Andas du också genom munnen? (Munandning) – Låt oss ta reda på det här!

Vaknar du på morgonen med torr mun och kanske till och med en blöt kudde? Det kan bero på att du andas genom munnen på natten medan du sover. Det är vad vi kallar "munandning". Även om det kan verka som en liten sak kan det ibland påverka inte bara vår sömn, utan även formen på våra tänder och till och med ansiktsdragen hos små barn. Ska vi prata om detta lite mer i detalj ?

Vad är skillnaden mellan att andas genom näsan och att andas genom munnen?

Enkelt uttryckt är vår näsa inte bara ett hål för andning. Den fungerar som ett superfilter . Tänk bara på hur många fördelar vår kropp får när vi andas genom näsan.

• Som ett filtersystem: Inuti näsan finns små hårstrån, som en liten kvast. Vi kallar dessa "(cilier)". Det är dessa som filtrerar och rengör damm, bakterier, pollen etc. i luften vi andas. Det är som en säkerhetsvakt för luften som går in i våra lungor. Men när vi andas genom munnen får vi inte det skyddet. Då kan det dammet och bakterierna gå rakt ner i halsen och lungorna.

• Fukt och värme: Våra lungor och hals behöver fuktig, lätt varm luft för att fungera korrekt. Inuti näsan finns speciella benstrukturer som kallas "turbinater". Dessa är de som tillför fukt till luften och gradvis värmer upp den tills den är nära vår kroppstemperatur. Då är det lättare för lungvävnaderna att absorbera den utan svårighet. Luften vi andas in genom munnen är ofta torr och kall. Detta kan orsaka torr hals och hosta.

Nu förstår du hur värdefullt det är att andas genom näsan, eller hur?

Vem påverkas mest av denna munandning?

Detta tillstånd kan drabba både små barn och vuxna. Vissa studier tyder på att mellan 10 % och 25 % av alla barn har vanan att andas med munnen. Om denna vana utvecklas i ung ålder kan det leda till långsiktiga problem.

Hur påverkar munandning oss?

Munandning är inte bara en vana. Det kan orsaka oss många problem.

Vuxna löper större risk att utveckla sömnrelaterade problem, såsom sömnapné. Detta kan leda till sömnsvårigheter på natten, trötthet och dåsighet under dagen. Det kan också störa arbetet.

Detta kan vara ännu allvarligare för små barn.

• Tandproblem: Tandfel, där över- och undertänderna inte passar ihop ordentligt, kan uppstå. Detta kan påverka tändernas position eftersom munnen alltid är öppen.
• Ansiktsförändringar: Långvarig munandning kan till och med orsaka förändringar i formen på ett barns ansikte. Detta kallas ibland för ett "munandningsansikte".
• Sömnstörningar: Barn kan utveckla obstruktiv sömnapné, vilket kan göra att de har svårt att sova på natten, blir rastlösa under dagen och tappar fokus.
• Effekter på inlärning och beteende: Läkare har funnit att detta tillstånd (obstruktiv sömnapné) också är kopplat till inlärningssvårigheter och beteendeproblem.

Är det dåligt att andas genom munnen?

Grejen är den att andas genom munnen är något du gör, inte vem du är. Det handlar inte om huruvida det är bra eller dåligt. Det viktiga är vilket sätt att andas som hjälper oss mest och är hälsosammare. I den meningen är det mycket hälsosammare för våra kroppar att andas genom näsan än att andas genom munnen.

Vilka är orsakerna till munandning?

Munandning görs vanligtvis när man inte kan andas genom näsan. Ingen gillar att andas genom munnen. Det finns flera anledningar som kan störa näsandningen:

• Svullnad av polyper: Polyper är små körtlar som sitter ovanför gommen och bakom näsan. Dessa skyddar barn från bakterier och virus när de är små. Som vakter. Men ibland blir dessa polyper svullna, infekterade och stora, vilket blockerar luftvägarna längst bak i barnets näsa. Då har barnet svårt att andas genom näsan, så de lär sig att andas genom munnen. När de blir äldre krymper dessa polyper vanligtvis, så vuxna andas genom munnen mer sällan av denna anledning.

• Nästäppa: Om du har frekventa allergier (t.ex. mot damm, pollen), frekventa förkylningar eller kroniska bihåleinflammationer kan din näsa vara konstant täppt. Det kan vara svårt att andas genom näsan. Så vi vänjer oss omedvetet vid att andas genom munnen.

• Avvikande nässkiljevägg: Det finns en vägg av brosk och ben som delar insidan av näsan i två delar. Detta kallas nässkiljeväggen. Om denna är avvikande åt ena sidan kan den blockera luftvägarna genom ena näsborren. Även då frestas vi att andas genom munnen.

Vilka är symtomen på munandning?

Det finns flera symtom på munandning som är vanliga för både barn och vuxna. Se om du har något av dessa:

• Muntorrhet: När du andas genom munnen på natten medan du sover, torkar saliven i munnen ut. Det är denna saliv som håller munnen fuktig. När du vaknar på morgonen kan din mun kännas torr, och kanske till och med din hals.
• Dålig andedräkt: Andning i munnen påverkar salivflödet, vilket hjälper till att hålla munnen ren. När saliven minskar kan bakterier i munnen växa och orsaka dålig andedräkt.
• Att ha saliv på kudden:Saliv som normalt samlas i munnen rinner ut när du sover med öppen mun. Om din kudde är våt när du vaknar är det också ett tecken.
• Malocclusion: Detta innebär att dina övre och nedre tänder inte passar ihop ordentligt. Detta kan orsaka att tänderna sticker ut eller skapar mellanrum mellan tänderna.

Yngre barn kan dock uppvisa andra, och eventuellt allvarligare, symtom . Det är viktigt för föräldrar att vara medvetna om detta:

• "Munandning": Munandning kan påverka utvecklingen av ansiktsbenen hos barn. Detta kan göra att barnets ansikte blir avlångt, smalt och får en insjunken haka eller käke. Överläppen kan bli kortare och underläppen kan bli större.
• Beteendeproblem: Studier har visat att vissa barn som andas genom munnen kan ha beteendeproblem som liknar dem hos barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Det innebär att barnet kan vara rastlöst, ha svårt att stanna kvar på ett ställe och kanske inte lyssnar på vad som sägs.

Hur diagnostiserar läkare munandning?

Om du misstänker att du eller ditt barn har för vana att andas via munnen är det bästa du kan göra att uppsöka en läkare. En läkare kommer att undersöka dig eller ditt barn för att se om det finns några problem med polyper, halsmandlar eller näsa som kan störa näsandningen. De kan också fråga om dina sömnvanor och eventuella obehag du upplever under dagen.

Finns det några speciella tester för att upptäcka munandning?

Ja, ibland kan läkare göra några enkla tester som dessa:

• Läppförseglingstest: I detta test ber läkaren dig att stänga munnen, pressa ihop läpparna och andas endast genom näsan i några minuter. De kommer att se om du kan hålla det så.
• Spegeltest: Läkaren håller en liten spegel under dina näsborrar och tittar om spegeln immar igen när du andas genom näsan. De kontrollerar också om den immar igen lika mycket på båda sidor eller bara på ena sidan.
• Vattentest: I detta test ombeds du att ta lite vatten i munnen, stänga munnen och hålla det ett tag utan att svälja eller spotta ut det.

Läkaren kan få några idéer från dessa.

Hur behandlar man munandning?

Det bästa är att orsaken till munandning för det mesta kan hittas och behandlas.

• Behandling av den bakomliggande orsaken: Munandning uppstår ofta när något blockerar näspassagen.
• Vissa barn har svullna adenoider som gör att de andas genom munnen. Läkare kan rekommendera en operation för att ta bort adenoiderna (adenoidektomi).Det kan rekommenderas. Detta öppnar upp barns luftvägar genom att ta bort infekterade eller svullna adenoider.
• Om du har svårt att andas på grund av en avvikande septum kan du genomgå en operation som kallas septoplastik för att korrigera det.
• Mediciner: Om du har täppt näsa och mun på grund av kroniska förkylningar, bihåleinflammationer och allergier kan läkare ordinera mediciner (t.ex. nässpray, antihistaminer) för att kontrollera dessa tillstånd.

Dessutom kan det ibland vara nödvändigt med andningsövningar och hjälpmedel för att korrigera tändernas position.

Kan du sluta andas genom munnen?

Det kanske inte är möjligt att helt hindra barn från att andas genom munnen. Du kan dock hjälpa ditt barn att undvika att munandning blir en dålig vana. Här är några förslag:

• Kontrollera ditt barns näsa regelbundet för flytningar eller andra tecken på nästäppa (t.ex. frekvent kliande näsa, nysningar). Barn som har frekvent nästäppa löper större risk att utveckla vanan att andas via munnen. Om du har något av dessa symtom, sök läkarhjälp.
• Var uppmärksam på ditt barns sömnvanor. Om de vrider och vänder sig i sömnen, snarkar (det är inte ovanligt att små barn snarkar) eller andas mestadels genom munnen medan de sover, kan de utveckla en vana att andas med munnen.

Om ditt barn verkar andas mer genom munnen än genom näsan, ta med hen till en läkare för att få hen undersökt om hen andas genom munnen. Hen kommer också att undersöka om det finns några fysiska problem som kan störa andningen genom näsan. Ju tidigare det diagnostiseras, desto lättare är det att behandla.

Hur kan jag som vuxen sluta andas genom munnen?

Precis som barn kanske du inte kan sluta andas genom munnen. Men du kan få hjälp med att sluta andas genom munnen innan det orsakar problem som dålig andedräkt och sömnlöshet. Om du tror att du har börjat andas genom munnen i sömnen, eller om du känner att din mun är torr på morgonen, prata med din läkare.

Vad händer om jag/mitt barn har detta tillstånd?

Oroa dig inte. I de flesta fall kan läkare behandla den bakomliggande orsaken och lindra symtomen på munandning. Detta kan innebära operation för att ta bort vävnad som blockerar dina eller ditt barns luftvägar. Eller så kan du behöva medicinering för att minska allergiska reaktioner, såsom frekvent nästäppa.

Munandning är en vana som människor utvecklar när de inte kan andas genom näsan. Munandning kan lösa det omedelbara problemet med att få tillräckligt med luft. Munandning kan dock vara en svår vana att bryta.Det kan också orsaka sömnproblem, tandproblem och till och med förändringar i ansiktsformen. Om du eller ditt barn verkar utveckla en vana att andas med munnen, kontakta din läkare omedelbart. Han eller hon kan rekommendera nödvändiga behandlingar eller mediciner för att åtgärda problemet.

Så, vilket budskap bör vi komma ihåg från den här berättelsen?

Enkelt uttryckt är det hälsosammaste sättet att andas genom näsan. Om vi ​​andas genom munnen kan det finnas en anledning till det. Vi bör vara särskilt försiktiga med munandning hos små barn, eftersom det kan påverka inte bara deras tillväxt, tänder, sömn utan även deras beteende.

Om du eller någon i din familj har dessa symtom, tveka inte att söka läkarvård. I de flesta fall finns det ett botemedel. Tidig upptäckt och behandling kan förhindra många problem. Kom ihåg att god andedräkt är det första steget till god hälsa!

` Munandning, näsandning, sömnproblem, polyper, nästäppa, barns hälsa, Munandning