Smärtan av tandvärk, eller svårigheten att gå ut bland folk på grund av dålig andedräkt... Det här är vanliga upplevelser för oss alla, eller hur? Roten till allt detta är vår dåliga munhygien, det vill säga att vi inte upprätthåller ordentlig munhygien. Så idag ska vi prata om dessa saker för att upprätthålla en god allmän hälsa med friska tänder och ett vackert leende.
Vad exakt är munhygien?
Enkelt uttryckt handlar munhygien om att hålla munnen, tänderna och tandköttet rena och fria från sjukdomar. Detta inkluderar daglig tandborstning och tandtråd, regelbundna tandkontroller, röntgen och rengöringar. Det är som att förebygga sjukdomar innan de ens börjar.
Så, varför är detta så viktigt?
Munhälsa handlar inte bara om dina tänder. Den är direkt relaterad till hela din kropps hälsa.
Tänk bara, om du inte håller munnen ren kan du förhindra problem som karies, tandköttssjukdomar och dålig andedräkt (halitos). Med andra ord, detta är sann förebyggande vård.
Ännu viktigare är att orala infektioner kan påverka hela kroppen. Om du till exempel har en infektion i tandköttet kan bakterierna komma in i blodomloppet och färdas genom dina blodkärl, vilket orsakar allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och stroke. Det är därför friska tänder och tandkött är avgörande för ett hälsosamt liv.
| Sambandet mellan munhälsa och andra sjukdomar | |
|---|---|
| Sjukdomar som kan uppstå på grund av dålig munhälsa | |
| Hjärt- och kärlsjukdomar | Bakterier orsakade av tandköttssjukdomar (gingivit, parodontit) kan påverka blodkärlen. |
| Stroke | Muninfektioner kan öka risken för blodproppar. |
| Infektion i hjärtats inre slemhinna (endokardit) | Bakterier i munnen kan färdas genom blodomloppet och skada hjärtat. |
| Lunginflammation | Bakterier i munnen kan komma in i lungorna genom inandning. |
| Komplikationer under graviditeten | Tandköttssjukdomar kan leda till för tidig födsel och låg födelsevikt. |
| Tillstånd som negativt påverkar munhälsan | |
| Diabetes | Risken för tandköttssjukdomar ökar eftersom det minskar kroppens förmåga att bekämpa infektioner. |
| Osteoporos | Försvagning av benen, inklusive käkbenet, kan leda till tandförlust. |
| HIV/AIDS | Försvagat immunförsvar kan orsaka allvarliga infektioner i munnen. |
| Alzheimers sjukdom | Allt eftersom sjukdomen fortskrider kan det vara svårt att upprätthålla munhälsan. |
Om du eller någon i din familj har detta tillstånd, var noga med att fråga din läkare eller tandläkare hur man upprätthåller munhälsan på rätt sätt.
Vilka är symtomen på dålig munhälsa?
Det finns flera varningstecken som tyder på att det är dags att uppmärksamma din munhälsa. Om du har något av dessa bör du ta hand om dem.
- Blödande tandkött när man borstar tänderna.
- Svarta eller bruna fläckar på tänderna (tandröta) .
- Ihållande dålig andedräkt .
- Känsla av att tänderna rör sig .
- Tandköttsrecession , vilket innebär att tändernas rötter börjar synas igenom.
- Munsår som inte läker .
- Frekvent tandvärk .
- Svullnad i käken .
Om du märker något av dessa symtom, kontakta omedelbart en tandläkare.
Hur förbättrar vi munhälsan?
Att behålla ett vackert leende och friska tänder är inte så svårt. Om du följer dessa steg exakt kan du också behålla en frisk mun.
| Handling | Rätt metod och förklaring |
|---|---|
| Borsta tänderna | Använd en fluortandkräm och en mjuk tandborste minst två gånger om dagen . Medelhårda/hårda borst kan skada tandköttet och tandemaljen. Borsta i 45 graders vinkel mot tandköttet när du borstar. Borsta baksidan, insidan och tuggytorna på tänderna. |
| Rengöring mellan tänderna (Tandtråd) | Detta är viktigt för att rengöra mellanrummen mellan tänderna som din tandborste inte når. Gör detta en gång om dagen . Ta en 45 cm lång bit tandtråd, linda den runt tanden i ett C-format och borsta försiktigt upp och ner cirka 10 gånger. Vattentandtråd kan visserligen ta bort stora matrester, men de kan inte ta bort bakteriefilmen (biofilmen) som har fastnat på dina tänder. Därför är det viktigt att även använda traditionell tandtråd. |
| Tungrengöring | Din tunga är som en svamp som fångar bakterier. Varje gång du borstar tänderna, rengör tungan noggrant med din tandborste eller en tungskrapa. |
| Användning av munskölj | Att använda ett antibakteriellt munsköljmedel dagligen kan hjälpa till att kontrollera skadliga bakterier i munnen. Välj dock ett som är alkoholfritt , eftersom det kan torka ut munnen. |
| Besök hos tandläkaren | Det är viktigt att gå till en tandläkare för regelbunden kontroll och rengöring var sjätte månad . Om du har frekvent karies eller tandköttssjukdomar kan du behöva gå oftare. Rådfråga din läkare. |
| Undvika rökning | Rökning är en viktig orsak till tandköttssjukdomar och munhålecancer. Det bästa du kan göra är att sluta helt med vanan. Om du behöver hjälp med att sluta, prata med din läkare. |
Vilka är de bästa produkterna jag borde använda?
Det finns tusentals produkter på marknaden. Det bästa sättet att välja rätt för dig är att rådfråga din tandläkare. Han eller hon kommer att undersöka din mun och rekommendera den bästa tandkrämen, tandborsten och munsköljen för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Munhälsan är en spegelbild av hela kroppens hälsa: problem i munnen kan leda till allvarliga tillstånd som hjärtsjukdomar och diabeteskomplikationer.
- Förebyggande är bäst: Genom att borsta tänderna, använda tandtråd och följa goda munhygienvanor dagligen kan du undvika kostsamma behandlingar som fyllningar och kronor.
- Borsta tänderna två gånger om dagen: Använd en tandkräm som innehåller fluor och en mjuk tandborste.
- Gå till din tandläkare var sjätte månad: Fortsätt att gå till din tandläkare.Det är viktigt att bli undersökt. Om det finns ett problem hjälper det att identifiera det snabbt.
- Ignorera inte varningstecknen: Om du har blödande tandkött, tandvärk eller dålig andedräkt, sök omedelbart tandläkarhjälp.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar