Har du någonsin märkt en förändring i din väns eller någons ansikte när du pratar med dem och tänkt: "Åh, jag undrar om de kan känna lukten av min andedräkt?" Kanske är det något starkt du åt till lunch. Eller kanske har du märkt något liknande när du borstar tänderna på morgonen? Vad det än är, det här är ett problem som många har. Så oroa dig inte. Idag ska vi prata om det
i detalj , som om du pratade med din bästa vän.
Vad är egentligen denna "dåliga andedräkt"?
Enkelt uttryckt kallar vi dålig andedräkt för en obehaglig lukt som kommer från munnen. Inom medicinen finns det ett särskilt namn för detta, nämligen
halitosis . Detta är inte en så allvarlig sjukdom som man kanske tror, men om den inte tas om hand på rätt sätt kan ett litet problem bli ett stort. Det bästa är att detta händer alla någon gång. Så du är inte ensam om att ha detta. Det viktigaste är att hitta orsaken och göra det som är rätt för den.
Hur vet man om ens andedräkt luktar illa? Hur berättar man det för en vän?
Det här är en lite känslig fråga, eller hur? Ingen vill veta att deras andedräkt stinker.
Om du är osäker, prova det här:- Fråga någon du litar på: Fråga någon som säger sanningen och inte skämtar, som din mamma, pappa eller bästa vän. Men att fråga dina syskon som alltid är på språng hjälper inte, och de kanske till och med säger något roligt!
- Slicka handleden : Slicka insidan av handleden, låt den torka i några sekunder och lukta sedan på den. Detta är inte en 100 % korrekt metod, men den kan ge dig en uppfattning.
Om du skulle berätta det här för en vän: Det här är det svåraste. Men du kan säga det på ett sätt som inte gör ont.
Du kan säga något i stil med: "Grabben, jag får samma sak när jag äter vissa livsmedel, det är normalt. Kan jag få en mint?" Eller, utan att säga något, ge honom bara en mint eller ett tuggummi (lågt socker är bättre). På så sätt slipper han skämmas.
Att veta att vi har dålig andedräkt kan ha en liten inverkan på vårt
självförtroende . Men det är tillfälligt. När du väl hittat orsaken och åtgärdat den kommer allt att bli bra.
Vilka är de främsta orsakerna till dålig andedräkt?
Det kan finnas många orsaker till dålig andedräkt, inte bara en eller två. Låt oss ta en titt på de viktigaste.
Mat och dryck och våra vanor
- Livsmedel med stark lukt: När du äter saker som vitlök, lök och vissa kryddor (t.ex. senap, curryblad) kan svavelföreningarna i dem absorberas i blodomloppet och utandas ut genom lungorna , vilket orsakar en dålig lukt. Ost och vissa typer av fisk kan också orsaka detta.
- Drycker: Att dricka för mycket kaffe, vissa typer av te och söta drycker (som läsk) kan förändra miljön i munnen och orsaka dålig andedräkt.
- Rökning och tobaksbruk : Detta är en vanlig orsak till dålig andedräkt. Tobak torkar ut munnen, ökar risken för tandköttssjukdomar och har en distinkt lukt.
Om din munhälsa är dålig...
Detta är ofta den främsta orsaken till dålig andedräkt.
- Matpartiklar fastnat: När matpartiklar fastnar mellan tänderna, på tungan eller bakom tandköttet, verkar bakterier i munnen (dvs. små organismer som vi inte kan se) på dessa matpartiklar och släpper ut luktande gaser (ofta svavelhaltiga gaser).
- Plack: En klibbig, färglös hinna som bildas på tänderna, vanligtvis mellan tänderna. Detta kallas plack . Det är här bakterier kan leva. Om denna plack inte avlägsnas dagligen hårdnar den och blir till tandsten . Tandsten kan endast tas bort av en tandläkare.
- Parodontit: Om du inte håller munnen ren kan tandköttsinflammation utvecklas, vilket senare kan utvecklas till parodontit . Vid detta tillstånd blir tandköttet rött, svullet och börjar blöda. Detta tillstånd är också en viktig orsak till dålig andedräkt.
- Avlagringar på tungan: Bakterier och matrester kan också samlas på tungan, särskilt på baksidan av tungan. Detta kan också orsaka dålig andedräkt.
Muntorrhet är också ett problem!
Muntorrhet är medicinskt känt som
xerostomi . Saliven i vår mun är inte bara vatten. Den tvättar bort matrester, neutraliserar syror och kontrollerar tillväxten av bakterier.
Orsaker till muntorrhet:- Vissa läkemedel (t.ex. läkemedel mot allergier, högt blodtryck, psykisk sjukdom).
- Uttorkning .
- Munandning (särskilt när man sover).
- Vissa medicinska tillstånd (t.ex. diabetes , Sjögrens syndrom).
- Salivmängden kan också minska med åldern.
När din mun är torr kan bakterier växa och orsaka dålig andedräkt.
Andra sjukdomar kan också påverkas
- Näsa-, hals- och bihåleinflammation: Förkylningar, halsfluss och bihåleinflammation kan orsaka näsdropp. Bakterier kan växa på detta slem och orsaka dålig andedräkt.
- Tonsillstenar:Halsmandlarna samlar små bitar av mat och döda celler, vilket bildar vita eller gula stenar som ser ut som stenar. Dessa är också mycket illaluktande.
- Sura uppstötningar / GERD: När magsyra kommer upp i matstrupen kan det orsaka en konstig lukt i munnen.
- Diabetes mellitus: En person med okontrollerad diabetes kan ha en fruktig eller acetonliknande lukt från sin andedräkt (lukten av nagellacksborttagningsmedel).
- Sällsynta fall: Mycket sällan kan lever- eller njurproblem, såväl som vissa ämnesomsättningsrubbningar, orsaka dålig andedräkt.
Vad ska vi göra för att förebygga och bota dålig andedräkt?
Den goda nyheten är att dålig andedräkt för det mesta är något vi kan kontrollera.
Att upprätthålla daglig munhälsa
Detta är det viktigaste.
- Borstning: Borsta tänderna minst två gånger om dagen i ungefär två minuter med en fluortandkräm . Se till att borsta alla sidor av tänderna (utsidan, insidan och tuggsidan) noggrant.
- Tandtråd: Rengör mellan tänderna minst en gång om dagen med tandtråd . Detta tar bort matrester och plack som din tandborste inte kan ta bort.
- Tungrengöring: Rengör försiktigt tungan medan du borstar tänderna. Du kan göra detta med en tandborste eller en tungskrapa.
Var försiktig med mat och dryck.
- Minska intaget av livsmedel som orsakar dålig andedräkt (som lök och vitlök). Om du äter dem, skölj munnen noggrant efteråt och borsta tänderna om möjligt.
- Drick mycket vatten: Att dricka minst 8–10 glas vatten om dagen minskar muntorrhet och hjälper till att skölja bort matrester.
- Att äta hårda frukter och grönsaker som morötter och äpplen rengör dina tänder naturligt.
Sluta röka!
Om du röker är det bästa sättet att bli av med dålig andedräkt att sluta.
Om du använder munskölj...
Munskölj är något som kan användas utöver tandborstning och tandtråd, inte som en ersättning för det.
- Vissa munsköljmedel eliminerar bara tillfälligt lukt (kosmetiskt).
- Vissa minskar bakterier och kontrollerar bildandet av tandplack (terapeutiskt).
- Kontinuerlig användning av munskölj som innehåller alkohol kan torka ut munnen, så fråga din tandläkare om ett munskölj som passar dig.
Tandläkarhjälp
- Gå till en tandläkare minst två gånger om året (var sjätte månad) för att få dina tänder undersökta och rengjorda. De kommer att ta bort plack, tandsten och kontrollera om det finns problem som tandköttssjukdomar.
- Om du har problem med dålig andedräkt, berätta det för din tandläkare. Han eller hon kommer att hitta orsaken och ge dig rätt råd.
När bör du söka läkarhjälp?
- Oavsett hur väl du håller munnen ren, kvarstår dålig andedräkt.
- Även om din tandläkare säger att det inte är något fel med din mun, om du fortfarande har dålig andedräkt, bör du uppsöka en allmänläkare för att se om det finns en annan orsak.
- Om lukten från din mun är ovanlig (t.ex. fruktig, ammoniakliknande eller fiskig) kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, så det är viktigt att söka läkarvård.
Slutligen, kom ihåg detta (meddelande från hemmet)
Okej, så nu vet vi en hel del om dålig andedräkt, eller hur?
Det viktiga är att detta inte är något att dölja eller skämmas över. Många människor har detta problem.
- Det första du behöver göra är att hålla munnen ren varje dag. Se till att borsta tänderna, använda tandtråd och rengöra tungan.
- Drick mycket vatten och ät en balanserad kost.
- Om du röker, bestäm dig för att sluta idag.
- Om du har ihållande dålig andedräkt, uppsök definitivt en tandläkare. Om hen inte kan hitta orsaken kommer hen att remittera dig till en allmänläkare.
- Kom ihåg att dålig andedräkt oftast har en enkel orsak. Den kan botas.
Så följ dessa tips. Även du kan andas bättre, utan dålig andedräkt! Om du har fler frågor, tveka inte att fråga en läkare.
Dålig andedräkt, Halitos, Munhälsa, Tandborstning, Tandtråd, Tandläkare, Dålig andedräkt, Halitos
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar