Känner du smärta eller stramhet på insidan av låret? Låt oss prata om obturatornerven.

Upplever du ibland smärta, värk eller ett konstigt obehag i insidan av låret när du går eller böjer benet? Många tror att det här bara är en enkel muskelbristning, men orsaken kanske är ett problem med en speciell nerv som sitter djupt inne i kroppen. Den nerven kallas obturatornerven. Även om namnet kan låta konstigt är denna nerv mycket viktig för benens rörelser och känsel . Så låt oss prata om det enkelt idag.

Vad är obturatornerven?

Enkelt uttryckt är obturatornerven en stor, grenad nerv som löper genom bäckenet och ner längs insidan av låret. Den är en del av vårt perifera nervsystem . Det vill säga, den är en del av det nätverk av nerver som transporterar meddelanden från hjärnan och ryggmärgen till resten av kroppen, och som även transporterar förnimmelser från delar av kroppen tillbaka till hjärnan.

Denna nerv börjar i ett komplext nätverk av nerver i vår ländrygg. I medicinska termer kallar vi detta för lumbalplexus . Därifrån färdas nerven ner genom bäckenet och delar sig i två huvudgrenar högst upp på låret.

Vad händer med denna obturatornerv?

Denna nerv utför två huvudfunktioner: att kontrollera rörelser (motorisk funktion) och att ge förnimmelser (sensorisk funktion) .

Tänk dig att gå, springa, stå. Allt detta kräver exakt koordination av dina benrörelser. Det är vad obturatornerven hjälper till med.

Nervens två huvudgrenar

Efter att ha nått låret delar sig denna nerv i två delar.

1. Främre gren: Detta är den del av nerven som ger känsel till huden på insidan och mellersta delen av låret. Den innerverar också några av musklerna som för samman låret.

2. Bakre gren: Denna gren styr två huvudmuskler som hjälper till att föra ihop låren och rotera höften.

Vilka är symtomen på ett problem med obturatornerven?

Om denna nerv på något sätt är skadad eller komprimerad kallar vi det obturatorisk neuropati . Om det händer kan du uppleva symtom som dessa.

• Smärta och svaghet i musklerna på insidan av låret, särskilt vid sträckning av benet och rörelser från sida till sida.
• Benkramper under träning.
• Smärta som börjar i nedre delen av buken och sprider sig till knät .
• Domningar eller stickningar (parestesier) i insidan av låren och ljumsken.
• Ibland känns dina ben vingliga eller ostadiga när du går.

Om du har dessa symtom är det första du bör göra att vila ordentligt. Om du har ont kan du ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som Advil , enligt din läkares anvisningar. Men om dessa symtom kvarstår eller förvärras, se till att kontakta din läkare . Han eller hon kan ordinera sjukgymnastik eller andra behandlingar.

Hur kan obturatornerven skadas?

Denna nerv ligger djupt och skyddat i vår kropp, så den skadas vanligtvis inte lätt. I vissa speciella fall kan den dock skadas.

Hur håller vi den här nerven frisk?

Vi kan inte förhindra vissa saker, som cancer eller kirurgi. Men det finns några enkla saker vi kan göra för att skydda denna nerv under idrott och i vardagen.

• Gör övningar som stärker musklerna i mage och bäcken. Detta ger ett bra skydd för nerven.
• Om du cyklar, cykla med något lägre sadelhöjd . Detta minskar trycket på bäckenet.
• Innan du gör övningar som belastar låren mycket (t.ex. spark) , värm upp och stretcha kroppen ordentligt .
• Om du känner smärta i ljumsken eller låret när du tränar, tvinga dig inte att fortsätta, ta en paus . Det är mycket viktigt att lyssna på din kropp.

Med dessa enkla steg kan du skydda denna värdefulla nerv från skador och bibehålla en sund rörlighet.