När den kalla årstiden är över och de vackra blommorna slår ut, eller när den mycket varma årstiden är över och löven faller från träden med en lätt kyla, får du då ofta rinnande näsa? Har du rinnande näsa? Blir dina ögon röda, kliande och rinnande? Det här är vanliga symtom på en säsongsbunden allergi som många av oss utvecklar med årstidsväxlingarna. Vi kallar det också för "hösnuva".
Detta problem börjar när pollen från träd, blommor och gräs kommer in i näsan. Många använder receptfria läkemedel för att behandla det. Men fler och fler människor letar efter naturläkemedel. Vissa studier har till och med funnit att dessa naturläkemedel kan ge lindring utan biverkningarna av medicinering, såsom dåsighet.
Örter och näringsämnen som ger naturlig lindring
Bland de naturliga botemedlen mot allergier har vissa örter en speciell plats. Bland dessa talas det mycket om örten som kallas Butterbur (`Petasites hybridus`), som växer i Europa, nuförtiden.
Forskning har visat att det är lika effektivt att ta ett tussilortablett fyra gånger om dagen som ett populärt receptfritt antihistamin . Det orsakar inte heller den dåsighet som följer med dessa läkemedel.
Dessutom kan ett tonic gjort på frystorkade nässlor och gullviva vara mycket användbart. Resultaten blir särskilt bra när detta gullviva kombineras med saltlösning för nässköljning. Enkelt uttryckt tvättar saltvattnet bort pollen från insidan av näsan och gör slemmet tunnare. Gulvivans egenskaper hjälper ytterligare till med denna process.
Förutom örter kan vissa kosttillskott hjälpa till att kontrollera allergisymtom. Druvkärneextrakt och flavonoidföreningen quercetin är två av de mest populära. Även om de finns naturligt i många livsmedel kan det vara mycket användbart att ta dem som kosttillskott, särskilt i kombination med C-vitamin, för att minska allergisymtom.
Viss forskning tyder på att denna förening, kallad quercetin, också kan kontrollera frisättningen av histamin , en kemikalie som orsakar allergier.
Lindring som finns direkt i köket
Om du ställer undan medicinskåpet och vänder dig till köket kan du också hitta lindring från allergier där. Särskilt stark mat hjälper till med detta. Anledningen är att stark mat tenderar att tunnare ut slemhinnorna i näsan, vilket hjälper till att rensa en täppt näsa.
Kryddor som kan hjälpa till med detta inkluderar cayennepeppar, ingefära, bockhornsklöver och lök och vitlök som alltid finns i våra kök.
| Naturligt botemedel | Hur det fungerar / Fördelar |
|---|---|
| Smörblomma | Det fungerar som ett antihistamin, men med mindre dåsighet. |
| Gyllene försegling med saltlösning | Den tvättar bort pollen från insidan av näsan och gör slemmet tunnare. |
| Quercetin | Det kan kontrollera frisättningen av histamin, vilket orsakar allergier. |
| Kryddig mat | Det gör slemmet tunnare och öppnar upp en täppt näsa. |
Vad du äter är lika viktigt som vad du inte äter!
Det är förvånande att vad du äter och vad du inte äter kan påverka dina allergier. Vissa livsmedel är lite avskräckande för oss. Det betyder att när du äter dem kan du bli lite uppblåst eller få lite magbesvär. Genom att eliminera livsmedel som du tycker är lite avskräckande från din kost kan du minska belastningen på ditt immunförsvar . Då kan även effekten av allergier som följer med årstidsväxlingarna minskas.
Särskilt om du är allergisk mot ambrosiapollen är det bäst att hålla sig borta från livsmedel som anges nedan, eftersom dessa livsmedel kan förvärra dina allergisymtom.
Andra metoder och saker att definitivt överväga
När du är hemma under allergisäsongen kanske du funderar på ett luftfiltreringssystem. Forskning visar dock att även om dessa kan hjälpa till att rena luften i ditt hem, har de inte mycket effekt på att minska allergisymtom när de väl börjar.
Ett bättre alternativ är att bära en vanlig pappersmask med filter när du är utomhus på dagar med höga pollenhalter.
Utöver allt detta kan du också hitta lindring genom akupunktur, en uråldrig kinesisk medicinsk praxis. Detta innebär att stimulera specifika punkter på utsidan av kroppen för att kontrollera inre reaktioner, särskilt immunförsvaret som utlöser allergier. Vissa studier har visat att denna metod kan minska allergisymtom utan några biverkningar.
Mycket viktigt... kom ihåg dessa saker!
Även om naturläkemedel är mycket användbara, finns det några saker du definitivt bör veta när du använder dem.
Bara för att något är "naturligt" betyder det inte att det är "säkert".
Även något som verkar oskyldigt nog kan vara skadligt för kroppen om det tas i överdos. Så använd inte mer än den rekommenderade mängden.
Viktigast av allt, blanda aldrig dessa naturprodukter med läkemedel du redan tar utan din läkares godkännande. Till exempel om du tar ett receptfritt allergiläkemedel (som Allegra), ett antihistamin. Om du också tar en naturprodukt med antihistaminegenskaper kan mängden antihistamin i kroppen öka, vilket kan vara farligt.
Om dina allergier är måttliga eller svåra, försök aldrig att behandla dem själv utan att rådfråga en läkare. Även om det är något naturligt är det inte en bra idé att göra det.
Slutligen är den bästa tiden att börja med någon av dessa naturläkemedel innan allergisymtom ens börjar. Om möjligt kan du få bästa resultat genom att börja dessa behandlingar ungefär tre veckor innan allergisäsongen börjar .
Meddelande att ta med sig hem
- Naturliga botemedel som Butterbur, kryddor och quercetin kan hjälpa till att lindra säsongsallergier.
- Precis som med vad du äter är det också mycket viktigt att undvika mat som inte är bra för dig för att hantera allergier.
- "Naturligt" betyder inte alltid "säkert". För mycket av vad som helst kan vara skadligt.
- Viktigast av allt: Om du redan tar någon medicin, se till att prata med din läkare innan du börjar med några naturläkemedel eller använder dem tillsammans.
- För bästa resultat, börja naturliga behandlingar några veckor innan allergisymtom börjar.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar