Har du någonsin planerat hela ditt liv? Har du någonsin haft en stor dröm sedan du var liten, "Det här är vad jag vill bli när jag blir stor"? Kanske var det att bli läkare. Eller kanske var det att bli VD för ett stort företag. Men tänk om ditt liv plötsligt tar en helt annan väg än du någonsin föreställt dig? Äktenskap, ett barn, flytt till en ny stad... Med allt detta inser du att det liv du har drömt om inte är vad du faktiskt har, och det kan kännas överväldigande och mörkt. Det mörkret kan vara början på det tillstånd vi pratar om idag, depression.
Är depression bara sorg?
Nej, inte alls. Depression är mycket mer än bara en känsla av sorg. Det är ett verkligt medicinskt tillstånd . För att vara exakt är det ett tillstånd som är förknippat med förändringar i hjärnkemin. Det kallas "eget depressivt syndrom".
Tänk dig att du alltid har gjort allting bra, du har utmärkt dig på allt. Men plötsligt kan du inte göra någonting. Du känner inte för att gå upp ur sängen på morgonen. Du har inte energin att göra ens den minsta uppgift. Allt faller på plats. Sedan börjar du tänka på dig själv som ett "misslyckande". Känslan av "jag är värdelös" är inpräntad i ditt sinne. Denna känsla förvärrar bara depressionen. Det är som en ond cirkel. Denna situation kan vara så illa att vissa människor vill lämna sin familj, sina vänner och allt bakom sig och rymma någonstans för att börja ett nytt liv. Det är inte konstigt.
Depression är inte en svaghet. Det är ett medicinskt tillstånd som kräver behandling, precis som diabetes eller högt blodtryck. Så det finns ingen anledning att skämmas eller dölja det.
Varför känns det ibland som att behandlingen inte fungerar, även efter att man påbörjat den?
Detta är ett problem som många som kämpar med depression har. Kanske har din läkare påbörjat behandlingen för dig. Men när du inte ser den förväntade förbättringen kan du känna dig hopplös och undra: "Kommer det här någonsin att bli bättre?" Låt oss titta på några av orsakerna till detta.
Känns det som att terapin inte fungerar?
Ibland, när du går till en kurator eller psykiater, kanske du känner att du inte vill säga något annat än "ja" eller "nej" på de frågor de ställer. Det kan vara svårt att prata om vad du tänker på. Det kan finnas flera anledningar till detta.
- Du och terapeuten har inte utvecklat en bra relation.
- Du är inte riktigt redo att prata om vad du tänker på än.
- Det kanske inte är rätt behandling för dig.
Kom ihåg att bara för att det inte fungerade med en terapeut betyder det inte att behandlingen i sig är ett misslyckande.Det är mycket viktigt att hitta en läkare eller kurator som lyssnar på dig väl, förstår dig och är lätt att prata med.
Är det ingen skillnad även om man tar medicin?
Läkemedel mot depression, så kallade antidepressiva medel, fungerar inte på samma sätt eller i samma hastighet för alla.
- Det tar lite tid att hitta rätt medicin och dos. Din läkare kan prova flera olika mediciner och doser.
- Vissa läkemedel kan ha biverkningar. Du kan känna att du inte är dig själv, som om du inte har några känslor.
- Det kan finnas problem med läkemedel som tas för andra tillstånd. De kan till exempel interagera med läkemedel mot ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Viktigast av allt: Allt detta bör ske under noggrann övervakning av din läkare . Sluta aldrig ta din medicin eller ändra dosen på egen hand. Om du får några biverkningar, var noga med att prata med din läkare om dem.
Ta en titt på den här tabellen. Den kan ge svar på några av dina frågor om behandlingen.
| Utmaning i behandlingen | Vad du kan göra |
|---|---|
| Svårigheter att tala under psykoterapi. | Prata ärligt med din läkare om det. Kanske en annan behandling eller en annan terapeut kan hjälpa. |
| Känner ingen förbättring trots att man tar medicin. | Ha tålamod. Det kan ta några veckor innan medicinen verkar. Om det inte sker någon förändring, prata med din läkare om att ändra medicinen eller doseringen. |
| Biverkningar av läkemedel (t.ex. dåsighet, apati). | Kontakta din läkare omedelbart. Sluta inte ta medicinen. Läkaren kommer att ge dig ett annat alternativ som passar dig. |
| Känslan av "detta kommer aldrig att bli bättre". | Denna känsla är en del av depression. Prata med dina nära och kära och din läkare om detta. Du är inte ensam. |
"Inte ens läkaren kan bota mig" - Hur tar jag mig ur denna hjälplöshet?
Kanske efter ett års behandling säger din psykiater : "Du borde göra lite framsteg nu", och det känns som att hela världen har rasat samman. "Om inte ens läkaren kan bota mig, vem annars kan det?" tänker du. Det här är den värsta delen av depression. Det känns som att varenda droppe hopp är borta.
Men tänk på det så här. Läkaren säger inte det för att ge upp. Han säger att det vi har gjort så länge inte fungerar för dig, så vi måste närma oss det här på ett annat sätt. Det är verkligen en möjlighet att hitta en ny väg.
Att helt återhämta sig från depression sker inte över en natt. Det är en resa. Den resan kräver medicinering, psykoterapi och mycket mer. Det kallas en helhetssyn .
- Kontinuitet i medicinsk behandling: Detta är grunden. Bryt inte din relation med din läkare.
- Livsstilsförändringar: En bra näringsrik kost, lite daglig motion och god sömn är mycket viktigt.
- Socialt stöd: Prata med en betrodd vän eller familjemedlem om vad du tänker på. Bär inte denna börda ensam.
- Att hitta mening och hopp: Detta är mycket viktigt. För vissa kan detta vara genom religion, meditation eller bön. För andra kan det vara att börja med en ny hobby, spendera tid i naturen eller sätta upp små mål och arbeta mot dem. Det viktigaste är att ge ditt liv ny mening och nytt hopp .
Meddelande att ta med sig hem
- Depression är inte en svaghet från din sida, det är ett verkligt medicinskt tillstånd som kräver behandling.
- Ge inte upp hoppet om den första behandlingen inte fungerar. Samarbeta med din läkare tills du hittar den behandling som fungerar bäst för dig.
- Om du tar mediciner, gör alltid det under medicinsk övervakning. Sluta aldrig ta mediciner eller ändra dosen på egen hand.
- Förutom medicinsk behandling är en bra livsstil, sociala kontakter och att hitta något som ger dig hopp för livet avgörande för läkningsprocessen.
- Du är inte ensam i den här kampen. Be om hjälp. Säg ifrån. Det finns många människor som väntar på att hjälpa dig.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar