Är du också livrädd för fåglar? Det här handlar om ornitofobi!

Känner du ibland en känsla av rädsla och chock när du ser eller hör en fågel? Du kanske tänker: "Äh, är det bara jag?" Men visste du att detta faktiskt är ett tillstånd som vissa människor har? Idag ska vi prata om den extrema rädslan för dessa fåglar, eller, i medicinska termer, ornitofobi.

Vad är ornitofobi?

Enkelt uttryckt är ornitofobi en onormal, överdriven och irrationell rädsla för fåglar. "Ornithos" betyder "fågel" på grekiska. "Phobos" betyder "rädsla". Så när dessa två kommer samman bildas "ornitofobi".

När någon med denna rädsla ser en fågel kan de känna sig mycket oroliga och osäkra och tro att fågeln kommer att attackera dem eller orsaka dem skada. Det är normalt för oss alla att vara lite rädda för ett stort, vildsint djur. Men det är annorlunda. Det som händer här är att de är extremt rädda även för en vanlig fågel som sannolikt inte kommer att orsaka någon större skada.

Vad är egentligen personer med ornitofobi rädda för?

Denna rädsla kan variera från person till person. För vissa:

• Människor kan vara rädda för alla slags fåglar . Eller så kan de bara vara rädda för stora, jaktande fåglar som hökar. Ibland finns det människor som är rädda även för små turturduvor och parakiter som hålls hemma.
• Taxidermiska fåglar eller fågelstatyer i museer och hem kan också orsaka rädsla.
• Bilder, videor och till och med tecknade serier av fåglar som ses i filmer och tv-program kan vara skrämmande.
• Vissa människor känner sig obekväma och rädda när de ser fågelfjädrar .
• Man kan bli rädd av ljudet av fåglar som kvittrar eller flaxar med sina vingar .

Tänk dig att du gick till en park med dina vänner. Om du ser människorna där och börjar svettas, får svårt att andas och känner för att springa iväg, är det inte en normal rädsla. Det kan vara en fobi.

Så vad är det här för fobi?

Fobi är en specifik ångestsyndrom . Det är när man är överdrivet rädd för något som sannolikt inte kommer att orsaka någon egentlig skada. Ornitofobi är en specifik fobi som specifikt riktas mot fåglar.

Enkelt uttryckt är detta inte bara en mindre aversion som "Åh, jag är rädd för spindlar." Det är en mycket djupare, mer okontrollerbar rädsla som kan påverka ditt dagliga liv.

Hur vanligt är ornitofobi?

Det är svårt att säga exakt hur många människor som har ornitofobi, men forskning har visat att en av tio amerikanska vuxna och ett av fem små barn kommer att uppleva en specifik fobi någon gång i livet.

Det finns också en uppfattning att antalet människor som är rädda för fåglar ökade efter att Alfred Hitchcocks film "Fåglarna" släpptes på 1960-talet. Du kanske har hört talas om den filmen. Den visar hur fåglar (främst kråkor och korpar) plötsligt attackerar människor. Edgar Allan Poes dikt "Korpen" visar också kråkor på ett skrämmande sätt. Vi har inte en särskilt bra inställning till kråkor ibland. På engelska kallas en flock kråkor för "mord". Så sådana saker kan ha orsakat rädsla för fåglar i vissa kulturer.

Vem löper störst risk att utveckla denna rädsla?

Specifika fobier kan förekomma i alla åldrar och hos alla kön. Kvinnor sägs dock vara något mer benägna att utveckla fobier. Du kan också ha ett tillstånd som ornitofobi om:

• Om någon i din familj har fågelrädsla , eller har andra fobier eller ångestsyndrom.
• Vissa genetiska förändringar (genmutationer) kan också öka risken för att utveckla ångestrelaterade tillstånd.

Finns det andra typer av fobier relaterade till rädsla för fåglar?

Ja, personer som är rädda för fåglar kan också uppleva andra fobier, såsom:

• Ailurofobi : Rädsla för katter.
• Anatidaefobi : Rädsla för ankor eller gäss.
• Biofobi `(Biofobi)`: Rädsla för naturen.
• Dendrofobi : Rädsla för träd där fåglar bygger sina bon.
• Thanatofobi : Rädsla för döden.
• Zoofobi : Rädsla för djur i allmänhet.

Dessa visar att vissa rädslor kan vara sammankopplade.

Varför är jag så rädd för fåglar?

Ornitofobi orsakas ofta av en dålig, skrämmande upplevelse med en fågel . Tänk dig att du lekte som barn och plötsligt kom en stor kyckling springande mot dig. Eller så var du på stranden och ett sjölejon dök ner på dig för att rycka åt sig en bit mat. Kanske har du sett en fågel döda och äta ett litet djur som en mus. Upplevelser som dessa kan ingjuta en stark rädsla för fåglar i ditt sinne.

Ibland, även om du inte själv har den erfarenheten, ser du någon vara rädd för en fågel, eller hör du någon prata om hur en fågel kan skada dig. Det kan också vara en anledning till denna rädsla.

Vilka är symtomen på ornitofobi?

En person med denna rädsla kan springa och gömma sig så fort de ser en fågel. Eller så kan de bli så rädda att de blir förlamade och oförmögna att röra sig.

Vanliga symtom inkluderar:

• Känner mig yr .
• Torr mun .
• Känner en stor känsla av rädsla och rädsla .
• Illamående, kräkningar och diarré.
• Svettar mycket.
• Snabb andning och ökad hjärtfrekvens .
• Kroppsskakningar .
• Andningssvårigheter (känsla av att kvävas).

Dessa symtom kan uppstå inte bara när man faktiskt ser en fågel, utan också när man tänker på en fågel eller ser en bild av en fågel.

Hur diagnostiseras ornitofobi?

För att identifiera dessa typer av fobier använder psykiatriker och psykologer American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). För att identifiera en specifik fobi letar de därför efter följande:

• Om symtom uppstår när du ser eller tänker på en specifik stimulus, såsom fåglar.
• Denna rädsla har funnits i minst sex månader, är det en överdriven rädsla ?
• Gör du drastiska förändringar i ditt beteende och dina rutiner för att undvika fåglar på grund av denna rädsla? (Till exempel, att inte gå till platser där fåglar finns, inte ens öppna ett fönster).
• Denna rädsla påverkar din livskvalitet negativt (till exempel att inte kunna gå ut med vänner, ha svårt att gå till jobbet).

Om du har dessa symtom är det bäst att träffa en läkare och prata om det.

Vilka behandlingar finns det för ornitofobi?

Psykologer kan hjälpa dig att övervinna fobier som dessa. Det finns flera huvudsakliga behandlingsmetoder som används:

1. Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en typ av samtalsterapi (psykoterapi). Den innebär att man tittar på de bakomliggande orsakerna till din rädsla. Den lär dig också avslappningstekniker som hjälper dig att hantera din rädsla. Detta kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att tänka på fåglar och hur du reagerar på din rädsla.

2. Exponeringsterapi eller desensibilisering: Detta innebär att din terapeut försiktigt exponerar dig för fåglar, gradvis. Först kan du få se bilder på fåglar. Sedan videor. Allt eftersom din rädsla gradvis minskar kan du kanske se en riktig fågel på avstånd och sedan komma närmare. Allt detta görs medan du använder de avslappningstekniker du har lärt dig. Målet är att gradvis minska din rädsla och göra det normalt att vara runt fåglar.

3. Hypnoterapi: I detta tillstånd försätter terapeuten dig i ett hypnotiskt tillstånd och hjälper dig att övervinna minnen, tankar och känslor relaterade till din rädsla. Detta fungerar inte för alla, men det fungerar bra för vissa personer.

4. Läkemedel:Ibland kan ångestdämpande läkemedel eller antidepressiva läkemedel ges tillsammans med terapi. Dessa hjälper till att kontrollera symtomen. Om du till exempel måste gå till ett zoo eller en park och känner dig rädd för att det finns fåglar där, kan du få ett ångestdämpande läkemedel att använda vid den tidpunkten. Det är dock svårt att helt bota en fobi med enbart dessa läkemedel. De bästa resultaten uppnås när du följer terapin.

Vilka är de möjliga komplikationerna av ornitofobi?

Fåglar är en allestädes närvarande art, så det är inte praktiskt att undvika dem helt. En person med svår rädsla för fåglar kan välja att stanna inomhus, där de känner sig trygga. Detta kan leda till en annan fobi som kallas agorafobi (rädsla för att gå utomhus eller till trånga platser).

Dessutom ökar fobiska tillstånd risken för saker som:

• Depression, social isolering, självmordstankar .
• Panikattacker och panikångest .
• Drogbruksstörning (kan leda till missbruk av droger eller alkohol för att undkomma rädsla).

När ska jag träffa en läkare?

Om du upplever något av dessa saker är det mycket viktigt att du uppsöker läkare:

• Om du har frekventa panikattacker .
• Om du upplever ihållande ångest som stör ditt dagliga liv och din sömn.
• Om du uppvisar tecken på depression , eller om du har problem med drog- eller alkoholmissbruk .

Var inte rädd, prata med en läkare om dessa saker. De kommer att hjälpa dig.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som dessa:

• Vad är det som gör att jag får den här fobin?
• Vilken behandling är bäst för mig?
• Borde jag prova exponeringsterapi?
• Hur länge kommer jag att behöva terapi?
• Kan jag få hjälp av medicinering?

Slutligen, ett budskap att ta med sig hem:

Fåglar är en del av naturen som vi ser överallt där vi går. Så att undvika dem och stanna inomhus hela tiden är varken praktiskt eller hälsosamt. Om du har utvecklat ornitofobi på grund av en dålig upplevelse med fåglar kan experter hjälpa dig att ändra ditt sätt att tänka på det och hantera dina reaktioner. Kom ihåg att med rätt behandling kan även du övervinna denna rädsla och njuta av att vara utomhus utan rädsla igen.

Det viktigaste är att förstå att du inte är ensam och att du inte tvekar att be om hjälp.

` Ornitofobi, rädsla för fåglar, fobi, ångest, psykisk hälsa, beteendeterapi, exponeringsterapi