan små förändringar i din livsstil bidra långt till att kontrollera detta tillstånd.
- Håll en regelbunden rutin: Gå och lägg dig, vakna, ät och träna samtidigt. Detta hjälper till att reglera din kroppsklocka.
- Undvik överstimulerande platser: Om du känner att du är på väg att gå in i en manisk fas, håll dig borta från trånga, bullriga platser. Försök att stanna i en lugn och avslappnad miljö.
- Skjut upp stora beslut:Fatta inte stora livsbeslut som stora ekonomiska investeringar, jobbbyten eller äktenskap under en period av mani.
- Håll dig helt borta från alkohol och droger: Dessa kan förvärra ditt tillstånd.
- Anförtro din pengahantering till någon du litar på: För att undvika onödiga utgifter under mani kan du tillfälligt anförtro dina ekonomiska angelägenheter till någon du litar på.
Om du någonsin har tankar på att skada dig själv, gör det inte ensam. Berätta omedelbart för en familjemedlem, en vän, din läkare eller ring Sri Lankas nationella hjälplinje för mental hälsa på 1926. De är tillgängliga dygnet runt för att hjälpa dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Mani är inte bara en känsla av att vara lycklig. Det är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kräver behandling.
- Detta tillstånd ses oftast vid bipolär sjukdom typ I.
- Om du har symtom som hög energi, dålig sömn, oavbrutet prat och riskabelt beteende, ta det inte lätt.
- Även om mani är ett livslångt tillstånd kan det hanteras mycket framgångsrikt med medicinering, psykoterapi och livsstilsförändringar.
- Om du eller någon du känner har dessa symtom, kontakta omedelbart en läkare. Ju tidigare behandlingen påbörjas, desto bättre blir resultatet.
- Du är inte ensam i den här resan. Få stöd från familj, vänner och läkare.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න